Автор: alexxlab

7 самых эффективных упражнений для дома Мнение 31 мая 2021 Ия Киселева Младший редактор Flacon Magazine Узнайте, как правильно качать пресс дома, чтоб быстро добиться результатов. Накачайте мышцы живота, выполняя всего 7 эффективных упражнений. Техника прокачки и комплекс тренировок на 30 дней. Содержание: Вопреки распространенному мнению, в анатомии такого понятия не существует. Пресс — это условное название мышц живота: прямой, внутренней и наружной…

Фолиевая кислота (витамин В9). Простые секреты!Лучше остальных витаминов восстанавливает иммунитет и поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов. Стимулирует деятельность всех органов, особенно кожи, способствует нормальному росту волос.Фолиевая кислота в комплексе с витаминами В6 и В12 снижает риск развития заболеваний глаз на 30%.Фолиевая кислота обеспечивает здоровый цвет кожи. А вместе с пантотеновой и парааминбензойной кислотами она…

«Фитнес-Данс» лечебно-профилактический танец для детей дошкольного и младшего школьного возраста   Программа основанна на средствах лечебной физической культуры, музыки и танца,  способствующая формированию осанки, профилактики близорукости, развитию мелкой моторики, сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма занимающихся     Объем программы: 80 часов   Основное содержание программы Основными средствами ЛПТ являются физические упражнения об­ще­развивающей и специальной направленности,…

3 причины, почему не растут плечи | fitnechannelОдной из главных составляющих широких плеч являются массивные дельтовидные мышцы. Чем они лучше развиты, тем шире смотрятся плечи атлета. Для тренировки этих мышц существуют как базовые, так и изолирующие упражнения. Кроме того, дельтовидные мышцы задействованы при жимовых и тяговых упражнениях на другие мышечные группы.У многих атлетов часто наблюдается…

как начать худеть — советы фитнес-тренера и диетолога Что делает подавляющее большинство людей, решив сбросить вес? Ищут в интернете совет диетологов и блогеров, покупают книги известных диетологов. Главный вопрос: как это сделать максимально быстро? Диеты бывают разные: щадящие и вредоносные. В попытках похудеть, люди сокращаю количество потребляемых калорий до минимума, повышают физическую активность. Как правило, советы и диеты из интернета дают временный эффект, а иногда и наносят…

7 причин для посещения бассейна женщинам Снижение веса Одна из насущных проблем ХХI века связана с лишним весом. Особенно остро его воспринимают женщины. Занятия в бассейне великолепно сжигают избыточные калории благодаря упругой плотности воды. Именно поэтому плавание для похудения специалисты рекомендуют многим женщинам, столкнувшимся с лишними килограммами. Плавание приводит тело в тонус и…

Глюкозамин — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания Описание глюкозамина Глюкозамин – это химическое вещество, вырабатываемое в организмах людей, животных и моллюсков. Оно представляет собой молекулу углевода, связанную с атомом азота. Содержится в большинстве тканей, в наименьшем количестве присутствует в хрящах суставов. В связи с этим его выпускают в виде биологически активной добавки….

что это такое, правила и программа © stock_alexfamous — stock.adobe.com Что потребуется Пампинг (от английского глагола to pump – “накачивать”) – метод тренировки, направленный на максимальное кровенаполнение мышц и их максимальное увеличение в объёмах в процессе тренировки. Пампинг тренировки практикуются преимущественно бодибилдерами, однако спортсмены других силовых видов спорта тоже найдут в них определенные плюсы. Какие…