Зож что значит: — — , — — IVONA — bigmir)net

Posted on by alexxlab

Содержание

Здоровый образ жизни

Как детям вести здоровый и правильный образ жизни.

В настоящее время ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) стало не только полезным, но и модным увлечением. Все больше людей выбирают для себя активное занятие спортом и правильное питание, которые являются залогом здоровья, хорошего самочувствия, отличного настроения и красивой фигуры. К правильному образу жизни они стараются привлечь семью, детей.

Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами. Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.

Главными составляющими здорового образа жизни являются:

-распорядок дня;

-свежий воздух;

-двигательная активность;

-здоровое питание;

-психическое и эмоциональное состояние.

Как организовать активный образ жизни для ребенка?

Для каждого ребенка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всем быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них.

Дети легко прислушиваются к советам мамы и папы, интересуются их увлечениями, а совместные занятия спортом и правильное питание всей семьей помогут вам ненавязчиво приучать к этому ребенка с ранних лет.

Например, летом устраивайте регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, играйте в мяч, ходите вместе в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – катайтесь на санках, коньках, лыжах и прочее. Если у вас есть хобби, то приобщайте к нему также детей. Это не только хороший метод воспитания и развития ребенка, но и отличный способ для сплочения семьи.

По данным МОЗ дети и подростки должны уделять физической активности не менее 60 мин/день. Конечно, это не значит, что ребенок должен ходить в спортивную секцию каждый день, достаточно пойти с ребенком на пешую прогулку или прокатится на велосипедах, поиграть в любые подвижные игры. Тем более совместные игры с ребенком, позволяют вам  проводить с ребенком больше времени вместе.

Распорядок дня

Режим дня ребенка строится с учетом его возраста и индивидуальных качеств.

Немаловажное значение имеет и воспитательный потенциал.

Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые физиологические потребности организма (отдых, сон, питание). Выполнение этих условий приведет к тому, что ребенок получит все необходимые знания и навыки в сфере культуры здоровья.

Люди подразделяются на сов и жаворонков, что нужно учитывать при определении распорядка дня ребенка.

Сколько часов в день должен спать ребенок?

Полноценный сон, такая же неотъемлемая часть здорового образа жизни как питание и физическая культура. Ребенок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих не выспавшихся сверстников.

Дети в дошкольном возрасте должны спасть по 9-10 часов в сутки

Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.

Свежий воздух

Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Гулять нужно в любую погоду. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов. Шумных улиц, загазованных вредными выхлопами машин лучше избегать.
Очень полезен для здоровья ребенка сон на свежем воздухе. Например, на балконе, у открытого окна или в коляске.

Движение и спорт – как залог здоровья

Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Это полезно также для контроля за весом и сжигания лишних калорий. Ведь современный образ жизни и неправильное питание не очень благотворно влияют на организм детей.

Правильное питание:

Как обеспечить ребенка правильным питанием?

Самый простой и наглядный способ, это так называемый метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья».

Половина рациона ребенка должна состоять из не крахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.

д.)

Четверть рациона ребенка должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.)

Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).

К этому всему добавьте фруктов и не жирного молока.

Многие дети имеют избыточный вес, связанный именно с неправильным питанием, от которого избавиться также сложно, как и взрослым. Родители, у которых дети имеют склонность к полноте, должны особенно внимательно следить за правильностью их питания. Иначе безответственное отношение к этому вопросу в детстве приведет к большим проблемам со здоровьем ребенка в более старшем возрасте.

Правильное детское питание также неразрывно связано с семейным ЗОЖ и к нему необходимо приучать ребенка с ранних лет. Это второй очень важный компонент здорового образа жизни детей.

Здоровое питание

В рационе питания ребенка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Рекомендуется регулярно употреблять в пищу нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.

Для новорожденных малышей лучшее питание – это молоко матери. В нем есть все полезные витамины и микроэлементы, нужные для организма маленького члена семьи. Диета мамы также должна включать натуральные, без консервантов и вредных веществ продукты. До достижения 6-ти месячного возраста ребенку не рекомендуется давать дополнительные прикормы. Когда придет время, малыш сам начнет проявлять интерес к новым блюдам. Первым прикормом обычно становятся специальные кашки, овощные и фруктовые пюре, нежирные куриные бульоны.

Продукты, приготовленные на пару, обладают более полезными свойствами, чем баночные. Через них малыш получит максимальное количество витаминов и микроэлементов.

Психическое и эмоциональное состояние.

Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление и семейные неурядицы.

Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Ребенку нужна любовь, понимание и забота. Очень важно всегда поддерживать своих детей, укреплять их моральный и физический дух. Добрые слова, тепло и одобрение – вот основополагающие факторы здорового образа жизни каждого ребенка.

Все родители хотят, чтобы их малыш рос крепким, здоровым и умным. Но для этого необходимо приложить немного усилий. Только при соблюдении всех правил по ведению здорового образа жизни можно получить хороший результат. Они помогут в будущем вам и вашим детям избежать многих проблем.

Советы как приучать ребенка к здоровому образу жизни:

Привлекайте ребенка в совместным походам за продуктами и приготовлению пищи.

Поход в продуктовый магазин это прекрасная возможность познакомить детей с разными продуктами, которые вы употребляете в пищу. Попросите ребенка изучить прилавки в магазине, а потом помочь вам найти и выбрать необходимые продукты по вашему списку. В некоторых супермаркетах постоянно происходят дегустации, это способ дать ребенку попробовать новый продукт и расширить свои гастрономические пристрастия.

Когда вы готовите семейный ужин, зовите своих детей на помощь. Во взрослой жизни ребенка навыки приготовления пищи очень пригодятся. Когда человек умеет готовить, он меньше потребляет полуфабрикатов и фаст-фуда. Вдобавок ко всему, во время совместного приготовления ужина у ребенка появится желание пробовать новые блюда, в процессе приготовления которых он участвовал.

Здоровый образ жизни

КОЛОНКА РЕДАКТОРА ГАЗЕТЫ МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ. ДОКТОР МАЛИНИН

ЗАЧЕМ ЧЕЛОВЕКУ ЗДОРОВЬЕ?

«Странный вопрос», — скажите вы. Однако глядя вокруг, чаще всего можно увидеть, что об этом мало кто задумывается. Молодёжь думает, что у них здоровья «вагон» и болезни — это не про них, и так будет всегда. Люди в возрасте уверены, что все болезни, которые они нажили, неизбежны, с этим надо смириться и доживать потихоньку. Однако я глубоко убеждён, что это глубочайшее заблуждение, и считаю своим основным долгом в этой жизни объяснять людям, что если должным образом заботиться о своём теле и душе, то можно до жить до глубокой старости, оставаться здоровым и наслаждаться жизнью независимо от материального достатка. Причём начать это делать никогда не поздно, кроме самых запущенных случаев. «Ну и что же для этого нужно?» — спросите вы. Для начала надо осознать, что состояние вашего здоровья в основном зависит именно от вас, и не передоверять заботу о нём докторам, пусть даже самым замечательным. Учёные всего мира давно уже определили, что здоровье человека на 50% зависит от его образа жизни, то есть от того, что он ест, что пьёт, как думает, от его физической активности и наличия, а лучше отсутствия вредных привычек, в первую очередь курения и употребления алкоголя.


Приблизительно по 20% отводится наследственности и окружающей среде, и только на 10% здоровье зависит от медицины, какой замечательной она бы не была. Как только человек это осознает, будет запущен механизм самосохранения с последующими практическими шагами.

