Курс на ЗОЖ: проекту «Мой социальный центр» 2 года
Уникальный столичный проект «Мой социальный центр» открыл новые возможности для самореализации тысяч горожан серебряного возраста. В июле сеть городских клубных пространств отмечает второй день рождения.
«Мой социальный центр» — это место, где каждый москвич старше 55 лет может обрести новых друзей, найти интересное хобби, организовать свой клуб по интересам и просто приятно провести время. Первый МСЦ был открыт в июле 2019 года в районе Марьина роща. За два года сеть городских клубных пространств расширилась. Сейчас в столице действуют 12 «Моих социальных центров». Более 8 тысяч москвичей старшего поколения с удовольствием посещают 483 самоорганизованных объединения.
Курс на ЗОЖ
В честь своего дня рождения команда «Моих социальных центров» запускает серию онлайн-мероприятий, объединённых общим названием: «МСЦ 2 года! Курс на ЗОЖ».
- Сделать фотографию, рассказывающую о том, как участник поддерживает здоровый образ жизни.
- Опубликовать ее в любой социальной сети.
- Отметить аккаунт МСЦ @moisentr.
- Поставить хэштег #курсназож.
- Собирать лайки и позитивные комментарии от друзей и подписчиков.
29 июля в 13:00 состоится онлайн-концерт, посвященный празднованию дня рождения сети «Моих социальных центров». Активистов, участников и лидеров самоорганизованных объединений, а также гостей онлайн-мероприятия будут ждать музыкальные и танцевальные номера, интерактивные игры и многое другое. Важным событием станет награждение победителей фотоконкурса. Присоединиться к мероприятию можно на YouTube-канале МСЦ.
Приятным сюрпризом для горожан серебряного возраста станет ЗОЖ-квест «Код здоровья».
Всем желающим зрителям трансляции на YouTube будет дана возможность выполнить 33 интересных задания, посвященных здоровому образу жизни. По итогам квеста определятся победители, которым вручат памятные призы.
В центре внимания — москвичи серебряного возраста
За время существования сети городских клубных пространств «Мой социальный центр» многим горожанам серебряного возраста удалось найти добрых друзей и изменить свою жизнь. В клубных пространствах все предусмотрено для того, чтобы посетители чувствовали себя как дома, могли свободно выражать себя, заниматься любимым делом: танцами, вокалом, йогой, кулинарией, интеллектуальными играми, изучением иностранных языков и многим другим.
Главное для команды «Моих социальных центров» — забота о людях. Сотрудники МСЦ человекоориентированы. Сам проект носит экстерриториальный характер, что позволяет горожанам обратиться в любой из 12 «Моих социальных центров» и присоединиться к понравившемуся мероприятию и коллективу.
«Каждый день в Москве происходит много интересных событий. Горожане старше 55 лет не должны оставаться в стороне. Задача „Моих социальных центров“ — поделиться увлекательным с москвичами серебряного возраста, вовлечь их в активности. Популяризация здорового образа жизни — наша самая важная задача сегодня. Мы стараемся объяснить горожанам, что любая активность, приносящая эмоциональную, физическую или ментальную пользу — это тоже ЗОЖ», — говорит руководитель ГБУ «Московские социальные центры» Елена Громова.
В 2020 году, из-за сложной эпидемиологической обстановки, участники самоорганизованных объединений «Моих социальных центров» начали активно осваивать новый формат виртуального общения. На сегодняшний день более 57 тысяч посетителей стали участниками 119 онлайн-клубов. Лидерами различных объединений и активистами МСЦ проведено уже более 2,6 тысячи дистанционных мероприятий.
Для тех москвичей, которые испытывают сложности при пользовании компьютером, ноутбуком и телефоном, был создан проект «Освой гаджет».
Это онлайн-уроки, на которых тьюторы из числа сотрудников «Моих социальных центров» объясняют москвичам старшего возраста как управлять своим смартфоном, открывать его новые полезные функции, помогают узнать больше об интересных приложениях, мессенджерах.
За время существования городских клубных пространств у активистов набралось много мотивирующих и интересных историй. Однажды участникам самоорганизованных объединений пришла идея о создании проекта для любителей мемуаристки «Линия жизни». Каждый житель старше 55 лет может научиться записывать воспоминания о своей жизни. В рамках проекта проводится конкурс «В памяти моей Москва», подробности о котором можно найти на сайте.
«Сказки внукам» — это еще одна инициатива МСЦ, которая позволяет представителям старшего возраста творчески реализоваться, поделиться теплым общением и любимыми историями со своими внуками и правнуками, а также с воспитанниками детских домов, оставшимся без родителей, бабушек и дедушек.
«Пойми внука» — проект, объединяющий поколения. В коротких видео-зарисовках, сотрудник «Моего социального центра» в Сокольниках делится со старшим поколением новыми молодежным словам, рассказывая об их значении для того, что бабушки и дедушки говорили со своими младшими на одном языке.
Проект «Полезная еда» стартовал в марте этого года. Теперь каждый вторник и четверг участники узнают много интересного о пользе отдельных продуктов и правильных способах их приготовления. Мероприятия проходят в дистанционном формате. Ведущим может стать каждый желающий. Проект объединил уже более 500 человек. Для участия необходимо позвонить по номеру 8 (495) 198 07 67.
Также весной был запущен проект «Утренняя зарядка». Пять раз в неделю ЗОЖ-активисты МСЦ проводят онлайн-занятия. Среди них чемпионы, мастера спорта, профессиональные инструкторы и просто люди, увлечённые физкультурой и спортом.
Возраст преподавателей варьируется от 57 лет до 81 года. На тренировках вам помогут освоить элементы художественной гимнастики, направления Тайцзицюань, тибетской зарядки, различных дыхательных техник и многих других направлений. Участниками 88 занятий «Утренней зарядки» стали более 1,6 тысячи москвичей.
Проект «Мой социальный центр» популярен и в социальных сетях. В инстаграм-аккаунте @moitsentr, на страницах в Facebook и во ВКонтакте можно найти различные активности и конкурсы, интересные истории и много другой полезной информации. Например, сейчас все желающие могут принять участие в таких челленджах как «Малиновый ЗОЖ», «В памяти моей Москва», «Курс на ЗОЖ». Присоединяйтесь!
Источник
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
За здоровый образ жизни
C 01.04. по 30.04. 2021 года проходит межведомственная профилактическая акция «За здоровый образ жизни!».
Наш детский сад принимает активное участие в этой акции, которая традиционно весной проводится в городе Челябинске. В апреле 2021 года тема здорового образа жизни особенно актуальна.
Цель Акции: пропаганда среди воспитанников и их родителей приоритетов здорового образа жизни, развитие интереса к физической культуре и спорту.
Здоровый образ жизни – это концепция, согласно которой человек отказывается от вредных привычек, правильно питается, занимается спортом. Но эта концепция не ограничивается физическим состоянием здоровья, также она включает в себя и поддержание психологического состояния человека.
Нормативные документы
УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!
Приглашаем Вас стать активными участниками пропаганды здорового образа жизни. Соблюдайте правила ЗОЖ и своим примером учите детей. Активно участвуйте в мероприятиях Акции в ДОУ.
Быть здоровым – это классно!
Для жизни человека безопасно!
Для общества – приемлемо, угодно.
И, безусловно, быть здоровым – модно!
Для педагогов и родителей
В период акции в ДОУ планируется провести различные беседы, игры, образовательную деятельность, досуговые мероприятия, чтение художественной литературы, праздник «День здоровья», спортивный досуг «Здоровей-ка» и оформить стенды и выставки продуктивной деятельности
Фотовыставка «Мы выбираем спорт!»
