За и против ЗОЖ — Сноб
История о подростке, которому помешал здоровый образ жизни
— Здравствуйте, меня зовут Кирилл. Вы меня не помните?
Мальчику на вид лет 13–14. Симпатичный, с мягкими чертами лица. Движения плавные, без подростковой угловатости. На зубах — брекеты. Самый излет детства, не подросток. Пришел один. Я встревожилась: что же с ним случилось? Может, травят в школе? Учится в дворовой школе, «задержался» в развитии, все сверстники уже курят, матерятся, решают половые вопросы, а он все уроки учит и конструктор «Лего» собирает? Не решается сказать родителям, стыдно жаловаться учителям, явился к откуда-то известному ему психологу?
— Прости, не помню. А мы знакомы?
— Мы с мамой у вас были, когда я только в школу пошел. У меня тогда друзей не было… («Точно, травят», — решила я.) Я тогда вот здесь с машинками играл, а вы маме про роли рассказывали, а мне — про китов-касаток. Мне тогда очень роль шута понравилась, но я это не могу.
«Он пробовался на роль классного шута в дворовой школе?! Боже! Ну разумеется, это не его! Вот и не обращай после этого внимания на маленьких мальчиков, которые на ковре играют в машинки! Что они слышат, как это понимают и какие на основе этого принимают решения? И насколько же далеко все зашло теперь?»
— А как у тебя теперь с друзьями? — осторожно спросила я.
— Сейчас все нормально, — улыбнулся Кирилл. — Тогда это просто потому было, что все наши из садика в школу во дворе пошли, а меня мама в гимназию отдала. Я там никого не знал, и мне сложно было общаться. Но потом я постепенно со всеми познакомился, перестал у стенки стоять и подружился с Васей и Киром. Его вообще-то как меня зовут, но это мы еще во втором классе так решили, чтобы различать: я буду Кирилл, а он — Кир, как древний царь. Так мы и дружим. А теперь с нами Ира еще — они с Киром как бы пара, но она вообще классная, веселая и умная, и меня и Васю в шахматы обыгрывает, но Кира — нет. Они с ним в шахматной школе и познакомились. Он очень боится, говорит: когда она меня обыграет, она меня бросит.
Я облегченно выдохнула. Кажется, у него с друзьями и вообще в социуме и вправду все в порядке. Может, успеваемость? Парень явно не из шустриков. Не тянет гимназическую программу?
— А как ты учишься?
— Нормально, — Кирилл пожал плечами. — Тройки в триместре бывают, конечно. В прошлом триместре вот по геометрии была — что-то я там не разобрался. Потом посидел, сходил на дополнительные занятия, Вася и Ира мне еще объяснили, сейчас ничего — вроде въезжаю.
И здесь все в полном порядке. Где же проблема?
— Кирилл, а насчет чего ты ко мне пришел-то?
— Я про родителей хотел… — мальчик опустил голову, совершенно по-детски оттопырил губу. В какой-то момент мне показалось, что на его глазах блеснули слезы.
Родители, во множественном числе. Что же с ними? Неужели погибли?! — мысленно ахнула я и тут же себя одернула: что за катастрофическое мышление? Скорее всего, просто развелись. Да еще развелись плохо. И теперь дергают бедного мягкого Кирилла в разные стороны. Об этом мы сейчас и поговорим. Я его успокою, это возможно.
— Что с родителями?
— Вы сейчас скажете, что это все ерунда, и я выдумываю…
«Не развелись», — подумала я и вслух:
— Не скажу. Рассказывай.
— Они были такие… самые обычные, понимаете? У меня еще сестра младшая есть, Катя. Мама пироги пекла, и салаты делала, к нам гости приходили, мы с их детьми в настольные игры играли, на шашлыки ездили, и летом на даче собирались, и в баню, стол ставили под яблоней, песни пели… — Кирилл сглотнул, не поднимая глаз. – Папа мог выпить с гостями лишнего. Мама ругалась на него, а потом они мирились, конечно. Папа всегда с нами играл — со мной в лего, в шашки, даже с Катей в куклы мог.
— А потом?
— Потом мама сходила на какие-то курсы и решила, что ей нужно худеть. А папе надо перестать пить, потому что у него — печень. Папа сказал: ну конечно, если ты хочешь. И потом они еще решили заниматься спортом, и мама купила всем абонементы, и Кате, и мне тоже — но я туда ходить не смог, потому что там пахнет плохо, в бассейн все по очереди лезут и вообще страшно, как будто, ну я не знаю, в камере пыток. Звуки ужасные, это кажется акустика называется, как будто мучают кого-то. А Катя смогла, ей даже понравилось. И вот у них все получилось, и я не знаю, что мне теперь делать.
— Что у них получилось?
— Папа перестал пить, мама похудела. Они делают гимнастику, едят здоровую пищу — всякие там пророщенные зерна и вареное мясо, постоянно голодные и, наверное, поэтому злые. Мама не печет пироги, потому что они вредные, а в салатах майонез. Они всех своих друзей распугали, потому что они их осуждают.
— Кто кого?
— Мои мама и папа — тех, кто ленится «привести себя в форму» и «бороться». Меня тоже, потому что у меня лишний вес. Они говорят, что это все экономически неоправданно, что люди не имеют ответственности, жрут без меры, пьют и «себя запускают», а потом другим людям нужно платить налоги и оплачивать их лечение. И вообще они теперь очень много говорят о деньгах, об экологии и еще о карьере, и о том, какие все люди глупые, безответственные и как «трудно пробиться». И говорят, что «высший круг» (я не знаю, кто это) ведет здоровый образ жизни, потому что там люди понимают, что важно. И главное, они осуждают всех, кто думает или делает не как они. Мы летом были в Болгарии, так я даже на пляже отдельно от них ложился. Не могу слышать, как они всех вокруг обсуждают. Противно как-то.
Наверное, они теперь лучше выглядят — мне трудно судить, они же мои родители, я на них никогда с этой стороны не смотрел. И папа совсем не пьет. И не курит. Но и не играет со мной, не шутит и не разговаривает почти, а если разговаривает, то неинтересно как-то: «А кто у этой Иры родители? А твой Вася не думал скинуть килограмм десять? Такой бы получился интересный парень. Нужно сделать ремонт в ванной и приобрести качественные, экологически чистые материалы…»
Вы скажете, что это ужасно, но я думаю так: они были хорошими людьми, а стали — плохими. И что мне теперь с этим делать?
