Автор: alexxlab

Жим гантелей сидя и стоя на плечи – техника, работа мышц и ошибкиЭффективно и качественно прокачать плечи поможет жим гантелей сидя. Это одно из основных упражнений, призванных увеличить наши дельтоиды, сделать их сильнее и объемнее.Сила или объем?С одной стороны, плечи должны быть сильными. С другой — очень красиво смотрятся накаченные плечи. Что лучше — сила или…

Как реализовать всестороннее развитие ребенка Когда в семье появляется ребёнок, родители ставят перед собой великую и понятную цель – воспитать его как Человека с большой буквы. Мама с папой очень хотят, чтобы он вырос настоящей, хорошо развитой личностью, яркой индивидуальностью. Они перечитывают множество методических пособий снова и снова, чтобы понять, как из младенца вырастить физически…

Комплекс утренней зарядки с Ильей Мизгирёвым (ФОТО) :: Тренировки :: «ЖИВИ!Грамотный комплекс утренней зарядки должен быстро и безопасно взбодрить и разогреть вас после сна. Достичь этого эффекта помогут позитивный настрой с утра и несложные упражнения, которые я покажу.Хотя во время любой физической нагрузки в кровь выбрасываются гормоны счастья, эндорфины, не все упражнения подходят для того,…

МСК «Ласточка» — Забытый вкус и польза рыбьего жира Рыбий жир, к сожалению, сегодня недооценён в России. Хотя раньше, в 70-80-е годы, всех детей пичкали им с раннего возраста. Но поскольку качество и вкус того советского продукта оставлял желать лучшего, то у многих взрослых с того времени осталось предубеждение против этого полезнейшего вещества. История изучения…

Как девушке научиться подтягиваться с нуля? (10 советов) Автор: E_V_Alif Собственные наблюдения/соображения по поводу подтягиваний (касается, в основном девушек). Достаточно очевидные вещи, но могут быть полезны.1. Говорят, что подтягиваться могут лишь 5% женщин. Все просто, 95% это просто не надо — другие интересы в спорте или вообще по жизни. Единственное ограничение — лишний вес. Имеет…

Видео титульного боя Тим Цзю — Стив Спаркс с брутальным нокаутом сына легенды — Бокс/ММА 7 июля 2021 (18:23) Видео титульного боя Тим Цзю — Стив Спаркс с брутальным нокаутом сына легенды В Ньюкасле (Австралия) состоялся бой местных боксеров — Тима Цзю (18-0, 14 КО) и Стива Спарка (12-1, 11 КО), сообщает Sports.kz. Сын Кости…

6 типов беговых тренировокБеговой бум шагает по стране. Появляется все больше интересных и качественных соревнований, количество бегунов растет с каждым днем. Тех, кто еще вчера неспешно трусил в парке, охватывает волна азарта и амбиций. Пусть парковый атлет еще не обладает впечатляющей скоростью, но цель бежать на результат уже поставлена, а стало быть, пора начинать проводить…

Правила игры в волейбол | Материал по физкультуре:Волейбол — вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника (добить до пола), либо чтобы игрок защищающейся команды допустил ошибку. При этом для организации атаки игрокам одной команды разрешается не более трёх…

Девушки и спорт — блоги на Sports.ru 1 MAXIM Основатель MAXIM Russia Обновлено 6 августа 2015 16:47 Футбол 2000+ Подписаться 2 Футбол 2000+ Подписаться 3 Футбол 2000+ Подписаться 4 Прочие 1534 Подписаться 5 Бокс/MMA/UFC 969 Подписаться 6 Ставки 707 Подписаться 7 Авто 646 Подписаться 8 Прочие 559 Подписаться 9 Футбол 282 Подписаться 10 Футбол 220…

Красивая попа за две недели: эффективный комплекс перед пляжем Если тебе не дает покоя, что попа у тебя плосковата, великовата, маловата и вообще не похожа на ту, что у Лопес, берись за дело. 14 минут в день — и через 2 недели ты и не вспомнишь о своих тревогах, а если будешь продолжать, то Дженнифер…