Зож о: что такое здоровый образ жизни?

Содержание

О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

Как вы думаете: что играет самую важную роль в состоянии нашего здоровья? В 1994 году межведомственная комиссия Совета безопасности России по охране здоровья населения, основываясь на международных научно-медицинских данных, составила рейтинг факторов, от которых зависит самочувствие, заболеваемость либо устойчивость к болезнями, а в конечном счете — продолжительность жизни человека. Основной вклад вносят:

— генетические факторы — 15 — 20%;

— состояние окружающей среды — 20 — 25%;

— медицинское обеспечение — 10 — 15%;

— условия и образ жизни людей — 50 — 55%.

Словом, врачи, ученые и аналитики подтвердили: в первую очередь наше здоровье — в наших собственных руках и больше чем наполовину зависит от того, насколько сознательно и ответственно мы ведем себя в повседневной жизни.

ПРИНЦИП НОМЕР 1: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

— Главное правило здорового образа жизни — это правильное питание, — поясняет Главный внештатный специалист-терапевт Минздрава России, директор Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Оксана Драпкина.

— Увы, сегодня как в России, так и в мире появляется все больше людей с ожирением. Причем, по данным выборки с 1993 по 2013 годы мужчин с ожирением в нашей стране стало втрое больше. А вот число женщин, страдающих ожирением, увеличилось незначительно.

Важно понимать, что лишний вес это не только эстетическая проблема, подчеркивают врачи. Ожирение ведет к артериальной гипертензии, способствует развитию ишемической болезни сердца и повышает риск инфаркта миокарда. Только представьте себе: каждые лишние 4 килограмма приводят к повышению систолического (верхнего) давления на 4,5 мм мм рт ст!

Также при ожирении страдают суставы: им и позвоночнику тяжело «носить» лишние килограммы. И еще одно опаснейшее следствие избыточного веса заключается в том, что человек с ожирением – это плацдарм для системного воспаления организма, предупреждает Оксана Драпкина. Потому что в жировой ткани находятся вещества-цитокины, поддерживающие воспаление в организме. А хроническое системное воспаление, в свою очередь, это путь к онкологическим заболеваниям.

КСТАТИ

Цирроз печени без алкоголя

У тучных людей нередко развивается неалкогольная жировая болезнь печени, когда жир откладывается в этом органе несмотря на то, что человек не злоупотребляет алкоголем. Это «молчаливое» заболевание, которое практически себя не проявляет, но в какой-то момент может очень быстро прогрессировать в цирроз печени, поясняет эксперт.

ВОПРОС РЕБРОМ
Меньше есть или больше двигаться?

Как же избавляться от опасного лишнего веса? «Ожирение – это дисбаланс между энергией, которую мы потребляем, и энергией, которую мы расходуем. Важно понять, что в наборе веса бОльшую роль играет именно то, чем питаемся. Физическая активность, как ни странно, влияет на положение стрелки весов в меньшей степени», — говорит Оксана Драпкина. По мнению эксперта, главное, что нужно делать для избавления от лишнего веса — ограничивать потребление углеводов: сладкого и мучного. Именно из-за них люди растут, как на дрожжах.

Последнее международное исследование PURE показало, что диета, где 60% потребленной энергии приходится на углеводы, негативно влияет на общую смертность.

А вот жир в разумном количестве нужен организму: например, можно абсолютно точно позволить себе немного сливочного масла на хлеб утром, в масле содержится ценный витамин А, поясняет эксперт. Но особенно полезны растительные масла — в первую очередь оливковое и льняное, которые содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот.

ПРИНЦИП НОМЕР ДВА: РАЗУМНЫЕ ФИЗНАГРУЗКИ

Чем старше мы становимся, тем меньше нам требуется энергии, а значит, потребность в еде снижается. Но это вовсе не значит, что двигаться нужно меньше — наоборот, больше, приызвают эксперты. Потому что обмен веществ перестраивается, и с возрастом отдавать энергию становится гораздо сложнее. А неиспользованная энергия из пищи, как известно, переходит в жировые отложения.

— Физическая активность — это не только преграда ожирению, но и кардиотренировки, роль которых возрастает, поскольку с годами в той или иной степени в большинстве случаев у людей возникают проблемы с сердцем и сосудами, — добавляет Оксана Драпкина.

— Человеку, у которого уже есть заболевания сердечно-сосудистой системы, категорически нельзя допускать сидячий образ жизни, — поддерживает коллегу главный врач Московского областного центра медицинской профилактики, главный специалист по медицинской профилактике ЦФО РФ и Министерства здравоохранения Московской области, профессор кафедры медицинской реабилитации и физиотерапии МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского Екатерина Иванова. — В то же время очень важно помнить, что в зависимости от патологии — сердечно-сосудистой или другой — есть ограничения по видам и интенсивности физнагрузок.

НА ЗАМЕТКУ

— Если есть патологическое поражение суставов (оно практически всегда сопутствует ожирению, см. выше), обязательно нужно обращаться к инструкторам или врачам ЛФК, которые подскажут, какие движения полезны, исходя из локализации повреждения суставов.

— Пациентам с серьезной патологией сердца противопоказаны занятия в воде с полным погружением области сердца, потому что это опасно повышает давление. Таким людям рекомендуются более легкие аэробные нагрузки, например, регулярная ходьба в среднем темпе, велосипедные прогулки по ровной местности.

НЕОЖИДАННЫЙ ФАКТ

Чем старше, тем активнее

— Наше последнее исследование «Эссе-РФ» показало, что люди после 40 лет двигаются больше, чем 25-летние, — рассказывает Главный внештатный специалист-терапевт Минздрава России Оксана Драпкина. Эксперты связывают такой неожиданный, на первый взгляд, факт с тем, что люди более зрелого возраста больше задумываются о своем здоровье, ответственнее относятся к нему. Увы, у молодежи порой все сводится к фотографиям из фитнес-зала, куда молодые люди заглядывают пару раз в месяц с одной из главных целей сделать сэлфи для соцсетей.

