Рубрика: Разное

Как делать массаж спины – теоритические уроки Малоподвижность, сидячая работа и отсутствие времени на посещение массажных кабинетов и получения профессионального массажа спины сказываются на нашем организме, в частности, спине и позвоночнике, не самым лучшим образом. Выходом могут стать ежедневные тренировки и массаж спины в домашних условиях. Если вы не знаете, как делать массаж спины, что…

Массаж живота и боков для похудения в домашних условиях Разнообразные процедуры для похудения в области живота, боков и бедер предлагают салоны красоты. Профессиональные манипуляции достаточно эффективны, но у них есть существенный недостаток – высокая стоимость. Чтобы похудеть и укрепить кожу, необходимо провести не менее 10 сеансов. Доступная альтернатива для многих – массаж в домашних условиях: качественно…

✅ Возможно ли накачаться дома. Как правильно качаться в домашних условияхМожно ли накачать мышцы в домашних условиях?Этапы роста мышцПодготовительная фазаГипертрофия мышцГиперплазия мышцСистемная адаптацияЭта тема будет актуальна всегда, и каждый начинающий заниматься бодибилдингом задается вопросом, как быстро он сможет увидеть результаты. Однако зачастую никто даже не пытается составить план этапов роста своих мускулов. Причем это касается…

Реклама. Стоит ли употреблять протеин, занимаясь тренировками? Наше тело ежедневно потребляет массу самых различных веществ. Какие-то из них организм расщепляет для обеспечения себя энергетическими ресурсами. Какие-то вещества идут на «строительство» и обновление мышц, скелета, связок, органов. А часть полученного извне откладывается в качестве запаса, порой запаса неприкосновенного – жировых тканей. Во время активных…

Фитнес-совет: как накачать пресс Идеальный пресс – мечта многих, вне зависимости от пола, возраста и отношения к фитнесу. Подтянутый живот в современном обществе является одним из главных показателей красоты и здоровья. Но как накачать пресс, чтобы добиться рельефных кубиков? О секретах тренировок и локального жиросжигания в области талии рассказала персональный тренер ФизКульт Советская Елена Петушкова….

Спина и бицепс за день: программа тренировок Мышцы спины (а именно широчайшие) и бицепсы – одни из самых любимых у большинства мужчин. К тому же они работают вместе при выполнении тяговых упражнений. Логично предположить, что тренировка спины и бицепса в один день — лучшее решение. Сегодня рассмотрим этот вариант подробнее. Причины совмещенной тренировки С анатомической…

Самое лучшее средство – кардио тренировка для сжигания жира в тренажерном зале для девушек Кардиотренировки — один из излюбленных и проверенных способов похудения у девушек. Благодаря кардио, начинают уходить лишние килограммы. Это происходит за счёт усиливающейся работы сердца и сосудов, а также насыщения крови кислородом. В сочетании с силовыми тренировками, кардиотренировки дают мощный результат. Кардиотренировки…

Как накачать руки девушке в домашних условиях: упражнения для красивых рук Рельефные, в меру плотные, руки – признак спортивного телосложения, которое стало так популярно среди девушек. К тому же, если девушке тренировать руки даже в домашних условиях, можно в будущем избавиться от ряда дефектов, например, дряблость кожи и атония трицепса, которые приходится прятать под одеждой….

Уроки цигун для начинающих: бесплатные видео для занятий дома Уроки цигун для начинающих: бесплатные видео для занятий дома Как и в случае с китайскими боевыми искусствами, существует огромное количество разновидностей цигуна. Практику используют для оздоровления тела, лечения болезней, как инструмент, усиливающий боевые способности. Выделяют три основные разновидности – динамическую (дополняется телодвижениями, является основой Тайцзицюань, более…

Мейвезер—Пакьяо – Фото – Коммерсантъ Фото: Reuters / Steve Marcus Фото: AP / Isaac Brekken Фото: Reuters / Steve Marcus Фото: Reuters / Steve Marcus Музыкант Jay-Z Фото: Reuters Фото: Reuters / Steve Marcus Пэрис Хилтон Фото: Reuters Фото: Reuters / Steve Marcus Актер Брэдли Купер …