Рубрика: Разное

Базовая программа тренировок для девушек в тренажерном зале Очень часто девушки, которые стремятся похудеть, отправляются в тренажерный зал. Это максимально продуманное и эффективное решение, ведь силовые тренировки и фитнес не только запускают программу сжигания жира, но и повышают выносливость, помогают накачать определенные группы мышц, сделать фигуру более пропорциональной, а силуэт привлекательней. Базовый комплекс для женщин…

Учимся делать выход силой на турнике – видео. Полный гид от «Советского спорта» Выход силой или «выход на две» на перекладине – упражнение, по которому судят о подготовленности атлета. Уличная площадка с турниками, соревнования по кроссфиту, тренажерный зал – выход на две нужен везде. Сделай его и получи уважение. Или – «умри в попытках», как…

Профилактика атеросклероза | ГБУЗ «ККБ №2» Атеросклероз – это хроническое заболевание сосудов, которое характеризуется образованием в стенках сосудов атеросклеротических бляшек (отложение жиров и разрастание соединительной ткани), которые сужают и деформируют сосуды, что в свою очередь является причиной нарушений циркуляции крови и поражению внутренних органов. В развитии атеросклероза участвует множество факторов: нарушение обмена веществ, хронические болезни, возраст….

анатомия, функции и упражнения для дома и зала На первом этапе силовых тренировок предплечья не нуждаются в изолированной прокачке. Спустя время, на фоне развитых бицепсов и трицепсов заметен дисбаланс, к тому же слаборазвитые поверхностные и внутренние мышцы ограничивают вес в жиме лежа и классической тяге. Но для развития мышц предплечья, сначала лучше изучить анатомию этой…

Прямая трансляция боя австралийских боксёров Тимофея Цзю и Джеффа Хорна — Спорт 26 августа Тимофей Цзю сразится с Джеффом Хорном в Австралии, передаёт медиа-портал Сaravan.kz. В 15:00 по Нур-Султану можно будет посмотреть онлайн-трансляцию сражения австралийских боксёров на канале ESPN, Mainevent.com и МАТЧ! Бой пройдёт в Квинследне, Австралия, на арене «Queensland Country Bank Stadium». Также известный как Тим Цзю, австралийский боец…

Программа кардиотренировок в зале для девушекКардиотренировка в зале для девушек – это не только беговая дорожка, но и велотренажёр, эллиптический тренажёр, гребной тренажёр, прыжки со скакалкой, плавание. Кардиотренировки обычно предшествуют силовым, поскольку помогают разогреть мышцы, усилить кровообращение и насытить клетки кислородом. Для того, чтобы кардиотренировки помогали эффективно сжигать калории, необходимо соблюдать несколько основных правил. РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Здоровое питание: потреблять…

Как правильно качать спину? Каждая девушка, смотря на мужчину, обращает внимание на ширину его плеч, на мощность спины. То как будет выглядеть спина, определяют ромбовидные, широкие, круглые, мышцы. Для обеспечения симметричного внешнего вида, поддержки здорового состояния, прокачивать нужно все мышцы. Тогда ни одна дама не пройдет мимо вас. От крестца и до черепа…

Фитнес для девушек: как выбрать тренировку? Чем фитнес тренировки для девушек отличаются от мужских Вообще, слово «фитнес» произошло от английского глагола «to fit» — соответствовать. А значит, не только наше тело должно соответствовать идеалу, но и путь к нему должен отвечать нашим желаниям и возможностям. Еще недавно девушки стремились попасть в спортзал и повторить…

«Это был не Федор». Самое странное поражение ЕмельяненкоДва года назад Федор прилетел в Штаты, чтобы забрать пояс Bellator. До этого легендарный боец уверенно прошел две стадии гран-при, поэтому казалось, что в финале Емельяненко грохнет Райана Бейдера, станет чемпионом и красиво завершит карьеру. Вместо этого Федор проиграл за 35 секунд – его вырубили буквально первым ударом….

Тренировка спины на ширину и массу — программа упражнений Широкая и мощная спина — отличительная характеристика V-образного атлетического телосложения. Кроме этого, выполнение упражнений на спину вовлекает в работу мускулатуру рук и плечевого пояса — помогая созданию мускулистой фигуры. Базовым упражнением на спину с собственным весом являются подтягивания, развивающие широчайшие мышцы спины. В свою очередь, наиболее…