«Все же подросток! — решила я. — Просто с первого взгляда незаметно». Но родители, кажется, и вправду слегка перестарались.
— А они, если ты им скажешь, ко мне придут? — спросила я.
— Не знаю, — вздохнул Кирилл. — Мама вряд ли.
Я уже поняла, что двигатель семейных перемен — мать. Именно она когда-то отдала застенчивого Кирилла в гимназию, именно она сходила на какие-то курсы по ЗОЖ. Что ее сподвигло на решительные действия? Может быть, надвигающийся алкоголизм отца?
Я попыталась «покрутить стакан» перед Кириллом. Мир и любая ситуация в нем многогранны. Вот одна грань, в
Здоровый образ жизни: за и против
25 декабря 2009Редакция сайтаЗдоровый образ жизни — не совсем здоровая тенденция, считает Игорь Кузьмичев
image
Здоровый образ жизни — не совсем здоровая тенденция, считает Игорь Кузьмичев
У моего приятеля Сергея большие проблемы в общении с окружающим миром. Барышни шарахаются от него как черти от ладана. Человек он исключительно достойный — успешен, неглуп, внешне приятен. Одно «но»: он слишком медленно ест. Человек, который каждый кусок пищи из принципа пережевывает не менее пятидесяти раз, обречен умереть в холодной постели в одиночестве. Причем, судя по всему, случится это не скоро, по той простой причине, что Сергей ведет крайне здоровый образ жизни.
50 жевательных движений — это залог того, что пища оптимально усвоится и все такое. Хотя то, что потребляет этот мужчина, усвоится, даже если глотать не расщепляя. Листья салата и тушеные овощи, рыбка, хлебушек грубого помола, фрукты… Челюстно-полостной работы на десять минут. Но это вам с нами. Не таков Сережа.
Представьте себе свидание с ним. Возможно, мужчина, готовый слушать вас весь вечер, даже если вы солируете два часа с одним антрактом, покажется вам идеальной кандидатурой на роль мужа и отца ваших будущих детей. Другой вопрос: готовы ли вы к тому, что вашим соперником в борьбе за его любовь будет суп-пюре из брокколи?
За примером далеко ходить не надо. Подруга моей жены, Света, пережив расставание с модным художником (третьим за последние два года), решила, что с нее довольно распущенной богемы. Для тихого женского счастья ей требуется мужчина, как она выразилась, «с внутренним распорядком». Девушка она шустрая, поэтому через два свидания с Сергеем у них случился ожидаемый секс. Вернее, должен был случиться. Они приехали к нему домой, Света потащила Сергея в спальню, но тут прозвучал гонг, и все кончилось не начавшись. Насчет гонга это не шутка. В процессе любовной прелюдии мобильный телефон изобразил торжественную песнь с преобладанием ударных инструментов. Сергей, как потом рассказывала пострадавшая, вздрогнул, мягко отстранился и резво метнулся на кухню. Пришло время ужина, о чем навязчиво сообщила кавалеру функция «напоминание». Собственно, на том их роман подошел к концу. Несмотря на то что, отжевав положенное, Сережа был готов продолжить физические упражнения (бесспорно, полезные для мужского здоровья), перспектива НЕ заниматься сексом с 8.15 до 8.30, с 12.30 до 12.50, с 16.00 до 16.50 и с 18.20 до 18.40 Свету категорически не устроила. Привыкнув к хаотичным проявлениям либидо, столь распространенным среди творческой интеллигенции, делать ЭТО с учетом чьих-то там графиков? Ни за что.
Звучит фантастично, но тем не менее эта история наглядно демонстрирует: есть люди, для которых принципы важней хорошего секса. При этом Сергей признает наличие проблемы, которая мешает ему нормально жить. На званые обеды его не зовут, коллеги на бизнес-ланч с ним не ходят. Что делать? Да ничего. Искать тех, кто разделит с ним, пардон за тавтологию, все тяготы раздельного питания.
image
Юмор в том, что большинство молодых (и не очень), активных и амбициозных людей как-то лихо поделились на две категории. Одни питаются, но крайне аккуратно и без излишеств, другие не едят в принципе. Или едят, но в таких мизерных количествах… Складывается ощущение, что меню им воробей составлял. И вся эта толпа непрерывно мечется от беговой дорожки к кулеру и обратно, избегает прямого попадания солнечных лучей и озабоченно трогает себя за запястье после каждого совещания — не увеличился ли пульс?
Нет, все ОК, какие могут быть вопросы к тому, кто хочет быть здоровым. Дело — в мере. Потому как если девушка мыслит категориями «одно мороженое — час работы в спортзале», то это уже перебор. Я не хочу сказать, что надо поглощать мороженое тоннами, сверху накидывать пяток блинов и тебе не воздастся. Воздастся, конечно, когда весы треснут. Но и сходить с ума тоже не стоит. Так и до орторексии можно доиграться.
Орторексия — это психическое расстройство, которое проявляется в одержимости здоровым образом жизни, основанном на правильном питании и регулярных тренировках. Вы думаете о правильном питании более трех часов в день? Осознание того, что вы едите правильную пищу, для вас значит больше, чем удовольствие от самой пищи? Тогда вам пора к врачу. Или хотя бы сбавить обороты.
Ученые утверждают, что жертвами орторексии чаще всего становятся женщины от 30 до 50 лет, которые не слишком любят работу, с серьезными проблемами в личной жизни. У мужчин, мол, орторексия обычно связана с кризисом среднего возраста. И если насчет мужчин, думаю, так оно и есть, то с женщинами — не уверен. У меня ощущение, что здоровьем озабочены исключительно юные барышни. Ну, то есть как «озабочены»? Скорее, пытаются соответствовать моде.
