Автор: alexxlab

Перетренированность — признаки и симптомы. Как лечить перетрен? Перетренированность — один из главных врагов начинающих атлетов. Чрезмерный объем тренировок и нехватка времени на восстановление комплексным образом нарушают работу обмена веществ — нанося удар центральной нервной системе и гормональному фону. В частности, падает тестостерон, повышается кортизол и меняется реакция организма на инсулин. Кроме этого, поскольку перетрен проявляется в…

упражнения и особенности в цикл Многие женщины, выбрав «мужской» план тренировок, не достигают видимых результатов. Этому есть объяснение! Дело в том, что грамотная программа тренировок для девушек составляться с учетом особенностей женского организма. Программа тренировок для девушек имеет ряд особенностей. Не зря многие женщины, выбрав истинно мужской план занятий, не достигают видимых результатов. Разница в…

Стакан воды утром натощак: польза и вред   Питьевая вода на голодный желудок В Японии сегодня стало популярным пить воду утром, сразу после пробуждения. К тому же, пользу этого доказали и научные тесты. Ниже мы публикуем для наших читателей описание как необходимо употреблять воду. Терапия водой была признана успешной Японским Медицинским Обществом для хронических…

Предплечье где находится у человека?Предплечье – это участок верхней конечности, состоящий из двух костей и ограниченный двумя суставами. Часто школьники путают расположение плеча и предплечья в анатомии человека. Для того чтобы разобраться, рассмотрим строение и функции участка верхней конечности, приходящейся на предплечье.АнатомияВ среднем звене школы начинают изучать курс анатомии человека. Это очень интересный и вместе…

Лучшие нокауты Федора Емельяненко — Fight.ru Легендарный российский тяжеловес известен своей огромной победной серией и красивыми досрочными победами. Сегодня мы вспомним лучшие нокауты Федора Емельяненко. Из 39 побед 15 Федор одержал путем КО/ТКО. Мы подобрали пять самых ярких и интересных финишей. Среди них победы над такими бойцами, как: ЗулузиньоФрэнк МирКуинтон ДжексонБретт РоджерсАндрей ОрловскийЗдесь вы сможете…

Гликемический индекс фасоли. Фасоль относится к семейству бобовых. Происходит сей интересный для нас продукт из Центральной и Южной Америки. Теперь поговорим о том, чем же она так интересна для нас. Гликемический индекс фасоли разнообразен, в зависимости от вида. Меж тем некоторые исследователи утверждают, что употребление фасоли в пищу способствует продолжительности жизни. Это и неудивительно, ведь…

Утренняя гимнастика (зарядка). / Комплексы. Упражнения. Картинки.   Утренняя гимнастика (зарядка) – упражнения выполняются каждое утро. Гимнастика (зарядка) должна стать для вас такой же привычкой, как чашка кофе и умывание по утрам. Упражнения надо выполнять в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе.  Особенно важна утренняя гимнастика (зарядка) людям, ведущим сидячий образ жизни.   Полезно добираться по…

Схема подтягиваний на турнике для роста мышц Тренировки на перекладине – это самый простой и в тоже время самый эффективный способ придать рельефность телу. В этой статье мы озвучим основные правила тренировок на турнике в домашних условиях – и вы сможете выполнять подтягивания с наибольшей пользой для фигуры и самочувствия. Прежде всего назовем три основных…

пошаговые рецепты, быстро и просто от Марины ВыходцевойВариант 5: Протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях Этот напиток не ускоряет обмен веществ, но помогает сохранить мышцы, что очень важно при похудении. Его полезно употреблять пред тренировками. Коктейль достаточно сытный, именно поэтому может вполне заменить целый прием пищи. В составе имеются бананы, поэтому желательно употребить напиток…