«Важно, чтобы выросло поколение, которое будет считать, что быть здоровым — это модно, — подчеркивает Драпкина. — А для этого в первую очередь нужна долгосрочная и масштабная социальная реклама, агитация за разумный и здоровый образ жизни на ТВ, радио, в Интернет-СМИ и в соцсетях.

ПРИНЦИП НОМЕР 3: ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ

Да-да, хорошее настроение очень важно для здоровья, это не миф и не преувеличение. Позитивный настрой может через ряд определенных биохимических реакций инициировать выработку агентов иммунитета, говорят врачи. «Лично я советую каждое утром, просыпаясь, благодарить за еще один подаренный день жизни. И неважно, какой он будет, солнечный, дождливый, снежный, — это еще один день Вашей жизни. Помните, мысли материальны, и очень важно буквально заставлять себя быть позитивным и энергичным», — призывает Оксана Драпкина.

В категории нет материалов.

Правила здорового образа жизни | ГАПОУ «Оренбургский государственный колледж»

Существуют простые и действенные правила здорового образа жизни.

Вот они:

1. Регулярные физические упражнения являются важной составной частью здорового образа жизни. По данным Всемирной организации здравоохранения около 60% населения в мире не получает достаточной физической нагрузки. Каждый из вас может выбрать себе по возрасту, желанию, своим способностям и состоянию здоровья различные упражнения из йоги, пилатеса, суставной гимнастики, скандинавскую ходьбу, бег, бодибилдинг, велосипедные прогулки и др. Важно, чтобы вы включили в свою повседневную жизнь необходимые упражнения для поддержания себя в форме. Рекомендуется на них тратить не менее 30 минут ежедневно.

2. Рациональное питание. Ваше здоровье во многом зависит от полноценного и рационального питания. Чтобы вы были здоровыми, на многие годы сохранили активность, творческую работоспособность, вы должны получать с пищей не только необходимое количество энергии, белков, углеводов, жиров, но и такие вещества как клетчатка, витамины и минеральные вещества. Их недостаток в пище, неправильные соотношения могут привести к нежелательным последствиям. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара может привести к ожирению и другим проблемам со здоровьем. Поэтому ваш рацион должен умеренным и включать в себя большой процент натуральных продуктов, таких как фрукты и овощи (до 60%), значительно быть снижено потребление сладких и жирных продуктов.

Следите за своим весом.

3.Режим отдыха и сна. Здоровы вы будете лишь тогда, когда наряду с плодотворной работой научитесь разумно отдыхать и восстанавливать свои силы. Надо стараться не переутомляться ни физически, ни умственно. Научитесь по возможности расслабляться в любой обстановке. Необходимо ложиться спать не позже 23 часов, на сон надо отводить не менее 7-8 часов. Постоянное недосыпание отрицательно может сказаться на вашем здоровье.

4. Питье чистой воды. Известно, что наш организм примерно на 2/3 состоит из жидких субстанций. Основу всех клеток, тканей, крови, лимфы и т.д. составляет вода. За день организм теряет около 2,4 л воды. Поэтому правильная гидратация необходима для нормального функционирования организма. Следует помнить, что малейший недостаток воды может вызвать самые серьезные последствия для здоровья. Рекомендуется в течение дня выпивать не менее 1,5-2 л воды. К тому же она является хорошим средством внутреннего очищения организма, а также обладает лечебными и гигиеническими свойствами.

5. Баня (сауна). Баня является лечебным и оздоравливающим средством. Банные процедуры стимулируют деятельность всех органов нашего организма. Поэтому баня должна стать непременным компонентов вашего здорового образа жизни. Заведите себе за правило обязательно посещать баню (сауну) один раз в неделю.

6. Прямая осанка придаст уверенность в себе, кроме того не зажимаются важнейшие каналы позвоночника, что ведет к нормальному функционированию всего организма.

7. Позитивный настрой. Улыбка на лице должна стать вашей визитной карточкой. Необходимо помнить, что такие библейские грехи как гнев и зависть отравляют душу и разум.

8. Дыхательная гимнастика позволит снять нервное и психическое напряжение. Она питает, очищает тело и успокаивает разум.

9. Управление стрессом – важная часть здорового образа жизни. Неумение управлять стрессом может привести к болезням и, если оставить без внимания, стресс может привести к зависимости от наркотиков и алкоголя.

10. Отказ от вредных привычек (курение, алкоголизм, наркомания, токсикомания).

Вот таковы основные правила здорового образа жизни. Естественно, ключ к здоровому образу жизни – это не выполнение в отдельности каждого названного выше правила, а их разумная комплексная реализация, ведущая к профилактике болезней и укреплению вашего здоровья.

Чтобы оставаться как можно дольше молодым и здоровым нужно заботиться и о теле, и о душе. Поэтому прежде чем Вы приступите к реализации перечисленных правил, необходимо добиться душевного покоя, внутреннего равновесия, без которого очень трудно добиться чего-либо в жизни. Найдите это равновесие. Помогите себе и вашим близким сохранить здоровье! Правила здорового образа жизни должны стать вашим стеством.

все, что нужно знать о безалкогольном вине (alcohol free wine) — бывает ли безалкогольное шампанское

Увы, бывает, что любовь к вину, увы, порой пересекается с необходимостью отказывать себе в удовольствии. Но, если в планах поездка за рулем, тренировка, прием лекарств или работа, требующая большой концентрации, на помощь может прийти безалкогольное вино! Рассказываем, как его делают и чем именно оно отличается от обычного вина или виноградного сока.

Вообще, словосочетание «безалкогольное вино» или alcohol free не совсем точно отражает действительность: правильнее было бы называть такое вино деалкоголизированным, то есть лишенным алкоголя, который изначально в нем был. Деалкоголизация – это всегда дополнительная операция на производстве, требующая специального оборудования, поэтому такой напиток не может стоить дешево. Сначала нужно сделать вино, причем достаточно интересное по своим характеристикам, потому что после удаления алкоголя вкусовой баланс изменится. Когда вино полностью готово, можно проводить деалкоголизацию, и здесь есть несколько способов.

