Рубрика: Разное

Бег и бодибилдинг. Вред… или польза?Начинающих тренироваться в бодибилдинге зачастую интересует: как отражается бег на улучшении показателей наращивания мускулатуры, эффективен ли он для набора массы. Попробуем разобраться в этом. В спортивном мире бытуют две, абсолютно противоположные точки зрения по данному поводу.Итак, вреден или полезен бег для набора мышечной массы бодибилдеру?Однозначно вреден – так утверждают сторонники,…

Мышцы спины в домашних условиях Одним из важнейших условий здоровья и привлекательности фигуры являются мышцы спины – в домашних условиях их тоже можно и нужно тренировать. Мужчина, притягивающий женский взгляд, выделяется в любой толпе прежде всего своим силуэтом. Широкие плечи и характерный v-образный торс не дадут такому человеку потеряться даже среди других, спортивных и подготовленных…

Почему лучше бухать, а не заниматься спортом В определённый момент жизни каждый человек становится перед пассивным выбором: чем ему заниматься в свободное от работы и семьи время. Такое занятие, определённо, есть у каждого из нас: кто-то просто лежит на диване перед телевизором или с книгой, кто-то тренируется в спортзале, у кого-то это охота, рыбалка, дача,…

Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности — СтудопедияЧем больше мышечная работа, тем сильнее возрастает рас­ход энергии. Но не вся энергия, расходуемая человеком при совершении механи­ческой работы, используется непосредственно на эту работу, так как боль­шая часть энергии теряется в виде тепла. Известно, что отношение энергии, полезно затраченной на работу ко всей израсходованной энергии называется Коэффициентом полезного…

Как накачать руки в домашних условиях мужчине: эффективные программы Общие принципы При прокачке рук существует ряд правил, нарушение которых может привести к снижению эффективности тренировок и даже травмам. Обязательные рекомендации: Лучше не спешить – быстрый темп выполнения упражнения плохо сочетается с правильной техникой. При выполнении резких и быстрых движений в разы возрастает риск получить вывих…

«Как лечить боль в пояснице?» – Яндекс.КьюДля выбора правильной схемы лечения болей в пояснице необходимо в первую очередь установить точную причину этих болей. Болью в пояснице могут проявляться:заболевания почек (необходимо сдать общий анализ мочи и в некоторых ситуациях проведение УЗИ)заболевания органов малого таза (для женщин необходимо получить консультацию гинеколога)заболевания опорно-двигательного аппарата (наличие грыж, протрузий или…

польза, программа занятий, таблица, отзывыБег — один из самых популярных видов спорта, который позволяет поддерживать тело в тонусе. Чтобы им заниматься, не нужно иметь под рукой большого количества спортивного инвентаря или тренажёров. Существует большое количество видов бега — бег трусцой (со скоростью от 7 до 9 километров в час), с препятствиями и многие другие. Но…

За сколько можно накачаться?! Поэтапное планирование! «За сколько я накачаюсь?», пожалуй, самый часто задаваемый вопрос, перед тем как человек собирается идти в тренажёрный зал. И вправду, лучше сразу начать двигаться в нужном направлении, чтобы максимально быстро достигнуть поставленной цели, чем годами топтаться на месте, теряя силы и веру в себя. Но лучше топтаться на месте,…

Ab Roller — лучший тренажер для прессаПривет всем, кто читает сейчас эту страницу. Меня зовут Виталий Охрименко, и сегодня мы уже практически подобрались к завершению разбора упражнений из топ-10 для пресса. Признаться честно, меня уже немного утомило изучать все эти упражнения, хочется, знаете ли, места для полета фантазии. И оно обязательно появится, но прежде все…

В чем ходить на фитнес девушке Принято решение впустить в жизнь физические нагрузки, куплен абонемент в фитнес-клуб. Остается выбрать одежду для фитнеса – такую, чтобы было комфортно, красиво, и не выглядеть белой вороной среди опытных посетителей спортзала. Одежда для фитнеса: в чем особенность Спортивный стиль стал актуальным трендом современной моды и прочно вошел в повседневный…