Рубрика: Разное

Какие из 15 форм креатина вам подходят Креатин к бою! Автор: Джим Стоппани Спросите культуристов, тренеров, диетологов, докторов или ученых, какая добавка является самой натуральной и эффективной, и практически все они дадут вам один ответ: креатин. Эта простая производная аминокислоты придает вам силы и помогает быстро накачать мускулы. В принципе, вы, возможно, даже знаете, как…

Как похудеть быстро и эффективно: 10 простых способов избавиться от лишнего веса без труда и голода Существуют десятки диет, но ни одна из них не отвечает на вопрос, как эффективно похудеть. Как не мучить организм голоданием, а снижать вес естественным способом, без рисков и побочных эффектов? Это не так сложно, как кажется, если взять на…

Советы начинающим рэперам | Исполнителю рэп текста важно знатьРэпом называется речитатив, произносящийся под выбранный музыкальный трек. Не у каждого исполнителя есть способности, позволяющие заниматься этим музыкальным направлением. Есть определённые умения, которые нужны в этом случае знать, начинающему рэперу. Требования для достижения успеха Хороший рэпер обладает развитыми лёгкими. Благодаря этому, можно без проблем проговаривать длинный текст,…

ТОП программа тренировок на силу, советы Освоив технику подъема штанги, атлет задумывается над весом и количеством подходов. Однако как увеличить жим лежа иногда не знают даже профи, но есть пару секретов. Для начала стоит разобраться с целью упражнения: для роста мышц или поднятия максимального веса (силы спортсмена, другими словами). Всего несколько шагов помогут быстрее улучшить…

Обязательно ли идти в армию Стоит ли идти в армию Стоит ли идти в армию? Ответ на этот вопрос может с уверенностью дать только тот, кто на своей «шкуре» испытал все тонкости такой службы и знает о внутреннем распорядке данной организации. К сожалению, все те представления, которые мы получаем об армии из средств массовой информации…

техника выполнения с видео, нормативы, программа и комплексы © Daxiao Productions — stock.adobe.comЧелночный бег – это распространенная по всему миру разновидность кардио-нагрузки, направленная на развитие скоростно-силовых качеств атлета. При выполнении челночного бега, атлет должен пробежать одну и ту же дистанцию в прямом и обратном направлении несколько раз с разворотом на 180 градусов в конечной точке…

Можно ли есть творог на ночь при похудении: польза и вред Продукты для похуденияТворог помогает избавиться от чрезмерного аппетита и нездоровых перекусов на ночь. Кисломолочный продукт является частью рациона при многих диетах, которые ставят цель не навредить организму при похудении, а оздоровить и укрепить его. Специалисты рекомендуют употреблять его в течение дня. Но мнения диетологов…

Как принимать протеин Белковые спортивные добавки для наращивания массы, сушки и похудения Мышечная ткань человека состоит преимущественно из белковых молекул, поэтому при интенсивных физических занятиях для роста мускулов нужно увеличить поступление нутриента с пищей или употребляя специальные добавки. Атлеты и бодибилдеры добавляют в еду яйца, рыбу, молочные и мясные продукты, а когда этого недостаточно —…

8 лучших упражнений для развития выносливости ✅Как стать выносливым? Как развивать выносливость с помощью упражнений? Какие упражнения использовать для развития выносливости? Ответы на эти вопросы Вы найдете в этой статье. Выносливость — это способность выполнять физическую работу без снижения ее эффективности. Выносливый человек может длительное время выполнять определенное движение, не испытывая особенных затруднений и не…

Боли в спине — первая помощь, как облегчить болевое состояние в поясницеОстрая боль в спине может быть связана под влиянием различных факторов. Дискомфортные ощущения бывают следствием спазма или растяжения мышечной ткани, пребывания в неудобном положении, травматического повреждения позвоночника.Довольно часто болевой синдром связан с остеохондрозом, межпозвоночной грыжей или артрозом фасеточных суставов. В любом случае при появлении…