1. Обратный осмос

Это современная и наиболее предпочтительная технология, которая также широко используется для очистки и опреснения воды. Необходима сложная система фильтрации, чтобы под давлением пропустить жидкость через полупроницаемую мембрану из более концентрированного в менее концентрированный раствор. Поэтому осмос и называется обратным. Составляющие вино молекулы отделяются: ненужные (спирт) удаляются, а остальные элементы снова соединяются. Чтобы таким образом удалить из вина весь алкоголь, требуется несколько циклов, а также специфическое оборудование, поэтому данная технология обходится производителю недешево.

2. Вакуумная дистилляция

Спирт и летучие компоненты выпариваются либо в вакууме при низких температурах, либо в колонне с вращающимися конусами и очень низким давлением. Сначала из вина удаляют самые легкие фракции – летучие ароматические вещества. Они конденсируются в отдельную емкость для последующего использования. Затем за счет повышения температуры испаряется спирт. Оставшуюся жидкость соединяют с первой фракцией, чтобы реконструировать исходный вкус и аромат, после чего деалкоголизированное вино готово. Увы, за счет температурного воздействия (25-30 ℃) многие тонкие ароматические нюансы, например цветочные, утрачиваются.

3. Пастеризация

Пастеризация – варварский способ, уместный разве что для приготовления глинтвейна, и сегодня его уже не используют. Если нагреть вино до 80 ℃, то в нем не останется не только спирта, но и всего того, что делало его интересным напитком: легкие цветочные, минеральные и растительные ароматы улетучатся, а свежие фруктовые ноты приобретут однообразный «вареный» вкус и в итоге станут почти неразличимы между собой.

В целом любой из способов деалкоголизации может лишить привлекательности даже самое элегантное вино уровня шампанского, и дело совсем не в потере опьяняющего эффекта. Молекулы алкоголя не только поддерживают текстуру и структуру вина, но и выполняют функцию транспорта для ароматических веществ. Испаряясь с поверхности бокала, спирт доносит до его обладателя ноты фруктов, ягод, зелени, специй и так далее, а без него вино может показаться «плоским» и неинтересным. Утешает тот факт, что безалкогольные вина не лишены этилового спирта напрочь – его концентрация составляет 0,1-0,5%, что соответствует норме для кефира или кваса. Также в безалкогольном вине примерно на 70% меньше калорий, но есть все те же микроэлементы и витамины, что и в обычном вине.

Читайте также:

Деньги на бочку: краткий гид по выдержке вина

Работники года: зачем на виноградниках летучие мыши?

Видео: как делают американский виски?

Диоксид серы и другие винные консерванты

Вино с историей: научный подход Hentley Farm на уникальном винограднике

Сколько калорий в вашем бокале?

Здоровый Сан-Франциско

Добро пожаловать в Здоровый Сан-Франциско! Инновационная программа доступа к здравоохранению

Healthy San Francisco — это программа, призванная сделать медицинские услуги доступными и доступными для незастрахованных жителей Сан-Франциско. Он находится в ведении Департамента общественного здравоохранения Сан-Франциско (DPH).

Для получения дополнительной информации вы можете позвонить в службу поддержки клиентов Healthy San Francisco:

Участники и посетители: (415) 615-4555
TDD / TTY для глухих, слабослышащих или людей с нарушениями речи:
(415) 547-7830

Представители отдела обслуживания клиентов доступны с понедельника по пятницу с 8:30 до 17:30.

Вакцина против COVID-19

Вакцина против COVID-19 уже здесь

Вакцина — один из важнейших способов остановить распространение COVID-19.

Вакцина доступна всем от 12 лет и старше. Вы можете получить вакцину в медицинских домах, кабинетах врача, клиниках, аптеках или в общественных местах.

Делая прививку, вы помогаете своему здоровью, здоровью своих близких и своего сообщества. Вакцина и другие меры, такие как маски и социальное дистанцирование (нахождение на расстоянии не менее 6 футов от людей, которые не живут с вами), замедлят распространение COVID-19.

Как записаться на прием для вакцинации участников HSF

Право на участие имеют все участники HSF!

Как записаться на прием
Позвоните в свой медицинский дом или позвоните по телефону 1 (415) 615-4519 в рабочие дни с 8:30 до 17:00

Важные новости
FDA одобрило вакцину Pfizer COVID-19
Двухдозовая вакцина Pfizer теперь полностью одобрена для людей в возрасте от 16 лет и старше. Узнать больше

СШАУправление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) — это часть правительства, которая следит за безопасностью и эффективностью таких продуктов, как вакцины, продукты питания и лекарства.

Все три вакцины против COVID-19 безопасны и эффективны. Миллионы людей в Соединенных Штатах получили вакцины от COVID-19 под самым строгим контролем безопасности в истории США. CDC рекомендует вам сделать вакцину COVID-19, как только вы соответствуете критериям. Более подробную информацию о безопасности вакцин можно найти здесь.

Здоровые школы

Добро пожаловать на веб-страницу Здоровых школ! Наше видение — «Дети Флориды: здоровы, здоровы и готовы учиться».Программа «Здоровые школы» включает две области содержания учебной программы: санитарное просвещение и физическое воспитание, а также следующие проекты; подготовка учителей по профилактике употребления табака в Интернете по всему штату и опрос молодежи Флориды.

Информация о правилах Государственного совета по санитарному просвещению

В ноябре 2020 года Совет по образованию штата обновил Правило обязательного обучения (6A-1.094124), включив в него три правила, относящиеся к санитарному просвещению. Новая процедура отчетности включает требование использовать онлайн-портал отчетов о требуемых инструкциях Флориды, доступный по адресу https: // flrequiredinstruction.орг. К 1 декабря 2020 г. через портал должны быть представлены районные планы по трем темам здравоохранения: 1) психическое и эмоциональное здоровье, 2) употребление психоактивных веществ и злоупотребление ими и 3) предотвращение торговли детьми. Использование портала не влияет на содержание округов, которые необходимо представить, только на метод. Планы по-прежнему необходимо размещать на веб-страницах округа, но требование об отправке в департамент по электронной почте было удалено и заменено порталом. Меморандум об этом обновлении, отправленный канцлером Джейкобом Оливой 20 ноября 2020 года, находится здесь.

