Автор: alexxlab

Гликемический индекс персиков 2020 — The healthy post Гликемический индекс — это оценка, указывающая, сколько пищи или напитков повышает уровень глюкозы в крови. Это помогает людям с диабетом планировать питание, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови. Это также помогает любому, кто наблюдает за своим весом, потому что высокий уровень сахара в крови вызывает инсулин и…

💪Программа для новичков в тренажерном зале с рекомендациями💪 Если Вы только начинаете ходить в тренажерный зал и для вас это новые неизведанный мир, то ознакомьтесь с этой статьей. Мы постараемся осветить все аспекты, чтобы не быть белой вороной. В первую очередь прочитайте две статьи, из которых вы узнаете, как составлять программу для тренировок и трехдневный…

Суперкомпенсация в зависимости от времени отдыха MAX-BODY Феномен суперкомпенсацииДесятилетиями ученые, тренеры и атлеты наблюдали интересный феномен. При появлении типичных симптомов перетренированности в результате продолжительных высокоинтенсивных нагрузок (работа с тяжелыми весами) или высокообъемных тренировок (повышенное число сетов и повторений), или того и другого (повышенные тренировочные нагрузки; нагрузка = вес х общее количество сетов х общее количество…

За сколько пить протеин перед тренировкой Если спортсмен занимается набором мышечной массы, он должен выяснить, как принимают спортивные добавки, можно ли пить протеин перед тренировкой или лучше употреблять между основными приемами еды, утром и после тренажерного и спортивного зала. В большом спорте при силовых упражнениях организм должен обеспечиваться белком в необходимом количестве, т.к. от…

Метаболический синдром – симптомы и лечение, фото и видеоМетаболический синдром – основные симптомы:Головная больПерепады настроенияГоловокружениеОдышкаПотливостьСухость во ртуРаздражительностьНарушение менструального циклаБоль в сердцеПовышенный аппетитПовышенное артериальное давлениеСиндром хронической усталостиСнижение работоспособностиСнижение потенцииЧерные точки перед глазамиАгрессияЖаждаСкопление жира в области животаИзменение вкусовых предпочтенийПовышенное влечение к сладостямСодержание статьи:Что такое метаболический синдромМетаболический синдром представляет собой патологическое состояние, включающее в себя сразу несколько заболеваний, а…

Как быстро восстановить энергию – 8 способов — Секреты Успеха 8 лучших стратегий, которые помогут вам быстро восстановить свою энергию, когда вы чувствуете усталость и изнеможенность от ежедневных трудностей и задач. Когда люди начинают осознавать важность управления энергией в своей жизни, они часто думают, что те, кто выполняет большую часть работы, должны обладать большей энергией….

1987 | Спорт-страна.ру Алые звезды на майках / Шлаен М.Г. (сост.). — М.: Воениздат, 1987. — 156 с. Аналитические и критические работы / Ботвинник М.М. — М.: Физкультура и спорт, 1987. — 528 с. Анатомия силы. 2-е изд. / Воробьев А.Н., Сорокин Ю.К. — М.: Физкультура и спорт, 1987. — 80 с. Благородный металл / Ригерт Д.А….

Калий: роль в организме, суточная потребность, источникиКалий (K) является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.Суточная потребность организма в калииСуточная потребность в калии 3-4 г в сутки. Верхний допустимый уровень потребления не установлен.Потребность в калии возрастает при:занятиях спортом;больших физических и эмоциональных нагрузках;обильном…

Сколько аминокислот входят в конопляный протеин? Знаете ли Вы – сколько всего существует аминокислот? А сколько их содержится в спортивном питании или конопляном протеине? Давайте разбираться вместе в этом вопросе.Что такое аминокислоты?  Это в первую очередь «фундамент» для образования в нашем организме протеинов, гормонов, антител, белков в тканях, различных ферментов. Все белки –…