Сайт Забайкальского государственного колледжа — Спортивный клуб «Дружина»
Приказом директора ГПОУ «Забайкальский государственный колледж» И.
Н. Любина № 112 — У от 21 ноября 2017 года создан спортивный клуб «Дружина» с целью формирования здорового образа жизни среди студентов, преподавателей и сотрудников колледжа, приобщения их к физкультурно-спортивной деятельности, повышению уровня социальная адаптации студенческой молодежи в образовательной организации, проведению активного содержательного досуга, профилактике правонарушении.
Задачей валеологического сектора является организация и проведение в ГПОУ «Забайкальский государственный колледж» мероприятий направленных на формирование культуры здоровья студентов:организация и проведение классных часов, обучающих семинаров по формированию здорового образа жизни студентов, который является стержнем культуры здоровья, проведение студентами валеоминуток и физкультминуток на учебных занятиях, распространение материалов валеологической направленности среди студентов, оказание студентам методической помощи для организации и соблюдения элементов здорового образа жизни: рационального питания, самостоятельных оздоровительных занятий, режима труда и отдыха, психической саморегуляции и др.
Совместно с информационным сектором — организация и проведение лекций, бесед, занятий, семинаров, конференций и т.д. о здоровом образе жизни для студентов, их родителей, педагогов. Разработка, изготовление и распространение памяток, практических рекомендаций для студентов, их родителей о ведении здорового образа жизни, оформление стенда о здоровом образе жизни и др. Задача сектора физкультурно-спортивных мероприятий – организация и проведение физкультурно-спортивной мероприятий в ГПОУ «Забайкальский государственный колледж», обеспечение участия студентов в физкультурно-спортивных мероприятиях различного уровня (межгруппового, межотделенческого и др.). Организация обучения студентов по техническому и судейскому обслуживанию соревнований, привлечение прошедших обучение студентов к техническому и судейскому обслуживанию соревнований различного уровня, матчевых встреч спортивного клуба по видам спорта.
Задача совета физоргов — организация участия студентов студенческих групп в мероприятиях, проводимых спортивным клубом.
В состав сектора входят физорги от каждой студенческой группы. В спортивном клубе разработано положение о физоргах студенческих групп, в котором определен порядок избрания и переизбрания физоргов. Физорги студенческих групп избираются на один год открытым голосованием большинством голосов. Избранные физорги входят в состав совета физоргов и выбирают руководителя открытым голосованием. Задачей информационного сектора является анонсирование и подведение итогов проводимых спортивным клубом мероприятий:викторин, спартакиад, и др. Совместно с валеологическим сектором организация и проведения в студенческих группах лекций, бесед, семинаров и т.д. по вопросам здорового образа жизни. Проведение опросов, анкетирование студентов о роли здорового образа жизни, уровне здорового образа жизни у студентов, сбор и обработка результатов.Информационный сектор освещает подготовительную и организационную работу и мероприятия всех секторов спортивного клуба.
Журнал «Спортивная дружина» № 3
РЕЗУЛЬТАТЫ СПАРТАКИАДЫ СПОРТИВНОГО КЛУБА «ДРУЖИНА»
В РАМКАХ КОНКУРСА НА ЛУЧШУЮ ПОСТАНОВКУ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СРЕДИ СТУДЕНЧЕСКИХ ГРУПП 1 КУРСОВ.
ИТОГОВАЯ ТАБЛИЦА СПАРТИКИАДЫ СРЕДИ СТУДЕНТОВ 1 КУРСА.
№ | Стрит-болл | Настоль-ный теннис | Шахматы | Шашки | Дартс | Сумма занятых мест | Место |
122 ТОРАТ | 1 | 1 | 4 | 5 | 1 | 12 | 1 |
123 ТОРАТ | 5 | 4 | 1 | 1 | 2 | 13 | 2 |
113 ИСОГД | 3 | 5 | 5 | 6 | 3 | 22 | 5 |
122 ТПОП | 2 | 3 | 2 | 3 | 4 | 14 | 3 |
123 ТПОП | 9 | 2 | 3 | 4 | 2 | 20 | 4 |
113 Д | 4 | 4 | 5 | 2 | 5 | 20 | 4 |
Общая таблица результатов конкурса после 1 этапа
№ | Студенческая группа (курс, отделение) | Занятое место в спартакиаде по видам спорта (суммируются занятые места по всем видам спорта) | Занятое место в конкурсе плакатов | Занятое место в викторине | Итого (сумма занятых мест в спартакиаде, конкурсе плакатов и викторине) | Место |
1 | 122 ТОРАТ | 1 | 6 | 5 | 12 | 5 |
2 | 123 ТОРАТ | 2 | 4 | 4 | 10 | 4 |
3 | 113 ИСОГД | 5 | 2 | 2 | 9 | 3 |
4 | 122 ТПОП | 3 | 3 | 1 | 7 | 1 |
5 | 123 ТПОП | 4 | 5 | 6 | 15 | 6 |
6 | 113 Д | 4 | 1 | 3 | 8 | 2 |
2 ЭТАП — КОНКУРС ПЛАКАТОВ О ЗОЖ СОСТОИТСЯ В МАРТЕ 2018 г.
3 ЭТАП — ВИКТОРИНА О ЗОЖ СОСТОИТСЯ В КОНЦЕ МАРТА 2018 г.
Карточка здорового образа жизни — ‘ЗОЖ’
Скидка 15%
Спортивный клуб «SPORTFIT»
ПодробнееСкидка 7%
Тренажерный зал «COMEON!GYM»
ПодробнееСкидка 5%
Фитнес-клуб для женщин «Feel Good»
ПодробнееСкидка 65%
Тренинг внимания через тело.
Силовые нагрузки
Скидка 25%
Тренажерный зал «Аттила»
ПодробнееСкидка 20%
Фитнес-клуб «FOKA»
ПодробнееСкидка 15%
Фитнес-клуб «FIT by STEP»
ПодробнееСкидка 15%
Тренажерный зал «Reflex»
ПодробнееСкидка 100%
Фитнес-клубы «CosmosFit»
ПодробнееСкидка 10%
Тренажерный зал «BUNKER-GYM»
ПодробнееСкидка 20%
Спортивный клуб «M2G»
ПодробнееСкидка 20%
ФОК «BRC Health&Sport»
ПодробнееСкидка 10%
ФИТНЕС & СПА КЛУБ «Well-B»
ПодробнееСкидка 20%
ФОЦ имени П.