Возможности профессионального развития

Программа профилактики табака

Программа профилактики табака предоставила возможности профессионального развития более чем 3 000 преподавателей и школьных медсестер Флориды за последнее десятилетие. Программа спонсируется Департаментом здравоохранения Флориды и Департаментом образования Флориды, и все курсы одобрены обоими департаментами. Основная цель Программы профилактики табака — воздействовать на учащихся уроками и сообщениями по профилактике табака.Эта программа предлагает следующие курсы для преподавателей:

10-балльный курс ENDS: Этот курс длится около 10 часов и открыт для всех школьных сотрудников, включая как учебных, так и необразовательных. Этот курс предоставляет подробную информацию об устройствах ENDS (электронные системы доставки никотина) и вейпинге.
20-балльный курс медсестер CEU: Этот курс занимает 20 часов курсовой работы и предназначен для школьных медсестер, но открыт для всех медсестер Флориды.Этот курс предоставляет подробную информацию о крупных маркетинговых стратегиях манипулирования табаком, об опасностях для здоровья, связанных с употреблением табака и никотина, и о том, как представить информацию о профилактике для студентов.
Курс из 30 баллов: Этот курс занимает 30 часов курсовой работы и является самостоятельным. Этот курс предусматривает 30 баллов профессионального развития.
Курс из 60 баллов: Этот курс занимает 60 часов курсовой работы и является самостоятельным. Этот курс предусматривает 60 баллов профессионального развития.

Пожалуйста, посетите тренинг по профилактике употребления табака во Флориде для получения дополнительной информации.

Летняя академия школ здорового образа жизни

Управление здоровых школ ежегодно проводит Летнюю академию для повышения квалификации преподавателей физкультуры и здоровья. В этом мероприятии участвуют преподаватели со всей Флориды и докладчики, которые подчеркивают богатство знаний и ресурсов для программ физического и санитарного просвещения. Дата проведения этого мероприятия — июнь 2022 года, будет определена заранее.

Обучение студентов с ограниченными возможностями для онлайн-курса физического воспитания

Этот индивидуальный онлайн-курс профессионального развития предоставляет физическим педагогам информацию об основах исключительного образования учащихся, предоставлении услуг учащимся с ограниченными возможностями и методиках обучения, которые могут использоваться не только учащимися с ограниченными возможностями, но и всеми учащимися. Предлагаемое количество часов работы для этого курса — 20. Это должно позволить преподавателям, успешно завершившим этот курс, выполнить требование о продлении одного семестрового часа (что эквивалентно 20 баллам без отрыва от производства) при обучении студентов с ограниченными возможностями (SWD). для переаттестации.Обратите внимание, что все преподаватели должны получить одобрение от контактного лица своего школьного округа для повышения квалификации, чтобы обеспечить соблюдение всех процессов на уровне округа и необходимую документацию перед регистрацией и / или началом этого курса.

Шаги для регистрации и зачисления на онлайн-курс обучения студентов с ограниченными возможностями по физическому воспитанию:

Перейти на https://fl-pda.org
Установите синее поле под «Независимыми учебными курсами», чтобы войти в систему и начать процесс регистрации.
Выберите ссылку «Новый пользователь? Зарегистрируйтесь здесь! » чтобы начать процесс регистрации.
После регистрации и входа в систему выберите вариант «Доступен» вверху, чтобы увидеть список всех доступных курсов.
Прокрутите вниз и выберите курс под названием «Обучение студентов с ограниченными возможностями физическому воспитанию».
Выберите зеленое поле с заголовком «Полная демографическая информация и записаться на курс».
Прочтите информацию, относящуюся к получению баллов в обслуживании, и выберите зеленую рамку «Согласен с условиями».
Заполните регистрационную информацию и выберите зеленое поле «Отправить для регистрации».
После регистрации щелкните курс «Обучение студентов с ограниченными возможностями для физического воспитания» и начните его с предварительной оценки.

Контактная информация персонала

Келли Ааронсон
Специалист по санитарному просвещению
Телефон: 850-245-1826
[email protected]

хакеров нацелены на систему здравоохранения Ньюфаундленда

Уже много месяцев жители Ньюфаундленда и Лабрадора вынуждены мириться с отменой или задержкой медицинских процедур и назначений.Долгое время — как и люди в остальной части Канады и во всем мире — их затруднительное положение было связано с пандемией.

Но в последнее время беда пришла из нового источника — катастрофической кибератаки. Система прекратила работу 30 октября. В пятницу четыре органа здравоохранения провинции предсказывали, что задержки в лечении и сбои в лечении начнут сокращаться в понедельник, хотя они сохранятся в некоторых отделениях неотложной помощи, и не все плановые операции и химиотерапевтические процедуры вернутся. в норму.

И на этой неделе провинция сообщила, что атака была хуже, чем сообщалось ранее. В пятницу министр юстиции провинции Джон Хоган заявил, что информация о сотрудниках трех местных органов здравоохранения была украдена. Двумя днями ранее официальные лица заявили, что во время атаки был «доступ» к личной информации пациентов и медицинских работников, в том числе связанной со здоровьем.

Короче говоря, это была кибератака, которая теоретически затронула всех жителей провинции.

Но удачи в выяснении того, что случилось, или что предпринимается, чтобы исправить это. Правительство премьер-министра Эндрю Фьюри, который также является хирургом-ортопедом, даже не станет описывать разновидности кибератаки.

