Домашний спортзал: упражнения для спины и груди И вот наконец мы дошли до упражнений для спины и груди. Некоторые молодые люди уделяют огромное внимание грудным мышцам, а мышцы спины считают не такими уж и важными. В результате на улице часто можно встретить такого «культуриста» — грудь перекаченная и сутулые плечи, так как спина не в…
Автор: alexxlab
Домашний квас польза и вред – «Какие польза и вред от домашнего хлебного кваса?» – Яндекс.Знатоки
Домашний хлебный квас польза и вред Квас – это самый лучший напиток от жажды. Если вы не покупаете «магазинный» вариант, а готовите его дома, то можно использовать его не только как прекрасный продукт и заправку к окрошке, но и в качестве лекарственного средства. Однако, стоит помнить, что хлебный квас таит в себе и пользу, и…
Бодибилдинг все о железном спорте – Секреты питания в железном спорте
Секреты питания в железном спорте 2 февраля 2016 Спортпит Загрузка… В этой статье мы будем говорить про секреты питания в железном спорте. О том, что нужно кушать бодибилдеру до и после занятий в спортзале, утром, вечером и т.д. Ни один атлет не может волшебным образом накачать мышцы или сжечь лишний жир, если…
Какие упражнение на какие мышцы действует – какие группы задействованы при выполнении разных нагрузок для тела, комплексы, при которых работают разные мускулы, сколько делать подходов
анатомия и упражнения на все группы мышц Здесь мы рассмотрим самые главные мышцы человека, а также их анатомию. Изучив эти материалы вы сможете составить правильную программу тренировок. Вы узнаете, как эффективно тренировать мышцы и полностью освоите правильную технику выполнения всех упражнений в фитнесе и бодибилдинге. 1. Шея Трудно переоценить значение шейных мышц как с эстетической,…
Все о волейболе правила игры – Правила игры в волейбол для школьников — Спортивные игры — Физкультура и спорт — Образование, воспитание и обучение
Как играть в волейбол | КТО?ЧТО?ГДЕ?Как играть в волейбол? Этот вопрос волнует множество людей, желающих освоить правила этой увлекательной спортивной игры, о которой мы сейчас расскажем. Волейбол – одна из самых популярных спортивных игр. Для нее надо немного – мяч, сетку и размеченную площадку. Еще следует знать основные правила, простые и легко запоминающиеся. Далее мы…
Холин содержащие продукты – В каких продуктах содержится холин (витамин B4): таблица, Нормы потребления витамина B4 и максимально допустимые дозы
В каких продуктах содержится холин: таблица, список Одним из незаменимых компонентов для организма считается витамин В4. Более распространенное название — холин. Его выработка происходит в организме, но этого недостаточно для полноценной работы внутренних систем. Функция витамина В4 заключается в защите клеток от повреждения, снижении уровня холестерина в крови и нормализации обменных процессов. Существует таблица содержания…
Кетогеническая диета – Кетогенная (КЕТО) диета — полное руководство: разрешенные продукты, меню, что нельзя есть
продукты, рекомендации и меню, для желающих похудеть Ряд проведенных исследований показали, что кетогенная диета помогает улучшить состояние здоровья при таких заболевания, как эпилепсия, рак, болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз. Такой вариант диеты также помогает эффективно снижать вес. В статье вы узнаете меню, список продуктов и подробное руководство для тех, кто начинает свой путь к кетогенной диете….
Спорт как отдых: Спорт как отдых – Пособие для занимающихся спортом: как правильно тренироваться и отдыхать
Пособие для занимающихся спортом: как правильно тренироваться и отдыхать 14.07.2017 Число физически активных жителей России растет: по статистике ВЦИОМ, в 2015 году спортом занималось 60% населения, а в 2017-м – уже 76%. Каждый второй респондент тренируется дома, треть – упражняются на стадионе или спортивных площадках, 21% – посещают фитнес-клубы и бассейны. В вопросах укрепления здоровья…
Протеин спортвики – Протеин. Информация о протеине, его видах, эффекте и перечень продукции. Рекомендации о том, какой лучше всего купить протеин для роста мышц.
Протеин в бодибилдинге — SportWiki энциклопедия Домашний протеиновый коктейль Южаков Антон Протеин (белок). Всё, что нужно знать о белке. Нормы в сутки, скорость усвоения, скорость переваривания, лучшие источники белка, полноценный и неполноценный белок Южаков Антон Лучшие белковые продукты: Мясо, Рыба, Молочные продукты, Яйца, соя и орехи. Подробный разбор каждого продукта белковые продукты Белковый обмен в…
Гликемический индекс отрубей: Гликемический индекс овсяных отрубей, ржаных и пшеничных – Гликемический индекс (таблицы)
Гликемический индекс (таблицы) От чего зависит индекс? В целом ГИ зависит от многих факторов, не говоря уже о том, что у всех людей все же реакции протекают по-разному и есть небольшое отклонение от приведенных данных. Впрочем — в непринципиальных границах. Но главное что влияет на гликемический индекс — это конкретный тип углеводов (быстрые или медленные,…