М. Машерова
Скидка 10%
Фитнес-центр «LifeStyle Fitness & Gym»
ПодробнееСкидка 10%
Спортивный клуб «ЙОЖ»
ПодробнееСкидка 10-30%%
Фитнес-центр «АРGYMЕНТ»
ПодробнееСкидка 12%
Фитнес-центр «Mega fitness»
ПодробнееСкидка 5%
Теннисная академия «Avante Club»
ПодробнееСкидка 20%
Тренажёрный зал «Record Club»
ПодробнееСкидка 10%
Тренировки «ЭМС-ТЕРРИТОРИЯ»
ПодробнееСкидка 50%
Сеть фитнес-центров «weHouse»
ПодробнееСкидка 3%
Сеть тренажерных залов «FOX CLUB»
ПодробнееСкидка 15%
Тренажерный зал «ТИТАН»
ПодробнееСкидка 5%
Спортивный центр «ТРИЧЕТЫРЕ»
ПодробнееСкидка 10%
Клуб по смешанным единоборствам «Академия ММА»
ПодробнееСкидка 10%
Клуб по обучению прыжкам в воду и общей физической подготовке «ПРЫГ-SKOK»
ПодробнееСкидка 10%
Сеть тренажерных залов «ВИКИНГ»
ПодробнееСкидка 15%
Тренажерный зал «ONE»
ПодробнееСкидка 10%
Фитнес-центр «FIZ-RA»
ПодробнееСкидка 5%
Фитнес-клуб «DENSPOPT»
ПодробнееСкидка до 50%
Фитнес-клуб «ZA GYM»
ПодробнееСкидка до 10%
Фридайвинг-клуб «Энергия глубины»
ПодробнееСкидка 10%
Студия персональных тренировок «The Gym»
ПодробнееСкидка 5%
Фитнес-клуб «MADNESS»
ПодробнееСкидка 25%
Спортивный клуб «М7»
ПодробнееСкидка 10%
Фитнес-центр «LaForza»
ПодробнееСкидка 100%
Фитнес клуб «Изуми»
ПодробнееСкидка 15%
Женский фитнес-клуб «ENDORPHIN»
ПодробнееСкидка 10%
Женский фитнес-клуб «Граfit»
ПодробнееСкидка 5%
Хоккейная школа «Сириус»
ПодробнееСкидка 5%
Сеть магазинов спортивного питания «SPORT NUTRITION»
ПодробнееСкидка 5%
Магазин спортивного питания «БИЗОН»
ПодробнееСкидка 3-10%
Магазин спортивного питания «Expert-sport»
ПодробнееСкидка 3%
Веломагазин «ВЕЛИКан»
ПодробнееСкидка 5%
Магазин товаров для плавания «SwimStore»
ПодробнееСкидка 10%
Магазин «Adidas»
ПодробнееСкидка 2-5%
Магазин бильярдного оборудования и сервиса «DUPLET»
ПодробнееСкидка 5%
Магазин спортивного питания «Body-Pit»
ПодробнееСкидка 10%
Магазин спортивного питания «Makaroff»
ПодробнееСкидка 7%
Сеть магазинов спортивного питания «PROFESSIONAL»
ПодробнееСкидка 15%
Салон красоты «KARELEY»
ПодробнееСкидка 10%
Студия красоты «IVORY»
ПодробнееСкидка 5%
Центр оздоровительной физкультуры «DORSUM»
ПодробнееСкидка 3%
Санаторий «Альфа Радон»
ПодробнееСкидка 5-10%
Стоматология «Акцент»
ПодробнееСкидка 5-10%
Стоматология «МедикалДент»
ПодробнееСкидка 10%
Студия красоты и здоровья «Магия кедра»
ПодробнееСкидка 3%
Санаторий «Ружанский»
ПодробнееСкидка 10%
Стоматология «Пломбир»
ПодробнееСкидка 1%
Санаторий «Озерный»
ПодробнееСкидка 5%
Центр оздоровительной физической культуры «Puzzle Health»
ПодробнееСкидка 5%
Стоматология «ЖемчугДент»
ПодробнееСкидка 10%
Студия коррекции фигуры «Tone up!»
ПодробнееСкидка 20%
Студия танца и фитнеса «KREDO»
ПодробнееСкидка 5%
Школа ирландского танца «Dance Spirit»
ПодробнееСкидка 20%
Батутный центр «Мистерия XL»
ПодробнееСкидка 50%
Сплавы на SUP-серфах
ПодробнееСкидка 3%
Студия йоги «Yoga Spot Balance»
ПодробнееСкидка 10%
Агроусадьба «Домик на Ислочи»
ПодробнееСкидка 10%
Сплавы на байдарках kayaking.
by
Скидка 10%
Сплавы на байдарках rentani.by
ПодробнееСкидка 10%
Студия йоги «BeHappyStudiо»
ПодробнееСкидка 67%-78%
Сплавы на байдарках kayaktravel.
by
Скидка 15%
Академия скалолазания для детей
ПодробнееСкидка 10%
Скалодром «Трапеция»
ПодробнееСкидка 10%
Аттракционы в парке Жилибера
ПодробнееСкидка 5%
Арт-школа «Выше крыши»
ПодробнееСкидка 10-50%
Батутный центр для детей и взрослых «FLASH PARK»
ПодробнееОфициальный сайт — ЗОЖ
О вреде бестабачных (сосательных или жевательных) снюлсов
Осторожно, ГРИПП!
Если эпидемический сезон уже наступил, стоит позаботиться о профилактике:
1.
Избегайте близкого контакта с людьми, которые выглядят нездоровыми, обнаруживают проявления жара (температуры) и кашляют.
2. Тщательно и часто мойте руки водой с мылом.
3. Придерживайтесь здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление здоровой пищи, физическую активность.
4.Если Вы планируете долгий поход отправляясь в библиотеку, кинотеатр, пользуетесь общественным транспортом, то наденьте марлнвую маску, но помните она защищает не более 2-х часов. После однократного использования маски нужно выбросить.
5. Войдя в квартиру и сняв уличную обувь, протрите ее подошву мокрой тряпкой.
6.Чаще проветривайте квартиру:вирусы не любят свежего воздуха и размножаются менее интенсивно.
7. Ежедневно проводите влажную уборку в квартире
8.Не забывайте о самом главном защитнике – витамине С. Он содержится в цитрусовых, клюкве, киви, квашеной капусте, черной смородине, настое шиповника.
9. Выходя из дома намажьте носовые ходы противовирусной мазью (например: оксолиновой), что затрудняет проникновение вирусов через слизистую носа.
Основные симптомы гриппа H1N1:
— Инкубационный период 1-7 дней
-Наибольшая контагиозность первые 5 дней заболевания, но дети и иммунодепрессивные лица контагиозны от 10 дней до 1-3месяцев.
— основные проявления -кашель, лихорадка, утомляемость, головная боль, боль в горле, озноб, боли в мышцах
— У 50% пациентов – тошнота, боль в животе, диарея
— Более частое и выраженное поражение нижних дыхательных путей, легких.
Группы риска:
— Младенцы и дети младшего возраста, особенно дети, младше двух лет
— беременные женщины
-Лица любого возраста с хронической болезнью легких (астма, ХОБЛ)
— Лица любого возраста с заболеваниями сердечнососудистой системы (например – застойная сердечная недостаточность)
— Лица с нарушениями обмена веществ(например с диабетом)
— Лица с хроническими заболеваниями внутренних органов
— Дети, получающие лечение аспирином по поводу хронических заболеваний
-Лица в возрасте 65 лет и старше
Основные причины развития осложненного течения гриппа:
- Позднее обращение за медицинской помощью
- Поздняя диагностика
- Позднее начало противовирусной терапии
- Поздняя госпитализация
- Несвоевременная диагностика пневмоний, недооценка тяжести состояния
- Отсутствие вакцинопрофилактики
Каждую эпидемию грипп сопровождается повышенной смертностью.
Как сообщили в Управлении Роспотребнадзора по республике Башкортостан случаев заболевания гриппом H1N1не зарегистрировано. Эпидемия ожидается в феврале- марте.
Все мы знаем: не так страшен грипп, как его последствия. При первых же признаках заболевания надо немедленно обратиться к врачу и начинать своевременное лечение, чтобы избежать опасные осложнения болезни.
Зав. отделом по организации мед.профилактики
ГБУЗ РЦМП в г. Стерлитамак В.В. Васильев
Внимание! Геморрагическая лихорадка Эбола! /ehbola.doc
Памятка Молния /itog_mchs_2014_pamjatka_molnija.jpg
Мы против наркотиков! /buklet_my_protiv_narkotikov.pub
Детский сад № 471 г. Челябинска официальный сайт
Уважаемые родители!
Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (World Health Organization, WHO).
За время, прошедшее с того исторического момента, членами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) стали 194 государства мира.
Ежегодное проведение Дня здоровья вошло в традицию с 1950 года. Мероприятия Дня проводятся для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни. А здравоохранительные организации призваны решить вопрос, что им нужно сделать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше.
Также каждый год в апреле по всему Европейскому региону отмечается Европейская неделя иммунизации (ЕНИ). Ее цель – повысить осведомленность населения о значении иммунизации для здоровья и благополучия людей.
Основное положение ЕНИ: «Иммунизация жизненно важна для каждого ребенка».
Лозунг ЕНИ: «Защити свой мир – сделай прививку!»
Ключевыми направлениями деятельности являются:
— формирование у населения доверительного отношения к вакцинопрофилактике, информирование населения о безопасности вакцинопрофилактики;
— информирование общественности о последствиях недостаточного охвата иммунизацией;
— привлечение внимания администрации территорий к вопросам иммунопрофилактики.
Полезная информация для родителей:
- Задать все интересующие вопросы, связанные с трудностями воспитания можно в интерактивном Клубе успешных родителей, на базе наркологического кабинета по обслуживанию детского населения Челябинской областной клинической наркологической больницы. Занятия ведет семейный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Кроме того, можно обсудить тревожащую ситуацию в семье как индивидуально, так и во время семейного психотерапевтического сеанса. Предварительная запись по тел. 775-11-92 (регистратура), либо по адресу г. Челябинск, ул. 40 лет Октября, д. 32, (2 этаж, кабинет 24). Телефон «Горячей линии» по вопросам, связанным с оказанием наркологической помощи – 775-11-91.
- На базе Областного центра диагностики и консультирования (по адресу: ул. Худякова, д. 20) можно получить консультацию специалистов кризисной психологической службы, получить консультацию и реальную помощь в преодолении школьной дезадаптации и неуспеваемости.
В режиме дневного стационара формируются группы реабилитации для подростков с поведенческими расстройствами. Предварительная запись по тел. 261-10-87(регистратура).
В режиме дневного стационара формируются группы реабилитации для подростков с поведенческими расстройствами. Предварительная запись по тел. 261-10-87(регистратура).- На базе Муниципального учреждения социального обслуживания «Кризисный центр» (ул. Советская, д. 36) также можно получить квалифицированные рекомендации психолога и психотерапевта в отношении семейных проблем и взаимоотношений с «трудными» подростками и «особыми» детьми (справки по тел. 263-65-60).
- Телефон доверия Центр «Семья» — 007.
- По телефону доверия Управления Федеральной службы по контролю за оборотом наркотиков 267-00-01 можно сообщить о местах сбыта и потребления наркотических веществ. «Горячая линия» — «Сообщи о сайтах продающих наркотики в Интернете»
- Служба «Телефон Доверия» Областной клинической специализированной психоневрологической больницы № 1 (тел.729-77-77) окажет психологическую и психотерапевтическую помощь детям, подросткам, находящимся в кризисной ситуации и их семьям. На телефоне доверия в вечернее и ночное время, а также в праздничные дни работают специалисты-профессионалы: психологи, врачи-психотерапевты и врачи-психиатры.
На телефоне доверия в вечернее и ночное время, а также в праздничные дни работают специалисты-профессионалы: психологи, врачи-психотерапевты и врачи-психиатры.Безопасные окна
Консультации для родителей
Клещи вышли на охоту
Вакцинация или болезнь?
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Существуют и иные точки зрения на здоровый образ жизни: «здоровый образ жизни — это система разумного поведения человека (умеренность во всём, оптимальный двигательный режим, закаливание, правильное питание, рациональный режим жизни и отказ от вредных привычек) на фундаменте нравственно—религиозных и национальных традиций, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие в рамках попущенной Господом земной жизни».
Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека.
В узко биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:
- воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
- окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
- отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоядом, табакоядом) и нелегальными.
- питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
- движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
- гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
- закаливание;
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его умственных установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:
- эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями;
- интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
- духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.
Формирование здорового образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:
- социальном: пропаганда в СМИ, информационно-просветительская работа;
- инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические (спортивные) учреждения, экологический контроль;
- личностном: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.
Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.
1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.
3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.
4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.
5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.
6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару.
Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.
7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.
8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.
10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.
Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье.
Активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действуют на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и организм в целом. Существует определённый закон труда, который известен многим. Людям занятым физическим трудом, необходим отдых, который не будет связан с физической активностью, и лучше, если во время отдыха будут проведены умственные нагрузки. Людям, работа которых связана с умственной деятельностью, полезно во время отдыха занимать себя физической работой.
Такое понятие как распорядок дня всё реже встречается в жизни современного человека, но этот фактор тоже имеет немаловажную роль в сохранении здоровья. Ритм жизни человека обязательно должен предусматривать время для труда, отдыха, сна, и еды. Человек, который не соблюдает режим дня, со временем становится раздражительным, у него накапливается переутомление, такие люди чаще подвержены стрессу и заболеваниям. К сожалению, современному человеку сложно поддерживать хороший распорядок дня, приходится жертвовать временем, отведённым на сон, принимать пищу только тогда когда на это есть время, и т.
д.
Правильный распорядок дня поможет не только сохранить здоровье, но и лучше организует Ваше время.
Также наше здоровье зависит от хорошего сна. Достаточный сон необходим для нормальной деятельности нервной системы. Потребность во сне у разных людей может быть разная, но в среднем рекомендуется спать не менее 8 ч. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. Для того чтобы Вас не мучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить физическую или умственную работу. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, а также желательно ложиться спать в одно и тоже время.
Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Даже небольшая каждодневная 20-минутная гимнастика приносит огромную пользу. Гимнастика, атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. Занятия бегом оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы.
Ходьба помогает избавиться от лишнего веса. Подсчитано, что за 1 час быстрой ходьбы сгорает до 35 граммов жировой ткани.
Не стоит забывать о здоровом образе жизни и людям старшего возраста. Даже пожилому человеку необходимы физические нагрузки оптимальные для его возраста. При недостаточной физической активности у пожилых людей развивается ожирение, болезни обмена веществ, возрастает риск сахарного диабета, нарушается деятельность желудочно-кишечного тракта. Стоит помнить о том, что физические нагрузки в таком возрасте должны быть дозированными и соответствовать возрасту.
О нас | Nutrition.gov
Nutrition.gov — это веб-сайт, спонсируемый Министерством сельского хозяйства США, который предлагает достоверную информацию, которая поможет вам сделать выбор в пользу здорового питания. Он служит воротами к надежной информации о питании, здоровом питании, физической активности и безопасности пищевых продуктов для потребителей. Сайт постоянно обновляется персоналом зарегистрированных диетологов Информационного центра по пищевым продуктам и питанию (FNIC), расположенного в Национальной сельскохозяйственной библиотеке (NAL), Службе сельскохозяйственных исследований (ARS), США.
S. Министерство сельского хозяйства (USDA). Веб-сайт получает рекомендации по содержанию от рабочей группы, состоящей из научных экспертов в области пищевых продуктов и питания из Министерства сельского хозяйства США и Министерства здравоохранения и социальных служб США (HHS).
Nutrition.gov был запущен в 2004 году как часть плана Министерства сельского хозяйства США по борьбе с ожирением. Он финансируется миссией Министерства сельского хозяйства США по исследованиям, образованию и экономике (REE).