«Мы советуем вам ничего не говорить», — заявил министр здравоохранения Ньюфаундленда Джон Хэгги на пресс-конференции в среду. Правительство также не станет раскрывать, кто эти эксперты, которых привлекла провинция для решения своей проблемы.

Канадская радиовещательная корпорация, не раскрывая своего источника, сообщила, что отключение было последней из серии атак программ-вымогателей, которые поразили другие медицинские учреждения, корпорации и правительства во время пандемии.Такие атаки возникли около десяти лет назад. Атаки, которые, как представляется, часто исходят из России, просто включают в себя захват данных в уязвимых компьютерных системах, их шифрование, а затем угрозы уничтожить их, если не будет уплачен выкуп, обычно в биткойнах.

Три больницы в Онтарио стали жертвами таких атак в октябре 2019 года. Они вывели из строя личные компьютеры людей, а в начале этого года они создали дефицит дизельного топлива и реактивного топлива в Соединенных Штатах после того, как трубопроводная компания стала жертвой хакеров.

Я разговаривал с Николасом Паперно, доцентом кафедры информатики и компьютерной инженерии Университета Торонто. Несмотря на то, что он является всемирно известным экспертом по кибербезопасности и конфиденциальности, он не входит в число советников Ньюфаундленда и ничего не знает о его ситуации.

«Я не знаю, почему они не предоставляют больше информации», — сказал он. «Но они должны, по крайней мере, предупредить людей, которые потенциально могут быть затронуты, даже если они консервативны в оценке того, пострадал ли человек от утечки информации или нет.«

Компьютерные сети провинциальных и региональных систем здравоохранения Канады особенно уязвимы для хакеров, потому что они обычно содержат большое количество устаревших« устаревших »программных систем, — сказал профессор Папернот.

«Они, как правило, содержат уязвимости, которые были исправлены в более новых системах, но которые все еще могут быть использованы, потому что эти системы слишком старые, чтобы поддерживать их в соответствии с текущими стандартами безопасности», — сказал он.

Угрозу усугубляет массовый переход на работу из дома, добавил он.Многие правительства и корпорации еще не приняли меры для устранения угроз безопасности, создаваемых удаленным доступом, не приняв дополнительных мер безопасности, таких как двухфакторная идентификация, или не обучая сотрудников обнаружению вредоносной электронной почты.

Беспорядок в Ньюфаундленде, по-видимому, стал крупнейшим нарушением, которое когда-либо видела система здравоохранения в Канаде. Но другие правительства не были защищены от крупных кибератак. Десять лет назад сотрудники финансового департамента федерального правительства и его казначейства месяцами не имели доступа в Интернет после кибератаки.

В том же году Служба безопасности связи, очень секретная служба подслушивания, была выведена из состава вооруженных сил и преобразована в отдельное агентство. В настоящее время он управляет Канадским центром кибербезопасности, который, среди прочего, выявляет угрозы правительствам и корпорациям в Канаде и предлагает советы по безопасности.

В электронном письме представитель агентства Райан Форман сообщил мне, что он «заметил рост киберугроз, связанных с пандемией Covid-19, включая угрозы, направленные против передовых медицинских учреждений страны и медицинских исследовательских центров». и что он тесно сотрудничает с сотрудниками службы безопасности в системах здравоохранения.

Агентство по кибербезопасности подтвердило, что оно предоставляет Ньюфаундленду услуги цифровой криминалистики, восстановления данных и общие рекомендации. В сообщении говорится, что Королевская канадская конная полиция также расследует это нападение.

Но что именно там происходит? «Мы не можем комментировать характер нашей помощи провинции по причинам оперативной безопасности», — написал представитель.

Trans Canada

Сухопутная граница между Канадой и Соединенными Штатами вновь открылась на этой неделе, и канадские снежные птицы хлынули через нее.Однако канадские требования к тестированию на Covid снизили энтузиазм в отношении однодневных поездок. Отдельно на этой неделе Министерство здравоохранения Канады дало добро на бустерные прививки вакцины Pfizer-BioNTech и расширило право на вакцинацию всех лиц старше 18 лет.
Трейси Дир было всего 12 лет в 1990 году, когда она присела в машине. во время эвакуации из коренных народов Канесатаке, когда белая толпа швыряла камни и оскорбляла расовую принадлежность. Г-жа Дир, кинорежиссер по прозвищу Ирокез, обсуждала с Лорел Грэбер, как она превратила вымышленную версию своего опыта Окинского кризиса в «Бобы», свой первый художественный фильм, который был назван лучшим фильмом на церемонии награждения Canadian Screen Awards в этом году и собрал более 20 призов на кинофестивале.
Скайлер Уильямс, слесарь из «Шести Наций реки Гранд-Ривер» в Онтарио, который помогал организовать в прошлые выходные климатический протест в Торонто, не имеет времени на глобальный климатический саммит Организации Объединенных Наций, который в пятницу в Глазго прошел сверхурочно: «Я думаю мы зря тратим время, деньги, ресурсы, отправляя всех этих лидеров на все эти климатические и экологические проблемы ».
Сигнал руки, разработанный в Канаде, привел к спасению девочки, пропавшей без вести в Северной Каролине.

Уроженец Виндзора, Онтарио, Ян Остин получил образование в Торонто, живет в Оттаве и в течение последних 16 лет писал о Канаде для The New York Times. Следуйте за ним в Twitter на @ianrausten.

Как у нас дела?
Мы будем рады узнать ваше мнение об этом информационном бюллетене и о событиях в Канаде в целом. Пожалуйста, отправьте их на [email protected].

Понравилось это письмо?
Отправьте его своим друзьям и дайте им знать, что они могут зарегистрироваться здесь.

