Рубрика: Разное

К цели вместе co motivation, методы самомотивации Как себя мотивировать. 5 простых способов самомотивации. Отсутствие мотивации может свести на нет любое, даже самое перспективное дело. Бывает так, что по истечении некоторого времени после старта, страсть и азарт в действиях пропадают. Появляются первые серьёзные трудности на пути к поставленной цели. Начальные успехи уже отгремели и впереди…

👆 Программа тренировок для эктоморфов-новичков: с чего начать? Набирать мышечную массу эктоморфам непросто, но гораздо приятнее, чем людям с эндоморфным телосложением, которым приходится сильно ограничивать рацион. Обладателям худощавого тела разрешается много кушать, но и в тренажерном зале необходимо усердно работать. Как должны проходить тренировки? Тренировка для начинающего эктоморфа требует соблюдения ряда простых, но важных правил:…

Рецепт Беляш с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 276.4 кКал 1684 кКал 16.4% 5.9% 609 г Белки 14 г 76 г 18.4% 6.7% 543 г Жиры 14.3 г 56 г 25.5% 9.2% 392 г Углеводы 24.5…

Программа тренировок на рельеф для мужчинПриветствую, читатели моего блога!Сегодня мы с вами поговорим о самых действенных методиках достижения рельефа как дома, так и в тренажерном зале. Так же вам будет представлена программа тренировок на рельеф для мужчин, которую сможет адаптировать для себя практически каждый читатель.Питание для рельефаДля тех, кто хоть что-то знает об основных принципах…

Что такое воркаут? Социальная активность (часть 3) Это третья, и заключающая статья для тех, кто хочет лучше понять, что такое субкультура воркаут. Сначала мы <url=»https://workout.su/articles/855-chto-takoe-vorkaut-trenirovki-chast-1″>поговорили о воркауте со стороны тренировок</url>, которые являются его неотъемлемой частью и основой, потом <url=»https://workout.su/articles/882-chto-takoe-vorkaut-ideologija-chast-2″>рассмотрели идеологию, которой придерживаются воркаутеры</url>. А сегодня расскажем о третьей неотъемлемой составляющей воркаут культуры. Если ты вдруг…

История зарождения Олимпийского движения в России и многое другое смотрите на нашем сайте! История зарождения Олимпийского движения в России связана с личностью такого выдающегося российского деятеля и талантливого педагога как генерала Алексея Дмитриевича Бутовского.В 1888 году генерал вошел в состав комиссии при министерстве просвещения для разработки вопроса о преподавании военной гимнастики в гражданских учебных заведениях….

Помогает ли массаж похудеть и убрать живот?   Я думаю, что если живот и степень лишнего веса как у женщины на фото, то в какой-то мере помогает. А вот если живот как у меня был в декабре прошлого года – 112 кг и 124 см в обхвате – то хоть обомнись весь – не поможет….

Тренировки в домашних условиях для начинающихГлавная » Блог » Тренировки в домашних условиях для начинающихНесмотря на то что правильное питание гарантирует 90% успеха в деле похудения, – это лишь первый уровень долгосрочных изменений. Если вы по-настоящему хотите обладать подтянутым и здоровым телом, одним только питанием не обойтись. Необходимо переходить на следующий этап – подключать тренировки.Переход…

5 комплексов WOD кроссфит которые должен попробовать каждый бодибилдер. Бодибилдеры, не волнуйтесь, вы можете выполнять эти WOD комплексы и по-прежнему добиваться больших успехов по наращиванию мышц! Будет больно и тяжело, но вам это может понравиться больше, чем вы думаете. Автор: Роджер Локрижд. В некоторых кругах бодибилдинга есть несколько слов, которые просто не используются в лексиконе….

Как худеть не надо     453 Похудание с экстрактом ГУО Привет всем! Хочу рассказать о том, как худеть не надо. Года 2 назад решили мы с подружкой худеть и приобрели экстракт ГУО. Параметры были следующие: у меня — рост 167, вес 64, у нее — рост 170, вес 70. Нам обещали снижение веса на 10…