Итак, с чего начать?

Начните с головы! Учитесь радоваться жизни, несмотря на все проблемы, которые вас окружают. Приучайте себя мыслить позитивно. Радуйтесь каждому прожитому дню и проживайте его осознанно. Научитесь любить себя. Без позитивного настроя сложно сохранить здоровье на долгие годы.

Следующий архиважный момент — это табак и алкоголь.

Никакие самые модные и супердорогие лекарства на свете не помогут вам, если вы курите и (или) злоупотребляете алкоголем.

И, пожалуйста, не удивляйтесь тогда, почему у вас плохой цвет лица или почему вскоре после пятидесяти вас неожиданно проводят в последний путь после обширного инфаркта или инсульта, или в лучшем случае (или не в лучшем) вы до конца жизни будете прикованы к инвалидной коляске. Есть, правда, другой вариант, более мучительный — умереть от рака, потому как никотин и алкоголь увеличивают риск возникновения различных опухолей (и не только рака лёгких) в десятки раз. У женщин это в первую очередь рак молочной железы и яичника.

Итак, разобравшись со смертельными никотино-алкогольными зависимостями можно подумать и о приятном — о еде.

Как же питаться, чтобы сохранить здоровье на долгие годы? Давайте посмотрим, чем питаются долгожители. Как правило, они едят домашнюю свежеприготовленную пищу. Поэтому лучше взять с собой на обед приготовленную дома гречневую или рисовую кашу с овощным гарниром, а не перекусывать неизвестно чем в общепите.

Постарайтесь постепенно мясо заменить рыбой. Половину вашего рациона должны составлять овощи и фрукты. Всякие вкусняшки типа пирожков, шоколадок и конфеток (кроме мёда) оставьте на праздничные дни. Не употребляйте продукты с искусственными консервантами — это канцерогены. Учёными составлен список 10 продуктов с наибольшим содержанием антиоксидантов, витаминов, фитонцидов и полифенолов, за счёт чего они способствуют долголетию и профилактике рака. Это свекла, морковь, чеснок, красный перец чили, капуста брокколи, клубника, морские водоросли, зелёный чай, куркума, семена льна.

А ещё очень полезно делать раз в неделю разгрузочный день, то есть без еды, выпивая за день 1,5-2 литра чистой воды. Попробуйте — вы увидите, как ваш организм отблагодарит вас на следующий день отличным самочувствием и настроением.

Следующий фактор — это физическая активность. Не важно, какие занятия вы выберете для души, главное, чтобы они были регулярными. В зрелом и пожилом возрасте лучше заниматься различными видами гимнастик, развивающих подвижность в суставах и гибкость позвоночника. На мой взгляд, для этого идеально подходит йога, причём начать заниматься йогой можно абсолютно в любом возрасте.

Я привёл минимум информации, но которой вполне достаточно, чтобы не только задуматься о своём здоровье, но и перейти к конкретным действиям: начать любить жизнь, стать физически активным, избавиться от вредных привычек и навести порядок в своём питании.

Если вы ещё не готовы к здоровой жизни, возьмите паузу (но не выбрасывай пока эту заметку). Только не затягивайте с решением — жизнь и так очень короткая…

А я желаю вам радости от обретения гармонии с вашим собственным телом и познания бесконечных возможностей вашего организма.

Правила и основы здорового образа жизни для детей дошкольного возраста



Правила и основы здорового образа жизни для детей дошкольного возраста | СПб ГБУЗ «Городская поликлиника №122»
Правила и основы здорового образа жизни для детей дошкольного возраста

 

Здоровый образ жизни для детей дошкольного возраста — это не только двигательная активность, но и целый комплекс мер, которые должны стать приоритетными задачами для родителей малыша. До 7 лет ребенок проходит огромный путь развития, на котором закладывается как его физическое здоровье, так и личностные качества.
Они взаимосвязаны друг с другом, поэтому так важно в самом начале жизни сформировать у малыша базу знаний и навыков здорового образа жизни.

 

 

