Почему вам стоит заниматься спортом под музыку Ия Зорина Фитнес-эксперт Лайфхакера Где‑то пять лет назад я открыла для себя, что бег под музыку выгодно отличается от тренировки под звук тяжёлого дыхания и топот ног. С тех пор я бегаю, кручу педали и делаю кроссфит‑комплексы исключительно в наушниках.Под бодрую музыку двигаешься быстрее, получаешь в разы больше…
Автор: alexxlab
Мышцы спины анатомия человека: Мышцы спины
Мышцы спиныПоверхностные мышцы спины, начавшись на костях осевого скелета, прикрепляются к костям пояса и свободной верхней конечности. К ним относятся трапециевидная (m. trapezius) и широчайшая мышцы спины (m. latissimus dorsi). Первая из них начинается от верхней выйной линии и связки, остистых отростков грудных позвонков, прикрепляется на лопатке и ключице. Мышца поднимает и опускает лопатку, приводит…
Меню кето: меню на неделю, результаты и отзывы диетологов
Самый строгий вариант LCHF – кето диета: принципы и меню Что значит «есть жир, чтобы похудеть», бывает ли много жира или плохой жир в мире кето, можно ли выжить без фруктиков. Отвечаю. UPD: Эта статья была опубликована в марте 2017 года. За прошедшие годы, несмотря на усилия антагонистов (как обычно бездоказательные), LCHF-диета стала самой трендовой…
Домашняя тренировка на все группы мышц для женщин: Тренировка на все группы мышц для девушек в домашних условиях — YouTube
Правильная круговая тренировка дома для мужчин и женщин | | | | В середине прошлого века англичане Р.Морган и Г.Адамсон разработали формат тренировок, который был направлен на повышение физической подготовки и общего уровня выносливости. Изначально упор делался на профессиональных спортсменов, а затем…
Как прокачать грудные мышцы в домашних условиях мужчине: Страница не найдена | Cross.Expert
Как накачать грудь мужчине в домашних условиях? — Рамблер/женскийВопрос, как накачать грудь мужчине в домашних условиях, волнует тех, кто желает хорошо выглядеть, но не может или не хочет ходить в зал. Грудные мышцы – одни из самых сильных в верхней части тела, поэтому тренировки для них предполагают высокие нагрузки. Условия и режим для увеличения мышц…
Где не содержится крахмал: Страница не найдена – Кулинария. Рецепты блюд, продукты питания, кухонные приборы
ТАКОЙ РАЗНЫЙ КРАХМАЛ: АМИЛОЗА И АМИЛОПЕКТИН Научно-практическая статья спикера II Международной фитнес-конвенции «Т..Р.И.У.М.Ф.» Софьи Кирюхиной С каждый днем сторонников правильного питания и здорового образа жизни становится все больше. Люди стали больше обращать внимание на собственное здоровье, внешний вид. Часто сети интернет можно встретить информацию от докторов, тренеров и фитнес моделей о том, что крахмал является…
Программа тренировки в тренажерном зале для девушки: Тренировка девушек в тренажерном зале, с чего начать заниматься.
программа тренировки в тренажерном зале для девушекПо некоторым причинам девушки редко посещают тренажерный зал. Этому способствует множество предрассудков, например, убеждение, что занятия с отягощениями превращают девушек в мужчин. Элементарные знания анатомии силовых упражнений развеивают этот миф. Если девушка все же приходит в зал, она совершает следующую распространенную ошибку — начинает тренировать так называемые проблемные зоны…
Спортивное питание для силы и массы: Спортивное питание по типам фигуры для набора мышечной массы читайте на www.fitomarket.ru
Какое спортивное питание лучше для роста мышц и набора массы? Регулярные тренировки в рамках индивидуально разработанной программы, учитывающей тип телосложения, генетику, состояние здоровья, не будет работать в полной мере, если не подключить другие, не менее важные составляющие. К ним относят сбалансированную диету и качественное спортивное питание. Выбор последнего – ответственный шаг. Следует руководствоваться научными выкладками,…
Как правильно бить чтобы не сломать кулак: Способы самообороны: что делать, если на тебя напали?
Правильное положение кулака при ударе | МУЖСКАЯ ТЕРРИТОРИЯДанная статья будет инетерсна и полезна как для простых людей, так и для людей, занимающихся единоборствами. Сам я около 4 лет занимался дзюдо и около года — смешанными боевыми единоборствами. База моя, не сложно догадаться, ближе расположена к борьбе. Но без хорошей ударной техники в ММА делать нечего.Итак,…
Спорт и женщины: Почему не нужно делить спорт на мужской и женский — Wonderzine
Почему не нужно делить спорт на мужской и женский — Wonderzine Если кому-то кажется, что гендерные вопросы не касаются его уклада жизни, он неправ: подобные установки влияют на развитие жизненных сценариев примерно так же как законы — на поведение участников сделки. Про то, как тяжело женщинам в спорте, мы уже рассказывали: чтобы участвовать в соревнованиях, приходится…