В школах введут урок по ЗОЖ? | 74.ru
Министерство здравоохранения России совместно Министерством образования разрабатывают концепцию школьной медицины, в рамках которой уже в следующем учебном году в российских школах могут ввести новый предмет по здоровому образу жизни (ЗОЖ). ChelDoctor.ru попытался выяснить у врачей, насколько актуален такой шаг сегодня.
«Сейчас мы создаем концепцию школьной медицины, мы ее заканчиваем. Над этим работают наши специалисты совместно со специалистами Минобра по образовательным программам. В школах есть урок ОБЖ, но его программу необходимо менять. Я считаю, что в 2016 году мы это сделаем. Мы предлагаем сделать урок “Здоровый образ жизни”», – сообщила журналистам заместитель министра здравоохранения России Татьяна Яковлева. В рамках новой программы эксперты планируют внести дополнения в школьные программы, чтобы обучить детей профилактике различных заболеваний, в том числе самых распространенных – инфекционных, таких как грипп.
Эта тема как нельзя актуальна именно сейчас. От педагогов сегодня часто можно услышать рассказы о том, что дети приходят в школу больными. «Перед уроком ко мне часто подходят дети и говорят, что сегодня не могут заниматься, – отмечает учитель физической культуры Александр Томин. – Причины бывают разные, но сегодня все чаще звучит ответ: потому что утром была температура. Несмотря на плохое самочувствие, родители дают детям жаропонижающие и отправляют в школу».
«При острых респираторных вирусных инфекциях больной опасен для окружающих, причем еще в инкубационный период, до появления симптомов болезни, это один-два дня, и тем более заразен весь острый период, это еще пять-семь дней. В этот период больной активно выделяет вирус при разговоре, чиханье, кашле», – напоминает начальник отдела профилактики заболеваний министерства здравоохранения Челябинской области Ольга Яворская. Кроме того, больной ребенок, отправленный в школу, в несколько раз больше рискует получить осложнения, и тогда справиться с болезнью за отведенные пять-семь дней уже вряд ли получится.
Эксперты рассчитывают, если сами дети будут понимать опасность такого шага, то таких случаев станет меньше, а в будущем, понимая все риски, они не отправят в школу уже своего температурящего ребенка, и не станут заниматься самолечением.
Не менее важно, считают врачи, в рамках такого урока говорить о правильном питании, а также о последствиях пренебрежения им. «Во многих семьях родители просто не могут справиться с капризами своего чада. Если ребенок отказывается есть кашу и суп, а требует чипсов, они сдаются и покупают ребенку желаемое, – отмечает главный диетолог регионального минздрава Людмила Красногорова. – Если же школьнику обстоятельно о вреде чипсов расскажет не мама, а учитель, который считается авторитетом, или врач, есть шанс, что к ним он прислушается».
По словам диетолога, проблема питания в современной России приобретает масштабы бедствия. «У нас есть школы, в которые кейтеринговые компании доставляют обеды. В меню таких школьников иногда входит даже салат оливье с майонезом, что недопустимо», – говорит доктор. По словам эксперта, пищевая индустрия сейчас нацелена только на прибыль, но никак не на здоровье, в том числе детское. «На самом деле питаться правильно гораздо дешевле. Это легко понять, если сравнить стоимость порции каши и порции такого салата», – добавляет Людмила Николаевна.
Сегодня слишком много детей имеют проблемы с лишним весом, с желудочно-кишечным трактом, напрямую связанные с питанием, поэтому такой предмет, по убеждению доктора, действительно необходим в школе. Впрочем, как и более обстоятельный разговор с детьми о необходимости физических нагрузок. Все это стало бы прекрасным дополнением к курсу ОБЖ.
Впрочем, помимо повышения грамотности детей в вопросах здорового образа жизни, минздрав намерен определить основные принципы взаимодействия школьных и медицинских учреждений. «Это должно быть межведомственное взаимодействие: за что отвечает школьный врач, за что участковый, педагоги. Все это надо регламентировать и стандартизировать», – отметила Яковлева. В частности, планируется более детально рассмотреть такие серьезные вопросы, как оказание первой помощи школьникам. Может ли это делать педагог, или он должен позвать школьного врача? Эксперты уверены, все это позволит более четко понимать зону своей ответственности как педагогам, так и врачам.
