Аэробные и силовые тренировки Аэробные и силовые тренировки. Выбор стратегии и тактики. Приступая к тренировкам, атлеты ставят перед собой определенные цели: укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие выносливости, увеличение силы и мышечной массы, избавление от жировых отложений. Аэробные и силовые тренировки Для достижения этих целей нужно сочетание правильно спланированных тренировок с правильным питанием. В основе…
Автор: alexxlab
Калия оротат в бодибилдинге: для сего он нужен в бодибилдинге, как правильно принимать
Калия оротат | Фармакология Калия оротат Оротат калия (Каlii orotas, англ. Potassium orotate) — метаболическое средство, регулирующее и стимулирующее эндогенные биохимические процессы. Химически, оротат калия является калиевой солью урацил-4-карбоновой (оротовой) кислоты. Оротат калия выпускается в таблетках по 0,5 г и отпускается в аптеках без рецепта. Оротат калия широко используется в спорте для увеличения силовых показателей…
Гликемический индекс халвы: Халва состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
калорийность, химический состав, гликемический индекс, инсулиновый индексСодержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице мой рацион Калорийность и макронутриенты Белки, г 12.49 102.5 12.2 Жиры, г 21.52 83.9 25.6 Углеводы, г 60.49 248.3 24.4 Вода, г 3.67 2450 0.1 Гликемический индекс Гликемический индекс 70 ~ ~ Инсулиновый…
Упражнения поднять ягодицы: как приподнять пятую точку в домашних условиях быстро и эффективно?
Как поднять ягодицы в короткие сроки 12 января 2016 12 января 2016 Cosmo Первое упражнение: выпады с гантелями Встань прямо, удерживай гантели в опущенных вниз руках, поставь ступни параллельно друг другу чуть шире плеч. Слегка прогни спину в пояснице, а колени чуть согни. Не сгибая спину, сделай широкий шаг вперед, при этом…
Лазер так для детей видео: Видео лазертага — смотреть лазертаг видео
Лазертаг в Перми для детей и взрослых. Цена, видео, фото Цена на игру ЛАЗЕРТАГ стоимость игры в лазертаг указана на 1 игрока, минимальное количество игроков 6 человек В игру входит: игровое оружие; беседка, мангал, решетки для шашлыка, электрический чайник; экипировка с ног до головы; работа инструктора; фотосессия; разные…
Крылья у человека мышцы: Делаем крылья. Тренировка широчайших мышц спины. | Фитнес и бодибилдинг
Делаем крылья. Тренировка широчайших мышц спины. | Фитнес и бодибилдингОтличительный признак по-настоящему продвинутого атлета будет не размер бицепса или рельефный пресс. Главной мышечной группой атлета является спина. Очень широкая, мощная, плотная и бугристая спина вызывает завидный взгляд окружающих, а также любопытный интерес у женщин. V – образная форма тела появляется наряду с хорошим развитием широчайших…
Как сделать дома массаж: особенности и методики — клиника «Добробут»
Детский массаж в домашних условиях: советыМалышам, как и всем нам, нравятся нежные прикосновения, поэтому и массаж им тоже, скорее всего, понравится. Массаж помогает мамам укрепить эмоциональную связь с ребенком, а малыша — успокаивает и расслабляет. А какая мама не хочет, чтобы ее ребенок был спокоен и доволен? Здесь мы расскажем вам все о пользе массажа…
Как с удовольствием убираться дома: Лайфхаки для уборки дома: как убирать с удовольствием?
Лайфхаки для уборки дома: как убирать с удовольствием?Сегодня поделюсь лайфхаками, которые помогли мне полюбить уборку и убирать с удовольствием. Признаюсь: раньше уборка была одним из моих нелюбимейших занятий, но оказалось, что у нас с ней просто любовь не с первого взгляда :). Что ни говорите (да, время, да, силы, да, когда-нибудь потом снова придется убирать), но…
Мотивация к жизни: Самая сильная мотивация. Все. Надо начинать «новую жизнь». | by Anna
Самая сильная мотивация. Все. Надо начинать «новую жизнь». | by AnnaВсе. Надо начинать «новую жизнь».Каждый из нас говорил эти слова. Про себя. Или записывал на листике. Или в телефоне напоминание ставил. А, может, повязывал на запястье красную нить.Я себе это говорю почти каждый раз, когда улетаю в другую страну. Во время взлета я представляю, как…
Техника приседаний: для чего нужны, какими бывают, как правильно выполнять упражнения — рекомендации тренеров ФИТНЕС-АРЕНЫ 3000 в Уфе, Зеленая роща
Как техника приседаний с различной постановкой ног влияет на развитие мышц. Научные исследования врут? | Фитнес тренер Юрий СпасокукоцкийБудучи бывалым тренером и соревнующимся бодибилдером, я слышал много точек зрения по поводу техники приседаний и воздействия различных техник приседаний на мышцы.Традиционно считается, что широкая постановка ног в приседаниях и жимах ногами акцентирует медиальный (внутренний) пучок квадрицепса,…