Основы здоровья дошкольников
Для многих родителей формирование здорового образа жизни у дошкольников ограничивается лишь физическим развитием ребенка, тогда как организм малыша — это сложная система. Нормальная жизнедеятельность молодого организма обеспечивается совмещением нескольких компонентов:
• биологического;
• психического;
• социального.
Часто биологическое здоровье ребенка напрямую зависит от образа жизни его родителей. Вредные привычки папы и мамы вредят развитию малыша еще в его внутриутробной жизни. Негативно сказывается на развитии плода и чрезмерная двигательная активность женщины во время беременности, переедание, плохой сон, эмоциональные перегрузки.
Если экологическая среда, в которой растет и развивается ребенок, не может быть изменена одним человеком, то психическое и социальное здоровье малыша находится полностью в руках его родителей. Формирование культуры здоровья у детей дошкольного возраста должно начинаться с родительского примера. Спокойная обстановка в семье, адекватная реакция на возникающие трудности, помощь друг другу — все это станет основой для нормального психического развития дошкольника.
Социальные основы здоровья дошкольника и младшего школьника закладываются в общении не только с родителями, но и друзьями. Неблагополучное окружение отрицательно повлияет на развитие личности. Поэтому так важно найти для ребенка такое окружение, которое влияло бы на него положительно. Кроме того, у самого малыша должны быть развиты необходимые качества для комфортного взаимодействия с окружающими его людьми. Это формирование нравственных идеалов и ценностей, а также социальная адаптация.
Все это является важным составляющим основы воспитания культуры здоровья у детей дошкольного возраста. Одним из лучших средств укрепления социального здоровья является трудовая деятельность. Именно приобщение малыша к работе дает ему чувство нужности и принадлежности к обществу.
Физическое развитие
Формирование навыков здорового образа жизни у дошкольников не может проходить без практической составляющей. Пример здорового образа жизни родителей важен, но понятие ЗОЖ для дошкольников немыслимо без физического развития самого малыша. Пока ему не нужны спортивные нагрузки, однако комплекс мер по укреплению физического состояния необходим. Основные аспекты, направленные на укрепление здоровья детей дошкольного возраста, включают в себя:
• двигательный режим;
• личную гигиену;
• закаливание.
Игры — главный способ поддержания двигательной активности ребенка.
Укрепляющие физические упражнения важны, однако на них отводится всего лишь несколько минут в день. Все остальное время малыш проводит в играх. Однако должен быть сохранен разумный баланс между активной деятельностью и отдыхом. Поэтому лучше чередовать активные и спокойные игры, а также времяпровождение на свежем воздухе и в помещении.
Приобщение дошкольников к здоровому образу жизни начинается с коротких физических нагрузок. Это утренняя гимнастика, двигательные физкультминутки, которые нужно проводить как дома, так и в детском саду, зарядка после дневного сна. Полезно проводить с ребенком оздоровительные водные процедуры в бассейне.
Личная гигиена для здоровья ребенка крайне важна. Малыш в самом начале жизни должен усвоить, что за телом необходимо ухаживать. Это важно не только для хорошего состояния организма, но и здоровья окружающих. У ребенка должны быть личные вещи: расческа, зубная щетка, полотенце и носовой платок. С детства нужно научить его правильно пользоваться этими предметами.
Формирование здорового образа жизни у детей дошкольного возраста не проходит без закаливания, хотя эта процедура у многих родителей ассоциируется с применением рискованных мер. Однако закаливание — эффективный метод профилактики заболеваний и укрепления иммунитета. Если соблюдать основные правила закаливания, то организм малыша постепенно станет выносливее к факторам внешней среды. Важно проводить закаливающие процедуры регулярно, особенно в зимний период. Принцип постепенности является главным. Без проблем приспособить организм к изменениям внешней среды получится, если увеличивать нагрузку постепенно. Нужно учитывать также индивидуальные особенности малыша. Если он плохо переносит какую-либо процедуру, то лучше от нее отказаться.
Здоровьесберегающие технологии
Сегодня в образовательных учреждениях большое внимание уделяется системе воспитательно-оздоровительных, профилактических и коррекционных мероприятий.
Использование здоровьесберегающих технологий дошкольного образования — это важная ступень в развитии полноценного и физически крепкого ребенка. Такие технологии применяются во всех видах деятельности. Направлены они на сохранение здоровья и формирование основных знаний ЗОЖ у детей. В дошкольных учреждениях применяются следующие формы технологии сохранения и стимулирования здоровья:
• динамические паузы;
• пальчиковая гимнастика;
• гимнастика для глаз;
• дыхательная гимнастика;
• бодрящая гимнастика;
• подвижные игры;
• релаксация.
Короткие динамические паузы в течение 2-5 минут необходимы для малышей. Они разнообразят занятия и снимут напряжение. Короткая двигательная активность позволяет включиться в занятия с новой силой.
Пальчиковая гимнастика в детских садах очень важна. Если для школьников разминка пальцев и кистей рук только снимает напряжение, то у малышей во время этих коротких занятий улучшается мелкая моторика, стимулируется речь, усиливается кровообращение. В логопедических группах такие перерывы между занятиями просто необходимы. Проводить пальчиковую гимнастику можно в любой период. В последнее время в детских садах большое распространение получила технология биоэнергопластики. Это совмещение движений кистей рук и артикуляционного аппарата. Такая зарядка помогает стимулировать мозговую активность.
Во время занятий, требующих большого зрительного сосредоточения, необходимо устраивать паузы и давать отдохнуть глазам. Специальная гимнастика в течение 3-5 минут позволит снять напряжение с глазных мышц. Полезно сделать круговые движения глазами, посмотреть в разные стороны, вдаль и перед собой.
Дыхательная гимнастика хорошо влияет на здоровье детей дошкольного возраста. Она активизирует кислородный обмен в тканях, нормализует дыхательную систему в целом. Особенно этот вид паузы полезен при физических нагрузках.
После обеденного сна полезно провести бодрящую гимнастику. Длится она всего 5-10 минут и состоит из определенного комплекса упражнений. Это своего рода утренняя зарядка, только не такая интенсивная. Начинать комплекс бодрящих упражнений можно прямо в кроватках. Эти упражнения направлены на коррекцию осанки и плоскостопия. Во многих садах воспитатели используют коврик с пуговицами. Дети ходят по нему после сна. Такая дорожка полезна для здоровья дошкольников, она отлично массирует ступни и укрепляет мышцы.
Подвижные игры — неотъемлемая часть занятий в дошкольных учреждениях. Они не только способствуют укреплению здоровья детей, но и развивают двигательную активность, улучшают психологическое и физиологическое состояние организма. Конечно, после подвижных игр необходим отдых. Во время релаксации ребенок может сделать самомассаж. Подобная процедура улучшит кровообращение и станет отличной профилактикой многих заболеваний. А добрые сказки и приятная музыка, дополняющие занятия, улучшат психологическое здоровье малыша.

Спасибо за отзыв!

Ваш отзыв был получен и отправлен администратору!

На сайте PrimaMedia завершился опрос Что для вас значит ЗОЖ?

В Приморье всё больше людей выбирают здоровый образ жизни. Фото: RIA Prima-Media (РИА Прима-Медиа)

После запуска на сайте нового проекта «Здоровая пропаганда» редакция решила не только знакомить читателей с тематическими мероприятиями в Приморском крае и с людьми, которые выбрали спорт и здоровый образ жизни. Также важно — что думают об этом сами читатели и как они понимают аббревиатуру ЗОЖ, насколько она им близка и знакома.

На выбор предлагалось шесть вариантов, из которых допускалось выбрать один или два ответа. Самым популярным оказался вариант «Не курить и не пить алкоголь» — так ответили 30 процентов участников. Среди них оказались люди, бросившие курить недавно и уже заметившие улучшения здоровья. В том числе, они пересмотрели свои привычки после COVID-19. 

На втором месте по популярности — «Меньше нервов — больше позитивных эмоций». Так ответили 28 процентов участников опроса. 

За третий вариант — «Главное — это правильное питание» — поддержали 19 процентов. Ответ «Фитнес-центр хотя бы два раза в неделю» выбрали 18 процентов голосовавших за ЗОЖ.

Одинаковый результат — по 3% — получили варианты «Каждый год прохожу диспансеризацию» и «А я люблю скандинавскую ходьбу!». Кстати, несмотря на этот скромный результат скандинавской ходьбы, на самом деле она очень распространена среди приморцев — особенно старшего поколения. В недавнем видеоинтервью главный внештатный специалист по медицинской профилактике краевого Минздрава Анжела Кабиева объяснила причину такой популярности. Также она рассказала, как приморцы относятся к смехотерапии, и ответила на другие вопросы. 

Материал подготовлен в рамках проекта RIA Prima-Media (РИА Прима-Медиа) «Здоровая пропаганда». Основной целью проекта является пропаганда ответственного отношения жителей Приморского края к своему здоровью, активного и спортивного образа жизни, информирование жителей края о деятельности различных государственных и общественных организаций в области физической культуры, здорового питания и образа жизни.

18+. Электронное периодическое издание RIA Prima-Media (РИА Прима-Медиа). Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77-35110 перерегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций 23.01.2009. Учредитель и издатель ООО «Прима Медиа». Адрес учредителя, издателя, редакции: 690001, г. Владивосток, ул. Светланская, 83, офис 201. Тел.: +7 (423) 221-52-59 и 265-17-28. Электронный адрес: [email protected]. Главный редактор Федотов И. М.

Здоровый образ жизни — mon-crb

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом, хотя само понятие «здорового образа жизни» однозначно пока ещё не определено. По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50–55 % именно от образа жизни, на 20 % — от окружающей среды, на 18–20 % — от генетической предрасположенности, и лишь на 8–10 % — от здравоохранения. В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума. Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. 

Под понятием «здоровый образ жизни» подразумевается целый комплекс аспектов человеческой жизнедеятельности начиная от определенных норм в питании до эмоционального и психологического настроя. Вести здоровый образ жизни — это полностью пересмотреть существующие привычки в еде, физической деятельности и отдыхе.

Для изменения своего привычного образа жизни к здоровому необходимо иметь четкое представление не только об аспектах, входящих в понятие здорового образа жизни (ЗОЖ), но и факторах, которые оказывают негативное влияние на психологическое и эмоциональное состояние, а также здоровье.

Актуальность здорового образа жизни

Техногенный прогресс, усложнение социальной структуры, ухудшение экологической обстановки привели к тому, что современный человек постоянно подвергается повышенным нагрузкам, которые, прежде всего, негативно сказываются на его общем эмоционально психологическом и физическом здоровье. Избежать этого пагубного влияния позволяет осознание важности себя как индивидуума, пристальное внимание к собственному самочувствию и здоровью.

