Рубрика: Разное

Бег в маске польза и вред, занятия спортом в маскеБег в маске — экстремальная ситуация для обычного человека. Больше двух месяцев мы были на самоизоляции и вели малоподвижный образ жизни: произошла маленькая, но атрофия мышц. Кардиолог, врач клинической фармакологии и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал, чем чреват формат занятий спортом, введенный властями.— Насыщение организма кислородом происходит, когда мы вдыхаем воздух и нет препятствий получить…

Тренировки на сушку тела: программа на неделю Сушка тела — это совокупность определённого рациона питания и программа тренировок, нацеленных на снижение жировой прослойки. Только благодаря этим двум обязательным составляющим можно добиться видимого результата за несколько недель. Тренировки на сушку категорически нельзя пропускать, поскольку они необходимы, чтобы поддерживать мышечный тонус. Иными словами, чтобы проявился рельеф и подтянулись проблемные участки тела, одного питания…

Программа тренировок в тренажерном зале для мужчинТакая программа тренировок рассчитана на 3 дня в неделю, где тренировки проходят через день. Например, пн., ср., пт. Если же у вас сменный график, либо есть другие причины, которые не позволяют тренироваться через день, то вы можете заниматься, например, пн, вт., пт. То есть, главное- уместить все 3 тренировки…

Опасный кабачок. Какие продукты вызывают скачки уровня сахара в крови | Продукты и напитки | Кухня Всем известно, что сладости и сдобные булочки вредны в том числе и потому, что очень резко повышают уровень глюкозы в крови. Но похожим действием обладают и другие, порой неожиданные продукты. Когда мы голодны, уровень сахара в крови очень низкий. Когда…

В каких продуктах не содержится крахмал? Крахмал — сложный углевод (полисахарид), необходимый для нормального функционирования организма человека. Сейчас много сторонников правильного питания ополчились на крахмал как на вещество, вызывающее повышение веса. Поэтому многие интересуются в каких продуктах питания нет крахмала. В каких продуктах не содержится крахмал? Крахмала нет во всех продуктах животного происхождения (мясо, печень,…

Виды орехов, список съедобных и несъедобных орехов Орехи уже давно стали одними из самых любимых лакомств детей и взрослых. Еще в древние времена они спасали людей от голода и помогли быстро насытиться. Все виды орехов являются уникальными «коктейлями» витаминов, макро- и микроэлементов.КлассификацияОрехом называется плод растений, обычно это деревья и кустарники, с ядром (съедобным или нет)…

Для чего нужны Хондроитин и глюкозамин Каким положительным действием обладают глюкозамин и хондроитин, а также для чего они нужны организму, — попытаемся это выяснить в нашем обзоре. Глюкозамин, хондроитин и суставы — как они взаимосвязаны? Хондроитин и глюкозамин, содержащиеся в хрящевой ткани, являются её важнейшими структурными элементами. Хондроитин — сложный…

Жим гантелей сидя — пошаговая техника выполненияЖим гантелей над головой сидя – базовое упражнение, нацеленное на глубокую проработку дельтовидных мышц  с акцентом на их переднюю и среднюю головки. Выполнять лучше на скамье с задней спинкой под углом 80-90 градусов. Техника выполненияИсходное положение:Отрегулируйте позицию спинки скамьи, выставив ее под наклон в 80-90°.Возьмите гантели и сядьте на…

Английские слова для 1 класса по темамСамостоятельно регулируйте нагрузку для своего ученика: учите от 1 до 6 фраз или слов за раз, можете уделить одно занятие простому повтору за диктором, а второе — карточкам, также полезно «вести словарь» (переписывать слова в тетрадь)Правило №1 — не переутомляться, не спешить, заниматься с интересом и регулярно (каждый день…

Меню для вегана: чем заменить мясо и как разнообразить стол | Питание и диеты | Кухня Самая распространенная ошибка человека, решившего принять веганство, – убрать из меню все продукты животного происхождения, не заменив их новыми. В результате на столе остаются только рис, макароны, картошка, помидоры и огурцы. Столь скудный рацион может привести к авитаминозу! Чтобы…