Материалы, представленные на этом веб-сайте, не предназначены для использования для диагностики или лечения проблем со здоровьем или вместо консультации с лицензированным специалистом в области здравоохранения.Спасибо, что посетили Nutrition.gov!
Ссылка на Nutrition.gov: Мы разрешаем людям / организациям размещать ссылки на Nutrition.gov, поскольку они находятся в открытом доступе. Вы можете ссылаться на веб-сайт Nutrition.
gov без предварительного разрешения.
Критерии проверки внешнего веб-сайта:
Возможные ссылки на веб-сайты будут оценены и отобраны в процессе проверки. Обзоры будут проводиться профильными экспертами: диетологами-диетологами или сотрудниками с высшим образованием в области питания или в смежных областях.Для включения в список Nutrition.gov веб-сайты должны соответствовать всем спецификациям, перечисленным ниже. Как федеральные, так и нефедеральные домены могут быть оценены для включения на веб-сайт, однако в случае приложений, связанных с питанием, будут рассматриваться только федеральные домены.
- Контент — Контент веб-сайта должен быть представлен объективно, беспристрастно и соответствовать современным научным знаниям и рекомендациям по питанию для американцев. Он должен соответствовать каждому руководству по содержанию, перечисленному ниже:
- Объем: Тематика сайта должна быть сосредоточена на продуктах питания, питании, физической активности или безопасности пищевых продуктов.
- Автор / Источник: Автор должен быть четко указан, иметь соответствующие полномочия и иметь хорошую репутацию. Источник информации на веб-сайте должен иметь соответствующие ссылки и быть проверяемым.
- Своевременность: на сайте должна быть представлена актуальная информация. Текущая информация включает ресурсы, опубликованные за последние пять лет. Могут применяться некоторые исключения, которые основываются на усмотрении рецензента.
- Уникальность: контент должен привносить новые или иные точки зрения, инструменты или ресурсы в контент, уже доступный на Nutrition.губ.
- Доступность: четкие и релевантные заголовки и функция поиска делают контент легко доступным для пользователей веб-сайта в соответствии с политиками Раздела 508.
- Объем: Тематика сайта должна быть сосредоточена на продуктах питания, питании, физической активности или безопасности пищевых продуктов.
- Аудитория — Материал должен быть ориентирован на потребителей и написан для них с использованием понятного языка и принципов санитарной грамотности.
- Механика сайта
- Навигация: На сайте должно быть легко найти информацию. Заголовки должны быть четкими и соответствовать информации под ними.
- Доступность для поиска: на сайте должна быть возможность поиска, дающая точные результаты (если только это не очень маленький сайт или ссылка на конкретный документ, например, брошюру или информационный бюллетень).
- Контактная информация: Контактная информация должна быть доступна для связи с владельцем сайта (например, раздел комментариев, адрес электронной почты, почтовый адрес, номер телефона).
- Личная информация: Если запрашивается личная информация пользователя, сайт должен объяснить, как именно эта информация будет и не будет использоваться.Политика конфиденциальности должна быть четко видна.
- Навигация: На сайте должно быть легко найти информацию.
- Рекламные объявления, продукты и услуги — Цель Nutrition.gov — предоставить потребителям достоверную информацию о питании, соответствующую современным научным данным и последнему изданию Руководства по питанию для американцев. Образование должно быть основным намерением, а не убеждением, обращением или продажей. Реклама продуктов и услуг должна быть минимальной и четко отличаться от информационного содержания.Они не должны отвлекать от веб-контента или конфликтовать с ним. Контент должен отражать аспекты питания, которые являются точными, содержательными, уникальными, достоверными и объективными.
- Дополнительные функции
- Графика и макет: Графика, иллюстрации и другой мультимедийный дизайн должны улучшать сайт и загружаться в течение разумного периода времени. Они не должны отвлекать пользователя или заменять контент.
- Программное и аппаратное обеспечение: Сайт должен включать соответствующее использование графики, аудио и / или видео.Если требуется использование специальных плагинов или программ, они должны быть доступны на сайте с понятными и простыми инструкциями.
Заголовки должны быть четкими и соответствовать информации под ними.
Реклама продуктов и услуг должна быть минимальной и четко отличаться от информационного содержания.Они не должны отвлекать от веб-контента или конфликтовать с ним. Контент должен отражать аспекты питания, которые являются точными, содержательными, уникальными, достоверными и объективными.15 вдохновляющих веб-сайтов о здоровье и благополучии
Когда вы рекламируете свой бизнес в сфере здоровья или хорошего самочувствия, нет никаких сомнений в том, что ваше присутствие в Интернете должно быть стильным и стильным.
Людей, интересующихся этими темами, привлекают гармоничные и эстетичные визуальные эффекты, и веб-сайты, обладающие этими качествами, будут иметь больший успех на вашем целевом рынке.
Звучит слишком сложно? Не должно быть. С Wix вы можете создать веб-сайт, адаптированный к вашей конкретной нише, и настроить его так, как вам нравится. Начните процесс с просмотра этих 15 замечательных веб-сайтов Wix, которые были созданы и опубликованы реальными пользователями, которые стремятся к хорошей и здоровой жизни.
01. IsaTales Wellness
Основатель Изабель де Бург решила продвигать целостный растительный образ жизни с помощью одного из шаблонов веб-сайта Wix о здоровье и благополучии. Этот увлекательный сайт имеет белый фон с привлекательными красочными изображениями.Фотографии аккуратно выровнены и содержат яркие, привлекательные цвета, привлекающие внимание. Мягкая черно-серая мраморная полоса в верхней части последующих страниц также добавляет тонкое ощущение движения.
02. Sbleded
Sbleded, расположенный в Беверли, штат Массачусетс, специализируется на диетических смузи. Чтобы рассказать о здоровом питании, они создали веб-сайт с чистым дизайном и визуальным оформлением. Темно-зеленый текст компенсируется светло-розовым и белым фоном, а прямоугольные изображения аккуратно собраны вместе на первой половине главной страницы.Далее следуют фотографии бренда в Instagram, создавая нежную и элегантную атмосферу. На этом сайте также есть социальная панель ресторана в правом верхнем углу для быстрого доступа к корпоративным страницам в Instagram и Twitter.
03. Лайф-коучинг Pransky and Associates
При создании веб-сайта сервисного бизнеса в сфере здоровья и хорошего самочувствия подумайте о том, чтобы делать заметки от Pransky and Associates. Пепельная полоска вверху страницы с изображением туманной лилии и изображениями стеблей пшеницы и ярких цветов передают умиротворение и дзэн.Каждое изображение также представляет собой кнопку, содержащую ссылку, которая направляет посетителей к различным программам обучения, от отношений до бизнеса.
Pransky and Associates также решили включить бесплатный блог на свой сайт, чтобы включить информационный контент, повысить вовлеченность и укрепить связи со своими посетителями.
04. Wellness Studio
Wellness Studio, располагающая студиями в Нью-Йорке и Майами, предоставляет своим клиентам разнообразные услуги, включая тайскую йогу и комплексный коучинг.Меню навигации аккуратно отображается в верхней части страницы, и каждый элемент представляет собой якорную ссылку, которая направляет посетителя к последующим разделам. Естественные цвета, в том числе белый и различные оттенки бежевого, создают мягкий эффект, передающий деловой тон.
05. Amanda Darby
Этот пользовательский сайт Wix, специализирующийся на оказании помощи занятым мамам правильному питанию, использует программное обеспечение для планирования бесплатных 30-минутных консультаций с клиентами. На одностраничном веб-сайте особенно легко ориентироваться.Просто прокрутив страницу, вы сможете быстро и эффективно найти всю необходимую информацию.