Местный департамент здравоохранения требует введения маски в масштабе штата — The Durango Herald

Государственный заказ будет иметь больший вес, чем региональный, говорит директор здравоохранения

Лиана Джоллон, исполнительный директор Департамента здравоохранения бассейна Сан-Хуан, призвала штат Колорадо издать приказ о масках в масштабе штата на фоне резкого роста числа случаев COVID-19. (Дело Джерри Макбрайда / Durango Herald)

Отделение общественного здравоохранения бассейна Сан-Хуан в пятницу обратилось к губернатору штата Колорадо.Джаред Полис должен издать приказ о масках по всему штату на фоне резкого роста числа случаев COVID-19, который привел к тому, что показатели передачи и госпитализации сопоставимы с наихудшим пиком пандемии.

«Этот всплеск COVID-19 по всему штату чрезвычайно серьезен и вызван высокоинтенсивным дельта-вариантом и госпитализациями среди непривитых», — сказала Лиана Джоллон, исполнительный директор SJBPH, в выпуске новостей в пятницу.

Она призвала жителей округов Арчулета и Ла-Плата замаскироваться и получить вакцину или бустерную дозу.

По ее словам, весь Колорадо объявлен зоной высокого риска и высокой передачи. «Поэтому SJBPH призывает штат Колорадо принять приказ о масках в масштабе штата, чтобы помочь сгладить кривую и спасти жизни», — сказала она.

Местные департаменты здравоохранения и правительства имеют возможность издавать свои собственные заказы на маски — как и в округах Лаример, Боулдер, Питкин и Сан-Мигель, — но Джоллон сказал, что приказ в масштабе штата имеет больший вес и признает, что весь штат подвергается высокому риску передачи и разделяет ресурсы больницы.

Polis заявил, что введение масок в масштабах штата маловероятно, заявив, что другие штаты, такие как Нью-Мексико, имеют заказы на маски, но по-прежнему страдают от высоких скоростей передачи, согласно Общественному радио Колорадо. Но уровень заболеваемости COVID-19 в Колорадо на 30% выше, чем в Нью-Мексико, отмечает CPR.

Джоллон сказал, что пациенты с COVID-19 могут быть переведены в любой регион штата, где есть больничные койки. По состоянию на начало этой недели 1492 человека были госпитализированы из-за COVID-19, и только 623 больничных койки по всему штату остались незанятыми.Девяносто пять процентов коек интенсивной терапии в Колорадо были заняты, и 94% медицинских и хирургических коек были заняты.

«На самом деле, это как штат помогает всем нам гарантировать, что мы получим необходимую больничную помощь, если мы заболеем или получим травму», — сказал Джоллон.

Всплеск не ограничивается Колорадо, но наблюдается через Четыре угла, сказала она.

«Мы также наблюдаем это у наших соседей на юге, которые предоставили много информации о том, насколько высок уровень их заболеваемости и отсутствие больничных коек», — сказал Джоллон.«С нашей региональной связью это еще одна причина для нашего сообщества очень серьезно относиться к этому».

По данным Министерства здравоохранения и окружающей среды штата Колорадо, по состоянию на понедельник в Юго-Западном Колорадо было доступно только 4% коек в отделениях интенсивной терапии, при этом использовались 24 из 25 коек.

Джоллон сказал, что всплеск, вероятно, является сезонным явлением. В штатах на юго-востоке США была значительная дельта-волна в теплые месяцы, когда люди проводили больше времени в помещениях с кондиционированием воздуха. Точно так же, когда в штатах Скалистых гор прохладно, люди проводят больше времени в помещении, где тепло.

«Похоже, это связано с тем, что люди собираются внутри из-за погодных изменений и меньше мер предосторожности используются, когда мы вместе внутри», — сказал Джоллон.

По ее словам, в прошлом году

Колорадо испытала аналогичную волну почти до настоящего времени.

Доказано, что маски

сокращают распространение COVID-19, и приказы о масках наиболее эффективны, когда они выдаются и применяются на уровне штата, сказал Джоллон.

«Распоряжения об общественном здравоохранении штата обеспечивают единообразие и ограничивают путаницу среди населения», — говорится в сообщении, выпущенном в пятницу.

Министерство здравоохранения заявило, что приказ о масках в масштабе штата должен быть временным, и как только Колорадо добьется прогресса в направлении сглаживания кривой и ослабления давления на систему здравоохранения, приказ должен позволить округам или региональным юрисдикциям настраивать и ослаблять меры предосторожности.

Также в пятницу SJBPH напомнил жителям, что дети в возрасте от 5 до 11 имеют право на вакцинацию, а право на ревакцинацию было расширено по всему штату.Департамент здравоохранения также поблагодарил штат за работу по увеличению доступа к лечению моноклональными антителами, что может снизить количество госпитализаций.

[email protected]

Здоровый климат, здоровая жизнь ™

Электроэнергия без ископаемого топлива (завершено в 2014 г.)

В 2014 году Biogen стала первой медико-биологической компанией, которая достигла углеродной нейтральности, подписав обязательство по возобновляемой электроэнергии (RE) RE100 и переместив 100% нашего потребления электроэнергии на возобновляемые источники.

Мы также изменили нашу стратегию закупок электроэнергии из возобновляемых источников, чтобы помочь расширить рынок и общие мощности для производства энергии из возобновляемых источников. Например, мы ведем переговоры по соглашению о покупке возобновляемой виртуальной энергии (VPPA) для наших объектов и флота в США и Канаде и подписали двухлетний прямой контракт на гидроэнергетику для нашего кампуса в Кембридже, Массачусетс.

Узнайте больше в нашем обзоре за 2020 год

Электрификация объекта, принадлежащего биогену (запланировано на 2025-2040 гг.)

Biogen обслуживает четыре крупных производственных предприятия и научно-исследовательских центра: одно в Массачусетсе, США; два в Северной Каролине, США; и один в Золотурне, Швейцария.Каждое из этих предприятий сжигает природный газ для обогрева, приготовления пищи, выработки пара и энергии для наших предприятий. Наша команда инженеров формулирует стратегии эксплуатации этих объектов без сжигания ископаемого топлива к 2040 году. Это может означать переход на электрические тепловые насосы и парогенераторы или использование таких технологий, как геотермальное отопление.

