Рубрика: Разное

приемы и методы, советы психологовЧто делать, чтобы муж не изменял и не обманывал? Данным вопросом задаются многие жены, которые хотят сберечь брак и отца для ребенка. Каковы причины измен, в чем кроется их суть и как избежать ненавистных соперниц? Узнайте в статье! Беременна, муж изменяет: что делать? Причины измен у мужей с ребенком Если мужчина…

Вот ещё одна ТАБЛИЦА РАСХОДА ККАЛ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ, но десь не только упражнения, но и быт.Таблица энергозатрат различных видов деятельностиДля того, чтобы рассчитать сколько калорий вы сжигаете во время той или иной деятельности, воспользуйтесь простой формулой:Ваш вес x Калорийность физической активности x Время активностиНапример человек, весом 85 кг за 1 час приготовления пищи истратит 223,9 ккал…

Красивые цитаты на латинском с переводом (500 цитат) Латинский язык — это язык, на котором можно говорить о чем угодно, и всегда при этом звучать как-то особенно умно и возвышенно. Если вам доводилось изучать его, вряд ли это было самое светлое и веселое время в вашей жизни, но в любом случае оно было полезным. Но…

Как бегать правильно | как бежать правильно | правильный бег для похудения | бег для похудения Бег – достаточно интенсивный и тяжёлый вид спорта. Особенно для людей с лишними килограммами: увеличивается нагрузка на позвоночник и суставы, возникают неприятные, даже болезненные ощущения. Кроме того, появляется сильная одышка, может серьёзно повыситься давление. Поэтому новичкам, начинающим тренировки…

Симптомы и признаки перетренированности Почему-то многие из нас склонны считать, что синдром перетренировки – это не более чем преувеличение, шанс под серьезным понятием скрыть собственную лень и нежелание. Также бытует мнение, что если нечто подобное и случается, то только с профессиональными спортсменами и культуристами, однако, не стоит так легкомысленно относиться к этому явлению.  Перетренироваться запросто…

Чередование белковых и углеводных дней Белково-углеводная диета, или БУЧ — это система питания, при которой чередуется прием белковых и углеводных продуктов по дням. Суть в том, что, употребляя только белковую пищу, гликоген начинает активно расходоваться и жир быстро сгорает. Но, через несколько дней метаболизм замедляется и жиросжигаение останавливается. Чтобы заново активировать процесс похудения, в рацион включаются…

может ли протеиновый коктейль заменить завтрак, обед и ужин? Миф № 5. Натуральный − лучше искусственного Далеко не каждый коктейль подойдет для похудения, вопреки тому, что пишут на упаковках. Протеин, оказывается, бывает четырех видов: сывороточный, яичный, козеиновый и соевый. Вид, или способ производства определяет скорость усвоения. Например, сывороточный протеин − самый недорогой, но он не…

Интервальная тренировка для сжигания жира: суть, виды и программа © leszekglasner — stock.adobe.com Что потребуетсяЗдоровый образ жизни за последние годы превратился в настоящий тренд. Его неотъемлемая часть — максимально «обезжиренное» тело с красиво очерченными накачанными мускулами. Добиться такого можно только сочетанием грамотных тренировок и правильного питания.О специальных диетах для сушки и похудения есть немало информации…

Звезды, у которых самые мускулистые руки Кэмерон Диаз Кэмерон Диаз всегда славилась отличной спортивной подготовкой (одни «Ангелы Чарли» чего стоят). Но в последнее время актриса так увлеклась спортом, что забыла об эстетике женского тела: кубики на прессе и перекачанные мышцы на руках стали просто отпугивать фанатов звезды. Мадонна Поп-королева Мадонна в свои 60 лет отличается рельефным животом и стальными бицепсами. Звезда предпочитает аштанга-йогу,…

Что такое кроссфит — программа тренировок для начинающих и для похудения, оборудование и одежда для кроссфита Существует много направлений в спорте, которые используют для разных целей: похудения, повышения силы, развития мышечного корсета и так далее. Большой популярностью пользуется кроссфит, которым можно заниматься в зале и дома, главное, учитывать все правила и особенности тренинга. Кроссфит –…