Автор: alexxlab

Как составить план тренинга. Статья Составлять текст тренинга следует в соответствии с планом (оглавлением). Тренинг должен быть разделен на части, логично связанные между собой. Каждая следующая часть должна продолжать предыдущую и вести к общей цели тренинга. План текста — это совокупность названий основных мыслей, выраженных в тексте. Пункты плана могут иметь вид заголовков или вопросов-тем,…

схемы и правильная техника выполненияПозитивный тонус жизни и самочувствие человека во многом зависят от состояния спины, которая занимает большую площадь тела, сосредотачивая в себе множество энергетических точек. Еще в давние времена тибетские знахари знали о большой силе массажных приемов, поэтому применяли различные способы массажа для оздоровления человека. Сегодня очень популярен расслабляющий массаж спины, позволяющий снять…

Нужно ли пить глютамин на ночь перед сном? Функции глютамина. Грамотная схема применения. Как его правильно совмещать с другим спортивным питанием.Сегодня у бодибилдеров есть масса способов, как улучшить спортивные показатели и добиться максимальной эффективности от тренировок. Одни из них – прием глютамина. Эта аминокислота является ключевой для мышечных волокон. В случае ее нехватки говорить о…

Как накачать грудные мышцы правильноГрудные мышцы рельефной формы придают мужчинам больше привлекательности и мужественности, поэтому иметь такие хотят не только профессиональные спортсмены. Накачать мышцы бегая весь день с портфелем руке, невозможно, поэтому стоит найти время на занятия спортом. Решить, как накачать грудные мышцы в домашних условиях просто, так как интернет кишит информацией от профессионалов и…

Кардио-тренировки для сжигания жира: упражнения + правилаПохудеть можно и без занятий фитнесом, но с регулярными тренировками это можно сделать быстрее и эффективнее. Как построить аэробное занятие для достижения максимального результата? И правда ли, что самый эффективный способ сжигания жира – это кардио-тренировки?В этой статье будут разобраны самые популярные вопросы, которые касаются кардио-тренировок и их эффективности…

Ваше подсознание умнее, чем вам кажетсяТом СтаффордBBC Future3 марта 2015Автор фото, Thinkstock Мы считаем, что контролируем процесс, когда ломаем голову над загадкой или читаем слова. BBC Future рассказывает о новом эксперименте, благодаря которому становится понятно, насколько активно наше подсознание.Нам нередко кажется, будто мы представляем себе, что творится у нас в голове. Каждый день, передвигаясь и…

Как научиться драться в домашних условиях? Быстрая техникаВ наше время стать участником драки может каждый. Как обезопасить себя в случае нападения или защитить других, узнаете в этой статье. Главное в драке — не только наносить удары, а выйти из неё победителем. Чтобы достичь именно такого результата можно научиться драться в домашних условиях. Содержание: Как научиться…

Вертикальная тяга широким хватом фото и видео Трапеция ДельтыБицепсТрицепсСпинаНогиГрудьПресс Вертикальная тяга широким хватом Тяга вертикального блока широким хватом качает верх широчайших мышц спины, так же включает в работу ромбовидные и трапециевидные мышцы спины. Цель данного упражнения увеличение ширины спины. Тренажер для тяги широким хватом Вы можете купить в разделе «Тренажеры…

Борец Григорий Ильич Кащеев Известный русский борец Григорий Ильич Кащеев (1873-1914) родился и жил в дер. Салтыки (недалеко от современного г. Зуевка Кировской области). Родители его были обычными людьми. Григорий Кащеев же уже в детстве отличался большим ростом и физической силой. С 12-летнего возраста он трудился наравне со взрослыми мужиками. Сила была для Григория Кащеева…

Лучшие качества человека — список лучших черт характераУ каждого человека есть положительные и отрицательные качества, которые определяют характер, отношение к окружающему миру. Характер каждого различен, личные человеческие качества — важные компоненты, собрав которые вместе, можно увидеть психологический образ. Личностные качества делятся на две группы: положительные отрицательные Состоять сплошь из положительных, лучших не может никто, но…