ТОП-30 статических упражнений + готовый план (с ФОТО)Изометрические упражнения – это упражнения, которые подразумевают статическое сокращение мышцы без видимых движений в суставе.Энергичные, динамические упражнения помогают похудеть, обзавестись атлетическим телосложением, стать сильнее и здоровее. Но мало кто знает, что статические упражнения способны не только привести тело в форму, но и подарить вам идеальный пресс, упругие ягодицы…
Автор: alexxlab
Как правильно качать мышцы: программа тренировки безе железа, штанги и гантель – Как накачать мышцы — 7 правил быстрого наращивания мышц
Как правильно качать мышцы пресса Мышцы брюшного пресса имеют и более специальное название – абдоминальные мышцы. Прежде чем говорить о привлекательном внешнем виде этих мышц, давайте рассмотрим их с анатомической точки зрения. С какими мышцами мы имеем дело, когда выполняем упражнения на пресс? Прямые, внутренние косые и поперечные мышцы живота участвуют в координации движений бедер,…
Кофе и креатин – Обсуждение:Креатин и кофеин — совместимость — SportWiki энциклопедия
Креатин и кофеин (кофе) — совместимость — SportWiki энциклопедия Проблема совместимости креатина и кофеина дискутируется уже в течение нескольких лет, как в ученом сообществе, так и в атлетическом. В настоящее время интернет полон статей, где рекомендуется отказаться даже от приема кофе и чая во время употребления креатина, однако многие люди даже не знают, почему эти…
Трапеция у мужчин – «Какими упражнениями можно накачать трапециевидную мышцу?» – Яндекс.Знатоки
как определить тип фигуры мужчины Поделиться статьёй: Нас, девчонок, хлебом не корми (а то будем полными) – дай что-нибудь у кого-нибудь определить: психологический возраст, дату свидания в астрале, сумму денег в кошельке через пять лет и так далее. Многим девушкам интересно узнать, какой тип мужских фигур у их парней. Возможно, для того чтобы удачно купить…
Усилить иммунитет – Укрепление иммунитета у взрослых. Иммуностимулирующие препараты, народные средства, витамины
8 способов повысить иммунитет. Только это и работает Иммунитет — удивительная вещь. Все знают, что он у нас есть и что он жутко важный. Кто-то уверен, что он прячется в кишечнике (спасибо рекламе). Кто-то вспоминает что-то про лимфоузлы. Кто-то с честными глазами может сказать, что иммунная система — это штука посильнее «Фауста» Гёте, и будет…
Можно ли пить протеин: и что будет, если принимать
Как и когда правильно принимать протеин? Обсудив в предыдущих статьях что такое протеин и как его выбирать, а также лучшие протеины для набора массы и похудения, мы только отчасти затронули тему правильного приема протеина. Данной статьей мы заполним этот пробел, коротко и по факту разберем правила приема протеина и дадим некоторые рекомендации. Вопрос 1: Сколько…
После шести что можно есть: Что можно есть после 6, чтобы не поправиться – Что можно есть вечером, чтобы похудеть: советы диетологов
Что можно есть после 6 часов вечера, чтобы сбросить 5 кг за месяц Кефир с отрубями На период похудения отруби — ваше спасение. Они низкокалорийные, содержат огромное количество клетчатки и разбухают в желудке. За счет этого вы быстро почувствуете насыщение и перестанете хотеть есть. Одни отруби грызть не стоит. Бросьте их в кефир жирностью 1%. Для вкуса…
Чем полезен обезжиренный творог: польза и вред для здоровья организма – польза и вред для здоровья человека
польза и вред для здоровья человека Признанный врачами — диетологами кисломолочный продукт — обезжиренный творог, польза и вред которого достаточно изучены. Давайте разберемся, полезен ли обезжиренный творог для здоровья человека. Полезные свойства Если жира в кисломолочной массе меньше 3%, такой творог называют обезжиренным. Творожок с низким содержанием жира диетологи советуют употреблять в любом возрасте, от…
Torneo vita b 352m – Torneo Vita B-352G обзор велотренажера: инструкция, фото, отзывы
Torneo Vita B-352G обзор велотренажера: инструкция, фото, отзывы Если нет времени посещать спортивный зал, а хочется поддерживать себя в форме, можно приобрести велотренажер Torneo Vita. Это отличный вариант для домашнего использования все семьей. Он подойдет для заядлых спортсменов, которые жить не могут без постоянных физических нагрузок высокой интенсивности, а также для новичков, которые хотят начать…
Цикорий из чего делают – Полезные свойства цикория и его применение в народной медицине и кулинарии
что кладут в пачку производители? Цикорий — напиток поистине чудесный. По вкусу — напоминает кофе, но давление не повышает, тревожность не вызывает, наоборот — мягко успокаивает. А еще помогает восстанавливаться печени и почкам, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нормализует обмен веществ. А главное — снижает уровень сахара в крови. Чудо-напиток, не правда ли? Вот только, чтобы…