Автор: alexxlab

Что нужно взять с собой в фитнес клуб: 17 пунктов Итак, волевое решение принято: пора серьезно заняться собой и начать спортивные тренировки. Абонемент для занятий приобретен, и осталось разобраться с одной проблемой: решить, что взять с собой в фитнес-клуб. Для тех, кто отправляется в спортзал в первый раз, это действительно сложный вопрос, поэтому разберемся, какими…

Крахмал. В каких продуктах содержится и где нет. Список, состав, как обнаружитьПубликация в группе: Сырьё, добавкиКрахмалосодержащие продукты с давних пор являются основой питания человечества за счет содержания большого количества энергии насыщенных сложных углеводов, синтезируемых в природе под воздействием солнца в процессе фотосинтеза.Виды и состав крахмалаСегодня растет популярность безглютеновой диеты, поэтому все чаще обращается внимание на…

Силовой тренинг в бодибилдинге Силовой тренинг в бодибилдинге – возможность увеличить силу, а также ускорить прогресс в росте мышечной массы. Силовой тренинг – это фундамент роста мускулов, с помощью которого получаем: Крепкие связки, суставы и сухожилья. Силовой тренинг направлен не столько на гипертрофию мускулов, сколько на укрепление вышеперечисленных систем организма. Тренировка мускулов и мышц-стабдилизаторов, которые…

Стрессовая ситуация Сущность понятия «стресс» Определение 1 Стресс – это особая реакция организма на психофизиологическое напряжение, поступающее из окружающей среды и сопровождающееся мобилизацией защитных систем организма в целом. Раздражители могут быть психологическими, например, грубость в адрес человека и физическими, например, критическая температура воздуха. В результате стресса происходит около 1400 психофизиологических изменений – происходит увеличение адреналина…

Что такое метаболический синдромЧто такое метаболический синдром?Для метаболического синдрома характерно висцеральное (внутреннее) ожирение в сочетании с различными нарушениями. Считается, что люди, у которых по всем критериям диагностируют метаболический синдром, в будущем более всего подвержены таким заболеваниям, как инсульт головного мозга и инфаркт миокарда. Чем опасен тип внутреннего (висцерального) ожирения?Висцеральный жир секретирует различные биологически активные вещества (например,…

Таблица гликемических индексовПродукт Гликемический индекс пиво 110 финики 103 тортильяс кукурузные 100 тост из белого хлеба 100 брюква 99 пастернак 97 булочки французские 95 картофель печеный 95 рисовая мука 95 лапша рисовая 92 абрикосы консервированные 91 кактусовый джем 91 картофельное пюре 90 мед 90 рисовая каша быстрого приготовления 90 кукурузные хлопья 85 морковь отварная 85…

почему заказывать стероиды из Белоруссии — это преступление — РТ на русскомБодибилдер Дмитрий Урлаев из Подмосковья приобрёл в белорусском интернет-магазине препараты для роста мышечной массы и стал обвиняемым в контрабанде сильнодействующих веществ. Ежегодно в России возбуждаются десятки уголовных дел против спортсменов-любителей. Что именно они нарушают, почему совершают преступление и как именно запрещённые вещества попадают на…

Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражненийБодрое начало дня – это залог успеха и хорошего настроения. И именно физические упражнения в этом вам помогут. Если вы не можете себя заставить выйти на утреннюю пробежку – выполняйте предложенные упражнения прямо дома. Однако не стоит забывать, что настоящий результат от утренней зарядки вы увидите только тогда,…

Спортивное каратэ – Karate.ru   Спортивное каратэ – что это? Долгие годы с момента своего зарождения каратэ оставалось исключительно искусством боя, как и другие боевые искусства востока. В Китае, на Окинаве и в Японии существовали многочисленные школы, обучающие воинов. Тренировки в условиях, приближенных к реальному бою занимали большую часть дня. Первые европейцы, попавшие на восток,…