Рубрика: Разное

Как накачать плечи в ширину. Тренировка для плеч на массуЛучшие упражнения для создания 3 D плеч. Нетрадиционный взглядШирокие плечи и узкая талия – мечта любого атлета, ведь изысканные пропорции сейчас важнее бесформенной мышечной массы. И, казалось бы, накачать плечи довольно просто: делай базу до отказу и будут  у тебя дельты, как пушечные ядра. В конце…

Лучшая программа тренировок для спины и ее роста В этой статье, я расписал максимально эффективные (по крайней мере, на мой взгляд) комплексы (программы) тренировок для гипертрофии (роста) мышц спины. Перед тем, как вы их увидите, рекомендую прочесть основную статью: «Как накачать спину». В общем, вот так может выглядеть программа тренировок для спины грудных мышц: Комплекс…

Анатомия мышц спины | Бомба тело      Описана анатомия мышц спины, подробно приведена каждая мышца с фото, узнайте из чего состоит наша спина, для её укрепления и создания рельефно-мускулистых мышц.       Анатомия мышц спины – огромная, широкая спина всегда отличает обычных людей от культуристов, знаменитая «треугольная рама» достигается только благодаря развитию этой мышечной группы, а…

Как правильно качать руки —  9 советов для увеличения объема мышц рукРукава обвисают вокруг ваших худых рук, хотите накачать руки, но не знаете как это правильно сделать? Тогда увеличьте трицепс и бицепс, применяя советы для тренировки рук. Как правильно качать руки? Некоторые атлеты не утруждают себя изучением теоретической части бодибилдинга, хотя это позволило бы получить…

Периодизация нагрузок (циклирование в бодибилдинге) все от А до Я Друзья, всем привет. Буквально на днях, один из посетителей задал мне вопрос, в комментариях к статье: «Теории роста мышц” <= переходите по ссылке и изучайте (если есть желание) по поводу периодизацию, а именно про микро-периодизацию (p.s. это когда вы чередуете тяжелую тренировку с лёгкой), т.е….

В каких продуктах содержится глюкозамин и хондроитин — KLIWI.RU Мышцы, суставы и кости в своей совокупности образуют опорно-двигательную систему человеческого организма, заботиться о котором необходимо в любом возрасте на протяжении всей жизни. Каждый человек вне зависимости от возраста и физического состояния способен улучшить состояние всех компонентов опорно-двигательного аппарата. Однако важно помнить, что заложив прочный костно-мышечный…

Калий (K, Kalium) — влияние на организм, польза и вред, описание История калия Калий был открыт осенью 1807 года английским химиком Дэви при электролизе твёрдого едкого кали. Увлажнив едкий кали, ученый выделил металл, которому дал название потассий, намекая на производство поташа (необходимого ингредиента для изготовления моющих средств) из золы. Своё привычное название металл получил через…

польза и вред, как использовать и выбрать   В последнее время становится популярным кокосовое масло и прежде чем применять его стоит выяснить какая польза или вред будет для организма человека от его использовании. Ведь масло кокоса часто входит в состав известных брендов косметики, шампуней и кондиционеров. Многие девушки делают маски для волос или лица в…

Игровой сервер «Не олимпийские игры ©» Сервер: 134.0.118.161:27015 @  Evgen016 : (18 Декабрь 2019 — 21:15 ) Готово. @  artem4ik : (18 Декабрь 2019 — 20:57 ) «artem4ik» 2858 STEAM_5:0:322720124 0 00:46 21 0 @  Evgen016 : (18 Декабрь 2019 — 18:46 ) Когда все переустановишь, черкни мне свой новый СТИМ Айди. Поправить твою статистику…

почему они слишком тонкие и что делать, чтобы накачать тощие руки парню и сделать их немного толще, какие упражнения помогут? Сегодня мы затронем наболевшую для многих начинающих, да и не только начинающих качат тему. Это тема тонких веточек, то есть твоих худых ручонок. Итак, тема болезненная, но очень важная — очень тонкие и худые руки у…