Автор: alexxlab

15 продуктов содержащих кальций в большом количестве Какие продукты содержат большое количество кальция Рекомендуемая суточная норма потребления (РСНП) кальция составляет 1000 мг в день для большинства взрослых людей. Также рекомендуется, чтобы женщины старше 50 лет и каждый человек старше 70 лет получали 1200 мг в день, а детям в возрасте от 4 до 18 лет…

Как не набрать вес после диеты Сбросить вес — это даже не половина дела. Настоящий челлендж — это удержать его и не позволить сброшенным килограммам вернуться снова. Даже если вы все делали правильно: сбрасывали вес понемногу, не сидели на экстремальных диетах, продолжаете вести активный образ жизни — все равно шанс вернуть потерянные килограммы довольно высок. Проверьте, не допускаете ли вы типичные ошибки, из-за которых вес возвращается — и удачи…

Ответы Mail.ru: Что такое «макивара»?Макивара – тренажёр для отработки ударов. Имеет окинавское происхождение, хотя известно, что истоки работы с ней лежат в китайских методиках работы по стационарному бревну и дереву. Основной принцип тотэ, каратэ острова Окинава – ставка на один удар. Каратэка должен был одержать победу над врагом, а точнее убить одним мощным хорошо поставленным…

Профессиональный и любительский волейбол в России и мире Волейбол – уникальная игра, полноценно вобравшая в себя динамику и грацию всех известных командных видов спорта. На игровой площадке за 90 минут можно испытать всю гамму эмоций, а если игра проходит в напряженной борьбе и доходит до 5 сетов, то ее длительность может составить 180 минут. Конечно,…

зачем, для кого и почемЗдоровье является главной ценностью в жизни каждого человека. Это вроде бы и понятно, но ценить его начинаешь только тогда, когда возникают проблемы. Например, когда лежишь в постели с банальной простудой, не способный самостоятельно сделать даже чашку чая. И хорошо, что сегодня люди начинают понимать, насколько важно заниматься своим здоровьем и профилактикой…

Планы спортивных тренировок: 100 отжиманий, 200 приседаний, 200 пресса, 25 подтягиваний. Наше тело не может жить без физических нагрузок и атрофированные мышцы нам ненужны. Где-то давно подсмотрел эти 4 плана для физических упражнений, причем не просто поддерживающих тонус мышц, а развивающих их. В четырех pdf файлах выкладываю эти планы тренировок. Очень удобно, понятно и занимают…

Обучение | ШколаЖизни.ру Советы по раннему детскому развитию и получению знаний с учетом возрастной категории. Рекомендации по обучению в школе и по нивелированию возможных школьных проблем: ссоры среди обучающихся, конфликты между учеником и преподавателем, и так далее.  Обзоры высших учебных заведений и учебных центров, с учетом их плюсов и минусов. Актуальные новости из сферы образования….

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ, МИФЫ и РЕАЛЬНОСТЬ, КАК ИЗБЕЖАТЬ ВРЕДА от АНАБОЛИКОВ Вред анаболиков заключается в расшатывании гормональной системы, снижении им­му­ни­те­та, износе внутренних органов, перегрузке сер­деч­но­со­су­дис­той системы, а так же в на­ру­ше­нии гомеостаза во всех смыслах. Идея в том, что любители сидят на «кур­се» не­ре­гу­ляр­но, при этом, целью курса анаболических стероидов является улуч­ше­ние ка­чес­т­ва внеш­не­го…

Сердечный приступ — это… Что такое Сердечный приступ?  Сердечный приступ Сердечная недостаточность — комплекс расстройств, обусловленных главным образом понижением сократительной способности сердечной мышцы. Причины возникновения Возникает при перегрузке и переутомлении сердца (вследствие артериальной гипертонии, пороков сердца и др.), нарушении его кровоснабжения (инфаркт миокарда), миокардитах, токсических влияниях (например, при базедовой болезни) и т. д. Следствия…

Как установить личный рекорд в беге на 10 км Автор: Jason Fitzgerald   Беговая дистанция 10 км напоминает нелюбимую сводную сестру 5ки: она часто используется в качестве подготовки к другим, более важным стартам, но редко является самостоятельной целью в подготовке бегунов. Но 10-ка — вполне интересная и «требовательная» дистанция сама по себе: она достаточно длинная,…