Вот как, интересно, походы на фитнес сочетаются с сигаретками? Куда ни зайдешь, в какой ресторан ни заглянешь, везде кучками сидят девицы; прикидываются Кэрри, Самантами и как там остальных звали, скрупулезно отбирают нежирные блюда, от сладкого наотрез отказываются (хотя, конечно, в результате все равно берут) и притом все поголовно дымят. Салат, минералка, табак. Какой смысл напрягаться по поводу здоровья, если ты куришь? Я вам отвечу: никакого.
image
Впрочем, главное — это концепция. Одна из моих знакомых, после того как я деликатно (ну хорошо, не совсем деликатно) заметил, что кусок черничного пирога размером с княжество Лихтенштейн слабо вяжется с призывом к официанту «не кладите соус в салат, иначе я вас уничтожу, там жир», так вот, эта моя знакомая отреагировала исчерпывающе и загадочно. Она произнесла всего лишь одно слово — «компенсаторно». Сначала я подумал, что она перешла на итальянский, но потом понял, что это какое-то хитрое производное от «компенсация». Этот несчастный черничный пирог — не что иное, как компенсация за салат без соуса. В переводе на человеческий: «МОГУ Я ХОТЬ ЧЕМ-ТО СЕБЯ ПОБАЛОВАТЬ?» Именно так, крупными неоновыми буквами. По мне, так нужно открыть сеть заведений под таким брендом. И пусть там собираются исключительно девушки и, пропуская очередной фитнес, отчаянно освобождаются от бремени. Пусть ходят без туфель, ненакрашенные, едят руками оливье, запивая молочным коктейлем, и обсуждают, почему нельзя из крайнего правого перестроиться в крайний левый. Уверяю, мир станет светлей.
А то знавал я девушку Серафиму, которая натурально плакала, доедая очередной тирамису. Чудовищное и завораживающее зрелище. Сложные и запутанные отношения этой девушки с пищей умещались в почти математическую формулу — чувство вины увеличивается прямо пропорционально съеденному. Или так: чем меньше остается на тарелке, тем страшней. Откушав запретное, она переживала, а запрещая себе это кушать, дергалась тоже. Плюс во всем этом психопатическом триллере был лишь один: после кофе с булочками девушка с готовностью прыгала в постель. Ну как «плюс»? Секс в данном случае был равен беговой дорожке. Удобно, но все равно как-то не по себе, когда тебя используют вместо тренажера Torneo Linia T-203.
Мне, например, не нравилось, когда другая моя девушка, назовем ее условно Даша, пообедав, тут же бежала в ванную комнату, чтобы избавить себя от только что съеденного с помощью двух пальцев. Когда мы расстались, я ей посоветовал — совершенно искренне и по-дружески — каждого нового кавалера об этом предупреждать. «Вот еще, — парировала Даша, — я же так до старости в девках прохожу!»
А теперь угадайте, с кем она встречается сейчас. Да-да, с Сергеем! Хотел бы я сказать, что у них все тип-топ, но это не так. «Он слишком медленно ест». — «Она после каждого приема пищи бегает в ванную»…
Короче, что я хочу сказать. Вселенной, в которой витамины соседствуют с тренажерами, а дозированный секс, направленный на сжигание калорий, — с нарезанной на десять частей обезжиренной креветкой, — такой вселенной однозначно не хватает впрыска холестерина. Ну совсем немножко. Буквально чуть-чуть.
Фото: Andrew Soule
Анти-ЗОЖ — так ли необходим здоровый образ жизни? — Рамблер/субботний
Что будет, если человек, который игнорировал спортивные нагрузки и имел вредные привычки, вдруг решит начать вести Здоровый Образ Жизни? Автор overtime.life пообщался с радикальными «антизожевцами» и составил мини-историю на основе их взглядов.
У каждого человека, даже если он никак не был связан с ЗОЖ, обязательно найдется пара таких знакомых. Они уже давно в секте и рады помочь познать все тонкости. В первый же час тебя загрузят тоннами информации о высчитывании калорий, основах и принципах правильного питания, составлении режима дня. Сопровождаться это будет бесконечным перечислением плюсов ЗОЖ: от идеального самочувствия и долголетия до познания смысла жизни.
Если не сбежишь на этапе выбора фитнес-зала или походов по «зеленым» магазинам и кафе, тебя надолго затянет в эти сети. Яркие и до тошноты пропитанные мотивацией.
Через некоторое время ты также начнешь агрессивно реагировать на пьющих, курящих, не занимающихся спортом и ездящих на свою сидячую работу на машине людей. Многие вещи окажутся под запретом, но ты будешь всех уверять, что: «я просто очень люблю пить именно эту воду, да, вместо всех остальных напитков, а еще смузи и свежевыжатые соки. Может, открою свой бизнес».
«Отъявленные зожники теряют массу впечатлений и новых ощущений, ни разу в жизни не попробовав ничего алкогольного или наркотического, » — делится своими впечатлениями Алена Нечаева.
Когда мышление нарушено и собственные идеалы ставятся выше других — это не здоровье.
Когда человек не в состоянии принять реальность шире своих убеждений — это не здоровье.
Когда человек возвышает себя по отдельным критериям — это не здоровье. »
Когда-нибудь ты почувствуешь, что чего-то не хватает. Что дарило радость до того, как ты привык вставать в 6 утра и бегать в любую погоду и время года, до того, как стал копить деньги на веганские бизнес-ланчи. Было время, когда и друзей у тебя было больше, и историй о веселых выходных, и необычных идей в голове. «Возраст» — скажут твои новые друзья-зожники.
«Каждый человек является творцом» — возразит им Игорь Кузнецов — «и когда ему надо себя мотивировать на какую-то работу — он может делать это с помощью алкоголя и сигарет.Использовать „дурманы“ как инструмент саморазвития, в адекватном количестве. В этом плане это полезно и эффективно.
Каждый придумывает свой способ себя угробить или прокачать. Неважно, бегаешь ты по утрам или куришь, главное, чтобы у тебя работала голова».
Да и как можно отказаться от лучших кулинарных изысков — с алкоголем и жирной, с обилием специй и добавок, пищей?
Как можно променять сон до обеда в воскресенье на очередной будничный подъем в 6 утра?
И сделать это не ради сюрприза любимому человеку, не из-за утреннего самолета на море, даже не из-за друзей, которые собрались купить ящик пива и поехать на природу, а ради самого себя, своего красивого, по канонам современного мира, тела.
Чтобы занять образовавшуюся пустоту, можно заняться спортом профессионально — и тогда ваш, не прошедший подготовку в раннем детстве, организм откроет некоторые тайны.
Алена Нечаева: «Как известно, спорт порой причиняет вполне ощутимый вред людям, такой как травмы, микроинфаркты, случаются и летальные исходы. Зато от натуральной марихуаны не случилось ни одной смерти. Так не являемся ли мы заложниками ярлыков и клише? Как гласит поговорка: всё яд и всё лекарство, вопрос лишь в количестве».
