Как правильно чистить зубы — Лайфхакер Лучше до завтрака, но можно и после Наукой не доказано, что бактерии, скопившиеся за ночь во рту, вызовут какие-то проблемы со здоровьем. Поэтому чистить зубы до завтрака не обязательно, но желательно. Ведь, если подумать, есть с нечищеными зубами — это почти как есть с грязной тарелки. Главное — не…
Автор: alexxlab
Тренировка ног в домашних условиях для девушек – комплекс лучших упражнений для ног без тренажеров
Тренировка ног в домашних условиях девушке Сформируйте в домашних условиях красивые ноги с подтянутыми мышцами, правильно организуя свои тренировки и питание. Чтобы девушке накачать ноги, необходимо следить за питанием и регулярно выполнять специальные упражнения, которые развивают нужную мускулатуру. Какие мышцы должны работать Мышцы ног – самые крупные в теле человека, однако для привычных действий мы…
Тренинг для женщин силовой – рекомендации по продолжительности и частоте занятий, эффективные упражнения для похудения и увеличения мышечной массы
Силовой тренинг женщин базовые упражнения Базовая программа тренировок на массу для мужчин и девушек В некоторых случаях спортсмену нет смысла буквально вылезать из кожи вон и усложнять свой тренировочный процесс. Если набор мышечной массы проходит нормально, то вполне достаточно использовать во время занятий простые базовые упражнения. Иногда это даже вынужденная мера. Например, если у человека…
Периодически звон в ушах – Звон в ушах — причины и лечение
Почему звенит в ушах: 5 распространенных причин2. Атеросклероз сосудов головного мозга, сонных и позвоночных артерий Почему звенит в ушах Холестериновые бляшки внутри артерий головного мозга препятствуют движению крови, создавая завихрения и вызывая шум. Как звенит Пациенты с подобными заболеваниями отмечают постоянный или проявляющийся эпизодически шум в голове, шум в ушах. Зачастую попутно появляются головокружения. Что делать Для…
Побочные эффекты от отказа курения – Побочные эффекты от курения: что происходит с организмом
Побочные эффекты от курения: что происходит с организмом Побочные эффекты от курения обычно проявляются по дням. О них необходимо знать и принимать их во внимание — это поможет не сорваться и забыть навсегда о вредной привычке. Иначе человек вернется к пагубному пристрастию, а это будет постепенно отравлять его организм. Симптомы, сопровождающие бросающего после отказа от…
Минусы противозачаточные таблетки – Гормональная контрацепция: виды контрацептивов, в том числе нового поколения, побочные эффекты, плюсы и минусы противозачаточных, отзывы
Плюсы и минусы противозачаточных таблеток Все гормональные контрацептивы созданы на основе синтетических заменителей эстрогена и прогестерона. Основная функция этих препаратов — предотвратить оплодотворение несколькими путями за счет подселения гормонов. Самое важное, что нужно сделать женщине, которая хочет использовать противозачаточные таблетки в качестве основного вида контрацепции, — это пройти обследование и консультацию гинеколога. Дело в том,…
Тренинг тяжелоатлетов: техника упражнений, программы тренировок и питание. – Советская школа: общая характеристика и дозирование нагрузки
Функционально-силовой тренинг: МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ ТЯЖЕЛОАТЛЕТА Абаджиев И.Н., Фурнаджиев В.Л. Вдигане на тежести. –София: Медицина и физкультура, 1978 г. –193 с. Т р е т ь я г л а в а МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ ТЯЖЕЛОАТЛЕТА СОВРЕМЕННЫЕ КОНЦЕПЦИИ МЕТОДОЛОГИИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В предыдущей главе было отмечено, что стремление к постоянному улучшению спортивных результатов требует постоянного совершенствования, обновления…
Что нужно принимать для роста мышц – 5 самых главных добавок, для быстрого роста мышц
Спортивное питание — какие добавки для увеличения результаоов нужно употреблятьКраткий обзор самых популярных добавок для мужчин и женщин, которые помогут вам максимально с пользой проводить тренировки. Вы активно занимаетесь физическими нагрузками? Тогда вы отлично знаете, что последние несколько упражнений особенно важны для каждой тренировки. Вопрос в том, как справиться с усталостью, которая настигает большинство из нас…
Все упражнения кроссфит – полная база упражнений в зале и дома
Основные упражнения в кроссфите | VCrossfite.comКроссфит разрабатывался как универсальная методика, способная в кратчайшее время повысить общую функциональность организма. Благодаря своей простоте, доступности и реальной эффективности, данный функциональный тренинг заслужил всемирную популярность у любителей физической культуры и профессионалов. В crossfit нет заезженных трафаретных схем. Здесь постоянно придумываются и используются новые комбинации и упражнения. Каждая тренировка всегда…
Детские упражнения – развитие ребенка и правила проведения занятий, основные принципы и техника выполнения упражнений, тренировка на мяче и в воде, советы педиатра
Комплекс упражнений для детей: особенности детского фитнеса Физическое развитие детей должно соответствовать возрастной норме. Чем оно лучше, тем реже болеет ребенок и быстрее развивается. Гимнастика способствует укреплению организма, развитию координации, моторики, делает мышцы крепкими. В 2-3 года уже можно приучать детей к ежедневной гимнастике. Для каждого возраста можно подобрать подходящий комплекс упражнений. Начинать нужно…