Рубрика: Разное

5 Тренировок, чтобы улучшить результат в беге на 5 км Автор: Эндрю Симмонс (Andrew Simmons) Чувствуете, что тренируетесь по накатанной и хотели бы попробовать новые тренировки? Предлагаем вам несколько тренировок, которые помогут вам разнообразить подготовку и выйти на новые скорости в беге на 5 км и другие короткие дистанции. Эти тренировки хорошо подойдут тем спортсменам,…

Польза и вред яблочного сока Яблоко один из любимых фруктов в нашем рационе. Из него готовят варенье, сухофрукты и джемы, его добавляют в выпечку и делают натуральные вкусные напитки. Польза и вред яблочного сока хорошо изучена учеными. Они считают, что если выпивать хотя бы стакан напитка ежедневно, к доктору ходить не придется. По новым данным,…

Виды боксерских груш и их предназначение Из этой статьи вы узнаете: Какие виды боксерских груш существуют Как выбрать подходящий вид боксерской груши Как работать на разных видах боксерских груш Как ухаживать за боксерскими грушами Занятия каким-либо видом контактных единоборств невозможны без отработки ударной техники, а потому во время тренировок повсеместно используются боксерские груши. Начинающие…

Гликемический индекс молочных продуктов: полная таблицаГИ хлеба из цельнозерновой мукиХлеб из разных видов муки будет иметь свой показатель ГИ:Хлеб и мукаХлеб из пророщенных зерен – 35 ед.Хлеб цельнозерновой гречишный – 40 ед.Хлеб ржаной цельнозерновой – 40 ед.Хлеб ржаной из непросеянной муки грубого помола – 40 ед.Хлеб дрожжевой 100% из цельной крупы – 40 ед.Хлеб цельнозерновой…

В чем пойти на фитнес? Составляем идеальный аутфит Наверняка многим знакома проблема, когда вы приняли решение ходить на фитнес, но изо дня в день откладываете тренировки по самым разным причинам. Часто причиной такого «откладывания на потом» является элементарное отсутствие красивой, а главное – удобной, спортивной формы. Сейчас мы разберемся, что же нужно надеть в спортзал,…

Создана таблетка, имитирующая занятия спортом Выносливость — это способность долго поддерживать аэробную активность, например, бежать или ходить. Вырабатывается она в ходе тренировок, которые меняют метаболизм мышечных клеток. У тренированного спортсмена мышцы сокращаются за счёт энергии, полученной при сжигании жиров, в большей степени, чем у нетренированного человека, который бежит в основном за счёт углеводного «топлива». Чтобы научиться имитировать занятия спортом и увеличивать выносливость, учёные решили работать с генами,…

Зачем капать калий? | статьи ветврачей для владельцев животных У вашего питомца выявили гипокалиемию и срочно госпитализировали в стационар. Вернувшись домой и немного отойдя от шока, вы начинаете искать в интернете, чем же так опасен низкий уровень калия, не ошибся ли врач, госпитализируя вашего любимца. «Ка́лий— элемент первой группы (по старой классификации — главной подгруппы…

Ночная потливость Ночная потливость Среди симптомов различных заболеваний и патологий выделяется такой признак, как возникновение чрезмерного потоотделения во время сна – ночная потливость. МКБ-10 относит ее к классу XVIII (симптомы и признаки без указания какого-либо диагноза), категории R (общие симптомы), подкатегории R61.9 – гипергидроз неуточненный, ночные поты. От чего возникает ночная потливость Эпидемиология…

Аэробные и анаэробные нагрузки: в чем разница кардиотренировка аэробика ходьба, бег, плавание скакалка велотренажер кардиотренировка аэробика ходьба, бег, плавание скакалка велотренажер Аэробная тренировка, как правило, длительная. Упражнения задействуют большие группы мышц. «Аэробные тренировки решают задачи по улучшению общей выносливости, работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательных систем», — говорит Вадим Бобылев, методист тренажерного зала сети фитнес-клубов…

как правильно принимать и выбрать Но спортивное питание для начинающих спортсменов – это тема, которую окружает множество слухов и мифов. Кто-то советует начинать принимать добавки с самых первых тренировок, а некоторые запугивают тем, что спортпит для начинающих приносит больше вреда, чем пользы. Разобраться во всех тонкостях и нюансах применения спортивных добавок поможет этот материал….