Что входит в понятие ЗОЖ?

Трактовка понятия достаточно обширна и с разных точек зрения характеризуется по-разному. В официальном определении под ЗОЖ подразумевается образ жизни, направленный на общее укрепление здоровья и предупреждение развития риска различного рода заболеваний, а в философско-социологическом направлении — как проблема глобального масштаба, которая является неотъемлемой составляющей жизни общества.

Существуют и медико-биологические, и психолого-педагогические определения. Все они звучат различно, но несут одну смысловую нагрузку, которая сводится к тому, что ЗОЖ, прежде всего, направлен на укрепление организма и общего здоровья отдельного индивидуума в обществе. По мнению специалистов в области медицины, здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, а остальные факторы оказывают гораздо меньшее воздействие. Так, влияние уровня системы здравоохранения составляет 10%, генетической базы и окружающей среды — соответственно по 20%.

Предпосылки и условия

Ведение здорового образа жизни предполагает:

  1. разностороннее и полноценное развитие всех аспектов человеческой жизни;
  2. увеличение продолжительности активного долголетия;
  3. участие человека, независимо от его возраста, в трудовой, социальной, семейной деятельности.

Актуальной тема здорового образа жизни стала в семидесятых годах прошлого столетия. Эта заинтересованность обусловлена произошедшими изменениями в окружающей человека среде обитания, возрастанием продолжительности жизни, влиянием экологической обстановки на организм и здоровье.

Современные люди в подавляющем большинстве ведут малоактивный образ жизни, имеют больше свободного времени, не ограничивают себя в питании. Однако расслабляться в эмоциональном и психологическом плане не приходится. Резкое возрастание скорости жизни привело к появлению многочисленных стрессовых факторов.

Все это негативно сказывается на человеке. С каждым годом, как отмечают медики, количество наследственных болезней только увеличивается. Все это привело к закономерному поиску решения того, как в реалиях современного мира оставаться физически и духовно здоровым, жить не только долго, но и сохранять активность.

Соблюдение режима дня

Важный шаг на пути к ведению здорового образа жизни — это баланс между отдыхом и активной деятельностью. Многие люди ложатся спать после полуночи, стараясь компенсировать недостаток сна во время выходных, вставая значительно позже полудня. Подобный распорядок не является нормой.

Чтобы нормализовать свой график, нужно пересмотреть дела, которые требуется выполнять в течение дня. Несрочные задачи можно переносить на другое время либо выполнять их быстрее, не отвлекаясь на другие. Подход к планированию времени должен быть исключительно систематическим.

Рационально распределять отдых и труд — это правильно чередовать периоды умственного и физического напряжения с полным расслаблением, то есть сном. Для взрослого человека суточная норма сна составляет от 7 до 8 часов. Это касается и выходных дней.

Рациональное питание

Вести здоровый образ жизни невозможно без соблюдения определенных норм в питании. Правильный и здоровый рацион предполагает достаточно обширный перечень рекомендаций и советов, но существуют и общие принципы, руководствуясь которыми можно изменить свои привычки питания:

  • исключить из меню крепкий чай, кофе, алкоголь;
  • отказаться от регулярного употребления быстрых углеводов, к которым относятся газированные напитки, сдоба, чипсы, фаст-фуд и подобные им продукты;
  • не устраивать поздних ужинов и перекусов;
  • ограничить потребление жиров животного происхождения;
  • значительно сократить белковую животную пищу и включить в меню диетическое мясо кролика и птицы;
  • включить в меню как можно больше растительных продуктов;
  • перейти на дробное питание;
  • питаться исключительно свежими продуктами;
  • пить в достаточном количестве жидкость;
  • соотносить количество еды с затрачиваемой энергией.

Продукты и приготавливаемые блюда должны быть натуральными, иметь высокую пищевую ценность — содержать все необходимые витамины, микро- и макроэлементы. Если есть возможность, лучше обратиться к врачу-диетологу, который подберет и составит меню с учетом всех индивидуальных потребностей организма.

Активный образ жизни

Является неотъемлемой составляющей здорового образа жизни. С появлением технологий и устройств, облегчающих человеческий труд и другие аспекты жизнедеятельности, необходимость в физической активности значительно снизилась. Вне дома и места работы человек передвигается на транспорте. Больше нет необходимости даже ходить по магазинам. Продукты питания и другие товары можно заказывать с доставкой на дом.

Компенсировать недостаток двигательной активности можно различными способами. Выбирать их нужно исключительно по своему усмотрению. Главное, помнить, что без движения поддержать организм в тонусе просто невозможно. Нагрузки повышают постепенно. Для тех, кто только начинает практиковать ЗОЖ достаточно уделять по полчаса в день физическим упражнениям.

Заниматься можно:

  • спортивной ходьбой или бегом;
  • ездить на велосипеде;
  • йогой;
  • гимнастикой цигун;
  • плавать.

Выполнять тренинг различных упражнений можно как дома, так и в спортивном зале. Возможностей для двигательной активности множество. Начинать заниматься можно с пеших прогулок и постепенно переходить на более высокие нагрузки. Если есть такая возможность, прогуливаться и бегать лучше в лесопарковых зонах. Повышенное внимание необходимо уделять подвижности и гибкости позвоночника — главным показателям молодости и тонуса тела.

Укрепление здоровья и профилактика заболеваний

Без закаливания и укрепления организма иммунитет человека снижен. Это отрицательно сказывается как на жизненном тонусе, так и приводит к повышенному риску заболеваемости. Укрепить организм помогут такие препараты, как настойка женьшеня или элеутерококк, которые продаются в аптеке, домашние фитопрепараты, закаливание.

Чтобы закалить организм, не нужно сразу же прибегать к обливаниям и купаниям в холодной воде. Начинать можно с контрастного душа. Перепад температуры воды должен быть небольшим. Закаливание способствует как повышению иммунного статуса, так и укрепляет сосудистую систему, поднимает общий тонус и стимулирует нервную вегетативную систему.

Необходимо уделять повышенное внимание нервной системе и психологическому состоянию. Раздражительность, нервное напряжение, сильное волнение, постоянные стрессы — главные причины преждевременного старения. Нервозность негативно влияет не только на физиологические процессы, но и провоцирует патологические изменения и в клеточных, и в тканевых структурах. Нервничают и злятся время от времени все. Главное, не накапливать и не держать в себе негативные эмоции, а «выплескивать» их.

Не последнюю роль в укреплении и поддержании здоровья играет масса тела. Вес всегда должен контролироваться. Его избыток становится дополнительным фактором, способствующим риску развития различных патологий, включая эндокринные, сосудистые, сердечные.

Клиническое полноценное обследование для людей старше 45 лет — процедура обязательная. Она позволяет на ранних стадиях выявить ишемию сердца, сахарный диабет, гипертензию и другие заболевания, гарантируя успешное прохождение терапии.