В настоящее время в нашем офисе в Массачусетсе находится большая когенерационная установка, работающая на природном газе. Установленный в 2006 году, этот блок значительно снизил наше воздействие на климат за счет повышения эффективности когенерации электроэнергии и пара; однако новые исследования указывают на проблемы со здоровьем, связанные с добычей, хранением и сжиганием природного газа. С ростом возобновляемой электроэнергии и технологических усовершенствований мы откажемся от этого подхода и определим эффективные альтернативы.

Одним из наиболее сложных компонентов электрификации зданий будет резервное электроснабжение. Как это принято во всем мире, Biogen использует резервные генераторы, работающие на мазуте. Мы оценим осуществимость альтернатив, таких как литий-ионные батареи и экологически чистый водород, чтобы удовлетворить наши потребности и обеспечить непрерывность бизнеса. Компания Biogen приступила к технической оценке трех основных площадок Biogen в качестве следующего шага на пути к полной декарбонизации наших предприятий.

Электрификация арендуемого объекта (план 2025-2040)

Biogen сдает в аренду многочисленные помещения по всему миру. Поскольку это арендованные помещения, мы планируем работать с владельцами зданий над планами по устранению их воздействия на ископаемое топливо — и, в некоторых случаях, мы можем переехать в уже существующие здания.

15 полезных рецептов креветок, которые идеально подходят для похудения — ешьте не то, что

Секрет того, как сделать креветки одним из самых простых и полезных блюд в будние дни, заключается в их приготовлении.Независимо от того, покупаете ли вы его очищенным и очищенным или просите сделать это на прилавке с морепродуктами, красота этого универсального блюда заключается в том, что он так же хорош на вкус, как в холодном виде, так и в горячем. Креветки могут легко превратиться в ужин или идеальный предварительно упакованный обед, и его несложно приготовить: в нем есть встроенный таймер, который, как только он станет полупрозрачным и розовым, готово.

Креветки также являются отличным источником постного белка. С почти нулевым содержанием жира и большим количеством омега-3, селена, B-12, йода и других важных питательных веществ, он должен быть регулярной частью вашего рациона.

Тем не менее, чтобы сохранить здоровье креветок, нужно следить за тем, чтобы в соусах не было излишков сливочного и растительного масла, и не жарить во фритюре. Но это не значит, что вам нужно прощаться со своими любимыми креветками с чесноком или кокосовыми креветками.

Читайте лучшие рецепты здоровых креветок, которые позволяют избавиться от жирного продукта без ущерба для вкуса. (Кроме того, ознакомьтесь с нашими 21+ лучшими рецептами из лосося для похудения.)

