Бег по пересеченной местности/лесу: полное руководство Бег по пересеченной местности в свободном темпе — полноценная интервальная тренировка, включающая в себя кросс и горный бег. Основное отличие от кроссового бега заключается в выборе ландшафта. Бег по пересеченке предполагает движение не только по лесным тропинкам, но и по абсолютному бездорожью. Польза бега по пересеченной местности/лесу На первый…
Автор: alexxlab
Самые энергозатратные виды спорта – Евгений Малкин: «Слышал, что бадминтон – самая энергозатратная игра» — Turn on the bright lights — Блоги
SpoRT Если вашим любимым занятием являются переключение каналов с пульта или походы до холодильника, эта статья вас вряд ли заинтересует. Но если в вас еще теплится мечта выехать с друзьями на великах, а не на шашлыки, побегать с утра или погонять мяч, милости просим! Представляем рейтинг самых-самых видов спорта и не только, которые помогут весело и…
Какие группы мышц в какие дни тренировать: Какие мышцы тренировать вместе? – Какие мышцы качать вместе — главные принципы
Какие мышцы лучше тренировать вместе Зачем это нужно? Мы говорим «график тренировок», подразумеваем «регулярные занятия 3-4 раза в неделю». Представьте мышцу, которую через день прокачивают на пределе, в надежде скорее её нарастить. Не знаю, как вы, но я бы на месте этой мышцы расстроилась. Да, отдых — это такая же часть тренировочного процесса, как и непосредственно упражнения. Для того, чтобы мышце восстановиться необходимо 3-4 дня. В спорте выделяют семь групп…
Зож зачем нужен – Здоровый образ жизни,что это и зачем он нужен?! / Блог им. sportstranica / Магов.нет
Почему важно вести здоровый образ жизни?Вряд ли найдется такой человек, который не хотел бы быть здоровым, не хотел бы себя всегда прекрасно чувствовать и быть полным энергии. Но почему-то часто желания иметь здоровое тело в корне расходятся с тем, что люди для этого делают, а точнее говоря не делают. Иными словами, здоровье – это ресурс,…
Как подкачать живот: строение мышц живота, диета и эффективные тренировки – лучшие упражнения на верхние и нижние мышц живота
Как подкачать живот Каждая женщина мечтает быть привлекательной, иметь красивую, стройную фигуру. Одна из составляющей прекрасной фигуры – плоский живот. О том, как сделать свой животик именно таким, Вы узнаете из нашей статьи. Почему на животе образуются жировые отложения Общеизвестна истина, что вставать из-за стола нужно с чувством легкого голода, даже когда мозг и глаза…
Волейбол в переводе с английского означает – ВОЛЕЙБОЛ перевод и значение в английском и русском, translation and meaning in English and Russian. Англо-Русско-Английский словарь общей лексики
волейбол — с английского на все языкиволейбол — волейбол … Орфографический словарь-справочник Волейбол — Двойной блок закрывает атаку из 4 й зоны … Википедия Волейбол — Волейбол. ВОЛЕЙБОЛ (английское volley ball), спортивная командная игра с мячом на площадке (9 м на 18 м), разделенной пополам сеткой (на высоте 2,43 м для мужских и…
Что будет если не курить – восстановление организма мужчины и женщины, таблица изменений + отзывы
Что будет если много курить Везде мы слышим о вреде курения. Однако многие люди уже не представляют свою жизнь без этой привычки. Почему люди курят? Курение помогает снять стресс, расслабиться, похудеть — но так ли это? А сколько безопасно? И что будет, если курить всего «чуть-чуть»? Было бы неплохо найти ответ на все эти вопросы,…
Вид спорта бег википедия – вид спорта, к какой тренировке относится, легкая атлетика, олимпийская история, как это называется
Как правильно бегать — SportWiki энциклопедия Разминка перед бегом Бег — это вид физической активности, сопровождающийся чередованием одноопорных и безопорных положений. Одноопорное положение в беге, как и при ходьбе, решающее. Маховые движения ногой здесь подчиняются тем же закономерностям, что и при ходьбе, хотя темп движения выше, и маховая нога быстрее проносится вперед для постановки на…
Силовые тренировки для женщин дома: Силовые тренировки в домашних условиях для девушек: лучшие из лучших
Силовые тренировки в домашних условиях для девушек: лучшие из лучших Рад Вас приветствовать, уважаемые читатели! Часто знакомые мне девушки жалуются, что у них совсем нет времени на посещение тренажерного зала. Я стараюсь их сразу успокоить, говоря, что это легко решаемая проблема. Ведь тренироваться можно и дома, тратя на это максимум 40 минут. Для того чтобы…
Упражнения в картинках на месяц: Комплекс простых упражнений на месяц для похудения: программа для дома – Комплекс упражнений для мужчин. Упражнения для мышц в картинках
Программа-график выполнения упражнения планка на 30 дней. | Не хватает времени на спортзал или фитнес-клуб? Не беда! Программу тренировок можно составить исключительно из различных статических и динамических планок. Не ждите, что они сделают за вас всю работу и позволят похудеть за пару минут в день, но добиться заметного прогресса в борьбе с лишними килограммами при…