06. Bluum Wellness
На этом онлайн-сайте духовного оздоровления представлены изображения исцеляющих кристаллов, людей, участвующих в занятиях, и карточек для чтения оракулов, которые создают ощущение спокойствия сразу после входа. Мягкая зелень, серый и коричневый цвета уравновешивают друг друга, обеспечивая расслабляющее взаимодействие с пользователем. Дизайн этого веб-сайта явно профессионального уровня, что означает для посетителей, что они могут рассчитывать на высококачественный отдых в Bluum Wellness.
07. Хорошо с Yael
Этот сайт здоровья и хорошего самочувствия приветствует вас словами «Упрощение хорошего самочувствия», чтобы вы точно знали, что получаете. Yael объединяет красочные фотографии с различными текстурами, которые вместе создают захватывающий опыт. Она также использует конструктор форм Wix, чтобы клиенты могли планировать консультации или совместные звонки прямо через ее сайт.
08. Beyond Body Coaching
Этот веб-сайт службы приветствует посетителей горизонтальным расположением столбцов вместо традиционной фотографии заголовка и меню навигации.
В левом столбце находится фотография владелицы бизнеса Миа Финдлейэнд, а в правом — краткое описание ее истории и заявления о миссии. Этот элегантный веб-сайт, состоящий из мягких цветов, вселяет надежду и воодушевление у посетителей, которые могут страдать или не чувствовать себя лучше.
09. Just a Girl
Just a Girl использует веб-дизайн, чтобы рассказать интересную историю. Его веселая желтая приветственная полоса контрастирует с темными драматическими изображениями, которые передают миссию сайта. Создатели сайта решили создать форум для размещения групп только для членов, к которым пользователи могут присоединяться бесплатно, что позволяет им размещать онлайн-сообщество через свой веб-сайт.У этой некоммерческой организации по расширению прав и возможностей женщин также есть интернет-магазин, в котором продаются различные товары для продвижения своих целей, в том числе толстовки, кружки и большие сумки.
10. The Ritual Store
Этот увлекательный веб-сайт содержит 5 фотографий пастельных тонов, в которых используется функция наложения, поэтому они слегка расширяются при наведении на них указателя мыши.
Прокручивая страницу, вы можете увидеть различные продукты и услуги, предлагаемые компанией. Профессиональные фотографии ладана, свечей, сухих цветов и эфирных масел демонстрируют силу целостного и естественного исцеления.
11. KiMeishon
KiMeishon предлагает клиентам полный опыт энергетического исцеления с широким выбором чая, кристаллов и эфирных масел для покупки, а также более десяти услуг. Использование видео для изображений продуктов также добавляет дополнительный штрих этому и без того потрясающему веб-сайту. Посетители также могут легко назначать встречи лично или онлайн с помощью системы Wix Booking.
12. Кэти Николь Тренер
Это сайт о здоровье и благополучии, который нельзя пропустить.Шикарный городской дизайн с изображением Кэти на фоне кирпича с граффити — это эффектное заявление. На ее веб-сайте точно указано, что она предлагает клиентам, а также указаны цены на услуги, чтобы обеспечить прозрачность и доверие. Когда вы спускаетесь по главной странице, вам на глаза попадается прокручивающееся изображение Кэти, откидывающее волосы назад, за которым следуют слова: «Присоединяйтесь к сообществу« Будь собой, смело ».
Благодаря мотивации и расширению возможностей этот тренер по здоровью помог людям стать лучшими версиями самих себя.
13. Natural Sol Holistics
Этот сайт предназначен для обеспечения комплексного обучения и обучения, и на нем представлены безмятежные изображения, которые обязательно унесут вас в расслабляющее место. Natural Sol Holistics предлагает различные услуги, такие как тайская йога, массаж бороды и консультации доул, а также использует Wix Chat, чтобы клиенты могли связаться с бизнесом в любое время.
14. SayYes2
Расширение прав и возможностей женщин включает в себя этот оздоровительный веб-сайт. Внутренняя красота и позитивность тела — это суть SayYes2 с изображениями женщин всех форм, цветов и размеров, размещенными на главной странице.На сайте также используются видеофоны в двух разных областях, привлекающие внимание и побуждающие посетителей тратить больше времени на изучение страниц.
15. Nutrition by Natalie
Здоровое питание еще никогда не выглядело так хорошо, и этот профессиональный веб-сайт о здоровье и благополучии обязательно убедит вас есть овощи.
Натали Рон — диетолог, который считает, что ключом к поддержанию здоровья является соблюдение чистой и цельной диеты. Высококачественные профессиональные фотографии на ее домашней странице и полноразмерный элемент слайд-шоу побудят вас подробнее изучить ее услуги, истории успеха клиентов и публикации.
Талия Коэн
Эксперт по малому бизнесу и блогер по маркетингу
Наши пять любимых веб-сайтов для всего, что касается здоровья
У всех нас есть регулярно просматриваемые веб-сайты, которые мы просматриваем на планшете, попивая кофе по утрам. Чаще всего контент, который мы потребляем в такие времена, наполнен до краев негативными заголовками и политическими сплетнями. Ничто так не убивает вас, как старая добрая новостная лента. Как мы уже обсуждали здесь, важно проверять свою содержательную диету (как и традиционную диету).Какой контент вы потребляете регулярно и как он на вас влияет?
Нам нравится быть в курсе тенденций в области оздоровления и улучшать наши знания о мире здоровья и благополучия, поэтому мы в значительной степени [самопровозглашенные] ценители веб-сайтов о благополучии.
Существуют публикации для всех любителей велнеса, и мы поможем вам. Ищете новые чтения? Это для вас:
Для духовного гангстераmindbodygreen
Вы просыпаетесь с выдохом «ом»? Горит ли сейчас рядом с вами гималайская соляная лампа? mindbodygreen — это то место, куда ваш браузер должен быть направлен прямо сейчас.Сочетание полезных рецептов, советов по фитнесу, целостного исцеления, разговоров об отношениях, психического здоровья и многого другого, mindbodygreen в значительной степени охватывает все основы оздоровления и служит руководством для всех, кто хочет жить здоровой жизнью и быть лучшей версией себя. .
Для гуру городского здоровьяКолодец + Хорошо
Well + Good, изначально созданный на основе модных тенденций в области фитнеса и здорового питания в Нью-Йорке, также распространился на Лос-Анджелес, создав широкую сеть, посвященную новостям, тенденциям и руководствам в области оздоровления.
Здесь вы найдете все: от рекомендаций бутик-фитнес-студий, советов по крепкому ночному сну и, конечно же, полезных рецептов.
Мы являемся активными сторонниками не только занятий спортом для здоровья тела, но и заботы о психическом здоровье. В разделе «Полезные советы» Well + Good есть изрядное количество советов по психическому здоровью, которые вы должны увидеть сами.
Для здорового повараGreatist
Greatist — это библия здорового повара.В огромном разделе, посвященном здоровому питанию, вы найдете множество вариантов, которые можно вписать в свой здоровый рацион. От постов, посвященных рецептам одной лапши или лапши рамен своими руками, у них есть широкий выбор продуктов, которые вдохновят вас на использование фартука, висящего на дверце кладовой.
Помимо уникальных обзоров рецептов и советов по питанию, вы также найдете материалы, посвященные фитнесу, жизни и красоте / коже. Вы можете или не можете оказаться в бесконечной черной дыре интересных статей — не говорите, что мы вас не предупреждали.
