Рубрика: Питание

Как создать свой план питания – Зожник И первый вопрос, который надо обсудить – а нужен ли он вообще, этот план питания. Какие плюсы, минусы, подводные камни, экономит ли это время, силы и деньги или наоборот. Минусы планов питания Итак, положим, что у нас есть сформированный план питания, список продуктов и прилагающийся к ним график приема…

как его разнообразить и сделать вкуснымПравильное питание: что вы знаете о нем? Если словосочетание “ПП” сразу вывело вас на мысли о безвкусной гречке с курицей или несоленой каше на воде, то мы можем смело заявить вам: вы понятия не имеете, что это такое. Здоровый подход в еде не подразумевает скудное меню и отказ от всего, что…

Минералы в продуктах питания — таблица Я часто пишу о роли минералов и микроэлементов для нашего здоровья. Сегодня я захотела структурировать информацию, и составила таблицу минералов и микроэлементов, содержащихся в обычных продуктах питания. Почему так важно ежедневно употреблять продукты, в которых содержатся минералы? Почти все элементы, которые находятся в окружающей нас среде, также присутствуют в…

как питаться до и после занятий, чтобы похудетьНе всегда регулярные и упорные тренировки способствуют похудению. Поедая после занятий торты и пирожные, убрать лишние килограммы невозможно, ведь потребленные калории в несколько раз могут превышать показатель потраченной энергии. Поэтому, чтобы похудеть, начните правильно питаться. Но при составлении диетического рациона обязательно учитывайте, что есть продукты питания, которые желательно…

Мини фитнес-план для девушек на фитнес-тело усложненный уровень Перед вами программа, рассчитанная на 4-6 недель, которая позволит вам привести фигуру к идеалу. С ее помощью вы добьетесь идеальных форм, станете сильнее, уберете лишние жировые складки – и все это за несколько часов в неделю!  Данный мини-план рассчитан на девушек, у которых стоит задача — сделать…

10 фактов о «здоровом» питании, которые полезно знать Здоровое питание — это хорошо и правильно. Но тренд на ЗОЖ привел к появлению такого количества продуктов в магазинах, что, выбирая, легко стать жертвой маркетинговых лозунгов, использующих слова «диетический», «для похудения» или «с низким содержанием жира». Эксперты предупреждают, что часто всем этим маскируют не вполне здоровые закуски,…

В каких продуктах содержится витамин В12? С детства нам говорят, что витамины нужны нашему организму постоянно, что без них не может существовать и правильно функционировать наш организм. Также понятно, что в рационе человека должны быть абсолютно все витамины, ведь каждый витамин в отдельности очень важен для здоровья. Сегодня мы поговорим о таком необходимом и важном…

Питание и программа тренировки эктоморфа на массуЧтобы нарастить мышечную массу, эктоморфам необходим особый подход к тренировкам и питанию. Узнать о них подробнее вы сможете, прочитав данную статью.Эктоморф: питание и программа тренировокДля начала стоит разобраться, кого называют этим словом. Эктоморф – особый тип конституции человека, который был описан американским профессором Уильямом Шелдоном. Если говорить проще –…

Правильное питание — 2 методики с лекцией профессора ЖдановаХотите меньше кушать и быть сытым, иметь стройную фигуру, резко улучшить свое здоровье? Переходите на правильное питание – раздельное. Но что же это такое? Когда-то я прочла статью о правильном питании, в которой речь идет о необычной интересной методике приготовления пищи повышенной биологической ценности, и многое взяла в свою…

Будь стройной! Официальный сайт Татьяны Малаховой, автора методики похудения без диет и книги «Будь стройной!» Здравствуйте! Я, Татьяна Малахова, приветствую Вас на моем сайте. Возможно, вы видели меня в эфире ТВ и захотели узнать больше о «диете Татьяны Малаховой»?  Значит, вы попали по адресу. Но не удивляйтесь:  я – не диетолог и вообще не врач,…