Три главных принципа здоровой жизни


ГЕНЕТИКА, МЕДИЦИНА, ЭКОЛОГИЯ… ОБРАЗ ЖИЗНИ!
Как вы думаете: что играет самую важную роль в состоянии нашего здоровья?
В 1994 году межведомственная комиссия Совета безопасности России по
охране здоровья населения, основываясь на международных научномедицинских
данных, составила рейтинг факторов, от которых зависит
самочувствие, заболеваемость либо устойчивость к болезнями, а в конечном
счете — продолжительность жизни человека. Основной вклад вносят:
— генетические факторы — 15 — 20%;
— состояние окружающей среды — 20 — 25%;
— медицинское обеспечение — 10 — 15%;
— условия и образ жизни людей — 50 — 55%.
Словом, врачи, ученые и аналитики подтвердили: в первую очередь наше
здоровье — в наших собственных руках и больше чем наполовину зависит от
того, насколько сознательно и ответственно мы ведем себя в повседневной
жизни.
ПРИНЦИП НОМЕР 1: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
— Главное правило здорового образа жизни — это правильное питание, —
поясняет Главный внештатный специалист-терапевт Минздрава России,
директор Национального медицинского исследовательского центра
профилактической медицины Оксана Драпкина. — Увы, сегодня как в
России, так и в мире появляется все больше людей с ожирением. Причем, по
данным выборки с 1993 по 2013 годы мужчин с ожирением в нашей стране
стало втрое больше. А вот число женщин, страдающих ожирением,
увеличилось незначительно.
Важно понимать, что лишний вес это не только эстетическая проблема,
подчеркивают врачи. Ожирение ведет к артериальной гипертензии,
способствует развитию ишемической болезни сердца и повышает риск
инфаркта миокарда. Только представьте себе: каждые лишние 4 килограмма
приводят к повышению систолического (верхнего) давления на 4,5 мм мм рт ст!
Также при ожирении страдают суставы: им и позвоночнику тяжело «носить»
лишние килограммы. И еще одно опаснейшее следствие избыточного веса
заключается в том, что человек с ожирением – это плацдарм для системного
воспаления организма, предупреждает Оксана Драпкина. Потому что в
жировой ткани находятся вещества-цитокины, поддерживающие воспаление в
организме. А хроническое системное воспаление, в свою очередь, это путь к
онкологическим заболеваниям.
КСТАТИ
Цирроз печени без алкоголя
У тучных людей нередко развивается неалкогольная жировая болезнь печени,
когда жир откладывается в этом органе несмотря на то, что человек не
злоупотребляет алкоголем. Это «молчаливое» заболевание, которое
практически себя не проявляет, но в какой-то момент может очень быстро
прогрессировать в цирроз печени, поясняет эксперт.
ВОПРОС РЕБРОМ
Меньше есть или больше двигаться?
Как же избавляться от опасного лишнего веса? «Ожирение – это дисбаланс
между энергией, которую мы потребляем, и энергией, которую мы расходуем.
Важно понять, что в наборе веса бОльшую роль играет именно то, чем
питаемся. Физическая активность, как ни странно, влияет на положение
стрелки весов в меньшей степени», — говорит Оксана Драпкина. По мнению
эксперта, главное, что нужно делать для избавления от лишнего веса —
ограничивать потребление углеводов: сладкого и мучного. Именно из-за них
люди растут, как на дрожжах. Последнее международное исследование PURE
показало, что диета, где 60% потребленной энергии приходится на углеводы,
негативно влияет на общую смертность.
А вот жир в разумном количестве нужен организму: например, можно
абсолютно точно позволить себе немного сливочного масла на хлеб утром, в
масле содержится ценный витамин А, поясняет эксперт. Но особенно полезны
растительные масла — в первую очередь оливковое и льняное, которые
содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот.
ПРИНЦИП НОМЕР ДВА: РАЗУМНЫЕ ФИЗНАГРУЗКИ
Чем старше мы становимся, тем меньше нам требуется энергии, а значит,
потребность в еде снижается. Но это вовсе не значит, что двигаться нужно
меньше — наоборот, больше, приызвают эксперты. Потому что обмен веществ
перестраивается, и с возрастом отдавать энергию становится гораздо сложнее.
А неиспользованная энергия из пищи, как известно, переходит в жировые
отложения.
— Физическая активность — это не только преграда ожирению, но и
кардиотренировки, роль которых возрастает, поскольку с годами в той или
иной степени в большинстве случаев у людей возникают проблемы с сердцем и
сосудами, — добавляет Оксана Драпкина.
— Человеку, у которого уже есть заболевания сердечно-сосудистой системы,
категорически нельзя допускать сидячий образ жизни, — поддерживает коллегу
главный врач Московского областного центра медицинской
профилактики, главный специалист по медицинской профилактике ЦФО
РФ и Министерства здравоохранения Московской области, профессор
кафедры медицинской реабилитации и физиотерапии МОНИКИ им. М.Ф.
Владимирского Екатерина Иванова. — В то же время очень важно помнить,
что в зависимости от патологии — сердечно-сосудистой или другой — есть
ограничения по видам и интенсивности физнагрузок.
НА ЗАМЕТКУ
— Если есть патологическое поражение суставов (оно практически всегда
сопутствует ожирению, см. выше), обязательно нужно обращаться к
инструкторам или врачам ЛФК, которые подскажут, какие движения полезны,
исходя из локализации повреждения суставов.
— Пациентам с серьезной патологией сердца противопоказаны занятия в воде с
полным погружением области сердца, потому что это опасно повышает
давление. Таким людям рекомендуются более легкие аэробные нагрузки,
например, регулярная ходьба в среднем темпе, велосипедные прогулки по
ровной местности.
НЕОЖИДАННЫЙ ФАКТ
Чем старше, тем активнее
— Наше последнее исследование «Эссе-РФ» показало, что люди после 40 лет
двигаются больше, чем 25-летние, — рассказывает Главный внештатный
специалист-терапевт Минздрава России Оксана Драпкина. Эксперты связывают
такой неожиданный, на первый взгляд, факт с тем, что люди более зрелого
возраста больше задумываются о своем здоровье, ответственнее относятся к
нему. Увы, у молодежи порой все сводится к фотографиям из фитнес-зала, куда
молодые люди заглядывают пару раз в месяц с одной из главных целей сделать
сэлфи для соцсетей.
«Важно, чтобы выросло поколение, которое будет считать, что быть здоровым
— это модно, — подчеркивает Драпкина. — А для этого в первую очередь нужна
долгосрочная и масштабная социальная реклама, агитация за разумный и
здоровый образ жизни на ТВ, радио, в Интернет-СМИ и в соцсетях.»
ПРИНЦИП НОМЕР 3: ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ
Да-да, хорошее настроение очень важно для здоровья, это не миф и не
преувеличение. Позитивный настрой может через ряд определенных
биохимических реакций инициировать выработку агентов иммунитета, говорят
врачи. «Лично я советую каждое утром, просыпаясь, благодарить за еще один
подаренный день жизни. И неважно, какой он будет, солнечный, дождливый,
снежный, — это еще один день Вашей жизни. Помните, мысли материальны, и
очень важно буквально заставлять себя быть позитивным и энергичным», —
призывает Оксана Драпкина.

Гибкий ЗОЖ

Как сочетать здоровый образ жизни с тотальной занятостью и активной светской жизнью? Героини нашего проекта знают, как оставаться в прекрасной форме и балансировать между обязательными тренировками и шумными вечеринками.