Зачем делить мир на зожников и антизожников и пытаться друг другу навязать свой образ жизни? Все гораздо проще, говорит Игорь Кузнецов:
«Надо уметь не париться и не забивать свою голову всякой фигней. Главное стараться больше думать головой и верить в то, что все будет хорошо»
Подразделы:
Лайфстайл
Внешний вид карточки:
Большое изображение-подложка
Изображение:
Количество просмотров:
Ответ антизожников города тем, для кого пропаганда здоровья и спорта смысл жизни
Время прочтения:
5 минут
|
До 25 лет мы растем. Рост происходит благодаря интенсивному делению клеток. А деление всегда означает обновление. Новые клетки – новая шкура, новая печень, новые стенки сосудов и все такое прочее. Молодость, привлекательность, здоровье – жизнь прекрасна! А вот остановка роста означает прекращение быстрого обновления (многие клетки еще некоторое время продолжают делиться, но уже гораздо реже), а соответственно внутренние ресурсы остается только тратить. Постепенное растрачивание ресурсов без восстановления оных называется СТАРЕНИЕ. Как до конца потратил хоть один важный ресурс – так весь организм в хлам, червякам на радость. И старение начинается сразу после 25 лет, как это не прискорбно. Просто еще лет 5-10 это не сильно снаружи заметно. А у многих людей полноценная взрослая жизнь после 25 только и начинается. Вот и возникает главный вопрос – на сколько хватит остатков. Но вся прелесть в том, что тратить невосполнимые внутренние ресурсы можно по-разному. Одному и до 50 с трудом хватает, а другой в 80 бодр и весел. Искусство экономного использования невосполнимых внутренних ресурсов (плюс регулярная подкачка трудновосполнимых) и есть пресловутый Здоровый Образ Жизни. Осталось определить смысл этой экономии. Сохранение ради сохранения? Бредовая цель. И к тому же ничего не выйдет – природа не терпит фанатизма. Вон Майкл Джексон досохранялся в кислородных камерах… Так зачем же нужен Здоровый Образ Жизни эффективному и успешному человеку?Для человека успеха сохранение привлекательности и здоровья не может быть самоцелью. У него слишком много целей в жизни, а значит и дел, чтобы без реальной отдачи тратить кучу времени на сохранение собственной тушки. Большинство бизнесменов вообще не видят никакого проку от экономии внутренних ресурсов. Но они ошибаются – прок есть, и именно в том, чего они хотят больше всего – в Успехе. Благодаря Здоровому Образу Жизни каждый носитель разума становится:
Почему мы любим лечиться от болезней, а не следить за здоровьем?Хоть наше правительство и глаголет о великой ценности каждого гражданина, следует помнить, на самом деле люди никому не нужны – ни природе, ни социуму, ни бизнесу. Нужны функции — кормильцы для иждивенцев и паразитов, управленцы, изобретатели и тому подобное. Причем на самом деле нужно их совсем не много по сравнению с населением. А просто люди – нет. Попортился к 30 и ладно, вали отсюда, уже очередь стоит. А сейчас, когда мы стоим на пороге глобальной автоматизации (то, что до сих пор называли автоматизацией, было максимум с приставкой «полу»), вообще появляется целая орава бесполезных биологических сущностей. Которые просто переводят природные ресурсы на гав… и коптят небо. И от них еще попробуй избавиться! А представляете, если вся эта малообразованная орава начнет лет до 100 влачить свое бесцельное прозябание, а не загибаться в 50-60, как обычно? Тьфу, тьфу, тьфу… Свят, свят… Но слава Вселенной, никаких естественных механизмов продления активного и здорового существования человеку природой не дано. Естества в Здоровом Образе Жизни нет. И не было никогда. Во все времена 98% населения лишним здоровьем не страдало и отходило в мир иной пораньше. Как говаривал Ницше «умри вовремя». «Вовремя» для успешных особей значит попозже, а для бесполезных пораньше. Природный баланс, однако. К тому же природному естеству помогает и социальное устройство. Основные причины равнодушия к Здоровому Образу Жизни следующие:
Основные принципы эффективного Здорового Образа ЖизниНа тему здорового образа жизни всякой всячины просто пруд пруди. От правильного питания и утренней зарядки, до всяких хитрых амулетов от «бесов нездоровья». Что-то явная пурга, в чем-то можно сомневаться, а чему-то вполне можно доверять. Но даже если взять последнее, то всей жизни не хватит соблюдать все правила и делать все процедуры. А насчет «потратить всю свою долгую жизнь на продление своей долгой жизни» я уже сказал. Поэтому придется выбирать под себя. Эффективный здоровый образ жизни отвечает следующим принципам:
Главные системы человека, которые надо холить и лелеятьДля нас привычно говоря «здоровье», подразумевать физическое состояние. Но не стоит забывать, что психика порождение тела, а тело не функционирует вне психики. Все это целостная система. Вопрос что первее такой же как про курицу и яйцо. Отсюда следует, что здоровье не бывает отдельно физическим, отдельно психическим. Если есть отклонения, то причины в обеих системах. Самыми важными «местами», за которыми надо следить, где необходимо проводить периодическую профилактику, плановые очистки, а иногда и усиленные восстановительные курсы, следующие:
Жирным я выделил самые-самые, которым надо уделять внимание как «отче наш». Перечень основных занятий для полноценного Здорового Образ Жизни
Все-все и постоянно применять очень сложно. Дорого и долго. Здравый смысл поможет выбрать наиболее важное. Главное в целом привыкнуть жить такой жизнью, ведь потому и называется это не здоровая жизнь, а здоровый ОБРАЗ жизни (т.е. привычки). Их бы с детства выработать, да некому было учить. Так хоть сейчас тогда. Может хоть тогда своим детям передадим толику эффективности. P.S. Еще раз крайне рекомендую к ознакомлению свой бесплатный, но при этом очень информативный образовательный курс «БАДЛикБез». Это действительно полезные знания, когда бы не решили вести Здоровый Образ Жизни. |
7 аргументов против здорового образа жизни – 7D формат
Иногда мне кажется, что некоторым людям вокруг так невыносимо меня жалко из-за того образа жизни, который я веду, что они сделают всё возможное, чтобы я сошла с этого пути. Наиболее частые аргументы мне хотелось бы прокомментировать отдельно, а заодно и обозначить свою позицию: почему я за здоровый образ жизни.
