Программа тренировок на рельеф — пример круговой тренировки Если провести блиц-опрос среди посетителей фитнес-центров, большинство из них, уверен, на вопрос, зачем они пришли сюда, ответят: похудеть. Да, даже до широких слоев народных масс уже стало доходить очевидное: избавиться от жира, оставив в покое собственные мышцы, нельзя. Как похудеть, сохранив мышцы Худея без нагрузок, мы теряем не…
Автор: alexxlab
Рой джонс статистика боев – Рой Джонс-младший – все бои, статистика и видео!
когда следующий бой, результат последнего боя, статистика (рекорд) поединков, таблица побед и поражений, чемпион мира по боксу Дата боя и имя следующего соперника Роя Джонса на сегодняшний день не объявлены. В последнем на сегодняшний день бою (состоялся 8 февраля 2018 г) противником Роя Джонса был Скотт Сигмон. Джонс победил единогласным решением…
Воевода веган – Алексей Воевода о вегетарианстве
Алексей Воевода о вегетарианствеАлексей, как вы к этому пришли? Что может заставить мужчину, при таких высоких нагрузках, отказаться от мяса? Вас кто-то убедил? Просто я оказался перед фактом: мне нужно было корректировать свой вес для того, чтобы выступать в команде. Мы с напарником должны были весить 220 кг — на двоих, вместе с экипировкой….
Как правильно делать массаж позвоночника – Как делать массаж спины и позвоночника в домашних условиях, техники
видео, можно ли массажировать все отделы спины, противопоказания Массаж считается одним из наиболее эффективных методов лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Важно делать массаж правильно, в противном случае есть риск причинить здоровью вред. Как правильно делать массаж позвоночника в домашних условиях, вы узнаете из статьи! Польза Если правильно выполнять массажные движения, можно существенно улучшить состояние позвоночника. Благодаря…
Как тренироваться лучше – 16 советов по увеличению пользы от тренировок
16 советов по увеличению пользы от тренировок Вы не хотите тратить много времени в тренажерном зале, но при этом хотите стать сильнее, стройнее, выносливее и просто хорошо выглядеть? Вполне возможно, что вы не получаете максимальной отдачи от тренировок. Существует способ, который поможет тренироваться всего 30 минут и при этом получать суперэффект, вам…
Как прокачать трапецию в домашних условиях – функции, анатомия, как накачать трапецию
функции, анатомия, как накачать трапецию Трапециевидная мышца или просто трапеция — одна из важнейших частей спины. Также это одна из самых крупных парных мышц в организме, тренировкой которой атлеты часто пренебрегают. В бодибилдинге и фитнесе упражнения для трапециевидных мышц выполняют преимущественно для увеличения их размера и предания шее и плечам массивности. Тем не менее, верхняя…
Мышцы шеи и спины анатомия – анатомия. Интересно и познавательно об анатомии спины
Строение мышц шеи и головы человекаПод мышцами шеи понимается крупный массив поверхностных и глубоких мышц.Они выполняют несколько функций: удержание головы в равновесии, помощь при глотании и произнесении звуков, обеспечение движения шеи и головы.Боль в мышцах шеи может быть симптомом таких болезней, как миозит, фибромиалгия, миофасциальный синдром.Тем, кто заботится о своем здоровье, будет полезно ознакомиться с…
Йохимбин как принимать для похудения – Йохимбин для похудения: эффективные препараты, отзывы — минус 15 кг легко
Йохимбин для похудения: эффективный жиросжигатель или новое африканское чудо для стройности вашего кошелька?Йохимбин для похудения широко используется сегодня в бодибилдинге и фитнесе как жиросжигатель. Причина в его эффективности, в гипнотическом заморском названии или африканских корнях — непонятно. В данном материале мы познакомим вас с мнением ученых относительно пользы йохимбина для похудения, а также возможными побочными эффектами его…
Упражнение при болях в спине – 15 упражнений для мгновенного облегчения боли в пояснице
Комплекс упражнений при болях в спине Вас мучают боли в спине? В этой статье мы предложим вам несколько основных упражнений, которые помогут укрепить мышцы спины, вернуть им эластичность и повысить мобильность, уменьшат боли в спине и связанный с ними дискомфорт. Растяжка и укрепление мышц спины будет полезна не только людям, страдающим болями в области позвоночника….
Спортивные тела девушек фото – Ой!
Спортивное женское тело — сексуально или нет? В последние годы в мире активно пропагандируется культ здорового образа жизни. Многие молодые люди посещают тренажерные залы, активно занимаются спортом. И девушки не исключение. Конечно, спорт – это прекрасно! Но некоторые активистки ЗОЖ, прямо говоря, перегибают палку. В результате усердных тренировок они напрочь теряют свою женственность, уподобляясь мужчинам….