Продюсер: Татьяна Сочилина, @__nikilaevna__

Фото: Никита Пашков, @pashkovnikita

Локация: фитнес-клуб FORMA, Кузнечная ул., 6, @formafitness

Одежда: Elisabetta Franchi, ул. Буденного, 129, @ef_krasnodar

Александра Кузина, PR-директор «Суп Групп», @sashacandy  

«Я могла бы есть и поменьше, но, когда ты работаешь в сети ресторанов, это трудно, так как мне обязательно присутствовать на дегустациях новых блюд. Конечно, мне это все очень нравится, но потом я отрабатываю все в зале. Я нашла своего тренера @diana_destroyer, с которой я на одной волне, поэтому я на тренировки хожу с удовольствием, но не забываю о том, что меня ждет наказание, если вдруг Диана увидит в инстаграме, как я уплетаю очередной гастрономический шедевр.»

Екатерина Рудометкина, создатель креативного агентства «Совесть чиста»

«Считаю, что поддерживать себя в форме сегодня равнозначно личной гигиене. Другое дело, что форма для каждого разная. Вы должны быть здоровы и получать удовольствие от занятий. Найдите активность, которая поднимет вашу голову из телефона хотя бы на время тренировки. Не можете поднимать штангу — танцуйте. Я не могу танцевать — поднимаю штангу.»

Простые правила поддержания формы:

  1. Поддерживать системность хоть в чем-то: не получается в питании, заставьте себя быть дисциплинированным и стабильным в зале. Чаще остальных на вас смотрят ваши глаза. Делайте это для себя.
  2. Мотивируйтесь не только людьми в инстаграме, но и теми, кто окружает вас в зале. Их результаты более реальны, они происходят на ваших глазах. За год увидела у коллег по залу разительные перемены, не могу отставать от них. Соревновательный дух никто не отменял.
  3. Не выставляйте каждую тренировку в инстаграм. Пусть вами восхищаются в жизни и, когда спрашивают, как удалось так похудеть, обязательно отвечайте: «Генетика».
  4. Чтобы успевать ходить на тренировки, делайте это до начала рабочего дня. Вечером вы найдете только оправдания, но не время.

Алина Вильямсон, ивент-менеджер SAPG

«Я придерживаюсь стиля «гибкий ЗОЖ», ежедневно занимаюсь спортом, в моей программе: плавание, растяжка, силовые тренировки, бокс. Но не могу сказать, что я изматываю себя, я делаю все, чтобы поддерживать себя в форме, быть подтянутой, здоровой и бодрой. Я многое переосмыслила: я хожу на спорт и правильно питаюсь не для того, чтобы похудеть и кому-то что-то доказать, а потому что я себя люблю. Когда пришло это понимание, изменения в моем теле стали происходить намного быстрее.

Самое сложное, но обязательное к выполнению правило, если вы хотите поддерживать себя в форме, — это правило подъема с кровати. Как только вы встали из постели, любые дела и тренировки по плечу.»

Привычки здорового образа жизни — GrowFood

Здоровый образ жизни – это не только дань моде, но и необходимость. Именно здоровье позволяет сэкономить на врачах, иметь здоровое и красивое тело, хорошую кожу, ногти, зубы и волосы. Это источник уверенности в себе мужчин и женщин. Но что означает ЗОЖ, какие привычки здорового образа жизни присущи его последователям?

Что значит вести здоровый образ жизни?

Социальные опросы показывают, что многие считают, что здоровый образ жизни – это отказ от табака, алкоголя, наркотиков и физнагрузки. Но так ли это на самом деле? Оказывается понятие ЗОЖ гораздо шире. Оно включает в себя следующие аспекты жизнедеятельности человека:

  • Личная гигиена – это способ профилактики бактериальных, вирусных и грибковых инфекций, а также паразитических инвазий;
  • Физическая активность – позволяет поддерживать хороший тонус мышц и сердечно-сосудистой системы, служит хорошей профилактикой ожирения, нарушений работы двигательного аппарата, улучшает работу легких и ускоряет обмен веществ;
  • Отказ от вредных привычек – снижает поступление в организм вредных веществ и затраты на их нейтрализацию и выведение;
  • Соблюдение режима дня и достаточный сон – профилактика заболеваний нервной системы, депрессивных состояний, способствует восстановительным процессам во время отдыха;
  • Правильное питание – насыщает организм энергией, веществами для построения клеток и работы всех органов и систем, а также снижает количество вредных веществ, получаемых с пищей;
  • Экология жилищных условий – уберегает от интоксикации некачественными материалами, поддерживает оптимальный уровень температуры и влажности;
  • Закаливание – наилучшая тренировка иммунной и сердечно-сосудистой системы.

Все эти компоненты позволяют сохранять свое здоровье на протяжении долгих лет крепким, а внешность – приятной и здоровой. В принципе, все это можно довести до автоматизма, чтоб это были привычки здорового образа жизни, и тогда соблюдать эти правила становится намного проще. Но соблюдение некоторых пунктов требуют немалых ежедневных затрат времени. К таким относятся физическая активность и питание. Для занятий спортом необходимо выделять не меньше 40 минут три раза в неделю, а приготовление блюд правильного питания и закупка качественных продуктов в среднем «съедает» от двух до трех часов ежедневно. Порой люди, особенно имеющие довольно загруженный рабочий график не выдерживают и придумывают сомнительные «компромиссы» — начинают пропускать тренировки (хотя их можно заменить домашним тренингом под руководством видео), а также применять в своей кулинарии полуфабрикаты и блюда быстрого приготовления. Последний пункт особенно печален. Дело в том, что такая еда не только не является сбалансированной и может стать фактором ожирения, но и содержит избыток соли, трансжиры, рафинированные продукты, несущие в себе «голые» калории. Но и в этой ситуации есть здоровая альтернатива – сервисы доставки здорово питания.

Может ли еда на дом быть полезной?

Уже не первый год на рынке общественного питания работают службы доставки спортивного и просто рационального питания. Например, GrowFood хоть и не сможет привить вам все привычки здорового образа жизни, но организовать правильное, рациональное и здоровое питание сможет запросто. Совершив всего один телефонный звонок, можно получить трех- и пятиразовое питание прямо к себе домой. Так же есть и меню на семь приемов для бодибилдеров, набирающих мышечную массу. При этом все порции будут хорошо упакованы, взвешены, посчитаны, а информация об этом предоставлена заказчику.

> — Dictionary.com

Вектор

Как математический символ,> восходит к 16 веку, впервые появившись в Аналитическое искусство, применяемое к решению алгебраических уравнений английского математика Томаса Харриота, предположительно вдохновленного символом коренных американцев.

Отсюда> распространите способ обозначения одного значения больше другого, используемый математиками и сбивающий с толку студентов по всему миру.Младшие студенты учатся> используется для сравнения двух простых значений (9> 5), в то время как более продвинутые студенты используют его для построения графиков неравенств в алгебре (y> 2x +1). Его противоположность — <, меньше знака , например, 5 <9 или y <3x.

Teacher Bits & Bobs (блог)

Online, > имеет ряд смысла. В компьютерном кодировании> имеет различные технические приложения. В базовом HTML, например,> используется для закрытия элемента кода ( текст , язык разметки, чтобы текст мог выглядеть как текст ).Обратите внимание, как знак меньше , <, открывает элемент.

Более причинно,> кивает своим корням «больше чем», чтобы показать, что что-то «лучше», чем то, что сравнивается, и, в более широком смысле, может означать, что что-то «потрясающее» в целом, часто помещается в конце комментария вместо тона. и акцент. И наоборот, знак меньше <может использоваться для обозначения чего-то неполноценного.

PhoneBuff / YouTube

iFunny

Затем появился небольшой сайт под названием Интернет-доска объявлений под названием 4chan, где> приобрело совершенно новое значение благодаря чему-то, называемому greentext .