«Это же скучно»
Нет, это не скучно. Мне не скучно со своими друзьями, когда на столе нет алкогольных напитков. Мне не скучно разговаривать с подругой, когда мы обе не курим во время задушевных бесед. И мы с компанией можем найти себе развлечения и без употребления наркотиков. Более того, я думаю, что у тех людей, кому скучно со своими друзьями без химических «увеселителей», есть реальная проблема общения.
«Алкоголь располагает»
Вполне возможно, это так. Вопрос только в том, зачем вам такое расположение. Вам правда нужны секреты человека, который в трезвом виде никогда бы вам не доверился? Вам правда нужен секс с девушкой, которая без выпивки отказалась бы с вами разговаривать? Вам правда нужны задушевные беседы среди незнакомых людей, которые, протрезвев, не вспомнят, как вас звать?
«Жить вообще вредно»
Никто не спорит. Только есть небольшая деталь. Плохая экология и некачественные продукты вредят всем, а вы принимаете решение добавить к этому ещё и вред от сигарет, алкогольных напитков и употребления наркотиков. Разве вашему телу без этого недостаточно нагрузки? Вы можете принять решение помогать своему телу: заниматься спортом, пить чистую воду, отказаться от вредной еды. Ваше тело отплатит вам тем, что вы будете лучше себя чувствовать.
«Какой смысл жить дольше, если многих удовольствий не останется?»
Смысл в том, что появятся новые удовольствия. И, что важно, эти удовольствия будут более яркими и настоящими. Эти удовольствия будут приносить пользу. Но из-за них не будет ни запаха изо рта, ни рака лёгких, ни необдуманных поступков, совершённых в нетрезвом виде, ни тяжёлой ломки после очередной дозы. Таких, настоящих, удовольствий на самом деле очень много.
«Всё стоит попробовать»
Говоря это, люди в 99 % случаев не подразумевают ничего, кроме алкогольных напитков, употребления наркотиков и случайных связей. Ни в какой другой фразе слово «всё» не представлено так узко. Если вы пробуете напиться на вечеринке, следуя девизу «всё нужно попробовать», то не обманывайте себя, попробуйте и другие, более благоразумные и интересные вещи.
«Зачем ущемлять себя в чём-то? Будьте свободны»
Я тоже могу использовать этот аргумент. Потому что я как раз свободна. Чтобы иметь хорошее настроение, мне не нужна пачка сигарет. Чтобы иметь хороший вечер, мне не нужна бутылка алкоголя. Я не завишу от этих материальных вещей. Я свободна от них.
Многим кажется, что жизнь отказавшегося от алкогольных напитков и сигарет — сплошной ад и нужно держаться изо всех сил, чтобы блюсти здоровый образ жизни. Друзья, я не хочу курить. И не хочу вино на ужин. Я не хочу танцевать пьяная до утра. Это то, что мне не нравится. Я не ломаю себя каждый раз, когда прохожу мимо соответствующих отделов в супермаркете. Мне это не нужно.
«Русский человек должен пить»
Это откровенная глупость. Знаете, какое огромное количество людей страдает от алкоголизма? И это не только цирроз печени, это разные заболевания, это нелепые смерти, это бытовые убийства, разрушенные судьбы. Скажите, ради этого должен пить русский человек? Чтобы ссориться по пьяни? Чтобы сбивать людей, садясь пьяным за руль? Чтобы уходить из семьи, потому что выпивка «по праздникам» превратилась в еженедельные запои? Это то будущее нашей страны, которое вы хотите видеть? Если так, то, простите, мне с вами не по пути.
Я не хочу губить свою жизнь собственными руками. Я хочу мыслить трезво всегда и везде, чтобы потом не было мучительно больно за принятые решения. Я не хочу причинять неприятностей окружающим своими «развлечениями». Я хочу, чтобы мои дети были здоровы. Поэтому я за здоровый образ жизни.
Анастасия Иванова
всеобщее помешательство или необходимость — Рамблер/женский
Мария Аниканова, врач-невролог, топ-блогер ЖЖ ЗОЖ стал новой религией, а потому в Интернете разгораются нешуточные баталии на темы оптимальной калорийности рациона, допустимости животных жиров в меню истинного поборника здорового образа жизни и преимуществах различных стилей силового тренинга.Иногда сторонники ЗОЖ, особенно неофиты, полные энтузиазма по обращению в свою веру знакомых и незнакомых людей, бывают весьма утомительными. Так появляются оппозиционеры ЗОЖ, которые ворчат, что из-за сумасшедших бодибилдеров и «йоганутых» на всю голову теперь неудобно достать сигарету в компании, а заказать десерт — и вовсе преступление против здоровья и общественной морали. Теперь не найти приятеля, который в пятницу вечером будет пить пиво. Все заглатывают с дикими лицами какие-то чудовищные на вид, но очень полезные смузи и бесконечно бормочут об осознанности, высоких энергиях и ответственности перед всеми живыми существами на Земле.
Попробуем разобраться, на чьей стороне правда.
Вы, ваши вредные привычки и окружение
Стенания на тему того, что нормальному человеку и покурить-то теперь негде, кроме собственной квартиры, вероятно, заслуживают сочувствия… Ровно до тех пор, пока дым вашей сигареты не приходится вдыхать кому-то из окружающих.
По данным Всемирной организации здравоохранения, пассивное курение (вдыхание табачного дыма в помещении или на улице рядом с курильщиком) приводит к 890 тысячам преждевременных смертей ежегодно. В 2004 году 28% детских смертей так или иначе было связано с табачным дымом. У взрослых пассивное курение может приводить к сердечно-сосудистым и легочным болезням, вызывать рак и другие опасные недуги.
Выбрать здоровый образ жизни или курить — несомненно, личное дело каждого. При условии, что он курит таким образом, что 250 ядовитых веществ, что содержатся в каждой сигарете, не достигают легких других людей.
Аргументы про «приобщение детей к культуре пития» и отсылки к «цивилизованной Европе», где каждый выпивает по бокалу вина за обедом и ужином, также вызывают сомнения. Алкоголь — доступное средство для «взлома» дофаминовой системы мозга. Путь от «пожалуй, еще один бокальчик» до бытового алкоголизма сложно предсказать наверняка, у каждого человека склонность к зависимости, в том числе алкогольной, во многом определяется генетикой.