74.ru
С чего начать здоровый образ жизни, мероприятия и правила перехода
Уже не является новостью тот факт, что большинство людей живут «как бы во сне». Мы привыкаем делать одну и ту же работу, ходить одними и теми же маршрутами, употреблять одну и ту же пищу. У нас формируются привычки проводить определенным образом досуг и свободное время.
Мы пребываем в бесконечном потоке стимуляций, связанных с личным успехом и получением социального одобрения в виде карьерного роста или повышения доходов. Но чем больше мы играем в эту игру, тем дальше мы отдаляемся от фундаментальных потребностей нашего тела и разума.
Все больше людей начинают просыпаться от этой «дремы» и разрывают круг потребительских стимуляций. Здоровый образ жизни — это первый шаг к гармоничному и естественному существованию.
Составляющие здорового образа жизни
Для того чтобы разобраться, с чего начать здоровый образ жизни, необходимо определить границы рассматриваемого предмета. Многие считают, что ЗОЖ — это максимум активности. При этом они не прочь отведать бокал красного вина. Другие — уделяют пристальное внимание питанию, но не занимаются физической культурой. Третьи — ходят два раза в неделю в спортзал, выходя из которого выкуривают сигарету. Таких групп можно перечислить несколько. Все они отличаются тем, что их представители практикуют одну из сторон правильного образа жизни, забывая о том, что ЗОЖ — многоаспектен.
- Естественное потребление
- Естественная активность
- Естественное развитие
1. Естественное потребление
Эволюционно мы происходим от обезьян, основной рацион которых составляли плоды, коренья, мед, яйца птиц. Современные методы исследований позволили выделить и исследовать остаточные молекулы, сохранившиеся в пищеварительной системе людей, живших тысячи лет назад. Были обнаружены следы злаков и бобовых, и никакого мяса. Наблюдение за жизнью современных африканских племен, которые находятся на первобытном этапе развития, позволили увидеть, что они, как и все древние люди, питаются овощами, фруктами и кореньями. Мясо в их рационе появляется крайне редко, что обусловлено естественным ограничением: поймать и убить животное, не имея ружья, — практически непосильная задача.
Рекомендации по здоровому образу жизни включают в себя отказ от сахара и соли, а также от всех продуктов, которые их содержат: это не только торты и соленые огурцы, но и такой, казалось бы безобидный продукт, как сыр, в котором очень много соли и животного жира.
Правила здорового образа жизни предписывают отказаться от жарения. Выделяемые маслами при нагревании фенолы и образующаяся на поверхности пищи жареная корочка — доказанные канцерогены.
В живой природе ни одно живое существо не употребляет обожженную огнем пищу.
Подытожим рекомендации по здоровому образу жизни в аспекте «Потребление»:
- Вегетарианство
- Нет соли и сахару
- Нет жареному способу приготовления
- Бросить курить, употреблять алкоголь и другие дурманящие нервную систему вещества.
2. Естественная активность
Для того чтобы системы нашего организма функционировали нормально, каждая клетка должна «понимать» свою необходимость и востребованность. Если необходимости в работе клетки нет, то она разрушается. Это хорошо видно на примере мышечной ткани, которая без нагрузки начинает атрофироваться. Мышцы удерживают наш скелет, и если мышцы не развиты, то с возрастом это может стать причиной суставных деформаций или, например, дегенеративных заболеваний позвоночника (протрузии, грыжи).
Без физических нагрузок наша сердечно-сосудистая система начинает дряхлеть.
Неправильное потребление и отсутствие активности ведет к потере эластичности сосудов, высокому давлению, атеросклеротическим бляшкам, инфарктам.
Без ежедневной активности мужская половая система начинает испытывать трудности. Застойные явления в области таза ведут к воспалению и увеличению предстательной железы.
Для того чтобы тело было здоровым, оно должно периодически двигаться.
Давайте вновь обратим внимание на поведения наших ближайших биологических предков — обезьян. Они нам подскажут, что такое естественная активность. Вот обезьянка съела банан и стала перемещаться по ветками при помощи рук (аналог наших подтягиваний). Достигнув цели, она присела отдохнуть, потом спустилась на землю и пробежала 50 метров, чтобы пообщаться с группой сородичей. И так далее.
В естественной среде живые существа чередуют периоды активности и отдыха в течение дня.