История greentext — это короткое сообщение, в котором каждая новая строка имеет отступ со знаком>. Они, как правило, мрачно-сатирические и грубые, с рассказами, варьирующимися от того, как паук спас парня и его девушку от изнасилования, до того, как один плакат обманом заставил его друга посмотреть порно, в котором была его мама. Большинство из них кажутся фальшивыми или в лучшем случае приукрашенными … хорошо, учитывая то, как складываются многие из этих историй.

Из-за ироничного характера историй с зеленым текстом> стал символизировать способ бросить вызов или высмеять кого-то в сети за пределами 4chan.Этот метод, известный как «> подразумевающий» (или «подразумевающий подтекст» или «мем-стрелы»), является способом выражения сарказма по отношению к тому, что может быть расценено как невежественный или глупый комментарий. Некоторые источники считают, что это впервые началось в 2009 году, когда пользователь 4chan отреагировал на попытку другого человека испортить игру в понг. Есть даже целые страницы Facebook, посвященные этому явлению, с такими комментариями, как «> подразумевает, что это что-то близкое к 4chan» и «> подразумевает, что мы благодарим тех, у кого есть вспомогательные средства», оставаясь верными грубой природе зеленого текста.

: ‘) | Что значит?

Что означает: ‘)?

: ‘) означает «плач от радости» или «грустная улыбка».

Смайлик: ‘) обычно указывает на то, что отправитель нашел что-то настолько забавное, что у них на глазах выступили слезы (т. Е. Они плакали от радости. Однако его также можно использовать для выражения грустной улыбки. Как (почти) всегда, context имеет решающее значение!

В смайлике: ‘) двоеточие обозначает глаза, апостроф обозначает слезу, а закрывающая скобка обозначает улыбающийся рот.

Символы, похожие на смайлик: ‘), включают:

Полный список значков можно найти на нашей странице значков. Я все знаю об иконах. Проверь меня!

Краткое изложение ключевых моментов

Первое определение: ‘)

«Плач от радости» — это наиболее распространенное определение для : ‘) смайлик в Snapchat, WhatsApp, Facebook, Twitter и Instagram.

Второе определение: ‘)

«Грустная улыбка» — это еще одно определение смайлика : ‘) .

Изображение для: ‘)

Когда я пишу : ‘) , я имею в виду это:


Смайлик:’) тоже может указывать на грустную улыбку.

Пример: ‘) Используется в тексте

: ‘)

Помогите нам улучшить определения Cyber ​​
  • Вы не согласны с чем-то на этой странице?
  • Вы заметили опечатку?
  • Знаете ли вы жаргонный термин, который мы пропустили?
Сообщите нам, используя эту форму.

См. Также

/: (флирт) : $ (смущенно) : & (косноязычный) :-* (целовать) :* (целовать) : / (сарказм) 😕 (смущенный) :@ (сердитый) : | (неодобрение или не смешно) : :> (озорная улыбка) : 0 (удивлен)

Что это значит? — Определение ИТ — Значение ИТ

Что это значит?

Это может быть единственная веб-страница, посвященная объяснению значения IT (сокращение / сокращение / сленговое слово IT).

Вы когда-нибудь задумывались, что означает IT ? Или любой другой 9309 сленговые слова, сокращения и аббревиатуры, перечисленные здесь, на Интернет-сленге? Ваш ресурс для веб-сокращений, веб-аббревиатур и netspeak.

Что это такое?

IT — это «Информационные технологии»

ИТ-определение / ИТ-средства

Определение ИТ — «Информационные технологии»

Значение ИТ

IT означает «Информационные технологии»
Итак, теперь вы знаете — ИТ означает «информационные технологии» — не благодарите нас.YW!

Что это значит? IT — это акроним, аббревиатура или сленговое слово, которое объясняется выше, где дано определение ИТ.

Прочие термины, относящиеся к «информации»:
2MI Слишком много информации
411 Информация
ASCII Американский стандартный код для обмена информацией
CIR Согласованная скорость передачи данных (минимальная полоса пропускания)
ДОКСИНГ Сбор личной информации
FFI Для получения дополнительной информации
FMI Для получения дополнительной информации
FOI Свобода информации
FOIA Закон о свободе информации
FYI Для информации
GEN Информация
ИКТ Информационные и коммуникационные технологии
IIS Информационные службы Интернета
ИНФОРМАЦИЯ Информация
JFYI Для информации
NEI Недостаточно информации
ФИШИНГ Метод мошенничества для получения личной информации
RFI Запрос информации
СКИННИ Информация, сплетня
Тонкий
TFI Спасибо за информацию
TLI Слишком мало информации
TMI Слишком много информации
WTMI Слишком много информации
Другие термины, относящиеся к «технологии»:
ATI Array Technology Inc.(производитель видеокарты)
ИКТ Информационные и коммуникационные технологии
ОБТ Masai Barefoot Technology (кроссовки)
MIT Массачусетский технологический институт
NTFS Файловая система новой технологии
SATA Последовательное приложение для усовершенствованных технологий
SRT Уличные и гоночные технологии
TWAIN Технология без интересного имени

Расскажите другу об InternetSlang.ком

Добавьте аббревиатуру — Карта сайта — Случайный сленг

2002-2021 InternetSlang.com

сообщить об этом объявлении

Что означает OG и откуда оно взялось?

Что касается интернет-сленга, «OG» относится к старшей части спектра.Если вы еще не уловили такие фразы, как «он OG» или «это было так OG», можно с уверенностью сказать, что вы немного отстали. Но хватит перетаскивать вас, что такое OG и что оно означает в контексте?

Что означает OG?

Согласно наиболее популярному определению Urban Dictionary, OG — это простая аббревиатура, которая «раньше означала оригинального гангстера». С тех пор он стал означать просто «оригинальный» или «олдскульный».

Словарь городского сленга

История OG

Рэпер Ice-T определенно не изобретал терминологию, но он может быть первым, на кого вы ссылаетесь.

В господствующей культуре называть что-то или кого-то OG восходит к началу 90-х. Ice-T выпустил свой четвертый студийный альбом O.G. Original Gangster в 1991 году. Альбом достиг 15-й строчки в чарте Billboard 200 и является самой успешной записью Ice-T на сегодняшний день.

Словарь городского сленга

В заглавной песне пластинки «O.G. Original Gangster », Ice-T, вероятно, дает лучшее определение на сегодняшний день:

Я не супергерой
Я не не Marvel Comic
Но когда дело доходит до игры, я атомарен
Бросаю прямо
В упор и раскрученный
Не нужно воображение, потому что я жил этим
Это не гребаная шутка
Это дерьмо для меня реально
Я Ice-T

O.Г.

Ice-T может проводить свои дни, играя любимого детектива Тутуола из сериала «Закон и порядок: SVU», но его новаторский вклад в олдскульный хип-хоп и гангстерский рэп делает его настоящим OG.

Тем не менее, чтобы описать что-то как OG, возникло намного раньше, чем Ice-T. Другой популярный ориентир — оригинальных гангстеров , таких как Аль Капоне, Багс Моран, Оуни Мэдден и другие бутлегеры и гангстеры эпохи сухого закона.

Wikimedia Commons (Общественное достояние)

Согласно словарю.com, этот термин также начал появляться в 1970-х годах в отношении Crips, банды из Лос-Анджелеса. Члены также использовали «OG», говоря о более старых членах.