А потому знакомить ребенка со способами взламывать собственные системы удовольствия и положительного подкрепления на практике, на мой взгляд, не самая лучшая стратегия. Куда полезнее обучать детей справляться с тревогой, грустью, неуверенностью другими, более безопасными средствами, которых множество. Это спорт, медитация, активное слушание, да и просто объятия наконец.
Нездоровый образ жизни вредит вам самим
Крупными исследованиями доказан вред курения, регулярного и обильного употребления алкоголя, неумеренной любви к мясным полуфабрикатам и красному мясу, обилию простых сахаров в рационе.
Можно сколько угодно митинговать против ЗОЖ с кастрюлей дрянных пельменей вместо знамени в руках, убеждать окружающих, что только жир в сочетании с куриной кожей в мучной панировке, политый майонезом, по-настоящему вкусен, а все эти овощи и фрукты, крупы с хитрыми названиями, запеченная рыба и йогурты без сахара — происки маркетологов. Однако есть факты, объективная информация и неумолимая статистика.
За нарочито презрительным, а порой и агрессивным отношением к простой еде вроде гречки, овощей, творога или каким-то иным продуктам, которые не требуют длительного приготовления, добавления глютамата или большого количества сахара (а именно простой еды, в общем, чаще всего и хочется, если вы не больны), нередко стоят собственные проблемы человека со здоровьем, рассогласование с собственными системами регулирования аппетита и нарушение естественного вкуса к еде. А это изрядно снижает качество жизни и заставляет включать психологические защиты.
Проявлять любовь и уважение к себе — есть ли что-то важнее? Сомневаюсь, что пельмени по три копейки за ведро могут быть вкусными. Утешительными, нажористыми, отключающими на время негативные эмоции, — возможно. Но вкусными — вряд ли. Заботиться о себе — не значит тратить время на попытки доказать «упоротым ЗОЖ-никам», что их брокколи и сырники на пару — редкостная дрянь.
Любовь к себе проявляется во внимании к потребностям тела. Уделить время на приготовление именно того, что хочется съесть. Придирчиво искать и наконец найти физическую нагрузку, которая приносит радость, удовольствие и новые возможности вашему телу. Полагаю, эти навыки будут ценными всегда. А потому вряд ли можно назвать осознанность или бережное отношение к себе «упоротостью» или «слепым следованием за трендами».
Здоровый образ жизни как аддикция
Наркологи заметили интересную закономерность: нет более фанатичных бодибилдеров, веганов, йогинов или сыроедов, чем бывшие алкоголики и наркоманы. Объяснение тут нехитрое — аддикция к веществам, которые «взламывают» систему вознаграждения мозга, не исчезает бесследно. Она просто замещается другой, «легальной». И такой подход редко приносит пользу здоровью.
«Чрезмерно здоровый» образ жизни может убивать точно так же, как наркотики. Достаточно вспомнить трагические смерти профессиональных спортсменов во время соревнований, а также частоту возникновения у них гипертрофических кардиомиопатий (когда сердечная мышца становится настолько толстой, что не может нормально сокращаться, что приводит к сердечной недостаточности) и других опасных болезней, связанных с избыточными, запредельными физическими нагрузками. Экстремальная худоба, даже если она вызвана поеданием исключительно полезной еды (просто в очень, очень скромных количествах), также повышает риски смертности.
Лучшее, что можно сделать, — это отписаться наконец от аккаунтов пользователей с идеальными телами. Вы ни разу не видели этих людей в реальности и не подозреваете, какая работа по выставлению света, правильному позированию и коррекции фото стоит за этим проектом. Наверное, не стоит всерьез воспринимать призывы не вполне адекватных сторонников ЗОЖ «сделать себе тело» ценой здоровья. Смещение акцентов с высокой удовлетворенности жизнью на красоту ягодиц, ног или иных частей тела, а также на цифры на весах или небывалые спортивные показатели, — это всегда тревожный звоночек, предупреждение о наступающей аддикции, нездоровом стремлении стать новым святым на пути здорового образа жизни.
Один приходит к врачу с типичными симптомами инсульта, не осознавая, что у него ослабела рука. Подумаешь, неловкость появилась — как появилась, так и пройдет. Другая не понимает, как можно есть только тогда, когда испытываешь голод: у нее большая семья и очень требовательные мужчины; пока всех накормишь, обстираешь, выслушаешь и поддержишь, остается только желание открыть холодильник и есть, есть, есть, пока не замолчит противный голосок, похожий на плач маленького ребенка, — это настойчивый зов ее потребностей в понимании и заботе, но она привыкла его заглушать обильными десертами.
Именно поэтому ЗОЖ нам необходим.
Хорошо, что ко мне на прием все чаще приходят за советом по физической нагрузке, а вопрос «Можно ли пить алкоголь с этими таблетками?» приходится слышать все реже.
Хорошо, что, согласно официальной статистике, потребление спиртного в России снижается.
Хорошо, что мои друзья, когда мы собираемся в кафе, единодушно выбирают чай, а не крафтовое пиво или «фирменный коктейль заведения».
Хорошо, что все больше людей в праздничные дни с удовольствием пробуют новые виды активного отдыха. Даже пожилых людей, которые с таким трудом осваивают новое, можно увидеть в парке на пробных занятиях йогой.
ЗОЖ — не просто модная тенденция. У нас есть множество возможностей получить новые впечатления (а значит, стимулировать выработку дофамина в мозге). Путешествия и образование стали доступнее, вариантов физической активности великое множество; не нужно следовать универсальному жизненному сценарию «Замуж в 20, трое детей, о работе забыть навсегда». Это значит, что у нас куда больше шансов быть счастливыми прямо сейчас, и потом, и даже в старости. Наши предки лет сто назад о таком и мечтать не могли.
Именно поэтому все больше людей понимают, что пить пиво в баре каждую пятницу — в сущности, глупая традиция и бессмысленная трата времени, когда вокруг столько более выгодных для здоровья способов снять стресс. И ЗОЖ выбирают не как способ самоутверждения в инстаграме, а как возможность прожить активную, долгую и наполненную позитивными впечатлениями жизнь.
