Массаж спины мужчине: виды, техника проведения, противопоказания В современном мире болезни спины входят в перечень самых распространенных недугов, и мужчины страдают ими чаще, чем женщины, почти в два раза. Обусловлено это не только тем, что представители сильного пола больше занимаются тяжелым физическим трудом, но и повышенным риском травм (в быту и спорте), а также тем,…
Автор: alexxlab
Тренировка для эктоморфа на массу 3 раза в неделю: Программа тренировок для эктоморфа — Мир бодибилдинга
Программа тренировок на массу для эктоморфа или как накачаться быстро О программе К эктоморфам относятся узкокостные и худощавые люди, имеющие ускоренный метаболизм. Этот тип телосложения является выигрышным для женщин, а также дает преимущества в видах спорта, где требуется выносливость. Но при попытках нарастить мышечную массу эктоморфы сталкиваются с большими трудностями. Классическая тренировка для набора массы…
Как в домашних условиях можно быстро накачать попу – Как быстро накачать попу в домашних условиях! ЛУЧШАЯ статья!
Как правильно и быстро накачать попу в домашних условиях Для начала разберёмся в анатомии, посмотрим как устроены ягодичные мышцы, что мы будем качать и какие упражнения для упругих ягодиц будем делать. Мышцы ягодицы принято делить на 3 пары. Малая, средняя, большая. У каждой пары, конечно же, своя функция и для каждой мышцы свои занятия о которых…
Рыбий жир и оливковое масло: 5 мифов о жирах, которые не соответствуют действительности
5 мифов о жирах, которые не соответствуют действительностиМиф 1: Рыбий жир чрезвычайно полезенНаверное, мало кого в детстве не пытались поить рыбьим жиром, несмотря на то, что это крайне противный на вкус и запах продукт. Однако всеобщее представление о том, что это кладезь необходимых для ребенка веществ, заставляло родителей преодолевать яростное сопротивление их чад. И ведь…
Метаболический х синдром – причины, симптомы и лечение в статье кардиолога Чернышев А. В.
Метаболический синдром — симптомы, диагностика, лечение, профилактикаМетаболический синдром вызывают нарушения функции щитовидной железы, проблемы с обменом веществ, а также клинические отклонения, которые увеличивают вероятность развития заболеваний печени, сердца и сосудов. Такой важный для человека гормон инсулин прекращает усваиваться, что способствует появлению инсулинорезистентности. Вследствие этого клетки перестают усваивать глюкозу, происходят изменения во всех системах организма. Симптомы…
В чем содержится витамин в12 и в6: 5 продуктов, богатых витамином B12
5 продуктов, богатых витамином B12Витамин В12 играет важную роль в процессе кроветворения и имеет важное значение для функционирования головного мозга. Следующие 5 продуктов могут быть диетическим источником витамина В12: 1. Яйца Яйца — источник нескольких питательных веществ, среди которых белок, кальций, цинк. Когда дело доходит до перечня витаминов, то этот суперпродукт может также обеспечить часть (около 7% в одном…
Витамин с как усваивается – ?
Заблуждения о витаминах | Журнал Популярная Механика Весна — самое подходящее время, чтобы вспомнить о витаминах. Но не столько о том, что все и так знают, сколько о множестве мифов, которые многие принимают за медицинские факты. Не будем излагать историю открытия витаминов и пересказывать, как каждый из них действует на множество происходящих в организме биохимических процессов. Посвятим эту статью практическим вопросам, о которых и так все всё знают, — тому, что…
Газета о зож: Вестник ЗОЖ №13 (июль/2020) читать онлайн
Здоровый образ жизни — Газета Вестник ЗОЖ Газета Вестник ЗОЖ — Вестник Здорового Образа Жизни (ЗОЖ) выходит 2 раза в месяц, в ней читатели делятся своими рецептами для профилактики и лечения большого количества болезней, дают советы известные специалисты от традиционной и нетрадиционной медицины, много интересного узнаете о правильном питании и способах похудения, о влиянии физических…
Система подтягиваний на турнике – Программы подтягиваний на турнике — 8 эффективных вариантов
30 видов подтягиваний для любого уровня подготовки Вам стоит попробовать подтягивания, потому что они: Укрепляют весь верхний плечевой пояс, мышцы предплечий и спину. Небольшая часть нагрузки также перепадает на верхнюю часть грудных мышц. В зависимости от вида подтягиваний она может меняться, но не сильно. Все варианты подтягиваний примерно одинаково нагружают перечисленные мышцы. Дают стимул для…
Допинг в домашних условиях: Четыре суперлекарства, которые запрещены в спорте, но доступны в аптеке
Сделать допинг в домашних условиях — Информация — статьи по разделамДопинг для похудения?ДопингЭто, как правило, фармакологические средства (англ. doping, от англ. dope — давать наркотики), запрещенные методы, такие как, переливание крови, а также уклонение или подмена анализов. Современные методы борьбы с допингом приведены в Антидопинговом Кодексе ВАДА (Всемирное антидопинговое агентство).Употребление допинга — это сознательный прием…