История возникновения и развития волейбола кратко – Go-Sport История появления волейбола 25 марта 2020 Первая волейбольная команда и создатель волейбола Уильям Морган (в верхнем левом углу). Фото: thedailygopher.comВолейбол появился в конце 19 века. В основу правил новой игры легли элементы баскетбола, тенниса и гандбола. От первого перекидывания мяча через сетку до полноценного соревнования на Олимпийских играх прошло почти 70 лет. Мы расскажем…
Автор: alexxlab
Упражнения для спортзала для девушек: Тренировка девушек в тренажерном зале, с чего начать заниматься.
ОСНОВЫ, ОСОБЕННОСТИ, КАК ВЫПОЛНЯТЬ, КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ВЫБРАТЬ и КАК ИХ СОЧЕТАТЬ Упражнения для женщин представлены самыми разнообразными снарядами, которые необходимо использовать в зависимости от целей. В тренажерном зале упражнения для женщин от упражнений для мужчин принципиально отличаются только акцентом смещения нагрузки, хотя соматотип девушки и регламентирует выбор самого набора упражнений. Дело в том, что девушки…
Программы тренировок для девушек: Программа тренировок для новичков — девушки
Программа тренировок для новичков — девушки Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер.Дата: 2011-05-02 Все статьи автора > Цель плана: набор массы. Задачи плана: 1. Адаптация организма к физическим нагрузкам. 2. Увеличение тонуса и силы мышц. 3. Создание фундамента для дальнейшего увеличения нагрузок.Методы выполнения: раздельно Продолжительность: около 2-х месяцев. Сложность: (ниже средней) Не…
Смотреть емельяненко лучшие бои: Последний бой, Лучшие бои – Video
Бой Федор Емельяненко — Рэмпейдж Джексон 29 декабря: где и во сколько смотреть Поединок пройдет в Японии, поэтому для жителей Сибири и Дальнего Востока время его проведения будет комфортным, а вот жителям европейской части России придется в воскресенье встать пораньше. «Матч ТВ» начнет показ в 06.00 мск (10.00 по Новосибирску), трансляция турнира Bellator 237 продлится…
Видео гимнастика для похудения в домашних условиях: Тренировки дома онлайн бесплатно — комплекс домашних видео-тренировок
Фитнес для девочек-подростков — видео упражнения для похудения для подростков Девочки, эти фитнес упражнения для вас! Симпатичная девочка-подросток Джесси Липке (Jessy Lipke), которая с ранних лет следует здоровому образу жизни и ежедневно тренируется, покажет упражнения для похудения для подростков. Упражнения для похудения для подростков Если ты хочешь похудеть или просто иметь красивую фигуру, выполняй эти…
Как сделать большой попу в домашних условиях: Как быстро увеличить попу? | wursio
упражнения для домашних условий и зала Почти все девушки в своих тренировках делают акцент на упражнения для увеличения ягодиц. При этом желаемого результата добивается от силы пятая часть всех посетительниц спортивных залов. Причина заключается не только в неправильно подобранных упражнениях, но и ошибках в построении всего тренировочного процесса. Правильное отношение к тренингу, расставление приоритетов и…
Упражнения самые полезные: Медики назвали самые полезные и эффективные упражнения для долголетия. Ридус
Медики назвали самые полезные и эффективные упражнения для долголетия. Ридус Медики из Массачусетской больницы опубликовали исследование, в котором рассказали, какие упражнения являются самыми эффективными для поддержания здоровья. То, что регулярные занятия спортом способствуют хорошему здоровью, является само собой разумеющимся, но в последнее время ученые занимаются поиском самых эффективных и полезных упражнений. Новое исследование было направлено на изучение того, как короткие, но интенсивные…
Намба бег: Другая походка. От Эдо до Токио и обратно. Культура, быт и нравы Японии эпохи Токугава
Другая походка. От Эдо до Токио и обратно. Культура, быт и нравы Японии эпохи ТокугаваДругая походка Выше уже говорилось, что без крайней необходимости представителям правящего сословия бегать не полагалось. Вообще манера передвижения в то время несколько отличалась от современной. Посмотрим внимательнее на гравюры XVIII–XIX веков, изображающие идущих или бегущих людей. Например, почтовых гонцов-скороходов, коробейников с…
Жим штанги на наклонной скамье техника: Жим штанги на наклонной скамье
Жим лежа на наклонной скамье – качаем верх и низ грудиЖим штанги на наклонной скамье – самое важное упражнение для развития верхней и нижней части груди. В этой статье мы рассмотрим четыре варианта жима – под углами 30, 45 и 60 градусов (на верх грудных) и жим вниз головой (на нижнюю часть).Преимущества наклонного положенияКогда вы…
Программа для накачивания мышц в тренажерном зале: Программы тренировок в тренажерном зале, план тренировки для мужчин и женщин
Программа тренировок на массу 3 раза в неделю — два вариантаЧтобы нарастить мышцы и стать сильнее, нужно эффективно тренироваться, поэтому продолжаем знакомить вас со способами построения тренинга под разные задачи. В этот раз рассмотрим два варианта программы тренировок на массу, рассчитанных на 3 раза в неделю.ОсновыПеред тем как начинать качаться, нужно разобраться с основами набора…