Рубрика: Разное

Избавьтесь от боли в пояснице за 3 шага — ИНСТИТУТ ДВИЖЕНИЯ Видеокурс упражнений, которые позволят в домашних условиях без специального оборудования укрепить мышцы, восстановить подвижность спины и вернуть комфорт движения. Почему болит поясница? Боль в пояснице неизбежно появляется после длительной работы в наклонной позе, поднятия тяжестей, после переохлаждения, перенесённых заболеваний, или если вы неправильно подбираете обувь. Мы каждый день сидим и стоим в одних…

Положительные качества человека и их список — какие человеческие достоинства и позитивные характеристики бывают у личностиВ каждом из нас присутствуют определенные черты, обеспечивающие комфортную жизнь в обществе и на работе. Чтобы знать добродетели в лицо, в этой статье я приведу список, какие положительные, хорошие и душевные качества есть у человека.Какими бывают характеристики личностиСоставляющие характера выражают…

Упражнения на спину со штангой. ТОП лучших.Как мы уже рассказывали в предыдущей статье, упражнения бывают базовые и изолирующие. Базовые включают в работу максимум мышечных групп и несколько суставов. Именно такие упражнения предпочтительны и для набора мышечной массы, и для снижения жировой прослойки, и для достижения всех остальных целей: сила, силовая выносливость, рельеф.К сожалению, список упражнений…

Перетренированность мышц: симптомы и признаки Довольно часто атлеты впадают в состояние перетренированности, которому соответствует такие симптомы и признаки как, снижение силовых показателей и мышечной массы, потеря рельефа мышц, частые простудные заболевания, головные боли, бессонница и многое другое, а разговоры о личных рекордах в спорте, переходят, о том, как вообще сохранить достигнутый результат. Поэтому важно знать…

Пить, чтобы похудеть. Зачем вода на тренировке? – Москва 24, 22.10.2017 Те, кто давно занимается в фитнес-клубах, часто видят такую картину: опаздывающий на тренировку клиент в спешке открывает бутылку сильногазированной воды и, вместо того чтобы утолить жажду, сильно обливает себя и даже окружающих. Безусловно, в этом нет ничего страшного, кроме потери времени на устранение «протечки»,…

Программа тренировок для девушек в тренажерном зале | Как накачать трицепс, грудь и спинуПрограмма тренировок для девушек. Цель: накачать трицепс, середину груди и верх спиныПродолжаю свой рассказ о составлении программы тренировок для девушек в тренажером зале с учетом особенностей женского телосложения. В первой части статьи я расскзывал о том, как накачать попу и с помощью каких…

Голые спорт — голые спортсменки — голые девушки занимаются в спортзале Голые спорт — вот это по нашему! Сексуальные голые спортсменки с восхитительными телами будут развлекать тебя! У насты найдешь большое количество фото спортивных девушек, без стыда, показывающих на камеру аппетитные попки, высокие красивые груди, плоские животики, а самое главное — киски, текущие от желания…

Польза и вред горячей воды натощак утром Вода натощак утром – источник долголетия. Важно правильно принимать жидкость, придерживаясь нескольких правил. Пить воду полезно для здоровья. Врачи из Тибета уверяют, что вода натощак правильно подобранной температуры продлевает жизнь на 10 лет. Что это такое Важно пить много воды, чтобы продлевать жизнь. Нужное организму количество жидкости зависит…

Где находится предплечье у человека? Анатомия, строение Предплечье в науке о строении организмов — часть руки, каркас которой формируется из двух трубчатых костей, объединенных суставами. Многие путают данный участок с плечевым отделом. Предплечье начинается с суставной сумки в локте и доходит до соединения в кисти руки. Осмотрев рисунок, на котором изображен скелет человека, можно разобраться,…

План тренировок — как составить эффективную программу для роста мышц? Умение составить индивидуальный план тренировок отличает новичков от профессиональных. Для достижения максимального результата важно понимать, как правильно изменить программу “под себя”, а также как распределить тренировки различных групп мышц по дням. Кроме этого, персональная программа тренировок подразумевает соблюдение режима и фиксирование результатов. Невозможно прогрессировать в тренинге…