подробное руководство по восстановлению мышц ног и борьбе с крепатурой Явление крепатуры после изнуряющей и интенсивной тренировки, обычного урока физкультуры или работы в саду знакомо каждому человеку. В медицинской и специализированной литературе крепатура более известна как синдром отсроченной мышечной боли. То есть крепатурой считаются неприятные ощущения (боли, жжение, дискомфорт и т. д.) которые возникают не…
Рубрика: Разное
Холестерина содержание – полная таблица содержания вредного вещества в пище, какие блюда нельзя есть при высоком показателе общего ХС в крови и атеросклерозе
Таблицы холестерина: содержание в продуктах питания На нашем сайте представлены таблицы содержания холестерина в продуктах питания. Отдельно по категориям: в мясе и мясопродуктах, морепродуктах, а также в растительных маслах, молочных изделиях, сыре, яйцах, жире и т.д. Подробный список. Все данные сгруппированы из расчета содержания холестерина на 100 грамм продукции в миллиграммах. Названия в алфавитном порядке.Обратите…
Низкоинтенсивное кардио – Кардиотренировки от А до Я. Низкоинтенсивное кардио в период жиросжигания. Длительность тренировки. | Персональные блоги | Do4a.com
Общие правила низкоинтенсивного кардио и ВИИТ Игнорируйте шум, гам и навязчивых экспертов по тренировочным программам. Есть только два типа кардио, и обоим найдется место на вашей тренировке. Автор: Лайза Кенилворс Спортсмены делятся на тех, кто любит кардио, и кто его ненавидит, но даже последние признают, что это неизбежное зло, которое сжигает жир, развивает выносливость и…
Статья день физкультурника – быстрее, выше, смелее… — Информационно-аналитический Центр (ИАЦ)
быстрее, выше, смелее… — Информационно-аналитический Центр (ИАЦ)Вдох глубокий, руки шире,Не спешите — три-четыре! Бодрость духа, грация и пластика —Общеукрепляющая, Утром отрезвляющая(Если жив пока ещё) Гимнастика! В.Высоцкий «Утренняя гимнастика» Из многочисленных праздников, коими под завязку был заполнен советский календарь, до наших дней сумел дожить и такой «рудимент» той эпохи, как День физкультурника. День физкультурника отмечается ежегодно…
Что делать если вес встал – Вес встал — как заставить организм вновь худеть изменениями в диете и программе занятий спортом
как заставить организм снова худеть, что делать Часто после продолжительной диеты и получения результата в виде сброшенных килограмм случается проблема, когда вес встал как заставить организм вновь худеть становится основной задачей. Как запустить процесс похудения, стоит ли менять диету, режим питания или физические нагрузки – такие вопросы естественны и требуют ответов, чтобы не потерять позитивный…
Как ночью уснуть быстро ночью – 15 самых эффективных уловок, которые помогут вам уснуть за считанные минуты :: Инфониак
Что делать если проснулся ночью и не можешь уснуть: больше, среди Дорогие друзья, мы снова рады видеть вас на нашем блоге. Надеюсь, что для вас он станет полезным и интересным интернет ресурсом. Сегодня мы вновь коснемся темы бессонницы. Итак, что делать если проснулся ночью и не можешь уснуть? Думаю, что этот вопрос не праздный. Здоровый…
Чистить зубы чем лучше: Лучший способ чистки зубов — выбираем из возможных вариантов! – Как и чем правильно чистить зубы?
Как почистить зубы без зубной пасты: безвредные средства Добрый день, дорогие читатели! Я тщательно слежу за гигиеной полости рта. Чищу зубы пастой по 2-3 раза в день много лет подряд, использую нить, полощу…Но всё равно, приходится лечиться у стоматолога. С зубами постоянно возникают проблемы. Почему? Может быть дело в зубной пасте? У кого из вас…
Фитнес красивый – Ой!
Фитоняшки #44: российские фитнес-модели – Зожник Мы разыскали инстаграмы популярных российских девушек “на фитнесе”. Екатерина Усманова – инстаграм: @usmanovakate Одна из самых успешных фитнес-моделей России. Светлана Ерегина – инстаграм: @ereginasvetlana IFBB Bikini Pro. Основатель фитнес-проекта ROOFFIT. Анна Стародубцева – инстаграм: @anyastar Ныне жительница Нью-Йорка, IFBB Bikini Pro, победительница среди любителей на Arnold Classic 2013. Недавно мы писали…
Анаболики в аптеке – Какие анаболические стероиды можно купить в аптеке
Легальные стероиды в аптеке Использование аптечных препаратов в бодибилдинге широко развито и актуально как в России, так и в других странах мира. Помимо витаминных комплексов, лекарственных средств, выполняющих защитную и восстанавливающую функцию для организма, особое внимание атлетов приковывает легальная фармакология, имеющая анаболический эффект. Список подобных препаратов разнообразен и доступен для всех социальных групп спортсменов. Главным…
Спортивная травма – причины и симптомы, методы диагностики и лечения, реабилитация с помощью физиотерапии и ЛФК, советы врачей по реабилитации и профилактике
Спортивная травма позвоночника — лечение — SportWiki энциклопедия Отделы позвоночника Первая помощь при травме позвоночника Спортивные травмы позвоночника, особенно поясничного отдела, являются наиболее частым видом травм в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Травма позвоночника может надолго лишить атлета возможности полноценно тренироваться и привести к значительному «откату» результатов. В некоторых случаях травмы спины носят необратимый характер, при этом…