Рубрика: Разное

Как девушкам тренировать руки и плечи в тренажерном зале: советы Ольги Демчук В этот жаркий день мы снова оказались в студии Fitness Star чтобы провести тренировку. И тем самым мы подвести итог наших 8 выпусков. Мы с вами рассмотрели тренировки для новичков, домашние тренировки, тренировки спины и ягодиц. Мы занимались с тренажерами, свободными весами, фитнес…

Как похудеть? 5 самых популярных диет 2021 года Начинать бороться с лишним весом надо с выбора диеты, которая лучше всего подходит вашему распорядку дня. Чтобы избавиться от лишнего веса, не стоит полагаться на кратковременные диеты и запрещать себе все, что вы любите есть. Для начала нужно выбрать один из способов питания, в котором найдется…

Какие витамины больше нужны подросткам То, что человеческий организм постоянно нуждается в витаминах , знают все. Качество продуктов, несбалансированное питание, отсутствие питательных веществ в почве, на которой растут ягоды, фрукты и овощи, плохая экология, стрессы и нервное напряжение — всё это приводит к гиповитаминозу. Однако в период полового созревания, когда организм человека активно растет и изменяется, помнить…

причины и лечение, как диагностировать Тиннитус (от лат. tinnītus «звон») – это ощущение звука в одном или обоих ушах при отсутствии внешнего источника звука. В основном это ощущение описывают как звон в ушах, но звуки также могут быть похожи на шипение, гул, щелканье или жужжание. Шум или звон в ушах может быть сильным, слабым или умеренным,…

Самые популярные вопросы о веганстве, задаваемые в Google13 января 2019Автор фото, Getty ImagesВ январе люди ищут в Google информацию о веганстве намного чаще, чем обычно.Диеты, основанные на растительной пище, очень востребованы в начале года, когда люди пытаются устраивать «веганский январь» или, по-английски, Veganuary (то есть Vegan January). Так что не удивительно, что именно в это…

Сила или кардио: что лучше для похудения? Кардионагрузки1. Во время тренировки сжигается больше калорийЕсли сравнивать эффективность тренировок в минуту, кардиоупражнения, бесспорно, сжигают больше калорий, чем силовые. Во время длинных кардиозанятий вы можете избавиться от 500–800 калорий. Это вполне приличная цифра. Поэтому если вы делаете достаточно кардиоупражнений и не возвращаете калории назад во время еды, вес…

Массаж спины — польза, показания, противопоказания 04 Июня 2012 г. Сначала нужно делать массаж, и только потом давать лекарство Гиппократ Врачи древности уделяли важное место связи тела и наших мыслей. Авиценна утверждал, что каждая наша мысль, даже неосознаваемый импульс, сопровождается определенной мышечной реакцией. Мысль может исчезнуть – но мышечное напряжение остается и время…

Зумба-фитнес: 10 уроков для похудения (видео)Танцуй,радуйся и худей – такова вкратце суть«зумба-фитнеса». Эта танцевальнаяфитнес-программа совмещает в себеэлементы латиноамериканских танцев ихип-хопа, а освоить ее может любойчеловек. Какубрать лишний вес и накачать пресс спомощью «зумбы» разбирался «СоветскийСпорт» Чтотакое зумба-фитнес для похудения Основательзумбы — хореограф из Колумбии АльбертоПерес. Зумба это интенсивнаяфитнес-программа, в основе которойпростые лежат танцевальные движенияиз румбы,…

Тренировки в тренажёрном зале, когда и сколько по времени — Triskirun По статистике большинство спортсменов тренируются в зале в вечернее время. Связано это с тем, что у большинства посетителей тренажерного зала есть работа, и поэтому тренироваться утром или днем банально нет никакой возможности. Есть любители, которые приходят в зал и рано утром и поздно вечером…

Таблица содержания кальция в 100 г продукта (в мг). Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1500 мг. В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. ПродуктКальций в мгМолоко, яйцоКоровье молоко 2,5% — 3,5%120Обезжиренное молоко125Соевое молоко80Кефир120Сметана 10%80Яйцо 1шт. (около 50 г)58Сыры и творогПармезан1300Российский сыр1000Латвийский…