Посещение спортивного зала 2-3 раза в неделю недостаточно для здорового образа жизни. Каждый 2 часа сидения за компьютером мы должны прерываться на 15-20 минут физических упражнений.
Дополнительные физические нагрузки будут зависеть от желаемого результата и возраста. Если необходимо сбросить вес, то вам стоит начать бегать. Стать более сильным помогут подтягивания и отжимания, посещение спортзала.
Рекомендации по здоровому образу жизни в отношении активности:
- Начинайте день с утренней зарядки
- Прерывайте малоподвижное состояние каждые 2 часа
- Частые и умеренные физические нагрузки лучше, чем редкие и тяжелые
3. Естественное развитие
Окружающий мир постоянно дергает нас по малейшему поводу, мешая обрести внутреннюю гармонию и психологическое равновесие. Наша нервная система и духовный мир — важная составляющая здоровья.
Перед тем, как задаться вопросом, с чего начать здоровый образ жизни, осознайте себя частью той великой энергии, которая представлена в каждом живом существе. Все проблемы ничтожны по сравнению с ней. Хороший способ обретения гармонии — практика восточных учений.
Правила по здоровому образу жизни в отношении обретения гармонии:
Я все понял(а), но с чего мне начать здоровый образ жизни?
1. Начните с ответа на вопрос: вы хотите прожить до 50 лет или до 100 лет. Учтите, что после вашей смерти в мире будет происходить очень много интересного, но вы уже не сможете это увидеть и потрогать.
2. Осознайте, что жизнь в этом мире дается только один раз. Глупо тратить ее на транквилизацию алкоголем и телевизором, и на поедание жареной свинины. Это осознание — важная составляющая здорового образа жизни.
3. Читайте восточных Учителей. Вы не сможете уйти от их завораживающего обаяния.
4. Упрощайте приготовление пищи. Правильное питания для здорового образа жизни — употребление больше сырых овощей и фруктов.
5. Занимайтесь утренней зарядкой ежедневно — это самое лучшее начало дня.
6. Вы сможете встать на правильный путь, если будете иметь безупречное намерение.
Из следующего видео вы сможете узнать о дополнительных правилах здорового образа жизни, а также о том, как упростить переход к нему.
zozhlife.ru
Более 200 человек проверили свое здоровье на празднике ЗОЖ
Праздник ЗОЖ на КировкеВ минувшую субботу на пешеходной Кировке в Челябинске состоялось массовое мероприятие «Саммит ЗОЖ», в рамках которого работала интерактивная площадка «Территория здоровья».
В «поликлинике» под открытым небом жители и гости города смогли бесплатно измерить артериальное давление, рост, вес, узнать индекс массы тела, получить рекомендации терапевта, кардиолога, врача по медицинской профилактике. Южноуральцам также предлагали заполнить онлайн анкету и определить факторы риска онкологических заболеваний.
За время работы «Территории здоровья» 80 человек прошли тест на ВИЧ, более 50 – определили уровень глюкозы и холестерина в крови.
«В рамках мероприятия флюорографию прошли 70 человек, из них у четверых найдены те или иные патологии, – сообщила главный фтизиатр минздрава Челябинской области Марина Лехляйдер. – У двух человек обнаружен туберкулез, у одного онкология и одному требуется дообследование, чтобы уточнить диагноз. Все они направлены на дальнейший врачебный осмотр».
Кроме того, в минувшую субботу в Южноуральске в рамках дня города более 120 человек смогли измерить артериальное давление, определить уровень глюкозы и холестерина в крови, узнать индекс массы тела, получить рекомендации специалистов. Тест на ВИЧ прошли 70 южноуральцев.
Подготовлено по материалам Министерства здравоохранения Челябинской области.
[sendpulse-form]
zozh74.ru
Традиционная медицина методы лечения и диагностики болезней
Когда человек заболевает, неважно, насморк это или гипертоническая болезнь, он ищет пути излечения. И порой, средство, которое ему помогает, не является методом такой привычной нам традиционной медицины.
- Традиционная медицина
- Старинные рецепты народной медицины
Традиционная медицина
Еще древние утверждали, что болезнь есть само лекарство. Именно болея организм дает понять, что ему нужна помощь, и сам активизирует свои ресурсы для самоисцеления.
