Рубрика: Разное

Бег в анаэробном режиме. Что это значит? Каждый спортсмен должен включать в свой тренировочный план анаэробный бег. Это необходимо не только для того, чтобы максимально развить мышечную силу и выносливость, но и эффективно проработать скоростные качества. Анаэробная способность является вторым по величине показателем производительности после аэробной емкости Содержание статьи Особенности анаэробного бега Что означают слова…

Скорость бега среднего человека в час Бег человека: какую среднюю скорость он может развить? Бег – одна из возможностей человеческого организма, помогающая ему перемещаться в пространстве. Скорость бега может изменяться в зависимости от желаний и физической подготовки определенного человека. Какие же значения средней скорости могут показывать люди при разных условиях. Средняя беговая скорость в зависимости…

BCAA Complex 2200 от Dymatize Nutrition: как принимать, отзывы BCAA Complex 2200 от Dymatize – это универсальный и современный спортпит, эффективный для набора массы, повышения силовых показателей, улучшения выносливости и способствующий устранению подкожного жира. Благодаря приёму BCAA Dymatize значительно стимулируется скорость синтеза белков и гормона роста. Влияние БЦАА…

Как посчитать свой расход калорий: базовый и дополнительный — Похудение с расчётом Как посчитать свой базовый расход калорий Не секрет, что для снижения веса нужно, чтобы расход калорий был выше поступления. Если поступление калорий зависит только от потребления пищи и напитков, то расход делится на базовый и добавочный. Базовый расход калорий – это затраты энергии…

какое кардио лучше для сжигания жира и сушки тела в домашних условиях Я не фанат «традиционных» кардиотренировок. Вместо них в этой статье я поделюсь с вами лучшими кардио упражнениями для похудения. Прежде чем я сделаю это, я задам вам вопрос: Что делает обычную тренировку «кардио» тренировкой? Значит ли это, что тренировка проходит на кардиотренажёре? Для большинства…

Упражнения для развития и укрепления мышц спиныУпражнения для укрепления мышц спины Упражнения для мышц спины необходимы практически всем, поскольку спина является основой для поддержания всего тела. Но, в то же время, спина является наиболее уязвимой структурой, которую довольно легко повредить, поэтому мышцам спины важно уделять особое внимание. Упражнения являются важной частью комплекса для укрепления и…

как принимать перед тренировкой, отзывы спортсменов Принимать л-карнитин перед тренировкой необходимо для повышения физической выносливости за счет восполнения энергетических запасов. Витаминоподобное вещество помогает легче переносить нагрузки, стимулирует трансформацию жировых прослоек в мышечные ткани. Результатом становится улучшение рельефа тела, быстрое восстановление организма даже после чрезмерно интенсивного тренинга. Л-карнитин повышает физическую выносливость во время спортивных тренировок, мобилизует…

Курение — симптомы, лечение, профилактика, причины, первые признакиОбщие сведенияНедавние международные исследования показали, что курение укорачивает жизнь в среднем на 20-25 лет. На сегодняшний день в России курят 67% мужчин, 40% женщин и 50% подростков. 500 000 человек ежегодно умирают от курения в России. Каждый 10-й умирающий в мире от курения россиянин.Как курение влияет на организм?Никотин, один…

Как часто надо менять программу тренировок? Вся правда. Эге-гей, честной народ! Вынь-ка рожи из бород), чай, у нас не панихида, а совсем наоборот!мВоскресенье, и как обычно в этот день нас ждет статья общего характера, и сегодня она будет посвящена такому вопросу — как часто надо менять программу тренировок. По прочтении мы узнаем конкретные цифры, познакомимся…

Жареные семечки. Польза и вред Здравствуйте друзья! Жареные семечки могут принести нашему организму как пользу, так и вред. Каким образом? Об этом мы сегодня и поговорим. Подсолнечник – это однолетнее растение, у которого одно крупное соцветие, а остальные более мелкие. В Европу завезли в 16 веке испанские завоеватели из северной Америки, где называли его «солнечным…