История возникновения Олимпийских Игр “Нет ничего благороднее солнца, дающего столько света и тепла. Так и люди прославляют те состязания, величественнее которых нет ничего, — Олимпийские игры.” Пиндар Эти слова древнегреческого поэта Пиндара, написанные два тысячелетия назад, не забыты по сей день. Не забыты потому, что Олимпийские состязания, проводившиеся на заре цивилизации,…
Автор: alexxlab
Белые и красные мышечные волокна – Белые мышечные волокна | Анаэробная нагрузка | Увеличение мышечной массы
11.2.3.2. Красные и белые мышечные волокна По своим физиологическим возможностям и обуславливающим их биохимическим свойствам, мышечные волокна делят на несколько типов.- Красные мышечные волокна (волокна I, или медленного типа) Белые мышечные волокна (волокна II, или быстрого типа) Функцио- нальные способ- ности Способны к не очень интенсивной, нодлительной работе. Способны кинтенсивной, нократковременной работе. Источник энергии…
Секрет больших рук: 7 малоизвестных хаков для больших рук – лучшие советы для сильных рук
7 малоизвестных хаков для больших рук Большие руки всем нужны! Но одним только базовым тренингом тут не обойдешься. Ведь одного парня природа наградила растущими от турников и брусьев огромными бицепсами, а другой делает руки в отдельный день вот уже шесть лет, а выглядит как будто вообще не качает их. Если отстают бицепсы и трицепсы можно…
Накачать попу с помощью йоги – 7 упражнений из йоги для упругой и подтянутой попы
7 упражнений из йоги для упругой и подтянутой попы Вариация позы саранчи Лягте на живот. Лоб поддерживается сложенным полотенцем, руки вытянуты вдоль тела ладонями вниз. Поднимите правую руку и коснитесь кончиками пальцев центра вашей правой ягодицы, одновременно сократив ягодичные мышцы. Затем слегка напрягите корпус и поднимите правую ногу, стараясь почувствовать рукой, какие именно мышцы работают…
Польза майонеза – Майонез польза и вред продукта для организма человека
Вред и польза майонеза: мифы и реальность Когда я публикую рецепты, в которых используется майонез, то почти наверняка кто-нибудь в комментариях спрашивает, чем его можно заменить. Вопрос настолько животрепещущий, что я решила посвятить целую статью этому соусу, рассказать не только о его заменителях, но и о составе, способе изготовления, предполагаемой вредности и полезности. Наконец, просто…
Ласточка воркаут – Задний вис (ласточка) за 4 недели (программа тренировок)
как научиться делать? Обучалка в фото и видео Ласточка на турнике, или горизонтальный вис сзади относится к довольно простым силовым гимнастическим упражнениям, но этот трюк выглядит весьма эффектно и входит, как правило, в обязательную «программу» дворовых спортсменов – воркаутеров. Те из них, кто достиг немалых успехов, выкладывают в Интернет фото и видео – это своего…
Упражнения для ног верхней части – Упражнения на переднюю поверхность бедра для девушек: для похудения, укрепления, растяжки. Эффективные дома и тренажерном зале. Видео
9 простых способов подтянуть мышцы в верхней части бедерЕсть много видов упражнений для верхней части бедер. Их можно выполнять во время тренировки или даже тогда, когда вы чем-то заняты.Для начала определитесь, для чего вы хотите укрепить тонус этих мышц: уменьшить объем бедер или просто сделать их более подтянутыми. Чтобы добиться конкретных целей, вам придется немного…
Чем интересен баскетбол – Немного интересных фактов из истории баскетбола — Американская корзина — Блоги
Интересные факты о баскетболе Баскетбол — спортивная командная игра с мячом. В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти игроков. Цель каждой — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину), расположенное на стороне соперника. Кто придумал баскетбол? Джеймс Нейсмит В декабре 1891 года американский учитель физкультуры Джеймс Нейсмит придумал для своих…
Что такое мертвая тяга – Мёртвая тяга со штангой — отличие от становой тяги, техника выполнения, особенности упражнения для женщин
Мертвая тяга: техника выполнения, эффективность (фото) «Мертвая тяга», или румынская становая тяга, — это одно из самых эффективных базовых упражнений, которое предназначено для увеличения силы и массы задней части бедра и ягодичных мышц. При выполнении данного упражнения в работу включаются такие мышцы, как икроножная, поясничные и трапециевидные. Название становой тяги довольно необычное и имеет свою историю. Это упражнение было создано румынскими тяжелоатлетами,…
Комплекс упражнений на ягодицы и ноги – самые эффективные базовые нагрузки для девушек и парней, как быстро накачать мышцы и добиться стройной и красивой попы, лучшие комплексы
Лучшие упражнения для ягодиц и бедер улучшат тонус тела Привести свою фигуру в порядок и пробудиться после холодной зимы и накачать красивую попу помогут 12 лучших упражнений для ягодиц, бедер и спины. Мы подобрали упражнения для ягодиц и ног, которые помогут накачать среднюю, большую, заднюю ягодичные мышцы, а также помогут накачать красивые бедра. Это главные мышцы,…