Здоровое сияние Co
Healthy Glow Co — относительно новый бренд, созданный блоггерами по здоровому питанию Моник из Ambitious Kitchen и Ли из Fit Foodie Finds. Это новое предприятие направлено на поиск баланса между здоровым питанием и физическими упражнениями, с философией избавления от чувства вины и большей гибкости и снисходительности.
Мало того, что их сайт содержит ценные статьи в блогах, но их Руководство Healthy Glow доступно для всех, кто ищет руководство по их пути к здоровому образу жизни.Готовы к здоровому сиянию? Теперь вы знаете, куда идти. (Я поэт?)
Для любителей фитнесаLivestrong
Неважно, стоит ли вам по-прежнему тренироваться при этой простуде или как улучшить подвижность суставов, Livestrong идеально подходит для фанатиков фитнеса, потому что это касается мельчайших деталей. Скорее всего, вы использовали Google, чтобы найти лекарство от какого-то заболевания, связанного со спортом, и Livestrong пришел вам на помощь в качестве первого результата поиска.
Livestrong содержит огромное количество информации и является отличным ресурсом для всех, кто ищет советы о спортивных травмах, о том, как правильно выполнять упражнения, советы по питанию и многое другое.
8 лучших сайтов для простых и полезных рецептов
Приготовление здоровой пищи может быть проблемой для многих пожилых людей. Частью борьбы является поиск хороших рецептов, которые легко исправить и вписать в ваш план здорового питания, каким бы он ни был. Если вам нужны продукты с низким содержанием углеводов, без сахара, без глютена или просто что-то, состоящее из чистых, необработанных продуктов, у нас есть обзор лучших веб-сайтов, предлагающих полезные рецепты.Вот наши фавориты:
Food Network
На сайте Food Network есть целый раздел рецептов здорового питания. Они включают в себя специальные коллекции рецептов, например, ужины по будням и блюда, которые можно приготовить менее чем за час. Кроме того, в Food Network есть разделы для завтрака, обеда и ужина, а также различные диеты, такие как низкоуглеводные и вегетарианские.
https://www.foodnetwork.com/healthy
Журнал Clean Eating Magazine
На веб-сайте журналаClean Eating Magazine есть большая коллекция рецептов, в которых используются только цельные, необработанные продукты.У них есть уникальные коллекции рецептов, такие как «Классика в чистоте». У них также есть быстрые рецепты и недорогие рецепты. В журнале Clean Eating Magazine также есть разделы, посвященные таким диетам, как безглютеновая и вегетарианская.
https://www.cleaneatingmag.com/recipes
Кухонная лампа
Cooking Light предлагает рецепты завтрака, обеда и ужина, а также различные диеты. На веб-сайте также есть статьи для более конкретных коллекций, таких как рецепты чили, рецепты мультиварки, а также веганские, безглютеновые или вегетарианские рецепты.
https://www.cookinglight.com/food/recipe-finder
Делиш
В блоге Food Delish есть раздел рецептов здорового питания, который включает статьи со списками рецептов на завтрак, обед и ужин.
Большая часть веб-сайта Delish состоит из сообщений в блогах, но в их разделе рецептов здорового питания представлены десятки различных рецептов всех блюд и диетических соображений.
https://www.delish.com/healthy-recipes/
Столовая
Подобно журналу Clean Eating Magazine, Eating Well предлагает статьи и рецепты с использованием здоровой пищи.Коллекция рецептов Eating Well отсортирована по завтраку, обеду и ужину, а также по типу еды. Вы можете просмотреть их разделы о смузи, хлебе, салатах, запеканках и о различных диетах, таких как диетические, без молочных продуктов и без глютена.
http://www.eatingwell.com/recipes/
Хорошая уборка
Популярный журнал Good Housekeeping имеет на своем веб-сайте собственную коллекцию рецептов, в том числе отдельные разделы для быстрых и простых рецептов, а также полезных рецептов.В разделе рецептов здорового питания на сайте Good Housekeeping есть как рецепты, так и статьи, содержащие списки рецептов для различных блюд и особых случаев.
https://www.goodhousekeeping.com/food-recipes/healthy/
Очень хорошо подходит
Very Well Fit не только имеет невероятную базу данных здоровых рецептов, но также позволяет вам искать рецепты по медицинским показаниям, включая рецепты, разработанные с использованием лучших питательных веществ для таких состояний, как болезнь Альцгеймера, воспалительное заболевание кишечника, изжога и рак, просто назвать несколько.В нем также есть специальные рецепты для людей с широким спектром пищевой аллергии.
https://www.verywellfit.com/recipes-4157077
Food Hub
Food Hub спонсируется Американской диабетической ассоциацией. Этот веб-сайт, наполненный безопасными рецептами, рекомендованными для всех, кто страдает диабетом типа 1 или 2, также предлагает вам множество вариантов поиска, возможность сохранять ваши любимые рецепты и простой способ составить список покупок, чтобы вы всегда были в курсе отслеживать.
https://www.diabetesfoodhub.org/all-recipes.html
Национальный институт сердца, легких и крови
Национальный институт сердца, легких и крови имеет собственный веб-сайт о здоровом питании с множеством рецептов для всех культур и диет. Они предоставляют более здоровые рецепты для определенных культур, такие как «Здоровые латиноамериканские рецепты» и «Домашняя кухня в афро-американском стиле», а также рецепты, основанные на типе пищи или приеме пищи. Вы можете просматривать в зависимости от вида мяса, которое вы готовите, рецептов обедов и ужинов, закусок и различных блюд, таких как паста и овощи.
https://healthyeating.nhlbi.nih.gov/default.aspx
Многие рецепты, представленные на этих сайтах, рассчитаны на большие семьи. Но пусть это вас не пугает, если вы готовите только для одного или двух человек. Просто сделайте рецепт и сохраните остатки, заморозив дополнительные порции, чтобы вы могли насладиться ими позже. Приятного аппетита!
веб-сайтов по здоровому питанию и питанию
В дополнение к нашим ресурсам по здоровому питанию вы можете посетить эти дополнительные ресурсы для получения дополнительной информации о еде, питании и здоровье.
Ассоциации Продовольствия и Питания
Список веб-сайтов, предоставляющих информацию об ассоциациях по пищевым продуктам и питанию.
Dietitians of Canada (DC)
DC — общенациональный голос канадских диетологов. DC обслуживает канадцев, поддерживая высокие профессиональные стандарты, выступая за разумную государственную политику, способствующую укреплению здоровья, и предоставляя достоверную научно обоснованную информацию о питании как для населения, так и для зарегистрированных диетологов. Веб-сайт содержит информацию о питании, ресурсы и инструмент поиска, чтобы найти диетолога-консультанта в вашем районе.
UnLockFood
Этот веб-сайт предлагает надежную информацию, предоставленную зарегистрированными диетологами, чтобы помочь поддержать здоровье и качество жизни за счет здорового питания. Темы включают профилактику заболеваний, здоровый вес, семейное питание, здоровое питание и многое другое.
Health Canada — Отделение продуктов здравоохранения и питания (HPFB)
Отвечает за помощь канадцам в поддержании и улучшении их здоровья путем предоставления доступа к безопасным, высококачественным продуктам питания, лекарствам, медицинским приборам и другим товарам для здоровья.Эта ссылка предоставляет информацию о деятельности, которой занимается HPFB, включая информационные бюллетени и информационные бюллетени.
NutritionLink Services Society
Зарегистрированное некоммерческое общество, учрежденное в соответствии с Законом об обществах Британской Колумбии. NutritionLink также зарегистрирована в Оттаве как благотворительная организация. Обществом управляет совет добровольцев, состоящий из зарегистрированных диетологов и других жителей Британской Колумбии, проявляющих большой интерес к просвещению по вопросам питания. В настоящее время они нанимают зарегистрированных диетологов для оказания услуг в рамках осуществляемых ими проектов и программ.