Внеклассное мероприятие — дебаты «Здоровый образ жизни за и против» 11 класс
Классный час — дебаты
Тема: «Здоровый образ жизни: за и против»
Участники: воспитанники 10-11 классов.
Цель: формирование у воспитанников основ здорового образа жизни, создание благоприятных условий для самореализации, самоутверждения каждого члена коллектива.
Задачи:
воспитательная:
развивать творческую активность, желание экспериментировать;
развивать умение работать в группе;
воспитывать разумное, бережное отношение к своему здоровью;
продолжить борьбу с вредными привычками;
умение работать в команде;
умение отделить важную информацию от неважной;
образовательная:
продолжить формирование знаний о здоровом и рациональном питании;
научить выбирать невредные для здоровья продукты питания;
развивающая:
расширение кругозора учащихся;
развитие внимания, памяти, сообразительности;
развивать умение выделять главное, обобщать имеющиеся факты, логически излагать мысли, отстаивать собственное мнение.
умение делать выводы и заключения;
умение оценивать доказательства.
Ход классного часа
Спикер 1 (утверждающая команда) Добрый вечер, уважаемые судьи, господа оппоненты, гости! Я, Хасанов Рим, представляю вам утверждающую команду в сегодняшних дебатах по теме «Здоровый образ жизни: за и против». На фоне 2 миллионов больных наркоманией молодых людей и ежегодно умирающих от пьянства и алкоголизма 20 тысяч россиян наша тема приобретает особо значительную актуальность. Актуальна она и потому, что физическое состояние подрастающего поколения за последние десятилетия заметно ухудшилось. Особенно тревожная ситуация сложилась в России. На состояние 2014 г. 60% детей имеют хронические заболевания, только 1 из 10 детей можно назвать здоровым. Понятие «здоровый образ жизни» очень многогранно, поэтому мы предлагаем следующие определение понятия, ограничив его такими составными:
соблюдение режима дня;
правильное питание;
занятия физкультурой и спортом;
отказ от вредных привычек.
Теперь обоснуем критерий данного понятия. Для чего мы призываем вести здоровый образ жизни? Мы хотим сохранить наше здоровье, хотим достичь успехов в жизни, реализовать наши возможности и способности, в конечном счете быть счастливыми. Таким образом, наша команда считает, что здоровый образ жизни необходимо вести всем людям, т.к. в этом залог успеха как отдельного человека, так и общества в целом. Для доказательства нашего утверждения мы предложим результаты наших исследований, видеоматериалы, выступления лицеистов и их руководителей. Благодарю за внимание.
Спикер 1 (отрицающая команда)
Добрый вечер, уважаемые судьи, гости, коллеги! Я, Байдавлетов Айнур, представляю нашу команду, имеющую противоположное мнение по заявленной теме. Мы полностью согласны с критерием оппонентов и также считаем, что каждый человек, и мы в том числе, хотим быть здоровыми, счастливыми, самодостаточными, хотим реализовать себе в условиях современной действительности. Мы не сомневаемся в том, что здоровый образ жизни в этом может помочь. Но мы задаемся вопросом: почему, сколько бы не пропагандировали этот здоровый образ жизни, он не становится принципом жизни не только для всех, но хотя был для большинства людей? И так ли уж обязательно вести здоровый образ жизни, чтобы успешно реализовать себя? Утверждающая команда представила здесь примеры и факты, как внедряется здоровый образ жизни в нашем лицее, но разве это возможно сделать в одном отдельно взятом коллективе, наивно полагая, что это победа? Мы живем в реальном мире, огромном, многообразном, а не в замкнутом пространстве! Мы считаем, что в том объеме, который оговорен и понятии «здоровый образ жизни» (это правильный режим дня, правильное питание, занятие физкультурой и спортом, отказ от вредных привычек) 100% вести его невозможно. И мы представим не менее яркие и убедительные доказательства своей правоты: результаты нашего опроса среди лицеистов, видеоматериалы, свидетельства авторитетных людей.
Благодарю за внимание!
Спикер2 (утверждающая команда)
Добрый вечер, уважаемые судьи, оппоненты, гости! Я, Казакбаев Марат, спикер утверждающей команды, представляю вашему вниманию результаты нашей подготовительной работы, которые доказывают нашу правоту.
— Обратимся к видеоматериалу, связанному с режимом дня нашего лицея. Вы видите, с каким удовольствием делают ребята утреннюю гимнастику. Это заряжает их бодростью на весь день. Соблюдение личной гигиены, утренние влажные процедуры закаливают организм. Ежедневный час активного движения на свежем воздухе в виде спортивных игр, физического труда также способствуют поддержанию здоровья. Наши лицеисты занимаются в спортивных секциях, участвуют в соревнованиях (здесь видите победу нашей команды над баскетболистами школы №3).
— Теперь позвольте показать вам результаты исследования по режиму питания в РПЛИ. Режим питания – это время и число приемов пищи. У нас в лицее-интернате 4-х разовое питание. Меню в течении недели не повторяется, на полдник всегда фрукты, к обеду всегда салат из свежих овощей. В результате, по данным медицинского обследования, количество заболеваний желудочно-кишечного тракта в лицее находится на третьем, месте, хотя по городу эти заболевания занимают первое место.
— А сейчас приглашаю учителя физкультуры Кинзябаева Ш.А. с его воспитанником, которые в течении трех лет работают над темой, как влияют систематические занятия физкультурой на успехи в учебе. Как известно, игра на духовых музыкальных инструментах способствует излечению от простудных заболеваний: бронхитов, трахеитов, воспаления легких и даже астмы. Мы заинтересовались этим явление и, поскольку в нашем лицее обучают игре на курае, мы решили выяснить, действительно ли те ребята, которые играют на этом инструменте, меньше болеют простудно — легочными заболеваниями. В лицее проводятся уроки музыки (курай) в 6 и 7 классах, воспитанники всех классов могут посещать кружок игры на курае, а самые талантливые занимаются в ансамбле кураистов. Мы предположили, что должна прослеживаться такая закономерность: воспитанники 6-7 классов, где есть уроки курая, болеют меньше остальных; те воспитанники, которые не один год посещают кружок, болеют еще меньше, а те, кто участвуют в ансамбле кураистов много лет, не болеют совсем. Я приглашаю учителя музыки Бикмухаметова Р.Р. с его воспитанниками Абдуллиным Азатом и Валеевым Флоридом. Мы заметили, что воспитанников лицея, занимающиеся игрой на курае меньше болеют простудными легочными заболеваниями. В нашем лицее ведется планомерная работа по диагностике состояния здоровья воспитанников, проводятся дни диагностики, регулирования и коррекции, в течение которых проводятся наблюдения. На основе всего этого делают выводы, в каком направлении следует усилить работу. Каждый класс выпускает санитарный бюллетень, в процессе его выпуска у воспитанников формируется положительное отношение к ЗОЖ. Перед вами подшивка бюллетеней этого года. Я постарался представить вашему вниманию цифры, факты, исследования и их результаты, видеоматериалы, доказывающие правоту: ЗОЖ вести необходимо.
