Рубрика: Разное

👆 Программа тренировок для женщин эктоморфного типа, особенности питания и тренировок женщин-эктоморфов Эктоморфы – это долговязые, худые люди. Если у девушки такой тип телосложение, то, как правило, говорят, что ей повезло. Ведь у нее не бывает проблем с лишним жиром. Однако когда женщины-эктоморфы начинают ходить в тренажерный зал, заниматься спортом, чтобы иметь рельефное тело, у…

Спортивное питание при грудном вскармливании: протеин, BCAA Каждая женщина после родов занимается восстановлением фигуры. Для этого активные мамочки посещают фитнес клуб, выполняют комплекс упражнений. Тренировки забирают слишком много энергии, и чтобы не появились проблемы с лактацией необходимо употреблять белок и клетчатку, которые содержатся в спортивном питании. И тут возникает логичный вопрос: «Можно ли протеин кормящей…

Как правильно делать кардио, чтобы похудеть? Тренировки для сжигания жира Не секрет, что кардиотренировки – один из самых эффективных способов похудения. Основной механизм, с помощью которого работает эта система, заключается не в мгновенном сжигании жира, а в постепенном ускорении обмена веществ в организме. Но сколько нужно заниматься на беговой дорожке, чтобы добиться запуска этого процесса?…

Что такое бодибилдинг. Польза и вред культуризмаБодибилдинг – спорт, суть которого в наращивании мышц интенсивными физическими занятиями, а также соблюдение специального белкового питания. В переводе с английского значит «телостроительство». Также культуризм – это развитие силы и выносливости. Он начал зарождаться примерно в 1880 годах, уже в это время проводились первые соревнования между самыми сильными мужчинами,…

Как принимать глютамин: дозировка, интервал, периодичность Средняя доза Дозировка зависит от веса мышечной массы и интенсивности тренировок. Суточная доза глютамина на 1 килограмм веса тела среднего спортсмена – 0,2 грамм. Значит, если атлет весит 70 кг, от в день ему следует употреблять 70 * 0,2 = 14 г аминокислоты. Соответственно, стокилограммовому спортсмену в день необходимо…

Влияние природы на человека, на его мысли и характер » Nature NewsОпубликовано 24.07.2016 Все мы знаем о положительном влиянии природы на человека. Жители, живущие в городах, составляют 73% населения от всей России, а значит именно эти люди вдыхают грязный воздух, спят под нескончаемый гул машин, ведут себя не очень корректно в городском транспорте, смотрят на…

первый шаг к идеальным ягодицамЧтобы накачать идеальные ягодицы, нужно знать, какие функции они выполняют. Все о строении и особенностях мышц ягодиц у женщин, читайте в статье.Я прекрасно понимаю, что статьи, касающиеся анатомии обычно скучно читать и делать это никто не хочет. Но это тот случай, когда я настоятельно рекомендую это сделать. Почему? Потому что запрос…

Как быстро накачать бицепс в домашних условиях? С чего начать? Бицепс – двуглавая мышца, при помощи которой происходят сгибания-разгибания руки в локтевом суставе.Для мужчин занятия дома, как правило, всегда откладываются на потом из-за того, что мешают многие отвлекающие факторы, в том числе и бытовые. Объясните родным, что вам жизненно необходимо несколько часов в неделю уделять…

Чеченские тайпы: как это устроено Все слышали про чеченские тейпы (сами чеченцы называют их тайпами), но мало кто знает, что это такое. Многие путают их с такими понятиями, как семья или род. Между тем представители одного тайпа далеко не всегда родственники. Они могут проживать в разных уголках республики и даже не знать друг друга. И…

Как понять что арбуз испорчен Как понять, что арбуз испортился? За последние годы количество отравлений этой большой ягодой увеличилось. Это может быть связано с использованием нитратов для ускорения роста, а также с неправильным определением спелости и свежести плода. В этой статье разберемся, можно ли есть арбуз, если он начал портиться, и как определить, что ягода…