в каких продуктах содержится, польза, норма в день, функции и диета богатая клетчаткой Содержание статьи: Что такое клетчатка Виды клетчатки Функции клетчатки Состав клетчатки Польза В каких продуктах содержится клетчатка Норма в день Диета богатая клетчаткой Как правильно принимать клетчатку Клетчатка – одна из важнейших компонентов нормального рациона любого человека. Её чрезмерное или недостаточное употребление…
Автор: alexxlab
Жим на наклонной: Жим штанги на наклонной скамье – Жим гантелей на наклонной скамье! ЛУЧШАЯ информация
Жим штанги на наклонной скамьеЖим гантелей на наклонной скамьеРаботающие мышцыВыполнение упражнения на наклонной скамье (головой вверх) под углом примерно в 45 градусов смещает нагрузку на верхнюю часть больших грудных мышц, эффективно подчеркивая их границы. В меньшей мере работу выполняют передние пучки дельтоидов, трицепс, ротаторная манжета плечевого сустава.Кому, когда и зачем?Выполнение базовых упражнений актуально для всех…
Можно ли за 3 месяца накачаться: Программа тренировок дома для мужчин с гантелями – Накачаться за 3 месяца
Программа тренировок дома для мужчин с гантелями Продолжительность программы — 3 месяца Тренировок в неделю — 3 дня в неделю Необходимый инвентарь — гантели или штанга, спинной утяжелитель Одна из самых эффективных программ тренировок на массу в домашних условиях. Она позволит вам накачаться за 3 месяца, без тренажеров и спортивного питания. Программа состоит только из базовых упражнений, благодаря…
Продукты содержащие глюкозамин – Где содержится хондроитин и глюкозамин растительные продукты
Глюкозамин в продуктах питания таблица Здоровье опорно-двигательной системы напрямую зависит от состояния костно-мышечной ткани и хрящей. Врачи настоятельно рекомендуют заботиться об их сохранности на протяжении всей жизни. Употребляя здоровую пищу, можно получить достаточное количество полезных веществ, которые обеспечат здоровьем и дадут возможность жить полноценной жизнью. В каких продуктах содержится глюкозамин и хондроитин, необходимые для поддержания…
Спина мужская – Какие мускулы у мужчин нравятся женщинам больше всего? Вот что показал опрос
горячие точки мужского тела и способы воздействия на них На мужском теле находится огромное количество эрогенных зон, воздействие на которые оказывает абсолютно разные, но очень приятные ощущения. Чтобы ваша сексуальная жизнь кипела разнообразием, мы предлагаем ознакомиться с местоположением этих «горячих» точек и правильными способами обращения с ними. Губы и язык Неспроста мы уделяем так много…
Аэробные физические упражнения – польза аэробной нагрузки, назначение и виды тренировок
польза аэробной нагрузки, назначение и виды тренировок Чаще всего, аэробные нагрузки ассоциируются с кардиотренировками, такими как бег и занятия на кардиотренажерах. Но еще не все знают, что помимо степ-аэробики, многие направления в фитнесе, в том числе силовые классы, тоже являются аэробной нагрузкой. Такие нагрузки популярны тем, что способствуют похудению. Давайте подробнее рассмотрим, что это за…
L глютамин что это такое – для чего нужен, инструкция по применению, побочные эффекты
Л-глютамин в бодибилдинге. Инструкция по применению Всем привет, сегодня в статье мы поговорим о том, что такое Л-глютамин и для чего он нужен. Также советую ознакомиться со статьей про Л-аргинин и узнать что такое ZMA, уверен вам будет интересно почитать и почерпнуть для себя что-то новое, а возможно вас заинтересует добавка метионин. Содержание (Скрыть) Если…
Травма мышц – признаки травмирования и методы диагностики, экстренные мероприятия и особенности лечения, алгоритм действий и длительность реабилитации
Травмы мышц — лечение, симптомы, виды и фото травм Травмы мышц могут быть вызваны более или менее острыми инструментами одновременно с нарушением целостности кожи, или же они происходят без повреждения кожи под влиянием тупых травм, благодаря тому, что мышцы сдавливаются или раздавливаются на своей костной подкладке. Иногда происходит также разрыв мышц вследствие очень сильного пассивного…
Как носить фитнес браслет: Как правильно носить фитнес браслет на руке. На какой руке носить – можно ли одновременно носить часы и трекер, с какой стороны нужно надевать гаджет, есть ли разница между женскими моделями и для мужчин
Как правильно носить фитнес браслет на руке. На какой руке носить Все чаще на запястьях прохожих вместо привычных ранее часов встречаются стильные и современные фитнес-браслеты. И здесь нет ничего удивительного, поскольку это очень полезные устройства, стоимость которых по карману практически каждому. Однако далеко не все носят фитнес-трекеры правильно, в результате чего получаемые замеры могут иметь…
В чем польза яблок – Польза яблок. 6 плюсов и 6 минусов. Здоровье или вред?
Польза яблок, витамины в яблоках Яблоко – это один из самых вкусных и доступных фруктов. Переоценить полезные свойства яблока для человека практически невозможно: это настоящая сокровищница витаминов и микроэлементов, баланс которых в организме способствует его омоложению и является основой крепкого иммунитета. Полезное яблоко содержит: вода — 80-90%; клетчатка — 0,6%; сахар — 5-15%; каротин; пектин…