Автор: alexxlab

фитнес! Занятия в спортзале могут быть не только полезны, но и опасны Уже совсем скоро (23 июня) в Москве откроются фитнес-клубы и бассейны. И многие горожане, измученные месяцами сидения дома без особого движения, рванут в спортзалы – сбрасывать наеденные за период самоизоляции килограммы. Что ж, похвально. Но, отправляясь на тренировку, помните о возможном риске. Осторожно,…

Гимнастические трюки для начинающих Самые простые гимнастические трюки — шпагат, мостик, стойка на руках на самом деле являются ключевыми для большинства сложных гимнастических элементов — сальто, рандат, фляк, переворот, колесо и множества других. Начинающим в спортивной гимнастике, художественной гимнастике, акробатике, сложных спортивных танцах, прыжках на батуте нужно уделить внимание именно этим простым, но важным упражнениям.Шпагат Шпагат…

Как тренироваться в тренажерном зале без тренера: программа тренировок Рекомендовать тренировки без помощи тренера людям, не имеющим практического опыта занятий в тренажерном зале, нельзя. Лучше всего найти возможность и пройти базовый курс, который обычно включает три-пять занятий с тренером. Они помогут адаптировать организм к последующим нагрузкам и исключат возможность получения травмы от неправильной техники выполнения….

Закаливание организма холодной водой — как нужно правильно закаляться дома, способы и методы водной закалки, как надо закаливаться Часто мы больше внимания уделяем лечению заболеваний. Хотя такие ситуации можно предотвратить, если повышать устойчивость тела к воздействиям внешней среды, то есть соблюдать профилактические меры. В частности, это закаливание организма водой или воздухом, о чем мы…

Как правильно реагировать на критику «Критики можно легко избежать, если ничего не говорить, ничего не делать и быть ничем» ~ Аристотель Люди реагируют на критику по-разному. Кто-то извлекает из нее уроки и относится к ней спокойно. Но для кого-то она является проблемой, которая вызывает гнев, оправдания, сомнения в себе и падение самооценки. Как же этого…

Как иметь красивое тело в домашних условиях. Как девушке сделать тело красивым Секрет стройности уже давно раскрыт. Главные составляющие в непростой борьбе с лишним весом – правильное питание , здоровый образ жизни, занятия спортом и сила воли. сайт — о том, как получить идеальное тело всего за 20 минут в день, выполняя 10 главных упражнений.Максимальная…

Подробное описание БУЧ диеты для похудения: меню на каждый день Белково-углеводное чередование питания в последнее время стало популярным. Известные методики диет с ограничением поступления углеводов чреваты для организма человека пониженным давлением, ощущением слабости, потерей мышечной массы. Специфика БУЧ-диеты, подробное описание которой дано ниже, заключается в смене употребления углеводов и белков. Способ подобного питания обладает присущими…

Молочные продукты для похудения: что можно и нельзяНатуральное молоко и кисломолочные продукты содержат мало калорий, много белка, кальция, витаминов и микроэлементов. Ценные компоненты быстро и полностью усваиваются в организме. Диета на молочных продуктах хорошо переносится, поддерживает количество полезных бактерий, стимулирует жиросжигание. Польза молочных продуктов при похудении Изделия из молока хорошо утоляют голод, благоприятно воздействуют на…

Отжимания на брусьях — с отягощением, какие мышцы: видеоПравильные подтягивания Загрузка… Краткое содержание статьи:Отжимания на брусьях – эффективное упражнение, которое поможет не только накачать ваши мышцы, но и преодолеть застой в развитии мышц груди с помощью 100 отжиманий за неделю. Если же вы включите такой вид упражнения к вашим тренировкам, особенно когда отжимания на брусьях…