Автор: alexxlab

Турник для подтягивания для дома Почему именно дома? Потому что для регулярных занятий в спортзале, во-первых, необходимо очень много денег (абонементы нынче не дешевы), а во-вторых, очень много свободного времени. А время, как известно, тоже деньги. И вместо того, чтобы тратить его на дорогу до спортзала и обратно, гораздо логичнее использовать турник для подтягивания для…

Сыр Пекорино с орехами и медом Категории: Холодные закуски    Все настолько просто, что и рецептом назвать трудно этот пост. Количества относительны. Зрелось сыра также. Но я так люблю эту простую закуску, что решила все таки написать о ней. Однажды попробовав в отельном ресторане к завтраку, повторить то, что делали итальянцы, сочетая сыр, мед и…

Вред для здоровья от наушников: научные данные :: Здоровье :: РБК Стиль © Marcelo Chagas/Unsplash Автор Ирина Рудевич 22 сентября 2020 Многим приходилось слышать, что наушники вредны. Разбираемся, действительно ли прослушивание любимой музыки ухудшает слух и что с этим делать Громкая статистика По заявлению ВОЗ, более миллиарда молодых людей рискуют испортить и даже потерять слух…

Тяга вертикального блока к грудиНазначение упражнения:Проработка широчайшей мышцы спины, переднего пучка дельты, трапеции, предплечья, бицепсов.Техника — Установите подходящий вес.— Выставьте оптимальную высоту упорных валиков для ног блочного тренажера в вертикальной тяге: они должны крепко фиксировать бедра, не давая им отрываться от скамьи в течение выполнения упражнения.— Сядьте на скамью так, чтобы гриф тренажера находился у…

Фулбоди — программа тренировок для новичков в тренажерном залеФулбоди (от англ. «full body» — всё тело) это программа тренировок всего тела за одно занятие, которая предназначена главным образом для новичков, но также часто применяется опытными атлетами после длительного перерыва, чтобы постепенно войти в тренировочный режим. Что и почему лучше для новичков, фулбоди или сплит? Как…

Как быстро и правильно накачать мышцы. Эффективный способ нарастить мышечную массуГлавная » Как быстро и правильно накачать мышцы. Эффективный способ нарастить мышечную массу  Если Вы хотите нарастить мышечную массу, но не знаете как быстро и правильно накачать мышцы — Вам однозначно в тренажерный зал клуба «Наша Энергия»! Тренажерные залы обоих клубов оборудованы современными и эффективными тренажерами,…

Трехдневный сплит на массу для эктоморфа, эндоморфа, мезоморфа © bondarchik — stock.adobe.com Что потребуется Трехдневный сплит на массу – классическая программа тренировок для набора мышечной массы. Её используют как начинающие, так и опытные спортсмены. Три тяжёлые тренировки в неделю гарантируют стабильную прибавку в объеме мышц и силовых показателях без перетренированности и с полноценным восстановлением. Лучше…

сколько раз в неделю я должен их тренировать?Одно из самых больших противоречий относительно тренировки ног — это как часто его следует применять к каждому человеку, предлагая затем не только создание бесчисленного множества различных протоколов, но в основном идеи и концепции, которые могут отличаться в больших и малых аспектах. Однако на мышечном и физиологическом уровнях, как…

4 опасные причины, которые могут ее вызыватьЕсли  боль в икрах ног появляется при ходьбе, беге или отдыхе ночью, это может быть вызвано различными причинами, в том числе опасными, такими как тромбоз, варикозное расширение вен, атеросклероз, — об этом пишет портал MedikForum.ru.Боль в икрах может возникнуть у любого человека в течение всей жизни без каких-либо серьезных…

от надувных байдарок до катамаранов, особенности, фотоВодный туризм – один из самых эмоциональных видов «дикого» туризма.Здесь есть всё: полное погружение в природу, автономность, не достижимое в городских условиях удовольствие (имеется в виду рыбалка, да ещё какая!). Здесь возможен быстрый рост от наивного, мало что понимающего новичка до сурового, заросшего щетиной профессионала.А реки нашей страны дают…