Рубрика: Разное

Как похудеть и не набрать вес? Как похудеть и не набрать вес? Итак, вы намерены снизить вес. Возможно пробовали и не получилось. Или получилось, но потом всё вернулось обратно. Современная диетология накопила достаточно данных, чтобы выделить основные ошибки худеющих. Давайте разбираться. 5 главных ошибок худеющих «Вот сейчас похудею. Буду кушать очень мало,…

Программа тренировок в зале на массу — 3 раза в неделю | ФитсевенПрограмма тренировок на массу в залеТрехдневный сплит — это программа тренировок в тренажерном зале 3 раза в неделю с целью набора мышечной массы. В основе тройного сплита лежит принцип совмещения и чередования упражнений для крупных мышечных групп и для мелких мышц-синергистов, помогающих в основном движении….

5 упражнений для стройной фигуры 11 июня 2019 Всем известно, что сделать ноги и ягодицы подтянутыми и красивыми, помогут приседания. Давайте разберемся, чем полезны такие тренировки, как правильно приседать и какие упражнения существуют. Какова польза от приседаний?Если выполнять приседания регулярно, то можно:укрепить мышцы бедра, ягодиц;улучшить состояние поясничного отдела позвоночника;набрать мышечную массу;разгрузить позвоночник, т.к. мышцы ног…

Гликемический индекс хлеба и хлебобулочных изделий: полная таблицаНазвание продукта Гликемический индекс Батон 80 Белый хлеб 95 Блины 70 Блины из гречневой муки 50 Блины из муки высшего сорта 69 Бублик пшеничный 103 Булки любые, кроме сдобных 85 Булочка для хот-дога 92 Булочка сдобная 88 Булочки для гамбургеров 61 Булочки французские 95 Вареники с картофелем 66…

Чудинов – Чилемба, Дацик – Тайсон, Кокляев – Тарасов. Онлайн трансляция, смотреть результатыПривет всем любителям мощных джебов и резких панчей! В московском «Вегас Холле» стартует главный кард турнира «Короли ринга», за которым мы сегодня последим! Восемь поединков прелимов уже завершились, а вот что ждет нас:Максим Новоселов (Россия) – Денис Вильданов (Россия) – нокаут в 4-м…

виды спорта для вашего ребенка                               Виды спорта для вашего ребенка. Современные дети отличаются гиперактивностью. Они подвижны и неусидчивы. И очень часто родители маленьких непосед не знают, чем их занять и куда направить бьющую фонтаном энергию. Одним из самых подходящих вариантов использования детской энергии в мирных целях является спорт. Отдав ребенка на занятия…

Как начать ходить в тренажерный зал?«Когда тебе тяжело, всегда напоминай себе о том, что если ты сдашься, лучше не станет…»У каждого хоть раз в жизни возникали мысли о том, чтобы изменить свое тело, начать ходить в спортивный зал, тем самым положительно повлиять на свою жизнь. Самое сложное — это начать, но как заставить себя тренироваться?Для…

7 упражнений из йоги для упругой и подтянутой попыВариация позы саранчиЛягте на живот. Лоб поддерживается сложенным полотенцем, руки вытянуты вдоль тела ладонями вниз. Поднимите правую руку и коснитесь кончиками пальцев центра вашей правой ягодицы, одновременно сократив ягодичные мышцы. Затем слегка напрягите корпус и поднимите правую ногу, стараясь почувствовать рукой, какие именно мышцы работают и насколько…

Как накачать верх груди? | Semsation Channel SportГрудная мышца состоит из трех основных пучков, которые можно разделить на две части (структуры).Нас интересует верхняя часть груди, а именно Большая грудная мышца(ключичная часть).Поговорим про упражнения, которые помогают нам накачать конкретно верхнюю часть. Жим штанги на наклонной скамье.Является одним из основных упражнений для проработки верха грудных мышц. Угол…

Узнаем как накачать крылья гантелями? Описание упражненийКрыльями в бодибилдинге называют широчайшие мышцы спины, которые имеют форму треугольников и придают торсу эффектный V-образный силуэт. Расположены они по обе стороны туловища и проходят от талии до подмышек.Упражнения для этих мышц — важный этап тренировки любого атлета: именно крылья делают спину широкой и являются гордостью мужчин. Хорошо разработанные…