Витамин Е для спортсменов: особенности применения, дозировка, отзывы Многих начинающих атлетов интересует вопрос, какие витамины принимать спортсменам. Ведь всем известно, что они нуждаются в гораздо большем количестве минералов и витаминов, чем обычные люди. Особенно это касается тех, кто занимается силовыми тренировками. Во время занятий много минералов покидает организм вместе с выделяемым потом. Именно на…
Автор: alexxlab
Правила приседания – все виды, польза, техника выполнения и программа на месяц
Как правильно приседать: от теории к практике Рад приветствовать, уважаемые дамы и господа! Этой статьи с интригующим заголовком «Как правильно приседать», могло бы и не быть. Ведь мне всегда казалось, что приседать взрослый человек умеет весьма хорошо. Однако, побывав на паре школьных уроков физкультуры и посетив несколько местных тренажерных залов, я понял, что ошибался. Не…
Пантеноловая кислота это – Витамин В5 (пантотеновая кислота) для чего нужен организму
Витамин В5 (пантотеновая кислота) для чего нужен организму Пантотеновая кислота – это витамин В5, который участвует в процессе обмена жиров, белков и углеводов. Для нормальной жизнедеятельности человека необходимое количество этого вещества влияет на обмен веществ всего организма, а недостаток вызывает гиповитаминоз. Витамин В5 – структурный компонент коэнзима A, (КоA), без которого невозможны обменные процессы. Общая…
Все о фитнесе для начинающих – с чего начать занятия и как тренироваться, чтобы избежать ошибок, как выбрать упражнения новичку и составить программу тренировок без тренера
Фитнес для начинающих: советы и основные рекомендации Слово «фитнес» означает постоянную поддержку хорошей физической формы организма человека. Термин подразумевает еще оздоровительную систему, благодаря которой физические показатели меняются в лучшую сторону, вес приходит в норму. Чтобы новички не допускали ошибок, им рекомендуется ознакомиться со сводом правил, советов и рекомендаций, которые помогут улучшить внешний вид без ущерба…
Содержание витамина с в продуктах питания – список растительных источников и суточная потребность организма, способы обработки, опасность переизбытка и недостатка
Содержание витамина С в продуктах (+ таблица) Витамин С, или аскорбиновая кислота – вещество, являющееся одним из самых необходимых для человека. Содержание витамина С в продуктах питания очень разное, но этот витамин необходим для физиологического функционирования организма. Вещество есть практически везде. До открытия витаминов нехватка именно этого вещества в пище приводила к огромным бедствиям. Так…
Похудение для девушек – Правильное питание для похудения для девушек: правила и тонкости. Меню и продукты правильного питания для похудения для девушек — Автор Екатерина Данилова
меню на неделю в домашних условиях Желающие похудеть были всегда, способы борьбы с лишним весом были разнообразными – это и монодиеты, и правильное питание, и кардиотренировки, фитнес, шейпинг для дома и тому подобное. Но несколько лет назад появился новый термин “сушка”, который теперь находится в обиходе каждого, независимо от вида физической активности. В чем же…
Плюсы и минусы велосипеда – Двухподвесные велосипеды: плюсы и минусы, отзывы, как выбрать, рейтинг, виды, видео
Плюсы и минусы велосипеда Доброго времени суток уважаемые читатели. Вы наверняка заметили как увеличилось число велосипедистов за последние несколько лет? Если вспомнить лето 2010, то увидеть велосипедиста в моем городе с численностью населения около 400тыс. чел. было настоящей редкостью. На велосипедах ездили только старушки и дедушки на окраинах города. Прошло каких-то шесть лет и число…
Нормальное кровяное давление – Норма артериального давления у взрослых — предельные значения для мужчин и женщин в зависимости от возраста
Артериальное давление: норма по возрастам в таблице, причины отклонений верхнего и нижнего показателя До тех пор, пока у Вас этот параметр укладывается в пределы нормы, Вы об этом не задумываетесь. Интерес к данному параметру появляется с того момента, когда его сбои переходят в разряд ощутимой проблемы со здоровьем. При этом существует народный и научный подход…
Чем заменить bcaa – Чем заменить BCAA? Описание, применение, действие на организм, отзывы
Чем заменить спортивное питание :: «ЖИВИ!» Ассортимент магазинов спортивного питания таков, что глаза разбегаются. Так ли необходимо покупать все эти большие и маленькие баночки, или спортивное питание можно чем-то заменить? © Shutterstock.com Виды, формы и действующие вещества спортивного питания я начала изучать еще 15 лет назад как действующий фитнес-тренер. Тем более что мне это нужно…
Как накачать крылья в тренажерном зале – как накачать, какие упражнения нужны для мужчин в домашних условиях и спортивном зале
Как накачать крылья в тренажерном зале Содержание статьи: Как эффективно прокачать крылья? Есть несколько пунктов, по которым нужно пройтись, чтобы процесс тренировок проходил максимально эффективно. Поэтому предлагаем сначала изучить теорию, а именно – как правильно качать крылья: Сбалансируйте свое питание. Идеально подобранные продукты значительно ускорят накачку широчайших мышц. Обратите внимание на протеиновые коктейли, которые можно…