Рубрика: Разное

Фитнес-программа Приложение «БЕГ для похудения Про: планы тренировок и питания» — «Приложение «Бег для похудения» — программа, которая мотивирует и дает реальный прогресс! Идеальна для новичков и любителей интервального бега!» Как вы относитель к бегу?Одно время бег был для меня самым быстрым и главное бесплатным способом похудеть. Сейчас же это моя отдушина, мой способ скинуть…

Выдох в воду польза и вред Ответ на вопрос «задержка дыхания польза или вред?» кроется в том, насколько правильно вы её делаете и каких результатов хотите достичь. В современном обществе становится общепринятым постоянно посещать спортзалы, выполнять утренние пробежки, осваивать в домашних условиях спортивные тренажёры. Дыхание является важнейшим фактором в сохранении здоровья и достижении спортивных результатов,…

Как повысить уровень физической подготовки организма Для определения собственного физического состояния нельзя пользоваться какими-либо едиными формулами. Здесь учитывать следует все – образ жизни, генетическую предрасположенность, состояние мышц, общее здоровье организма.Существует 5 основных элементов, определяющих общую физическую подготовку человека:Аэробная     или сердечно-сосудистая выносливость;Мышечная     сила;Мышечная     выносливость;Гибкость;Состав     тела;Работа по оптимизации каждого из пяти компонентов физической…

список с опорой на исследования Фрукты – важнейший компонент здорового питания. Они содержат большое количество витаминов, антиоксидантов, минералов, а также растворимых и нерастворимых пищевых волокон. Учёные утверждают, что регулярное употребление фруктов препятствует возникновению большого числа самых распространённых заболеваний, в том числе рака. Однако не все фрукты одинаковы. Некоторые из них обладают уникальными свойствами. Топ-15 наиболее…

Самые эстетичные бодибилдеры в мире на 2020 год Бодибилдинг — это не просто спорт, это ещё и артистизм, умение красиво преподать себя. Мы расскажем о самых эстетичных бодибилдерах мира на взгляд нашей редакции. Jeff Seid Джефф Сэйд родился в штате Вашингтон в 1994 году. Его называют Аполлоном с телом бодибилдера. Джефф начал посещать спортивные секции…

Учитель и класс: как не сорвать урок. 8 способов удержать внимание. Учитель на уроке: дисциплина и внимание учениковСодержание:Мастерство настоящего учителя, умеющего владеть аудиторией, состоит из мелочей. Как удержать внимание класса, правильно сделать замечание, использовать свой голос для поддержания дисциплины, а не наоборот? Многие приходят к этому путем проб и ошибок, однако теперь все педагогические приемы подробно описаны, и их можно изучить. Накануне…

Калорийность Натс. Химический состав и пищевая ценность. Пищевая ценность и химический состав «Натс». В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части. Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 505 кКал 1684 кКал 30% 5.9%…

Программа тренировок для сжигания жира Качаетесь годами, но так и не сделали из себя настоящего атлета. Почему? Просто вам нужна программа тренировок для сжигания жира. Каждый из нас хочет стать больше и тяжелее. Однако борьба за мышечную массу вызывает не очень приятный эффект. Вместе с мышечной массой появляется жир. И это нормальное явление. Организм настроен…

Правила пейнтбола Правила пейнтбола Площадка 1.1. Пейнтбольная площадка – специально оборудованная территория с искусственными или естественными укреплениями. 1.2. Пейнтбольная площадка не подлежит изменению. Укрытия не перемещаются и не изменяются без согласования со старшим судьей. Правила пейнтбола Команды 2.1. По правилам пейнтбола, составы команд определяются игроками самостоятельно или старшим судьей, если у игроков имеются разногласия. Правила…

польза, свойства, лучшие источники Биотина и многое другоеБиотин — это комплекс витаминов группы В, необходимый каждой клетке организма. Витамины группы В — это класс химически отличных витаминов, которые помогают организму перерабатывать пищу в энергию.Также известный как витамин H, кофермент R и витамин B7, биотин помогает организму усваивать жиры, белки, и углеводы.Человеческое тело нуждается в биотине…