Традиционная медицина включает в себя методы лечения, профилактики и диагностики заболеваний, основанные на традициях народного врачевания, а также навыков, знаний и умений передающихся по программам обучения соответствующих учебных заведений. Именно это термин включен в основу системы здравоохранения нашей страны. И в последнее время медицина шагнула далеко вперед, ища пути и способы лечения заболеваний, которые раньше вызывали неподдельный ужас.
Всемирная организация здравоохранения объясняет традиционную медицину как совокупность всех имеющихся практических знаний и методов, благодаря которым возможна диагностика, профилактика и ликвидация того или иного заболевания, и основывается на основных принципах:
— Научность, т.е. обоснованность и доказанность. Другими словами, то, что не может быть подтверждено или опровергнуто лабораторными исследованиями, не является научным.
— Эффективность – это продолжение научности, т.к. является доказательной базой.
— Прагматичность, разумность применения того или иного метода лечения.
— Воспроизводимость – точное исполнение методики лечения, независимо от условий.
[sendpulse-form]
Важно: нельзя рисковать здоровьем пациента с целью достижения быстрого, но возможно опасного и кратковременного результата.
Условно, все традиционные методы лечения болезней, независимо какая от них польза и вред, можно подразделить на несколько групп:
- Общеоздоровительные методы включают в себя раздельное питание, Аюверда, вегетарианство, лечебную физкультуру, а также натуральную гигиену.
- Природные методы это фитотерапия, бальзамы, грязелечение.
- Биоэнергетические методы, в основном работа Рейки и бесконтактный массаж.
- Симпатические методы это заговоры, астрология, гомеопатия.
- Восточные практики включают в себя китайскую медицину, мануальную терапию, иглотерапию и йогу.
- Уринотерапия.
- Водолечение.
- Лечение голодом.
- Лечение дыханием.
- Массажи – общий, сегментарный, водный, аппаратный.
- Лечение органическими и неорганическими веществами.
- Физиотерапия – электротерапия, магнитотерапия, металлотерапия.
- Психотерапия это психоанализ, лечение запахом, цветом, образами, нейролингвистическое программирование.
- Ментальные методы – самовнушение, молитва, чтение духовных книг.
Из всех перечисленных методов, применяемых традиционной медициной, пожалуй, только фитотерапию и частично психотерапию можно считать признанной официальной медициной. В этих областях может сосуществовать и методы официальной фармакологической медицины с дополнительными методами лечения и профилактики заболеваний. И то, лишь при условии тщательного контроля и соблюдения всех необходимых рекомендаций. Важно: медицинские препараты на основе лекарственных растений, не прошедшие обязательных лабораторных исследований, не признаются официальной фармакологией, а значит, относятся к биологически активным веществам и добавкам. Поэтому, эти препараты должны назначаться только после консультации наблюдающего врача и приниматься строго по назначению. Какие бывают средства народной медицины можно ознакомиться из статьи.
Старинные рецепты народной медицины
Современный ритм жизни диктует свои правила, и не всегда человек может полностью заняться собой и своим здоровьем. Исходя из того, что благосостояние человека зависит от него самого, люди ищут разные способы поддержания здорового состояния своего организма, как источника благосостояния. И эти способы не всегда обычны. Кто то, ищет помощи у шаманов и колдунов, кто то, обращается к Богу, а кто то, начинает практиковать различные восточные практики. И насколько это помогает, может судить лишь сам человек. Какой может быть народная медицина можно посмотреть из видео.
И сегодня, многие обращаются к советам разных бабушек и знахарок, которые лечат непривычными для современного человека методами – заговорами, травками, молитвами. Например, лечение от сглаза (передачи отрицательной информации) является одним из самых распространенных, особенно в семьях с маленькими детьми, которые в силу возраста не могут самостоятельно защититься от негативного воздействия.
Также, можно помочь при астматическом приступе, разогрев руки (при трении руки разогреваются примерно до 50 градусов), и наложив их на легкие пациента. Прогревая, таким образом, легкие, облегчается состояние больного.
Существует и более привычные для нас методы народной медицины. Всем известно, что стакан теплого молока с добавлением меда и масла, облегчает боль в горле при простуде. И хотя, это достаточно старинный метод лечения, мы его используем, не меньше чем наши бабушки и дедушки.
Также, все известно, что для облегчения болевого ощущения при ожоге, нужно надавить на мочку уха. Фокус прост: при надавливании на ушную мочку, отключаются нервные окончания пораженного места.
zozh74.ru