Программа тренировок — грудь бицепс | спортивное движениеОптимизированная тренировка грудь бицепс с приоритетом на базовые упражнения. Программа тренировок естественно не единственная, можно корректировать, менять и переставляться упражнения. Главный принцип натурального бодибилдинга и этой программы тренировок это большие веса, работа в 6-8 повторений. Большие веса подразумевают идеальную технику. Не нужно себя обманывать, включать инерционные движения. Не какого читинга —…
Рубрика: Разное
План тренинга как составить: как составить план и написать сценарий
Как составить план тренинга. Статья Составлять текст тренинга следует в соответствии с планом (оглавлением). Тренинг должен быть разделен на части, логично связанные между собой. Каждая следующая часть должна продолжать предыдущую и вести к общей цели тренинга. План текста — это совокупность названий основных мыслей, выраженных в тексте. Пункты плана могут иметь вид заголовков или вопросов-тем,…
Массаж спины как делать видео в домашних условиях: МАССАЖ спины в домашних условиях. Обучение массажу. – Доктор Евдокименко
схемы и правильная техника выполненияПозитивный тонус жизни и самочувствие человека во многом зависят от состояния спины, которая занимает большую площадь тела, сосредотачивая в себе множество энергетических точек. Еще в давние времена тибетские знахари знали о большой силе массажных приемов, поэтому применяли различные способы массажа для оздоровления человека. Сегодня очень популярен расслабляющий массаж спины, позволяющий снять…
На ночь глютамин: Нужно ли пить глютамин на ночь перед сном?
Нужно ли пить глютамин на ночь перед сном? Функции глютамина. Грамотная схема применения. Как его правильно совмещать с другим спортивным питанием.Сегодня у бодибилдеров есть масса способов, как улучшить спортивные показатели и добиться максимальной эффективности от тренировок. Одни из них – прием глютамина. Эта аминокислота является ключевой для мышечных волокон. В случае ее нехватки говорить о…
Как качать грудные мышцы в домашних условиях: Страница не найдена | Cross.Expert
Как накачать грудные мышцы правильноГрудные мышцы рельефной формы придают мужчинам больше привлекательности и мужественности, поэтому иметь такие хотят не только профессиональные спортсмены. Накачать мышцы бегая весь день с портфелем руке, невозможно, поэтому стоит найти время на занятия спортом. Решить, как накачать грудные мышцы в домашних условиях просто, так как интернет кишит информацией от профессионалов и…
Что такое кардио тренировка для сжигания жира: Кардио-тренировки для сжигания жира: упражнения + правила
Кардио-тренировки для сжигания жира: упражнения + правилаПохудеть можно и без занятий фитнесом, но с регулярными тренировками это можно сделать быстрее и эффективнее. Как построить аэробное занятие для достижения максимального результата? И правда ли, что самый эффективный способ сжигания жира – это кардио-тренировки?В этой статье будут разобраны самые популярные вопросы, которые касаются кардио-тренировок и их эффективности…
Подсознание определение: Подсознание. Что такое «Подсознание»? Понятие и определение термина «Подсознание» – Глоссарий
Ваше подсознание умнее, чем вам кажетсяТом СтаффордBBC Future3 марта 2015Автор фото, Thinkstock Мы считаем, что контролируем процесс, когда ломаем голову над загадкой или читаем слова. BBC Future рассказывает о новом эксперименте, благодаря которому становится понятно, насколько активно наше подсознание.Нам нередко кажется, будто мы представляем себе, что творится у нас в голове. Каждый день, передвигаясь и…
Как научиться самостоятельно драться: Как научиться драться в домашних условиях
Как научиться драться в домашних условиях? Быстрая техникаВ наше время стать участником драки может каждый. Как обезопасить себя в случае нападения или защитить других, узнаете в этой статье. Главное в драке — не только наносить удары, а выйти из неё победителем. Чтобы достичь именно такого результата можно научиться драться в домашних условиях. Содержание: Как научиться…
Тяга верхнего блока широким хватом фото: Вертикальная тяга широким хватом фото и видео
Вертикальная тяга широким хватом фото и видео Трапеция ДельтыБицепсТрицепсСпинаНогиГрудьПресс Вертикальная тяга широким хватом Тяга вертикального блока широким хватом качает верх широчайших мышц спины, так же включает в работу ромбовидные и трапециевидные мышцы спины. Цель данного упражнения увеличение ширины спины. Тренажер для тяги широким хватом Вы можете купить в разделе «Тренажеры…
Григорий кащеев: Григорий Кащеев — борец-дилетант, победивший профессионала
Борец Григорий Ильич Кащеев Известный русский борец Григорий Ильич Кащеев (1873-1914) родился и жил в дер. Салтыки (недалеко от современного г. Зуевка Кировской области). Родители его были обычными людьми. Григорий Кащеев же уже в детстве отличался большим ростом и физической силой. С 12-летнего возраста он трудился наравне со взрослыми мужиками. Сила была для Григория Кащеева…