Известные вегетарианцы и веганы мира: 50 зарубежных звезд Вегетарианство как философия жизни завоевала огромное количество последователей по всему миру. Одни делают на этом пиар, стараясь привлечь внимание, другие руководствуются личными принципами и следуют привычкам здорового питания. Статья является информационной и не принуждает к выбору определенной системы питания. Мадонна Мадонна стала строгим веганом Королева зарубежной поп-музыки…
Автор: alexxlab
Для чего нужен организму калий – Суточная норма калия в организме человека и его роль: для чего нужен, функции, чем полезна одна доза для женщин и мужчин
Калий – для чего нужен организму, источники, как принимать Калий – жизненно важный минерал в теле человека. Он участвует во многих биохимических реакциях, в том числе на уровне клетки. Поэтому кратким ответом на вопрос – для чего нужен организму калий – будет «для всего». Этот ключевой минерал абсолютно необходим практически для каждого аспекта здоровья. Полезные свойства…
Мышцы груди качаем – Грудные мышцы — как правильно качать? Программа лучших упражнений
Как накачать грудные мышцы правильноПрежде чем раскрыть секреты накачки впечатляющей груди, необходимо выяснить факторы, по которым у многих даже профессиональных атлетов, грудные мышцы значительно отстают в развитии на фоне общей мускулатуры. Содержание статьи Как правильно качать грудные мышцы Запомните, что существует только три реальных причины, в связи с которыми основная масса тренирующихся не обладает впечатляющими…
B9 витамин для чего – Витамин В9 (фолиевая кислота), для чего нужен организму, польза
роль и действие фолиевой кислоты Более распространенное название витамина В9 «фолиевая кислота» возникло благодаря истории открытия этого ценного вещества. В 30-е годы ХХ века группа ученых-англичан занималась исследованием анемии (малокровия) у беременных женщин. СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ: Тогда было замечено, что те испытуемые, которые включали в свой рацион экстракт пищевых дрожжей, обладали более хорошими показателями крови,…
Программа тренировок для девушек на тренажерах – Лучшая программа тренировок для девушек!
Тренировки в тренажерном зале для девушек. Изучаем все тонкости и секреты. Мое почтение, дамы! Сегодня мы уделим самое пристальное внимание нашим красавицам-барышням и узнаем, как должны выглядеть тренировки в тренажерном зале для девушек. Мы разберем, в чем заключаются особенности женских тренировок и организма, рассмотрим вопросы питания и, конечно же, упражнения/программу тренировок для создания вкусных и…
Упражнение кардио – 30 упражнений для жёсткой кардиотренировки, которая оставит вас без сил
30 упражнений для жёсткой кардиотренировки, которая оставит вас без сил Если вы не любите бег, велосипед и другую монотонную активность, это не повод бросать кардиотренировки. Мы покажем 30 классных упражнений с собственным весом, которые стоит попробовать. Как составить тренировку Определите время тренировки, например 30 минут. Чтобы удобнее было считать, выберите 10 или 15 упражнений. Или…
Профилактика атеросклероза – Профилактика атеросклероза сосудов — 10 советов
Профилактика атеросклероза сосудов — 10 советов Атеросклероз кровеносных сосудов – серьезное заболевание, возникающее при образовании холестериновых бляшек на сосудистых стенках. Патологический процесс поражает разные части тела, нарушает кровообращение во всем организме, приводит к инсульту. Поэтому так важно соблюдать меры профилактики атеросклероза. Меры для профилактики атеросклероза Рацион больного nado обогащать пищей растительного происхождения Профилактика атеросклероза включает…
Что на завтрак лучше – Правильное питание утром, что лучше кушать на завтрак
Правильное питание утром, что лучше кушать на завтракЗавтрак это самая важная трапеза за весь день. Она поможет почувствовать себя лучше, зарядит энергией и настроит на продуктивный день. Современные реалии нашей жизни к сожалению диктуют нам свои условия. Завтрак впопыхах, кофе на бегу — эра фаст фуда во всем своем величии. Завтрак должен быть полноценным, это…
Как научиться технике массажа – Уроки массажа для начинающих в домашних условиях
Как научиться делать массаж самостоятельно Все приходит с опытом. Достаточно только желания, усердия, и вы сможете массировать своих близких и не только не хуже салонных мастеров. Главное — постоянные тренировки и побольше опыта, и ответ на вопрос, как научиться делать массаж, будет найден. Как научиться делать массаж: первые шаги Как научиться делать массаж? Это вопрос…
Полба гликемический индекс – Гликемический индекс круп + таблица (булгур, пшено, полба, гречки и пр.)
Гликемический индекс круп + таблица (булгур, пшено, полба, гречки и пр.)Люди, страдающие сахарным диабетом и соблюдающие правила низкоуглеводной диеты, привыкли ежедневно проводить подсчет показателей гликемического индекса и калорийности продуктов. Это необходимо для полноценного и безопасного питания.Важными составляющими рациона любого человека должны быть крупы. Ценность круп заключается в наличии большого количества клетчатки, аминокислот, антиоксидантов и минералов…