Автор: alexxlab

С чего начать новичку в тренажёрном залеВпервые попав в спортзал, многие теряются от огромного количества тренажёров. Без знания дела можно не добиться желаемого результата и забросить занятия надолго. Мало просто прийти в тренажёрный зал, необходимо иметь программу тренировок, в которой будут указаны упражнения для новичка и дальнейшая перспектива. Идеальный вариант – хотя бы на первые…

10 советов будущему призывнику — Мой-портал.ру Призыв в самом разгаре. Один за другим твои друзья и знакомые уходят на службу. Вот и ты получил повестку и скоро твоя жизнь круто изменится ровно на один год. Повлиять на то, как пройдет твоя служба, могут различные факторы: место дислокации части, офицерский состав, твои сослуживцы и…

Самые популярные виды допинга в спорте Допинговая проблема — одна из наиболее остро стоящих в современном спорте. В свете последних событий главными нарушителями антидопинговых правил считают российских спортсменов, однако и среди иностранных атлетов подобные случаи встречаются не менее часто. Доказательством тому послужил чемпионат мира по лыжным гонкам, прошедший в Зеефельде и запомнившийся громкими разбирательствами по…

Программа для девушек на рельеф дома: план на 3 дняРельефность и подтянутость тела – желание многих спортивных девушек, часто для его воплощения требуется немало времени и сил. Но если нужно придать за короткий срок тонус всей фигуре, то подойдет цикл интенсивных занятий. Если отдать максимум энергии, то удастся подтянуть мышцы, запустить процессы по жиросжиганию, прокачать…

Наиболее эффективные упражнения для похудения живота в домашних условиях Чтобы придать фигуре красивые изгибы и избавиться от жировых отложений, рекомендуется выполнять упражнения для похудения живота в домашних условиях. Несмотря на то, что многие специалисты рекомендуют для устранения жира на животе посещать специализированные тренировки и употреблять точное количество калорий, отличного результата можно достичь и в домашних…

как сбросить вес в домашних условиях без диет и физических нагрузок за короткий срок Любая активность, даже самая простая ходьба, сжигает килограммы, как дрова в топке. Действенные меры существуют. Рассмотрим лучшие, а заодно откроем вам секреты звезд, поддерживающих себя в прекрасной форме. Можно ли сбросить вес без диет и упражнений Эти советы дают все современные…

Главная мышца антисутулости: ромбовидная мышца Анатомия. Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади. Одной из мышц, отвечающих за красивую осанку, является ромбовидная…

Рой Джонс. Статистика боев. Рекорд побед и поражений в боксе Среди великого множества боксёров наверняка у каждого, увлекающегося этим видом единоборства, найдётся свой любимый профессиональный спортсмен. Однако как много среди выдающихся бойцов-боксёров существует тех, кто прославился и за рамками бокса? Найдётся ли хоть один спортсмен-боксёр, знакомый рядовому российскому гражданину? Вне всяких сомнений, таким человеком можно…

Диета Малышевой — правила, меню, разгрузочные дни, рецепты блюд, отзывы Методика снижения веса от Малышевой стала безумно популярной, как среди женщин, так и среди мужчин, еще до того, как появилась официальная версия. Именем известной телеведущей прикрывалась любая диета, подчас не просто не эффективная, а откровенно опасная. Интернет буквально ломился от кефирных, гречневых, белковых, яблоневых методик…