Изотоники в спортивном питании Любая тренировка, физическая нагрузка или соревнование вызывают потоотделение. С потом, помимо воды, теряется значительное количество электролитов, необходимых нашему организму для «правильного» движения молекул воды в клетках. Электролиты равномерно распределяют жидкости между тканями и внутренними органами, участвуют в передаче нервных импульсов. Больше всего они влияют на работу мышц (в том числе сердца) и…
Рубрика: Разное
Примерное меню буч: Диета БУЧ или белково углеводное чередование – меню на неделю, месяц в таблице
БУЧ диета | Журнал Cosmopolitan БУЧ диета (белково-углеводное чередование) была разработана для спортсменов американским диетологом Джеймсом Хантером. Её задача — избавиться от жировой прослойки при сохранении мышечной массы. Диету рекомендуется сочетать с физическими нагрузками. БУЧ диета: подробное описание Диета основана на чередовании белковых, углеводных и смешанных дней. Ограничение углеводов заставляет организм расходовать жировые запасы. В белковые дни необходимо потреблять как можно больше источников протеина…
Фитнес тренеры женщины: Как выглядят чемпионки по бодибилдингу, фитнес-модели и культуристки: 8 «стальных женщин», которые мотивируют тебя на тренировки – 45-летняя фитнес-тренер делится секретами вечной молодости
5 фитнес-блогеров, которые в 60 выглядят на 20 лет моложе Все возрасты покорны не только любви, но и… спорту. Эти пять фитнес-блогеров, которые далеко не в юные годы кардинально изменили свои жизни, добились подтянутых форм и стали заметно моложе, своим примером доказали, что нет ничего невозможного. Они стройны, красивы, счастливы, и всем им — за…
Где находится предплечье картинка – Ой!
где находятся у человека, анатомия лучевой кости, строение Предплечье является средним сегментом верхней конечности, образованным локтевой и лучевой костью. Эти кости соединяются между собой продольной межкостной перемычкой, их верхние концы участвуют в образовании локтевого сустава, а нижние заканчиваются в лучезапястном суставе. В составе предплечья есть несколько анатомических образований: костные; мышечные; кровеносные сосуды; нервные окончания; подкожная…
Растут ли от бега мышцы – Когда бегаешь что худеет в первую очередь, влияние бега на мышцы ног, кора, плечей
Какие мышцы работают при беге: список Узнайте какие мышцы включаются при беге. Что работает в первую очередь и получает максимальную нагрузку. Самым распространённым видом кардионагрузки с детства является бег, которым можно заниматься в любое время года и в любой местности, но вот какие мышцы работают при беге знает не каждый. Кроме укрепление мышечных групп нижней…
Как качать пресс в тренажерном зале девушкам – Упражнения для пресса в тренажёрном зале для девушек
Упражнения на пресс в тренажерном зале для девушек и мужчин: инструкции Накачать пресс до состояния кубиков вполне реально как для девушек, так и для мужчин. В тренажерном зале есть специальные тренажеры, в том числе обычные фитболы, которые помогают задействовать все мышцы пресса. Важно не столько выполнять тренировку, сколько следовать программе и следить за постоянным увеличением…
С чего начать бодибилдинг – Начинаем заниматься бодибилдингом: этапы становления новичка
Начинаем заниматься бодибилдингом: этапы становления новичка Доброго времени суток, уважаемые читатели, я рад вас снова приветствовать! Сегодня мы поговорим на весьма интересную тему. Она интересна тем, что встает перед каждым (без исключения) человеком, поставившим своей целью накачать мускулистое тело, и озаглавить ее можно таким вопросом: «как начать заниматься бодибилдингом», «с чего начать?». Хотя мы в…
Армия кмб это – Прибытие в часть — Первый день и КМБ — Курс молодого бойца (КМБ) — Армия изнутри — Локальные конфликты
Что такое КМБ в армии и что на нем делает? Мнение о том, что каждый настоящий мужчина должен обязательно отслужить в армии, в последнее время несколько устарело. Сегодня очень многие стремятся уклониться от призыва в Вооруженные силы самыми различными способами. Но все же тех, кто хочет стать на защиту своего Отечества, значительно больше. Они без…
Что такое солевые ванны: Ванна с солью. Польза и вред, рецепты с морской, поваренной, обычной пищевой – Польза и вред солевых ванн
Что такое солевые ванны Каковы основные преимущества минеральных ванн и с какими заболеваниями они помогают бороться? Что такое солевые ванны? Минеральные ванны Одним из двух основных видов галотерапии являются солевые ванны . Они используют рассол, то есть воду с хлоридом натрия в концентрации выше 1,5%, или соленую воду, концентрация которой не превышает 1,5%. Теплые ванны…
Круговая тренировка что это – польза от занятий и противопоказания
что это такое, принципы и план тренировки © Drobot Dean — stock.adobe.com Что потребуетсяРассматривая кроссфит и другие направления современного фитнеса, нельзя не коснуться темы круговой тренировки, которая является базовой для многих видов спорта. Что это такое и как она помогает начинающим и профессиональным спортсменам? Рассмотрим далее.Общие сведенияКруговая тренировка широко использовалась практически с самого зарождения непрофильных…