Рубрика: Разное

Упражнения с гантелями для девушек: правильная техника выполнения Чтобы быть обладательницей красивого и подтянутого тела, не обязательно покупать абонемент в тренажерный зал и заниматься под курированием тренера. Привести свои мышцы в порядок можно в домашних условиях, подобрав самостоятельно для себя эффективные упражнения с гантелями, учитывая индивидуальные особенности фигуры и физические возможности.Преимущества упражнений с гантелямиОтдавая предпочтение…

Время восстановления мышц — сколько дней проходит до полного восстановления Для того, чтобы получить хороший результат от новой тренировки, мышцы должны полностью восстановиться после предыдущего занятия. Сколько времени займет восстановление мышц, зависит от нескольких факторов, в первую очередь от типа нагрузок и их интенсивности, от текущей физической формы и состояния здоровья. В этом материале ты…

Углевод от которого худеют! Список крахмалистых некрахмалистых овощей. СПИСОК КРАХМАЛИСТЫХ И НЕКРАХМАЛИСТЫХ ОВОЩЕЙ.Необходимо отметить, что есть овощи практически не содержащие крахмала, но содержащие довольно много углеводов. Поэтому следует ограничить употребление этих продуктов. К таким овощам относятся свекла (не все сорта, некоторые сорта свеклы в сыром виде можно есть много), морковь и т.п. Так же, у…

Коктейль после тренировки для роста мышц: домашние рецепты Автор ВладимирВремя чтения 5 мин.Просмотры 5.6k.Приветствую Вас друзья! Давайте сегодня поговорим о чем-то вкусном и питательном, а точнее о протеиновых коктейлях. А знаете ли вы, что коктейль после тренировки для роста мышц можно сделать без применения покупного протеина? Да да, прямо в домашних условиях. Сегодня я поделюсь…

Почему девушки занимаются фитнесом? — Волга Ньюс Каждая девушка необычна, индивидуальна. Однако при этом у всех них есть 1 общая черта – все милые дамы хотят выглядеть на «5+». Вот почему они порою придерживаются строгих диет, используют лучшую косметику и занимаются фитнесом. Последнее, к слову, очень полезно для организма. Стоит отметить, что количество поисковых…

Выбираем капли от усталости и напряжения глаз Усталость и напряжение глаз – проблема, с которой сталкиваются многие люди. Глаза устают не только у взрослых, но и у детей. При этом ощущаются зуд и жжение, возникает чувство светобоязни, болит голова, изображение может расплываться. Один из видимых симптомов перенапряжения – покраснение глаз. Сама по себе…

сколько ходить и как правильно тренироватьсяНордическая или скандинавская ходьба — популярный вид активности, суть которой сводится к ходьбе с палками. Для правильного подбора инвентаря переходите в каталог палок NordicPro, а соблюдение техники и длительности занятий принесет ощутимую пользу всему организму. Профессионалы так отвечают на вопрос, сколько времени нужно ходить: скандинавская ходьба полезна в любом случае, но длительность…

Как бег развивает сердце — блог I Love SupersportБег полезен для сердца — если знать, как именно бегать. Правильные тренировки укрепляют сердце и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Как бегать с пользой для сердца и почему это так работает, расскажем в этой статье. Как работает сердце Чтобы понять, как бег влияет на сердце, давайте вспомним,…

Тренировочная программа для телостроительства на 3 тренировки в неделюНеделя 1 Грудные, Ноги, Плечи — силовая. Широч, руки -памп. № упр Упражнение  подход повтор Акцент отдых в сек №1 (Гр+шр) 1 Жим штанги на наклоной скамье вверх головой (30 градусов) 4 8 верх 120-240 2 Жим гантелей на горизонтальной скамье 3 10 средина 120-180 3 Свидение…

Баскетбол и волейбол (презентации). | Презентация к уроку по физкультуре (7, 8, 9, 10, 11 класс) по теме:Слайд 1ВолейболСлайд 2В 2005г.исполнилось 110 лет с того дня, когда в 1895г.в США преподаватель физической культуры колледжа Уильям Морган предложил игру, которая получила название волейбол (с англ. «отбивать мяч на лету»). Для игры использовалась резиновая камера, наполненная воздухом,…