Спикер 2 (отрицающая команда)
Уважаемые оппоненты! Уважаемые судьи! Позвольте мне, Жанпейсову Артему, представить материалы, подтверждающие нашу точку зрения: ЗОЖ отвергается не нами, а жизнью в масштабах государства.
— Обратите внимание на наши плакаты, на которых представлены результаты опроса лицеистов.
— Предлагаем вашему вниманию видеоматериалы
1) С июля 2012 года запрещена торговля пивом в павильонах и магазинах, которые расположены недалеко от учреждений общеобразовательного или спортивного типа, в том числе, это касается школ, интернатов, детских домов, техникумов, училищ и университетов. Вот витрина только одного магазина, расположенного в 200 метров от лицея. Что мы видим? – Обилие и разнообразие алкогольной продукции. Количество торговых точек, предлагающих этот товар подсчитать не представляется возможным.
2) Вышел Федеральный закон от 23 февраля 2013 года № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» — закон, вводящий полный запрет курения во всех закрытых общественных местах в соответствии с Рамочной конвенцией ВОЗ по борьбе против табака. Подписан Президентом России 23 февраля 2013 года, вступил в силу 1 июня 2013 года. Несмотря на пропаганду и суровость наказаний, то, что можно сказать о борьбе с явлением, которое до сих пор считается нормальным, рекламируется в СМИ, киноиндустрии? К тому же, драконовские меры по отношению к курению, со всеми ярлыками «курение убивает» на каждой пачке, никак не вяжутся с либеральным отношением к спиртному, и пока не слышны призывов на каждую бутылку водки повесить ярлычок с изображением поражённой циррозом печени. Почему, несмотря на все старания учителей, врачей, и множество общественных организаций 70% юношей, 30 % девушек курят? И самое главное: все эти вредные для здоровья вещи производятся в большом количестве и реализуются, поощряется их производств государством! Потому, что это солидная статья государственного дохода в бюджет, а из него получают зарплату те же учителя, врачи.
Рассмотрим меры борьбы, например с табакурением:
— различные ограничения для курящих;
— штраф за курение рядом с беременной женщиной или ребёнком до 12 лет;
— создание кампании «Некурящее поколение»;
— дополнительная премия некурящим сотрудникам.
Спикер №3 (утверждающая команда)
Я, Масягутов Салават, третий спикер утверждающий команды, прошу внимания к моему заключительному слову. Наша команда считает, что цели молодых людей – быть в жизни здоровыми, счастливыми, успешными, достойными людьми – можно достигнуть, ведя здоровый образ жизни. Своими примерами, цифрами, фактами, выступлениями наших сторонников мы доказали верность своей позиции. Отрицающая команда обвинила среду, которая, по их словам, мешает утверждению здорового образа жизни, а государству это даже не выгодно. Но еще Антон Павлович Чехов провозгласил личную ответственность человека, «не среда заедает», а человек противостоит ей. Здоровый образ жизни – это и есть способ противостоять всем негативным проявлениям жизни. Режим дня нашего лицея, досуг лицеистов, исследования, анализ состояния здоровья наших юношей, высокие результаты городских и республиканских предметных олимпиад, призовые места в спортивных соревнованиях и фестивалях искусства – убедительные доказательства нашей правоты. Наша команда еще раз повторяет, что будущее нашей нации – в здоровом образе жизни, который надо начинать вести уже сегодня, сейчас, пусть жизнь нашего лицея станет примером для других и для тех, кто еще пытается оспаривать истину, которую мы провозглашаем: да здравствует ЗОЖ!
Спикер 3 (отрицающая команда) Я, Науразбаев Салават, спикер №3 отрицающий команды. Напомню, уважаемые судьи, суть доводов нашей команды. Мы считаем, что для самореализации, успешности в условиях современной жизни не обязательно внедрять, насаждать здоровый образ жизни для каждого, для всех. Если есть внутреннее желание, веди его, нет такого убеждения – не веди. Тем более, что приведенные нами факты, примеры, доказывают, что: Во-первых, окружающие условия, реклама вредных и опасных для здоровья товаров поощряются государством; Во-вторых, занятия спортом могут привести к потере здоровья, а не улучшению; В-третьих, для систематического соблюдения режима дня не хватает времени, его поглощают уроки, спецкурсы, олимпиады, подготовительные курсы (очные, заочные), кружки, конкурсы, фестивали и т. д., а хочется еще поспать, и книжку почитать. В-четвертых, для соблюдения правильного питания необходимы материальные затраты. В лицее, конечно, прекрасное питание, а когда мы станем студентами, кто и как позаботится о правильном нашем питании? Поэтому наша команда еще раз повторяет, что здоровый образ жизни в условиях реальной жизни невозможен, а значит к решению поставленной цели – быть здоровыми, успешными, счастливыми, можно идти, просто живя. Обсуждение, рефлексия. Затем члены творческой группы проводят коллективное обсуждение игры: спрашивают участников: 1. Актуален ли тезис дебатов? 2. Готовились ли заранее все участники к предстоящим дебатам? 3. Оцените активность участников дебатов. 4. Чьи выступления вам понравились и запомнились? Почему? 5. Соблюдался ли регламент дебатов? Как справлялись со своими обязанностями председатель и секретарь? 6. Почему некоторые участники дебатов отмалчивались? 7. Были ли отходы от основной темы? Почему? 8. Оцените общую культуру участников. В чем она проявилась? 9. Что бы вы предложили по совершенствованию проведения дебатов? После этого каждому участнику выдается по одному значку, который он должен вручить тому человеку из своей группы, который, по его мнению, внес наибольший вклад в работу команды. Свое слово должны сказать и члены творческой группы, наблюдавшие за работой советов.