ПОДРОБНЕЕ:

Вы также можете услышать, как кто-то ссылается на О.Г. когда говорят о сортах сорняков. OG Kush — популярный сорт марихуаны как среди обычных любителей, так и среди тех, кто мало знает о сортах марихуаны. Согласно Wikileaf, этот штамм также получил свое название от «Original Gangster» из-за его «статуса штамма из строительных блоков старой школы.Хотя в некоторых интерпретациях OG Kush называют «выращенным в океане», имея в виду его происхождение на побережье Калифорнии.

На шипении

OG Мемы из фильмов и сериалов

Сегодня люди продолжают использовать этот термин в социальных сетях, обсуждая поп-культуру, особенно перезагрузки телевидения и кино.

На шипении На шипении

OG в TikTok

В TikTok пользователи ссылаются на этот термин, когда говорят о старых песнях, поп-культуре или видеоиграх.

Примечание редактора: актуальность этой статьи регулярно обновляется.

* Первая публикация: 18 сентября 2018 г., 7:00 CDT

Лорен Л’Ами

Лорен Л’Ами — SEO-редактор Daily Dot. Ее работа сосредоточена на женщинах и Интернете, технологиях и здоровье. Ранее она участвовала в выпусках Tom’s Guide и Texas Monthly. В настоящее время она живет в Бруклине и становится ключевым ниндзя.

Что значит быть взрослым на спектруме? | Исходы аутизма

Научная сторона: как улучшить жизнь взрослых с аутизмом здесь и сейчас? >

Лидия Уэйман

опубликовано 31 августа 2015 г.

В 1990 году мне было три года.Я съел десять вещей, я кричал про носки и бирки, и я запаниковал у двери моего игрушечного сарая — она ​​сказала «мычание», когда открылась. Меня нельзя было подкупить, чтобы я играл с другими детьми в школе; мои дошкольные учителя пытались. К тому времени я уже год узнавал слова, а в четыре года читал книги по главам. Мои родители выразили обеспокоенность моему врачу и учителям, и им сказали, что я немотивирован и дезорганизован, достаточно умен, чтобы знать лучше, и упрям, чтобы отказываться от еды. Сегодня такой ребенок, как я, звонит учителям и родителям.Но звонка не было… для такого ребенка, как я, еще не существовало диагноза.

Потребовался 21 год и более дюжины этикеток, которые подошли мне, как старый костюм моего дяди, чтобы найти нужный. Мой новый и единственный друг заметил социальные, коммуникативные и сенсорные проблемы. Тесты и весы с ней согласились, и тайна наконец была разгадана. Время постановки моего диагноза создало уникальную ситуацию: я узнаю об аутизме только в зрелом возрасте, а мой взрослый опыт неразрывно связан с аутизмом.Я не могу найти смысл в одном без другого.

На момент постановки диагноза я был подобен сбежавшей тележке с заваленной грудой, направляющейся к надвигающейся катастрофе. Я часто чувствовал разочарование, подавленность и непонимание. Диагноз аутизма был как первая пара очков, линза, которая сделала мою жизнь намного яснее. Кто знал, что у моей чрезмерной чувствительности есть общий знаменатель — сенсорные проблемы! Самым ярким открытием стало то, что есть и другие люди, подобные мне, которые лучше всего передают эмоции и переживания посредством набора текста! Читая их книги и блоги, я научился не стыдиться того, что не могу сказать, — вместо этого я горжусь тем, что использую свой письменный голос, потому что я много для этого работал.

Я начал свой блог, чтобы бросить вызов стереотипам об аутизме. Я делюсь своим опытом, поскольку они помогают мне понять или объяснить идею. Письмо позволяет мне обрабатывать то, что я слишком перегружен, чтобы понять в данный момент. Для других было неожиданностью, что я могу быть очень осведомленным и интуитивно понятным, мне просто нужно время и клавиатура, чтобы это показать. В моем блоге появилась возможность писать, редактировать и выступать на местных и национальных мероприятиях. У меня появились друзья, которые прошли такой же путь, и наставники, которые привели к невероятным изменениям.Фактически, они являются теми же авторами книг и блогов, которые помогли мне в начале моего пути, и хотя я все еще учусь у них, теперь я также представляю их! Хотя мне по-прежнему нужна большая поддержка, чем большинству в моем возрасте, моя работа подчеркивает мои сильные стороны, и другие уважают меня. Они могут не всегда понимать, почему кто-то может успешно пройти программу обучения в магистратуре, но не перейти улицу самостоятельно… но это нормально! Я могу взять свой iPad и рассказать им.

Поскольку аутизм — это индивидуальный опыт для каждого человека, то, что он аутичный взрослый, может означать многое.Тем не менее, в процессе перехода мы сталкиваемся по крайней мере с одной общей проблемой, и дело не в приобретении нужных навыков или полной независимости … Это в том, чтобы взять на себя ответственность за идею, на которую мы способны, когда есть правильная поддержка и приспособления. Люди не всегда верят, что у нас есть потенциал чему-то научиться, а иногда они не верят, что нам действительно нужна поддержка. Делаем мы это или нет, решать нам. Иногда я нахожу, что самые важные слова труднее всего подобрать, когда они мне нужны, например, попросить перерыва или чтобы меня не трогали.Но все остальные слова базируются на них как на фундаменте: «Мне нужна помощь, пожалуйста» и «Спасибо, но я могу сделать это сам». Чтобы правильно их использовать в данный момент, по-прежнему требуется практика, но эти простые утверждения подтверждают автономность в бесчисленных ситуациях.

Будучи аутичным ребенком, я ел всего десять вещей, я кричал на громкие звуки и никогда не говорил, что я зол или напуган. Сегодня я беру с собой еду, остаюсь дома и не беру фейерверк и использую клавиатуру, когда мне нужно сказать что-то важное. Я тот же человек, которым был всегда, но с правильной поддержкой и стремлением к прогрессу на протяжении всей жизни я счастливый, страстный аутичный взрослый.

Лидия Уэйман, магистр медицины, адвокат аутизма, имеющая степень бакалавра наук. в начальном образовании и магистра в области английского и документальной литературы. Она ведет блог на Autism Speaks и участвует в других веб-сайтах, журналах и антологиях. Лидия управляет цифровыми медиа в местной некоммерческой организации, занимающейся аутизмом, и с удовольствием выступает на местных и национальных мероприятиях и выступает в качестве молодого лидера в рамках Глобальной инициативы по аутизму.

Взгляды, выраженные в этом блоге, принадлежат самому автору и не обязательно принадлежат Программе исследования результатов жизненного пути.

Что на самом деле означает Google?

Миллиарды людей используют Google каждый день. Фактически, вы, вероятно, искали в Интернете эту статью с помощью Google.

Google, крупная технологическая компания со штаб-квартирой в Маунтин-Вью, Калифорния, без сомнения, является одной из величайших историй успеха современной эпохи. Поисковая система Google настолько хорошо известна, что превратилась в глагол («Просто погуглите») — знак дурной славы, на который почти никто не может претендовать.

Но Google известен не только как сайт, на котором можно найти веб-страницы с помощью пугающе точных результатов поиска. Компания также известна как отличное место для работы, где ведущие программисты и аналитики ожесточенно борются за желанные места в командах инженеров Google.

Удивительно, но история о том, как Google получила свое название и что означает термин Google, малоизвестна.

Найди свой матч на тренировочном лагере