Митч Мандель и Томас Макдональд
В полезное оливковое масло добавляют тонны чеснока и специй, а затем креветки быстро обжаривают в ароматном масле.Подавайте это восхитительное блюдо с тушеными овощами и рисом или хрустящим хлебом, чтобы впитать ароматное масло.
Получите наш рецепт испанских креветок с чесноком.
СВЯЗАННО: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать более простые рецепты и советы по здоровому питанию.
Любезно предоставлено Kentucky Derby / Churchill Downs
Этот протеиновый салат отлично подходит для здорового обеда в будние дни, потому что он восхитителен в холодном виде. Бонус: если вы подадите блюдо на необычном блюде, оно также отлично подойдет для вечеринки.
Получите наш рецепт салата из креветок и суккоташа.
СВЯЗАННЫЙ: 30 рецептов на День благодарения, которые займут 30 минут
Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!
Этот дерзкий рецепт креветок и брокколи очень быстр. Поужинайте прямо на столе за одну минуту, используя свой верный горшок быстрого приготовления.
Получите наш рецепт креветок быстрого приготовления и брокколи.
СВЯЗАННЫЙ: 30+ полезных рецептов быстрого приготовления для похудения
Митч Мандель и Томас Макдональд
Эта закуска, перед которой невозможно устоять, запечена, а не жарена, поэтому обязательно добавьте ее на свой праздничный стол.
Получите наш рецепт хрустящих кокосовых креветок.
СВЯЗАННЫЙ: 21 лучший рецепт здоровой запеченной курицы для похудения
Митч Мандель и Томас Макдональд
Откажитесь от диетических креветок с креветками и вместо этого приготовьте это острое блюдо из пасты с креветками. Белое вино, чеснок и немного красного перца делают этот обед легким, полезным и вкусным в будние дни.
Получите рецепт низкокалорийных креветок фра Дьяволо.
СВЯЗАННЫЙ: 35+ рецептов здоровой пасты для похудения
Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!
Если вы все еще жаждете этого классического лимонно-чесночного масла, попробуйте этот рецепт, который уменьшает жир и придает вам весь декадентский вкус.
Получите рецепт креветок с чесночным соусом и пастой из лингвини.
СВЯЗАННЫЙ: 20 удивительных вещей, которые можно сделать с лимоном
Предоставлено Кристин Кидд
Этот рецепт основан на вкусе, а не на добавлении жира. Помидоры, оливки и каперсы, приготовленные в соусе из белого вина, а сливочная полента передает всю остроту вкуса.
Получите рецепт креветок в томатно-оливково-каперсовом соусе.
СВЯЗАННЫЙ: 38 советов, которым вы должны следовать, чтобы похудеть, говорят диетологи
Митч Мандель и Томас Макдональд
Обжарка креветок с приправой Old Bay придает новое измерение этой классической закуске. Кроме того, как только вы увидите, как легко приготовить собственный коктейльный соус, вы больше никогда не вернетесь к тряпичным вещам в бутылках.
Получите рецепт коктейля из жареных креветок.
СВЯЗАННЫЙ: Покупатели говорят, что это лучшая сеть продуктовых магазинов №1 по праздничным закускам
Митч Мандель и Томас Макдональд
Кильбаса из индейки усиливает этот намек на классическое южное блюдо, оставляя место для сыра чеддер, чтобы укрепить крупу.
Получите рецепт креветок и крупы по-южному.
СВЯЗАННЫЙ: 31+ лучших рецептов здорового фарша из индейки для похудения
Карлин Томас / Ешьте это, а не то!
Чтобы сделать это блюдо лучшим, нужно поджарить несладкий кокос перед покрытием креветок. Быстрое погружение в кокосовое молоко добавляет нотку тропического аромата.
Получите рецепт кокосовых креветок для фритюрницы.
СВЯЗАННЫЙ: 27 рецептов фритюрницы, которые делают жареную пищу более здоровой
Митч Мандель и Томас Макдональд
Когда вы увидите, как легко приготовить себе lo mein дома, вам больше никогда не захочется брать с собой что-нибудь на вынос. Бонус, вы можете смешивать и сочетать свои любимые овощи.
Получите наш рецепт низкокалорийных креветок Ло Мейн.
СВЯЗАННЫЕ: 20 рецептов здоровой китайской еды
Митч Мандель и Томас Макдональд
Маринование креветок в сочетании с апельсиновым соком, перцем чипотле и чесноком придает этому блюду сладко-пряный вкус. Совет: чтобы приготовить более одной кесадильи за раз, используйте духовку вместо сотейника.
Получите наш рецепт Кесадильи с креветками Chipotle.
СВЯЗАННЫЕ: 51 невероятно здоровый мексиканский и техасско-мексиканский рецепт
Митч Мандель и Томас Макдональд
Классическая теплая заправка из бекона делает этот протеиновый салат идеальным для быстрого обеда, но также достаточно необычным для гостей.
Получите наш рецепт полезного салата из креветок и шпината с теплым беконом.
СВЯЗАННЫЙ: 35+ рецептов здоровых салатов для похудения
Когда жизнь даст вам остатки креветок, превратите их в эти простые тако по будням.
Получите наш рецепт тако с креветками и маринованным луком.
Митч Мандель и Томас Макдональд
Летние булочки — это сухие и чистые блинчики с начинкой. Мягкий вкус креветок — идеальная фольга для хрустящих овощей, острого манго и супертонкой рисовой лапши.
Получите наш рецепт летнего ролла с креветками и манго.
Ознакомьтесь с нашими простыми и полезными рецептами из морепродуктов:
Зак Уилсон из New York Jets беспокоился о своем здоровье, а не о возвращении на начальную работу в QB
FLORHAM PARK, N.J. — Квотербек New York Jets Зак Уилсон, чьей безопасности работы угрожает появление любимца фанатов Майка Уайта, сказал в четверг, что он сосредоточен на своем здоровье, а не на своем игровом статусе.
«Я не могу даже беспокоиться об этом», — сказал Уилсон, который пропустит свою третью игру подряд из-за вывиха правого колена.
Второй общий пик 2021 года вернулся к тренировкам в среду, но признал, что его колено «определенно не на 100%». Во время его отсутствия неожиданный Уайт спровоцировал нападение, что вызвало потенциальную полемику с защитником.
Уилсон, разговаривая с журналистами впервые после травмы три недели назад, сказал, что его не беспокоит внезапная неопределенность, связанная с позицией квотербека.
2 Связанные
«Нет, определенно нет, и причина в том, что я сыграл только пять игр», — сказал он. «Я только что приехал. Я должен быть на старшем курсе колледжа прямо сейчас. Вы должны понимать, это будет сложно. Я не оправдываюсь, но именно отсюда и рост.
» Я определенно не знал Я не пришел сюда, думая, что это будет величайшая вещь, и мы собираемся идти непобежденными.Я знал, что это будет сложно, и это часть процесса. Вот что делает футбол таким увлекательным. Мое время придет ».
Уилсон будет неактивен в воскресенье против Buffalo Bills на стадионе MetLife.
Тренер Роберт Салех оставил его открытым, отказавшись сказать, вернется ли Уилсон в состав, когда он будет здоров. боролся до того, как получил травму, и план Джетс состоит в том, чтобы ехать с Уайтом, пока он будет производить.
«Для парня, который мало играл в мяч, я действительно думаю, что его мозг достаточно закален в этой лиге. «Координатор наступления Майк ЛаФлер сказал об Уайте.
Вторя Уилсону и Салеху, Уайт сказал, что приступает к своей работе «еженедельно». В пяти четвертях он прошел 500 ярдов и четыре приземления. На прошлой неделе он сыграл только одну четверть против «Индианаполиса Кольтс» из-за травмы правого предплечья, которая зажила.
«Мое мышление таково, что каждый раз, когда я выхожу на поле, я хочу показать — будь то эта команда или другая 31 команда — я хочу показать им, на что я способен, и позволить остальным делать это само, — сказал Уайт, выигравший номер.2 работа в тренировочном лагере.
Белые активизировали нападение своим лидерством и терпением, а также своей готовностью проводить проверки вместо того, чтобы форсировать мяч вниз по полю. Уилсон сказал, что учится у Уайта.
«Я бы сказал, что мой стиль игры должен стать больше похожим на этот», — сказал Уилсон, добавив, что внес изменения во время учебы в колледже в BYU.
Уилсон сказал, что Уайт — его самый близкий друг в команде, и что им не приходилось обсуждать потенциально неловкую ситуацию.
«Мы оба понимаем, что это часть футбольного бизнеса», — сказал Уилсон. «Я хочу играть, он хочет играть. Просто так. Какой смысл бодаться, когда мы можем помочь друг другу? Я думаю, что мы оба можем извлечь выгоду из ситуации».
Белые, похоже, победили своих товарищей по команде. Каждый раз, когда он заходит в раздевалку, игроки произносят «Майк Уайт!». петь. Болельщики скандировали то же самое в последнем домашнем матче «Джетс» 31 октября, огорченном победой над «Цинциннати Бенгалс».
«Ребята не перестанут скандировать:« Майк Уайт! », — сказал он. «Я сказал им:« Это должно прекратиться в какой-то момент, ребята »».
Уайт сказал, что надеется услышать это в воскресенье, «потому что это означает, что преступление делает что-то хорошее».