какое кардио лучше для сжигания жира и сушки тела в домашних условиях Я не фанат «традиционных» кардиотренировок. Вместо них в этой статье я поделюсь с вами лучшими кардио упражнениями для похудения. Прежде чем я сделаю это, я задам вам вопрос: Что делает обычную тренировку «кардио» тренировкой? Значит ли это, что тренировка проходит на кардиотренажёре? Для большинства…
Автор: alexxlab
Упражнения на мышцы грудной клетки – Упражнения с гантелями для грудных мышц в домашних условиях и в зале
Топ-6 лучших упражнений для грудных мышц для мужчин — Школа телаДумаете бицепс – визитная карточка бодибилдера? – А вот и нет. Опытные атлеты считают таковыми грудные мышцы. Их тренировка очень важна для бодибилдера, ведь именно они придают торсу спортивную форму. Отсюда и тема сегодняшнего разговора – лучшие упражнения для груди для мужчин. Пусть этот небольшой…
Мотиваторы зож – Мотивация ведения здорового образа жизни
Мотивация ведения здорового образа жизниОдним из главных факторов, способствующих здоровому образу жизни, является наличие у человека правильной мотивации. Можно придумать тысячу причин для того, чтобы нарушать основы ЗОЖ, но если каждый определит для себя, что ему даст конструктивное поведение в отношении своего здоровья, то именно в этот момент сможет принять решение отказаться от лишнего, чтобы…
Мышцы спины как развить – Упражнения для развития и укрепления мышц спины
Упражнения для развития и укрепления мышц спиныУпражнения для укрепления мышц спины Упражнения для мышц спины необходимы практически всем, поскольку спина является основой для поддержания всего тела. Но, в то же время, спина является наиболее уязвимой структурой, которую довольно легко повредить, поэтому мышцам спины важно уделять особое внимание. Упражнения являются важной частью комплекса для укрепления и…
Как принимать л карнитин при тренировках – Как принимать Л-карнитин? Схема приема, дозировки, побочные действия
как принимать перед тренировкой, отзывы спортсменов Принимать л-карнитин перед тренировкой необходимо для повышения физической выносливости за счет восполнения энергетических запасов. Витаминоподобное вещество помогает легче переносить нагрузки, стимулирует трансформацию жировых прослоек в мышечные ткани. Результатом становится улучшение рельефа тела, быстрое восстановление организма даже после чрезмерно интенсивного тренинга. Л-карнитин повышает физическую выносливость во время спортивных тренировок, мобилизует…
Курения симптомы – Курение — симптомы, лечение, профилактика, причины, первые признаки
Курение — симптомы, лечение, профилактика, причины, первые признакиОбщие сведенияНедавние международные исследования показали, что курение укорачивает жизнь в среднем на 20-25 лет. На сегодняшний день в России курят 67% мужчин, 40% женщин и 50% подростков. 500 000 человек ежегодно умирают от курения в России. Каждый 10-й умирающий в мире от курения россиянин.Как курение влияет на организм?Никотин, один…
Как часто менять программу тренировок в тренажерном зале – Как часто надо менять программу тренировок? Вся правда.
Как часто надо менять программу тренировок? Вся правда. Эге-гей, честной народ! Вынь-ка рожи из бород), чай, у нас не панихида, а совсем наоборот!мВоскресенье, и как обычно в этот день нас ждет статья общего характера, и сегодня она будет посвящена такому вопросу — как часто надо менять программу тренировок. По прочтении мы узнаем конкретные цифры, познакомимся…
Полезны ли семечки жареные – Польза и вред жареных семечек подсолнуха для организма
Жареные семечки. Польза и вред Здравствуйте друзья! Жареные семечки могут принести нашему организму как пользу, так и вред. Каким образом? Об этом мы сегодня и поговорим. Подсолнечник – это однолетнее растение, у которого одно крупное соцветие, а остальные более мелкие. В Европу завезли в 16 веке испанские завоеватели из северной Америки, где называли его «солнечным…
Убрать ушки на бедрах – Как убрать «ушки» на бедрах
Как убрать «ушки» на бедрах Ушки имеют второе название – галифе, поскольку представляются именно в таком виде. Как правило, встречается подобная неприятность только у женщин – мужчин с представленной проблемой не встретишь, даже если у него уже имеется внушительных размеров живот. Почему? Все дело в гормональном «строении» организма. «Ушки на бедрах» – привлекательное прозвище совершенно…
Что делать если ноги после бега болят – Что делать если болят мышцы после бега, правильное восстановление
Что делать если болят мышцы после бега, правильное восстановление Восстановление мышц после бега — важная часть тренировок. Особенно это актуально для новичков, которым сложно рассчитать правильную нагрузку в начале занятий. Часто они нагружают себя слишком сильно, из-за чего и возникает крепатура. Поговорим о причинах возникновения боли после бега и рассмотрим все возможные способы восстановления. Почему…