Американская диетическая ассоциация (ADA) (США)
ADA — крупнейшая в мире организация профессионалов в области пищевых продуктов и питания. Предоставляет информацию о питании и ресурсы как для населения, так и для специалистов здравоохранения. Членам и личным подписчикам доступно несколько дополнительных ресурсов.
Американское общество питания
Американское общество питания (ASN) — это некоммерческая организация, объединяющая ведущих исследователей для распространения знаний и практики в применении питания.Издает American Journal of Clinical Nutrition и Journal of Nutrition, а также предоставляет бесплатный доступ к рефератам и многим полнотекстовым статьям. Подписки доступны для доступа ко всем полнотекстовым статьям.
Американское общество парентерального и энтерального питания (ASPEN)
Посвященный развитию науки и практики поддерживающей нутритивной терапии, ASPEN издает Журнал парентерального и энтерального питания (JPEN) и «Питание в клинической практике» (NCP). Этот веб-сайт предлагает профессиональные ресурсы, информацию о непрерывном обучении и раздел информации для пациентов.Для различных предлагаемых функций требуется членство или подписка.
Спортивное питание
Включает веб-сайты, которые предоставляют информацию, поддержку и исследования в области спорта.
Тренерская ассоциация Канады (CAC)
Некоммерческая любительская спортивная организация, которая стремится улучшить опыт всех канадских спортсменов с помощью качественного обучения. На веб-сайте представлена информация о программах обучения и сертификации тренеров, доступ к Канадскому журналу коучинга женщин, информация о спортивном питании, исследованиях, ресурсах для родителей и многое другое.
Позиция диетологов Канады, Американской диетической ассоциации и Американского колледжа спортивной медицины — питание и спортивные результаты (2000).
В этом позиционном документе рассматриваются научные данные, касающиеся оптимального питания для достижения спортивных результатов. (PDF)
SportMed BC
Некоммерческое общество, которое продвигает лидерство, осведомленность общественности и образование в области спортивной медицины, спортивной науки и спортивной подготовки. Предоставляет информацию о доступных программах питания и услугах.Поищите в библиотеке SportMed информацию о питании.
Карьера в области питания
Предоставляет информацию о полезной карьере в области питания.
Канадские диетологи — стать диетологом
Предоставляет информацию о роли дипломированного диетолога, о том, как стать диетологом, и о Стандартах практики, которыми руководствуется эта профессия.
Школа: Carson Elementary | |
Школа: Crawford High | |
Школа: Field Elementary | |
Школа: Hoover High | |
Школа: Линда Виста, начальная | |
Школа: Совместная военная семья (Хэнкок, Миллер, Фарб) | |
Школа: Ocean Beach Elementary | |
Школа: Perry Elementary | |
Школа: Roosevelt Middle | |
Школа: Serra High | |
Школа: Sherman Elementary | |
Школа: Valencia Park Elementary |
Ищете здоровую пищу? Попробуйте эти 5 сайтов / Питание
Если вы когда-либо искали новые здоровые продукты, возможно, вы обнаружили, что эти продукты не всегда можно найти в обычном продуктовом магазине.Возможно, вы живете в районе, где поблизости не так много крупных продуктовых магазинов или рынков. Может быть, продукт, который вы ищете, настолько новый, что еще не появился на полках супермаркетов. И часто специализированные диетические продукты просто не продаются в магазинах (даже на крупных сетевых рынках), а их можно купить только одним способом: через Интернет.
Новое исследование рынка показывает, что объем онлайн-покупок продуктовых магазинов увеличивается на 9,5 процента каждый год и, как ожидается, к 2017 году вырастет до 9,4 миллиардов долларов.
Конечно, в большинстве продуктовых магазинов и на рынках есть много полезных продуктов.Цельные продукты, такие как цельные фрукты и овощи, сырое мясо, птица и морепродукты, цельнозерновые, бобы, орехи, семена, травы, специи, сыры и яйца. Покупки по периметру продуктового магазина — лучший способ найти необработанные цельные продукты. Конечно, эти продукты не новы, но они являются основой здорового питания, которое всегда в моде.
Покупка на месте, безусловно, приносит пользу нашей окружающей среде, дает чувство общности и может положительно повлиять на наши кошельки и талию, но для тех, кто ищет этот труднодоступный продукт здорового питания, есть довольно много ресурсов для покупка этих товаров в Интернете.
Некоторые веб-сайты, на которых стоит остановиться
Netrition.com — Эта компания предоставляет полное описание каждого продукта, включая сведения о пищевой ценности и фотографии. У них есть широкий выбор пищевых продуктов, включая, помимо прочего, добавки, продукты с низким содержанием углеводов (отлично подходят для диабетиков) и продукты без глютена (для людей с глютеновой болезнью). Еще одним замечательным аспектом этого веб-сайта является то, что у них есть фиксированная плата за доставку в размере 4,95 доллара в 48 штатах, независимо от того, насколько мало или сколько вы заказываете.Их продукция также доставляется очень быстро.
Vitacost.com — На этом веб-сайте продается множество товаров для здоровья и хорошего самочувствия, как правило, по сниженным ценам. Они предлагают более 30 000 продуктов, от здоровой пищи и закусок до натуральных товаров для дома и всего остального, чтобы удовлетворить ваши потребности в питании. Дополнительный бонус — доставка бесплатна, если ваш заказ превышает 49 долларов, но если она меньше, то фиксированная плата за доставку составляет всего 4,99 доллара.
AzureStandard.com — Это отличный ресурс, который поможет вам найти местные органические, массовые и натуральные продукты. Хотя технически эта компания не доставляет продукты прямо к вам домой, у них есть «точки доставки», которые представляют собой заранее определенные места на маршрутах доставки, куда доставляются их продукты. Вы просто забираете свои продукты в ближайшем к вам пункте выдачи.
NaturalGrocers.com — На этом веб-сайте представлено более 13 000 товаров, в том числе экологически чистые продукты, специальное диетическое питание, витамины, добавки и массовые товары.Они предлагают конкурентоспособные цены, а также проводят санитарное просвещение с помощью статей, рецептов и информационных бюллетеней.
ShopOrganic.com — ShopOrganic предлагает широкий выбор высококачественных органических, экологически чистых и натуральных продуктов без ГМО (генетически модифицированных организмов). Вы можете делать покупки по категориям, а затем по подкатегориям, все с отличными фотографиями. Уникальным качеством этого веб-сайта является то, что на нем есть категория органических деликатесов, доступных для покупки в Интернете.
Кари Хартел, RD, LD — зарегистрированный, лицензированный диетолог и фрилансер. писатель из Санкт-Петербурга.Луи, штат Миссури. Кари увлечена питанием образование и профилактика хронических заболеваний с помощью здорового питания и активный образ жизни. Кари имеет степень бакалавра диетологии Университет штата Юго-Восточный Миссури и стремится помогать людям вести здоровый образ жизни. Прошла годичную диетическую стажировку в OSF. Медицинский центр Св. Франциска в Пеории, штат Иллинойс, где она работала с множество клиентов и пациентов со сложными диагнозами. Она запланированы, проданы и реализованы образовательные программы по питанию и кулинарные демонстрации для широкой публики, а также для специальных населения, включая пациентов с онкологическими заболеваниями, сердечными заболеваниями, диабетом, Болезнь Альцгеймера, ожирение и дети школьного возраста.