Фитнес для начинающих — что нужно знать и как выбрать программу тренировок?Фитнес — один из самых популярных видов спортивных занятий в современном мире. Но, в отличие от спорта, — без акцента на бодибилдинге, — целью фитнеса является не достижение рекордов, а желание вести здоровый образ жизни. В статье мы расскажем об эффектах, которые можно достичь,…
Автор: alexxlab
Как за 1 месяц накачать попу в домашних условиях: Накачать попу за месяц в домашних условиях
Накачать попу за месяц в домашних условиях Дарья Брыгина тренер Nike+ Training РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Как накачать попу за месяц в домашних условияхКаждое упражнение выполняй в течение 1 минуты. Закончив, пройди весь комплекс сначала. Чем выше интенсивность — тем заметнее результат!1. Подъем бедерЛежа на спине, согни колени. Следи, чтобы пятки были строго под ними! Подними таз как можно выше,…
Витамин б12 за что отвечает: Витамин B12 – Необходимая защита для сильных нервов — Wörwag Pharma
Сдать анализ на витамин B в крови Метод определения Иммуноферментный анализ. Исследуемый материал Сыворотка крови Доступен выезд на дом Онлайн-регистрация Витамин В12 необходим для синтеза ДНК, процессов кроветворения и нормального функционирования нервной системы. Синонимы: Кобаламин; Цианокобаламин; Антианемический витамин. Cobalamin; B12; Cobalamins; Cyanocobalamin; Vitamin B12. Краткая характеристика определяемого вещества Витамин В12 Витамин В12 (кобаламин) – водорастворимый…
Белковый коктейль рецепт для похудения: лучший белковый, как сделать в домашних условиях, рецепты для женщин, как приготовить для похудения, диеты
Белковые коктейли для похудения (8 рецептов)По мнению диетологов, употребление белковых коктейлей способствует быстрому снижению веса. Они надолго избавляют от чувства голода, имея при этом низкую жирность. Готовить такие коктейли просто. Достаточно добавить в молочную основу (йогурт или молоко) любимый фрукт, соединить всё при помощи блендера и можно наслаждаться! Предлагаем подборку наиболее интересных вариантов приготовления вкусных…
Качалка дома для начинающих: Программа тренировок дома с собственным весом (для девушек и новичков)
Программа тренировок дома с собственным весом (для девушек и новичков)Коронавирус продолжает уничтожение спорта. Сначала пандемия захватила все профессиональные европейские турниры, кроме несокрушимой Белоруссии, теперь взялась за любителей. Власти Москвы и Санкт-Петербурга выпустили указ о запрете на массовые мероприятия, включая работу спортзалов. Но не переживайте – мы не дадим вашим кубикам заплыть жиром, а бицепсам обмякнуть….
Зачем глютамин нужен: Аминокислоты | Л-глютамин | L-GLUTAMINE
для чего он нужен организму? Глютамин — аминокислота, являющаяся строительным материалом для белка. Она: является самой распространенной в организме; участвует в наибольшем количестве метаболических процессов; принимает участие в делении лейкоцитов; служит источником топлива для клеток кишечника. Внимание! Важность глутаминовой аминокислоты подтверждается тем фактом, что она включается в состав медицинских смесей для парентерального питания, так как…
Для чего нужен организму витамин с: Витамин С: роль в организме, норма, советы по применению :: Здоровье :: РБК Стиль
Мифы и правда о витамине C Польза витамина С заключается не только в укреплении иммунной защиты организма, борьбе с различными вирусами, но и поддержании нашей красоты. Дело в том, что аскорбиновая кислота принимает участие в синтезе природного коллагена, который отвечает за упругость кожных покровов и нашу молодость. Впервые витамин был получен в Америке в 1932…
Workout что это: почему этот уличный вид спорта так популярен
почему этот уличный вид спорта так популярен Далеко не все могут пойти после работы в фитнес-центр и заниматься с тренером. Уличный воркаут дает возможность тренироваться в своем дворе при любом уровне подготовки и без денежных затрат. Воркаут – уличные тренировки на снарядах Воркаут – спорт для каждого Уличный воркаут (Street Workout) – это молодежное направление…
Рычажная тяга в хаммере: горизонтальная и верхняя в рычажных тренажерах одной и двумя руками
горизонтальная и верхняя в рычажных тренажерах одной и двумя руками Рычажная тяга – это высокоэффективное упражнение, которое технически выполняется легче многих других упражнений, развивающих мускулатуру спины. Также оно безопасней аналогичных упражнений, например, тяги Т-образного грифа, тяги гантелей или штанги в наклоне. Упражнение тяга в рычажном тренажере направлено на развитие широчайших мышц, эффективно расширяет и утолщает…
Бицепс грудь: Программа тренировок — грудь бицепс | спортивное движение
Программа тренировок — грудь бицепс | спортивное движениеОптимизированная тренировка грудь бицепс с приоритетом на базовые упражнения. Программа тренировок естественно не единственная, можно корректировать, менять и переставляться упражнения. Главный принцип натурального бодибилдинга и этой программы тренировок это большие веса, работа в 6-8 повторений. Большие веса подразумевают идеальную технику. Не нужно себя обманывать, включать инерционные движения. Не какого читинга —…